Dieta na mase 70kg

Skuteczna dieta - jaka najlepsza?

Ważę 70 kg, a mam 1,69 wzrostu. Chcę schudnąć. Proszę o napisanie jakiejś skutecznej diety. Jednak nie umiem się powstrzymać od jedzenia. Proszę o pomoc!! Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Twoje BMI wynosi 24,56, jednak nie podałaś swojego wieku, a jest to parametr niezbędny do odniesienia wartości BMI na siatkach ...

czytaj więcej

Chcę mieć widoczne mięśnie brzucha: jaka dieta odpowiednia jest do A6W?

Witam. Mam 17 lat, 172 wzrostu i ważę 70kg. Od paru dni nie jem słodyczy. Zastanawia mnie czy wystarczy to, aby mięśnie ... : Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Na początku chciałam Cię przestrzec przed stosowaniem diet redukcyjnych (diet cud) takich jak dieta 1000 kcal czy inne równie ... znacznie przekraczasz. ...

czytaj więcej

Ćwiczę tajski boks. Jak powinna wyglądać moja dieta?

(...) żywienia u sportowców http://abcdieta.pl/dieta-dla-sportowca-wyczynowego oraz http://abcdieta.pl/dieta-na-mase ... tygodniu ćwiczę tajski boks po półtorej godziny. Chciałabym schudnąć. Nie zwracam większej uwagi na to co jem, jem wtedy, kiedy jestem głodna i to, na co mam ochotę, zdarzają się sytuacje, że jem słodkości. ...

czytaj więcej

Diety nie działają. Jak mam schudnąć?

Witam, Mam 17 lat. Ważę 70kg i mam 159cm wzrostu. Próbowałam różnych diet i nic nie pomagało, wręcz po nich tyłam. Co ... . (bezpieczne odchudzanie, bmi ciała, ćwiczenia na odchudzanie, dieta, dietetyk, odchudzanie, młodzież, zdrowe żywienie) ... , Według siatek centylowych Twoje BMI wskazuje na nadwagę. ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć, ale nie wiem jaką dietę stosować?

(...) . Pozdrawiam Mam 15 lat i waże 70kg i mam Mam 15 lat i waże 70kg i mam 178wzrostu! źle się czuje z ta waga chciałabym schudnąć,zalezy mi na mniejszym brzuchu ii udach! Pomocy Pani Kasiu! Witam! Mam 13 lat ,i ważę Witam! Mam ... nie mieć takich grubych ud i brzucha. Nie wiem też jaką dietę stosować. PANI ...

czytaj więcej

Szybka dieta dla nastolatki

Hej. Za 3 miesiące skończę 15 lat. Ostatnio strasznie przytyłam. Mam 175 cm i ważę 70 kg. Bardzo zależy mi na skutecznej diecie i w miarę możliwości - szybkiej. Jest tylko mały haczyk. Strasznie dużo trenuję i zależy mi na utrzymaniu wyników. Trenuję ... wieczoru. Jadam skromne śniadanie, jedno dnie z obiadu szkolnego i ...

czytaj więcej

Dieta by schudnąć - jakie ćwiczenia?

20 lat, kobieta, 1,70 wzrostu przy wadze 70kg Chciałam bym prosić i podanie mi jakiejś dobrej diety żeby schudnąć oraz ćwiczeń na boczki, uda oraz brzuch, przy czym dodaje, że uprawiam sport, 2,3 razy tygodniowo jestem na basenie(poniedziałek piątek i czasami niedziela), w każdy wtorek biegam oraz mam ćwiczenia gimnastyczne. W ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć w ciągu 12 dni?

hej, mam na imię Kasia. Za 12 dni jadę nad morze i chciałabym schudnąć. Mam 165 cm wzrostu i ważę 70 kg. Co mam zrobić? Pomóżcie! Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Przede wszystkim powinnaś wiedzieć, że w Twoim wieku ... ://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia Pozdrawiam (cwiczenia, ...

czytaj więcej

Jaki sposób na szybkie schudnięcie i utrzymanie odpowiedniej masy ciała?

(...) wiem jak się za to zabrać. Wzrost: Około 166-167 cm Waga: Oscyluje wokół 65-70 kg (dawno się nie ważyłem) Będę ... : Witam, Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę. Mimo to chcę Cię przestrzec przed stosowaniem restrykcyjnych diet odchudzających, które mogą negatywnie odbić się na Twoim zdrowiu m.in. spowodować niedobory ...

czytaj więcej

Dieta punktowa

(...) zależności od wagi otrzymuje się: 18 punktów przy wadze do 70 kg, 20 punktów przy wadze między 71 a 80 kg ... Dieta punktowa to oryginalny sposób na ... „wielopunktowy” (a więc kaloryczny) posiłek, który „pożre” cały zapas punktów, musi on wystarczyć na cały dzień. Nie jest to także dieta ... ...

czytaj więcej

Problemy z niedowagą

Witam, jestem mężczyzną mam 27 lat i 184 cm wzrostu przy wadze 70 kg. Pracuje 5 dni w tygodniu po 8 do 12 godzin dziennie, jeżdżąc wózkiem widłowym. Poza praca nie uprawiam żadnych sportów. Mój problem polega na tym iż odkąd pamiętam jestem bardzo szczupły, próbowałem już kilku tak zwanych diet na przytycie ale żadna nie ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatki: jak schudnąć 15 kg?

(...) prawidłowego odżywiania. Witam, mam 14 lat 175 wzrostu Witam, mam 14 lat 175 wzrostu i ważę 70 kg ... Witam! Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ok. 65,5 kg wagi. Chciałabym bardzo schudnąć 15 kg. Przeznaczam na to jakieś 7 miesięcy. Jestem kobietą. Stosowałam wcześniej dietę Plaż Południa. Schudłam na niej 3 kg, ale nie dotrwałam do ...

czytaj więcej

Dieta odchudzająca - dla nastolatki

Witam ;) mam 13 lat i ważę 70 kg. Mój wzrost to: 168 cm. Chciałabym schudnąć 20 kg jak najszybciej! Bardzo proszę o pomoc ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Dodatkowo pamiętaj o regularnie wykonywanych ćwiczeniach fizycznych. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na naszej stronie. Ćwicz ... , który ułoży dietę przeznaczoną specjalnie dla ...

czytaj więcej

Odchudzanie - jak?

Witam! Nazywam się Ola i mam 14 lat. Ważę 70 kg przy wzroście 160 cm. Jak schudnąć w jak najszybszym czasie? Proszę o ... na utratę kilogramów, ale również na prawidłowy rozwój, zdrowie i dobre samopoczucie. Możesz wykonywać każde ćwiczenia (chyba, że istnieją co do tego przeciwwskazania zdrowotne). Przykładowe ćwiczenia do ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w 3 miesiące?

Cześć, Mam na imię Michał. Mam 15 lat i ważę 90 kg przy 175 cm wzrostu. Regularnie ćwiczę na siłowni. Na klatkę wyciskam około 70 kg. Sądzę, że tkanka mięśniowa nadaje mi wagi, jednak przeszkadza mi też tłuszcz, który osadza się głównie na ... osób mających problemem z tkanką tłuszczową ...

czytaj więcej

Jak mam zdrowo schudnąć?

Mam 15 lat i ważę ok 70 kg . mam przez to złe samopoczucie. mam też problem z ubieraniem się bo wyglądam w nich na szeroką ... , Faktycznie Twoja masa ciała według siatek centylowych BMI wskazuje na nadwagę. Mieścisz się między 85 a 97 centylem, co oznacza, że 15% osób w Twoim wieku ma taka masę ciała. Pamiętaj jednak, że ...

czytaj więcej

Dlaczego przestałam chudnąć, skoro moja masa ciała jest wciąż za duża?

Witam! Mam 16 lat, 166 cm wzrostu, ważę 69 kg, a czasam 70 kg (moja waga się waha). 6 miesięcy temu ważyłam 84 ... piję tylko wodę (nawet nie pamiętam jak smakuje czekolada czy masło). Bardzo wisiała mi skóra na ramionach i nogach, ale już ... przesadne. Proszę sprawdzić, czy nie jada Pani za mało: ...

czytaj więcej

Pomocy...chcę schudnąć

Witam, Mam 17 lat. Jestem kobieta. Mam 159 cm wzrostu i ważę 70 kg. Mam płaski brzuch, ale zbite łydki i uda. Nabawiłam ... . Zdrowe odżywiania jest oparte na prawidłowych nawykach żywieniowych, o których poczytasz w artykule http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Dodatkowo przeczytaj też ...

czytaj więcej

Odżywki zwiększające masę ciała - nastolatek

(...) . Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby przytyć, dieta na mase, prawidłowa waga ... Dzień dobry, bardzo proszę o informacje, czy młodzież (chłopak lat 16) może wspomagać się odzywkami dostępnymi na rynku ... . Moja opinia o stosowaniu odżywek zwłaszcza przez nastolatków jest taka – po co wydawać pieniądze ...

czytaj więcej

Jak przytyć? Proszę o dietę

Witam w tym roku będę miał 20 lat . Mam 184 cm wzrostu oraz 69,70 kg wagi. Chciałbym w możliwie jak najszybszym czasie ... podstawowymi zaleceniami żywieniowymi u osób z niedowagą, znajdziesz je w artykułach w zakładce http://abcdieta.pl/tagi/dieta-na ... , Jeśli Twoja masa ciała utrzymuje się od dłuższego czasu na tym samym ...

czytaj więcej

Dieta odchudzająca męski brzuch

(...) lat cwicze Witam mam 13lat cwicze miesnie brzucha od ok. 1.5roku ale nie widze efektow mam 176cm i waze ok. 70kg czy jest ... Dieta odchudzająca na brzuch jest potrzebna coraz ... . Dieta ochładzająca na brzuch - przykładowy jadłospis Poniżej przedstawiamy przykładową dietę, która może ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? - proszę o radę

Dzień dobry. Jestem dziewczyną, mam 14 lat i 155 cm wzrostu, ważę 70 kg. Prowadzę raczej siedzący tryb życia, chociaż mam 4 godz. w tygodniu wf-u i raz w tygodniu chodzę na tańce 1,5 h. Wcześniej nie podejmowałam żadnych diet. Dziennie jem ok. 3-4 posiłków, czasami owoce i warzywa, nie jem mięsa. Bardzo chciałabym schudnąć do wakacji, ponieważ ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w ciągu pół roku?

(...) co najmniej w poł roku mogę nawet w rok.Chciałabym chociaz do 70kg. a moim marzeniem jest aby ważyć ok65-68. Nie mam za dużo ... ważę około 76- 78 kg. Mam pytanie co mogę zrobić aby schudnąć co najmniej w poł roku mogę nawet w rok.Chciałabym chociaz do 70kg ... Odpowiedź eksperta: Witam, Stosując zdrowa dietę oparta ...

czytaj więcej

Chcę szybko schudnąć 15 kilo: jak się do tego zabrać?

Witam. Mam na imię Ewelina. Mam 16 lat i ważę 70 kg, mój wzrost to 170 cm. ; // Chciałabym schudnąć 15 kg, bo teraz nie ... będziesz miała lepsze samopoczucie. Powinnaś zacząć stosować dietę, opartą o zdrowych nawykach żywieniowych, która pozwoli Ci na utratę masy ciała (powolną), ale za to trwałą i skuteczną, bez efektu jojo ...

czytaj więcej

Odchudzanie- nastawienie

Witam, Mam 20 lat. W wieku 18 lat urodziłam córkę i po ciąży została mi waga 104.3 kg, przed ciążą ważyłam 70 kg i tak ... jeszcze około 22 kg, mój problem polega na: braku silnej woli, strasznie chcę schudnąć do swojej wagi, ale jak widzę coś słodkiego ... może warto jest czasami pozwolić sobie na małą przekąskę po to, aby po ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć!!!

Witam, mam 24 lata, wzrost 167 cm i waga 70 kg. Mam siedzący tryb życia - muszę dużo się uczyć. Niestety, nie potrafię zrzucić zbędnych kilogramów. Mam szczególnie dużo tkanki tłuszczowej rozmieszczonej na brzuchu (co zaczyna mi naprawdę przeszkadzać ... żywieniowych. Poczytasz o nich na stronie www.abcdieta.pl i ...

czytaj więcej

Otyłość brzuszna - sposoby redukcji

Witam. Mam 17 lat, 170 cm wzrostu, a moja waga wynosi 70 kg. Waga często się waha. Raz wynosi 68, a raz 70 kg. Mam ... na otyłość brzuszną, otyłość brzuszna, otyłość brzuszna dieta, otyłość brzuszna leczenie, otyłość brzuszna odchudzanie ... przemianą materii. Próbowałam wielu diet, ale moja ...

czytaj więcej

Czy jest możliwe żebym schudła 20 kg w ciągu 4 miesięcy?

Mam 16 lat, ważę 70 kg przy wzroście 160cm. Wielokrotnie sprawdzałam na internecie swoje BMI i wychodzi na to,że mam sporą ... , na koniec roku szkolnego wcisnąc się w jakąś fajną, obcisłą kieckę. Chciałabym, żeby wszyscy zapamiętali mnie szczupłą ... Odpowiedź eksperta: Droga Paulinko, Teoretycznie zdrowe ...

czytaj więcej

Ogromny problem z nadwagą!

(...) normalna waga to 70kg. W wieku 13 lat miałam niedoczynność tarczycy, potem po stosowaniu leków wszystko było ok. Moja waga czasami ... . Dlatego proponuję lekturę http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki która wyjaśnia na czym polega prawidłowe żywienie ... zajrzeć też na stronę poświęconą aktywności fizycznej, ...

czytaj więcej

Przytyłam 10 kg w rok. Mam 36 lat. Jakie badania powinnam zrobić?

(...) wahania dzienne - rano 61 wieczorem 64-65!!! Zwłaszcza przed miesiączką. Aż doszło po roku do 70 kg!!! Nigdy tyle nie ważyłam ... początku bardzo dobrze i nie tyłam - dopiero od roku mam z tym problem - moja dieta się nie zmieniła. Nie jadam więcej, jem dużo ... podwyższony - po zjedzeniu posiłku po 2-3 godz. 118, 121 (ostatnio). ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć z ud, pupy i boczków?

Mam 17 lat, ważę 70 kg przy wzroście 178 cm. Mam masywne uda i pupę, szerokie biodra i boczek po bokach, nie wiem jak ... jeść żeby pozbyć się cellulitu, dieta na cellulit, jak zmniejszyć pupę, zdrowe diety, młodzież, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... zauważyłam mały cellulit na tylnej części ud, chcę ...

czytaj więcej

Zrzucić brzuch - jak to zrobić?

(...) ważę około 65 kilogramów, lecz gdy pielęgniarka powiedziała "70 kg", był to dla mnie szok. Postanowiłam ... Witam. Natrafiłam na tę stronę zupełnie przypadkowo. Postanowiłam napisać, ponieważ nigdzie indziej nie znalazłam odpowiedzi na moje pytanie. Mam 17 lat, wzrost 170 cm, waga 59 kg. Od urodzenia byłam ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatków

(...) Mam pytanie mam ok 176- 178 Mam pytanie mam ok 176- 178 cm wzrostu i mam 15 lat a warzę 70 kg czy musze się odchudzać ... dieta dla nastolatka ? Szczyt zachorowania na anoreksję psychiczną przypada właśnie na okres dojrzewania. Jeżeli ... blada. Najczęściej obserwuje się niedobory żelaza i wapnia. ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć, gdy mam chorą tarczycę?

Mam od 2 roku życia tarczycę, a teraz mam 13 lat i ważę z 70 kg. Ja aż tak dużo nie jem, a tyję. Mam 159 cm i jestem ... schorzenie tarczycy, ale potrzebna jest mi informacja o jakie konkretnie. Na pewno masz nadmiar masy ciała. Zdecydowanie powinnaś pozostawać pod opieką lekarza i dietetyka. Nie odchudzaj się na własną rękę. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 2 tygodnie 3 kg?

Mam 22 lata, ważę 70 kg przy wzroście 167. Jak mogę schudnąć w dwa tyg. 3kg? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta ... . Produkty nie powinny być smażone, ale gotowane na parze, pieczone lub duszone. Najlepiej, aby posiłki były urozmaicone, dzięki temu ... odchudzające, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Jaką dietę zastosować, żeby skutecznie schudnąć bez efektu jo-jo?

(...) to odpowiadało. Po czym znowu zaczęłam tyć - nie mam pojęcia dlaczego. Na dzień dzisiejszy ważę 68-70 kg i czuję się strasznie, może ... Witam. Mam 23 lata i 158 cm wzrostu, 10 miesięcy temu urodziłam dwie córeczki. Na kilka dni przed porodem ważyłam ok ... Odpowiedź eksperta: Witam, Na Pani pytanie ...

czytaj więcej

Prawidłowa waga: jak zdrowo schudnąć w wieku 12 lat?

Witam. Mam na imię Mikołaj. Mam lat 12 i 163 cm wzrostu. Ważę 70 kg (bardzo duzo). Jak mógłbym zdrowo i szybko schudnąć ... chory i dlatego przytyłem. Co muszę jeść, by schudnąć? Jem 3-4 posiłki dziennie. Na śniadanie najczęściej serek, który ma dużo białka i 3,5 grama węglowodanów oraz kanapkę. Na drugie ...

czytaj więcej

Dieta na "brzuch" i "boczki"?

witam!mam 26 lat 170cm wzrostu i ok.70 kg wagi chciałabym schudnąć jakieś 10 kgBardzo proszę o radę-głównie chodzi o ... smażone - słodzone napoje gazowane. Co zamiast tego? Przede wszystkim różnorodność. Zdrowa dieta musi dostarczać ... , ponieważ zawierają mniej cukru niż owocowe, kefir, mleko - najlepiej 0,5% - zawiera mniej tłuszczu niż ...

czytaj więcej

Po diecie przytyłam 1,5 kg: czy pomogą jakieś suplementy, by utrzymać wagę?

Witam. Schudłam pod opieką dietetyka 10 kg w trzy miesiące - dieta 1400 kcal- (z 70 kg na 60 kg, 170cm) i przez trzy miesiące po schudnięciu utrzymywałam wagę mimo, że jadłam slodycze (codziennie troszeczkę). Chodzę raz w tygodniu na basen i dużo maszeruję, bo nie mam samochodu. Zapisałam się też ...

czytaj więcej

Dieta dla mamy 1,5-rocznego dziecka

(...) dziecko (jak na razie siedzę z nim w domu) i właśnie, pewnie poniekąd z nudów, bez przerwy coś przegryzam. Wiem, że powinnam, ale jakoś tak mi się cieżko do tego zabrać :) Przy moim wzroście 170 cm ważę ok. 70 kg. Tendencję do tycia niestety mam rodzinną ... chudłam, od jesieni widzę, że dość sporo mi się przytyło. Jem mniej (ale mały też je ...

czytaj więcej

Jak mam rozpocząć odchudzanie?

Witam! Mam 13 lat. Jestem chłopakiem, ważę ok. 70 kg, mój wzrost to 158 cm. Jestem gruby... Myślę, że wiecie, o ... właściwe odżywianie. Dieta odchudzająca nie powinna polegać na restrykcyjnym ograniczaniu podaży kalorii oraz pomijaniu posiłków ... Po szkole, czyli ok. 15 godziny, siedzę przy biurku i wkuwam ...

czytaj więcej

Tyję od patrzenia na jedzenie

Witam! Jestem 38-letnią kobietą, mam 156 cm wzrostu, ważę 70 kg i jestem typowym "jabłkiem". Mam siedzącą pracę i generalnie nie lubię ćwiczeń. Stosowałam różne diety - jedyna, która przyniosła efekt, to dieta 1000 kcal ... , ale zjadając przykładowo drożdżówkę, rezygnuję z drugiego śniadania. Ja naprawdę odnoszę wrażenie, że ...

czytaj więcej

Jak osiągnąć płaski brzuszek?

(...) może wynosić 70 kg i będzie ona w sam raz. Ja jednak sądzę inaczej, ponieważ mam tzw. fałdy na brzuchu, mimo że wykonuję często ... czasie uda Ci się zrzucić zbędne kilogramy. Na początku jednak chcę podkreślić, że Twoja waga jest prawidłowa, a zbyt ... tylko brzuszki. Bądź aktywna fizycznie przynajmniej 30 minut dziennie. ...

czytaj więcej

Problem z chudnięciem: jak zrzucić zbędne kilogramy?

(...) cm i dałam sobie z tym odchudzaniem spokój. W wieku 17 lat schudlam nie wiadomo dlaczego do 70 kg i tak było do pierwszej ... natomiast nie karmi Pani piersią, to proponuję zapoznać się z dietą o niskim indeksie glikemicznym. Dieta ta opiera się na produktach ... ponownie i ważylam 60 kg (ciężka praca i mało posiłków: 2 ...

czytaj więcej

Jak uporać się z brzuchem?

(...) 169 i ważę 70 kg. Sama waga mnie tak nie przeraża jak to, że w obwodzie w talii mam 87 cm. W biuście 103 a w biodrach 100.Moim problemem jest brzuch-nie mam pojęcia jak się odżywiać by go zgubić. Z reguły nie mam czasu na śniadania i wydaje mi się, że przez ... . (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, ...

czytaj więcej

Karmię piersią. Czy prawidłowo się odchudzam?

(...) ważę 83 kg (ale jeśli mi się to uda, chcę ważyć poniżej 70 kg). Nie ćwiczę, bo nie mam na to czasu, a poza tym mam chory kręgosłup, za to spacerujemy z synkiem. Od września będę chodziła na fitness, 2-3 razy w tygodniu po godzinie i wykonywała ćwiczenia ... więcej pół porcji tego, co jadłam wcześniej co 3 godziny. Zmieniłam ...

czytaj więcej

Mam 15 lat. Jak schudnąć około 7 kg?

Witam, Mam 15 lat . Ważę 70 Witam, Mam 15 lat . Ważę 70 kg i mam 176 cm wzrostu . Chciałabym schudnąć 5 - 7 kg. Nie mam zbyt ... kg. W mojej figurze przeszkadza mi mój brzuch - chciałabym żeby był jędrny i płaski, oraz pupa i uda. Czekam na szybką poradę ... określić czy Twoja masa jest prawidłowa, czy też nie. Prawidłowa ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg do wakacji. To jest 38 dni. Pomocy!!!

(...) lat. Witam serdecznie! Mam 13 lat. Wakacje właśnie się rozpoczęły. Ważę 70 kg, a mój wzrost to jakieś 160 cm. Skończyłam ... ) - ryby, oleje roślinne na zimno (np. do sałatek), - zmniejsz wielkość porcji, - unikaj posiłków beztłuszczowych i restrykcyjnych diet, gdyż grozi to rozwojem złych nawyków żywieniowych, - zwiększ ilość spożywanych ...

czytaj więcej

Jak poradzić sobie z uzależnieniem od słodyczy i schudnąc 15 kg?

(...) 85 kg. Marzy mi się waga 70 kg. Niestety, jak mówiłam od świąt mam obsesję na punkcie słodyczy. Czasami mam wrażenie, że ... czasie. Myślę, że dieta 1000 kcal jest zbyt restrykcyjna , stąd niekontrolowane napady głodu na słodycze. Na ... Witam, w październiku zaczęłam się odchudzać. ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia