Dieta na mase 70 kg

Ćwiczę tajski boks. Jak powinna wyglądać moja dieta?

(...) żywienia u sportowców http://abcdieta.pl/dieta-dla-sportowca-wyczynowego oraz http://abcdieta.pl/dieta-na-mase ... spożywać. Wcześniej podejmowałam próby odchudzania. Dieta niskokaloryczna. Było to dawno, miałam 14 lat, z 53 kg schudłam do 40 kg. Potem przytyłam. Nie choruję na choroby ...

czytaj więcej

Dieta dla 13-latki

(...) Proszę o pomoc waże 72 kg przy wzroście 1.70 ... chciałabym wazyć 60 kg ; D bardzo proszę o porady i jadłospis jestem na ... . Chciałabym schudnąć do ok. 65kg. Mój brzuch jest w kształcie gruszki. Chciałabym przejść na dietę. Pomóżcie mi !!!! Chciałabym dietę na cały tydzień ...

czytaj więcej

Dieta dla 14-latki

(...) wzrostu . powinnam przejść na diete? :d mam 173 cm wzrostu waże 63 kg mam 173 cm wzrostu waże 63 kg czy powinnam stosować diete? Hej mam na imię Asia i mam 13 Hej mam na imię Asia i mam 13 lata waże 72.5 kg i mam 1.70 wzrostu ; dd jak mam ... Witam :) Mam 14 lat i nadwagę. ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatki: jak schudnąć 15 kg?

Witam! Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ok. 65,5 kg wagi. Chciałabym bardzo schudnąć 15 kg. Przeznaczam na to jakieś 7 miesięcy. Jestem kobietą. Stosowałam wcześniej dietę Plaż Południa. Schudłam na niej 3 kg, ale nie dotrwałam do końca. Przez parę ... się szczególnie na biodrach. Moje wymiary: ...

czytaj więcej

Skuteczna dieta - jaka najlepsza?

Ważę 70 kg, a mam 1,69 wzrostu. Chcę schudnąć. Proszę o napisanie jakiejś skutecznej diety. Jednak nie umiem się powstrzymać od jedzenia. Proszę o pomoc!! Ekspert: inż. Maria Zdzieborska ... to parametr niezbędny do odniesienia wartości BMI na siatkach centylowych (dla osób poniżej 18 roku życia). W niektórych przedziałach ... Ważę 58 ...

czytaj więcej

Dieta punktowa

Dieta punktowa to oryginalny sposób na ... zależności od wagi otrzymuje się: 18 punktów przy wadze do 70 kg, 20 punktów przy wadze między 71 a 80 kg ... „wielopunktowy” (a więc kaloryczny) posiłek, który „pożre” cały zapas punktów, musi on wystarczyć na cały dzień. Nie jest to także ...

czytaj więcej

Dieta odchudzająca - dla nastolatki

Witam ;) mam 13 lat i ważę 70 kg. Mój wzrost to: 168 cm. Chciałabym schudnąć 20 kg jak najszybciej! Bardzo proszę o pomoc ... zaangażowania, jednak utrata 20 kg w Twoim przypadku jest niebezpieczna i może negatywnie wpłynąć na Twój rozwój. Pozdrawiam. Witam. Nazywam sie Julia mam Witam. Nazywam sie Julia mam ...

czytaj więcej

Jestem na diecie od 3 lat - dlaczego nie chudnę?

Mam 171 cm wzrostu i ważę 70,5 kg. 3 lata temu schudłam, ćwicząc i całkowicie zmieniając sposób żywienia, z 85 kg do 68 kg. Niestety, moja waga od 3 lat waha się w granicach 68-71 kg Nie wiem, co mam jeść, bo niskokaloryczna dieta niełączenia przestała skutkować. Nie mam problemu z trzymaniem ...

czytaj więcej

Dieta by schudnąć - jakie ćwiczenia?

20 lat, kobieta, 1,70 wzrostu przy wadze 70kg Chciałam bym prosić i podanie mi jakiejś dobrej diety żeby schudnąć oraz ćwiczeń na boczki, uda oraz brzuch, przy czym dodaje, że uprawiam sport, 2,3 razy tygodniowo jestem na basenie(poniedziałek piątek i czasami niedziela), w każdy wtorek biegam oraz mam ...

czytaj więcej

Po schudnięciu 12 kg przestałam tracić na wadze

(...) , że nie chudnę, tzn. w talii mam cały czas 70 cm. Zaczynam się niepokoić, ponieważ nie tylko talia & ... stosowania diety na początku chudniesz, a potem waga stoi w miejscu lub też nie chudniesz z tej partii ciała, z której chcesz. Nieracjonalne i restrykcyjne odchudzanie powoduje spadek kilogramów ze względu na utratę wody i masy ...

czytaj więcej

Chcę mieć widoczne mięśnie brzucha: jaka dieta odpowiednia jest do A6W?

Witam. Mam 17 lat, 172 wzrostu i ważę 70kg. Od paru dni nie jem słodyczy. Zastanawia mnie czy wystarczy to, aby mięśnie ... : Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Na początku chciałam Cię przestrzec przed stosowaniem diet redukcyjnych (diet cud) takich jak dieta 1000 kcal czy inne równie ... znacznie przekraczasz. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w 3 miesiące?

Cześć, Mam na imię Michał. Mam 15 lat i ważę 90 kg przy 175 cm wzrostu. Regularnie ćwiczę na siłowni. Na klatkę wyciskam około 70 kg. Sądzę, że tkanka mięśniowa nadaje mi wagi, jednak przeszkadza mi też tłuszcz, który osadza się głównie na ... osób mających problemem z tkanką ...

czytaj więcej

Dieta niskowęglowodanowa dla mężczyzn

Dieta niskowęglowodanowa opiera się na ... „odżywianie” tylko tkanki tłuszczowej. Czym jest dieta niskowęglowodanowa? W diecie niskoweglowodanowej aż 70% dziennego ... z dwóch jaj, ½ pomidora, ½ cebuli na łyżeczce oliwy z oliwek, surówka z cykorii, szklanka herbaty bez cukru. Dieta ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatków

(...) dieta dla nastolatka ? Szczyt zachorowania na anoreksję psychiczną przypada właśnie na okres dojrzewania. Jeżeli ... blada. Najczęściej obserwuje się niedobory żelaza i wapnia. Dieta dla nastolatki powinna opierać się bardziej na wykryciu ... ; D Prosze o pomoc. To jest dieta ...

czytaj więcej

Dieta na "brzuch" i "boczki"?

witam!mam 26 lat 170cm wzrostu i ok.70 kg wagi chciałabym schudnąć jakieś 10 kgBardzo proszę o radę-głównie chodzi o ... serdecznie, Pani wskaźnik masy ciała BMI wynosi 24,2 - oznacza to, że nie ma Pani nadwagi. Przy masie ciała 60kg wynosić on będzie 20,7 i nadal będzie pozostawał w granicach normy. Jeśli chce Pani schudnąć ...

czytaj więcej

Chcę szybko schudnąć 15 kilo: jak się do tego zabrać?

Witam. Mam na imię Ewelina. Mam 16 lat i ważę 70 kg, mój wzrost to 170 cm. ; // Chciałabym schudnąć 15 kg, bo teraz nie ... . '' Proszę o pomoc. Chciałabym schudnąć 15 kg w jak najszybszym czasie ; ) Ekspert ... Przede wszystkim utrata 15 kg w Twoim przypadku nie jest konieczna i zdrowa. ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć, ale nie wiem jaką dietę stosować?

(...) . Pozdrawiam Mam 15 lat i waże 70kg i mam Mam 15 lat i waże 70kg i mam 178wzrostu! źle się czuje z ta ... Witam, Mam 14 lat, ważę 54 kg i mam 160 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć tak 4-5 kilogramów. Najbardziej zależy mi, żeby nie mieć takich grubych ud i brzucha. Nie wiem też jaką dietę stosować. PANI ...

czytaj więcej

Szybka dieta dla nastolatki

Hej. Za 3 miesiące skończę 15 lat. Ostatnio strasznie przytyłam. Mam 175 cm i ważę 70 kg. Bardzo zależy mi na skutecznej diecie i w miarę możliwości - szybkiej. Jest tylko mały haczyk. Strasznie dużo trenuję i zależy mi na utrzymaniu wyników. Trenuję ... wieczoru. Jadam skromne śniadanie, jedno dnie z obiadu szkolnego i ...

czytaj więcej

Makrobiotyczna dieta

(...) stanowią jedynie znikomy procent menu. Dieta makrobiotyczna polega na odpowiednim łączeniu pokarmów, np. zboża + warzywa, ryby ... względu na znaczną redukcję mięsa, dieta makrobiotyczna jest niskotłuszczowa i ubogoenergetyczna. Nie każdy jest w stanie na niej ... Dieta makrobiotyczna jest ...

czytaj więcej

Zdrowa i skuteczna dieta - jak powinna wyglądać?

Kobieta, wiek: 19 lat, wzrost: 172 cm, waga: 70,5 kg, BMI: 23,7, grupa krwi: A, stan zdrowia: bez zastrzeżeń, skłonności ... . Pozdrawiam, Anna Kacperska (skuteczna dieta bez efektu jojo, zdrowa dieta na odchudzanie, zdrowa ... do 300 kcal. Schudłam w czasie 1,5 miesiąca 10 kg (z wagi ...

czytaj więcej

Droga dieta

(...) to bardzo szybko suplementy dieta węglowodanowo-białkowa i moment skoczyło mi 100kg i niestety na tym się nie skończyło ... części z mojej winy... po części z winy genetyki ze strony mamy, dla tego iż dość długo ćwiczyłem na siłowni kilka lat teraz kontuzja nadgarstka nie pozwala mi póki co wrócić na siłownie, ...

czytaj więcej

Bardzo chcę schudnąć około 10 kg w krótkim czasie

Witam, Mam na imię Marta i mam 14 lat. Mam problem. Bardzo chcę schudnąć około 10 kg w krótkim czasie. Różne diety i ćwiczenia nie dają efektu. Mam 160 cm wzrostu i ważę 60kg. Chciałabym poprosić o jakąś dietę, która pomoże mi osiągnąć swój cel. Z ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz ...

czytaj więcej

Czy jest możliwe żebym schudła 20 kg w ciągu 4 miesięcy?

Mam 16 lat, ważę 70 kg przy wzroście 160cm. Wielokrotnie sprawdzałam na internecie swoje BMI i wychodzi na to,że mam sporą nadwagę:( Już przy wadze 63kg nie miałabym jej:) Moje koleżanki z klasy (prawie wszystkie) nie ważą więcej niż 50-52 kg ... zgubienie 3-5 kg ...

czytaj więcej

Dieta dla dzieci w wieku szkolnym

(...) zwierzęcego to 10 g (mięsa, ryb lub jaj) na każdy rok życia, plus jeszcze 10 g. Na przykład 70g dla dziecka w wieku 6 lat, a 100 g dla ... prawidłowa dieta dla dzieci w wieku szkolnym? Codzienna dieta dla dzieci w wieku szkolnym powinna zaspokajać ich potrzeby energetyczne oraz zapewniać wzrost. ...

czytaj więcej

Mam 15 lat. Jak schudnąć około 7 kg?

(...) kg. W mojej figurze przeszkadza mi mój brzuch - chciałabym żeby był jędrny i płaski, oraz pupa i uda. Czekam na szybką poradę ... Witam, Mam 15 lat . Ważę 70 Witam, Mam 15 lat . Ważę 70 kg i mam 176 cm wzrostu . Chciałabym schudnąć 5 - 7 kg. Nie mam zbyt ... Witam, Mam 15 lat i ważę 58 ...

czytaj więcej

Idealna dieta dla mnie

Cześć, Mam 14 lat, 164 cm i 64 kg. Jaką dietę powinnam stosować, by schudnąć? Bardzo szybko chudnę (potrafie schudnąć 2 kg tygodniowo) i bardzo szybko tyję. Próbowałam juz wielu diet, ale skutki były marne ;/ Chodzę na siłownie 3 razy w ... metabolizm. Osoba 20-letnia po tygodniu stosowania diety nadmiernie ograniczającej podaż kalorii osiąga ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 10-12 kg w 18 tygodni: jak to zrobić?

(...) chciałabym wygladać jak najlepiej. Chciałabym zrzucić około 12 kg do lipca. Czyli ważyć około 55kg. Zaczęłam dietę jakieś 5 dni temu i od tamtego czasu zrzuciłam 1 kg. Dieta jednak polega na tym, że prawie nic nie jem i piję tylko wodę. Nie czuję się przez nią ... Dzień dobry. Mam 15 lat, 167cm wzrostu i ważę ...

czytaj więcej

Co mam robić ważę prawie 42 kg?

Cześć! Jestem Emilka mam 9 lat ważę prawię 42 kg wysokość 1 metr 55 (jestem wysoka ale dużo ważąca) chodzę na karate 3 razy w tygodniu ale ważę bardzo dużo wstydzę się swojej wagi dziewczyny z mojej klasy ważą po 27 lub 28 kg ale ja ważę 42 boje ... . Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników ...

czytaj więcej

Diety nie działają. Jak mam schudnąć?

Witam, Mam 17 lat. Ważę 70kg i mam 159cm wzrostu. Próbowałam różnych diet i nic nie pomagało, wręcz po nich tyłam. Co ... . (bezpieczne odchudzanie, bmi ciała, ćwiczenia na odchudzanie, dieta, dietetyk, odchudzanie, młodzież, zdrowe żywienie) ... , Według siatek centylowych Twoje BMI wskazuje na nadwagę. ...

czytaj więcej

Problemy z niedowagą

Witam, jestem mężczyzną mam 27 lat i 184 cm wzrostu przy wadze 70 kg. Pracuje 5 dni w tygodniu po 8 do 12 godzin dziennie, jeżdżąc wózkiem widłowym. Poza praca nie uprawiam żadnych sportów. Mój problem polega na tym iż odkąd pamiętam jestem bardzo szczupły, próbowałem już kilku tak zwanych diet na przytycie ale żadna nie ...

czytaj więcej

Dieta odchudzająca męski brzuch

Dieta odchudzająca na brzuch jest potrzebna coraz ... . Dieta ochładzająca na brzuch - przykładowy jadłospis Poniżej przedstawiamy przykładową dietę, która może zastosować każdy ... lat cwicze Witam mam 13lat cwicze miesnie brzucha od ok. 1.5roku ale nie widze efektow mam 176cm i waze ok. ...

czytaj więcej

Waga nastolatki: jak schudnąć 10 kg w 3 miesiące?

Witam. Mam 15 lat i ważę 74 kg przy wzroście 166 cm. Bardzo chcę schudnąć i jak na razie zaczęłam biegać. Przed snem robię ... zacząć dbać o prawidłowe odżywianie. Proponuję zastosować dietę opartą o zdrowe nawyki żywieniowe. Prawidłowa dieta powinna ... możesz nawet dostarczyć 70% dziennej racji pokarmowej. W tym momencie ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatki: jak szybko schudnąć?

Mam 16 lat i 165 cm wzrostu. Ważę 73 kg. Chciałabym schudnąć w 2 miesiacę 12 kilo. W maju mam urodziny i chciałabym pierwszy raz w życiu ładnie na nich wygładać. Proszę o szybko odpowiedź. Z góry dziekuję. Ekspert ... żywieniowe. Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz odpowiedniej ilości energii ...

czytaj więcej

Przytyłam 10 kg w rok. Mam 36 lat. Jakie badania powinnam zrobić?

Witam, mój problem to przytycie 10 kg w rok. Mam 36 lat i od 3 lat biorę tabletki antykoncepcyjne - tolerowałam je od początku bardzo dobrze i nie tyłam - dopiero od roku mam z tym problem - moja dieta się nie zmieniła. Nie jadam więcej, jem dużo warzyw - słodycze też, ale nie w nadmiarze. Moja waga zawsze była niezmienna - około 60 kg przy ...

czytaj więcej

Po diecie przytyłam 1,5 kg: czy pomogą jakieś suplementy, by utrzymać wagę?

Witam. Schudłam pod opieką dietetyka 10 kg w trzy miesiące - dieta 1400 kcal- (z 70 kg na 60 kg, 170cm) i przez trzy miesiące po schudnięciu utrzymywałam wagę mimo, że jadłam slodycze (codziennie troszeczkę). Chodzę raz w tygodniu na basen i dużo maszeruję, bo nie mam ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w ciągu pół roku?

(...) co najmniej w poł roku mogę nawet w rok.Chciałabym chociaz do 70kg. a moim marzeniem jest aby ważyć ok65-68. Nie mam za dużo ... ważę około 76- 78 kg. Mam pytanie co mogę zrobić aby schudnąć co najmniej w poł roku mogę nawet w rok.Chciałabym chociaz do 70kg ... Witam, Mam 174cm i ważę około 82 ...

czytaj więcej

Co mam zrobić by w ciągu półtora miesiąca przytyć?

Witam, jestem bardzo szczupła i chciałabym przytyć co mam zrobić jem wszystko i nawet wstaję w nocy ale to na nic nadal jestem za chuda ważę chyba ze 40kg a mam 165cm wzrostu mam 34 lata chcę przytyć bo już gadają na mnie że jestem ... pokarmowych. Standardowa dieta na przytycie opiera się na ...

czytaj więcej

Jaki sposób na szybkie schudnięcie i utrzymanie odpowiedniej masy ciała?

(...) wiem jak się za to zabrać. Wzrost: Około 166-167 cm Waga: Oscyluje wokół 65-70 kg (dawno się nie ważyłem) Będę ... : Witam, Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę. Mimo to chcę Cię przestrzec przed stosowaniem restrykcyjnych diet odchudzających, które mogą negatywnie odbić się na Twoim zdrowiu m.in. spowodować niedobory ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w 2 tygodnie 3 kg?

Mam 22 lata, ważę 70 kg przy wzroście 167. Jak mogę schudnąć w dwa tyg. 3kg? Ekspert ... trwałych efektów i powodują efekt jo-jo. By trwale schudnąć powinnaś zatem tracić max 1kg/tydzień. Zacznij od spożywania 4 ... . Produkty nie powinny być smażone, ale gotowane na parze, pieczone lub duszone. Najlepiej, aby ...

czytaj więcej

Dlaczego przestałam chudnąć, skoro moja masa ciała jest wciąż za duża?

Witam! Mam 16 lat, 166 cm wzrostu, ważę 69 kg, a czasam 70 kg (moja waga się waha). 6 miesięcy temu ważyłam 84 kg, postanowiłam schudnąć, zaczęłam mniej jeść oraz ćwiczyć, ale od około 3 miesięcy nie mogę schudnąć, chociaż jem mało i piję tylko wodę (nawet nie pamiętam jak smakuje czekolada czy masło). Bardzo wisiała mi skóra ...

czytaj więcej

Jak schudnąć: próbowałam już różnych diet

Mam 80 kg i 173cm i nie mogę schudnąć. Mam cellulit na nogach - próbowałam już różnych diet, ale nie pomogły. Bardzo proszę o poradę, bo nie wiem za bardzo, co powinnam i w jakich ilościach jeść, a nie stać mnie na dietetyka. Pozdrawiam ... : Witam, Dieta oparta o zdrowe nawyki żywieniowe pozwoli Ci na ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć około 2 kg?

(...) , bezpieczne odchudzanie, chcę schudnąć 3 kg, ćwiczenia odchudzające, prawidłowa waga, zdrowa dieta, młodzież, odchudzająca) ... Mam 15 lat 164 cm wzrostu i 51 kg wagi. wiem że jest ona prawidłowa, lecz jestem bardzo niezadowolona z mojej figury. Kiedyś juz się odchudzałam ale na moje sposoby łącząc po trochę dietę ...

czytaj więcej

Jak ćwiczyć na orbitreku, aby schudnąć?

Witam! Mam 16 lat i 171cm wzrostu. Ważę 80 kg. Bardzo źle się czuję z moją wagą i z moim wyglądem, dlatego postanowiłam się wziąć za siebie. Mam dużo chęci, ale nie wiem, co robić. Mam zamiar chodzić raz w tygodniu na basen. Mam w domu ... , zakłada się, iż do redukcji masy ciała prowadzą wysiłki długotrwałe, na które przeznaczamy co najmniej ...

czytaj więcej

Skuteczna dieta bez efektu jojo - proszę o radę

(...) . Dieta oparta o zdrowe nawyki żywieniowe pozwoli Pani na utratę masy ciała, która będzie powolna, ale za to trwała i skuteczna ... Witam, mam ogromny problem z pozbyciem się nadwagi. Mam 40 lat, 160 cm wzrostu i prawie 90 kg. Kilkakrotnie próbowałam ... porcjach i tylko do godz. 19. Nie mam również pracy siedzącej. Proszę o dobrą radę – co ...

czytaj więcej

Nadmiar tłuszczu na brzuchu: czy jest szansa wrócić do poprzedniego wyglądu?

WITAM :) MAM 36 LAT I DWÓJKĘ DZIECI, JESTEM KOBIETĄ. MÓJ PROBLEM POLEGA NA TYM, ŻE PRZEZ 2 LATA PRZYBRAŁAM NA WADZE 5 KG :( CHCIAŁABYM SIĘ POZBYĆ TYCH ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW, ALE NIE BARDZO WIEM JAK SIĘ DO TEGO ZABRAC :( JESZCZE 2 LATA TEMU WAŻYLAM 54 KG, A W TEJ CHWILI WAŻĘ 60 KG!! BARDZO ŹLE SIĘ Z TYM CZUJĘ. ...

czytaj więcej

Dieta wysokokaloryczna

(...) ważącej 70 jak i 100kg? jeśli ktoś naprawdę chce coś ze sobą zrobić i szuka odpowiedzi Mam takie pytanie, ostatnio Mam ... Dieta wysokokaloryczna to doskonałe rozwiązanie dla osób, które nie chcą stracić, ale przybrać na wadze. Dostarcza ona organizmowi niezbędnych wartości odżywczych i powoduje wzrost tkanki mięśniowej. ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 30 kg do wakacji?

W tej chwili ważę 115 kilo przy wzroście 196 cm, dodam, że mam 16 lat;/ Na wakacjach ważyłem 15 kilo mniej i żyło mi ... problemem do wakacji, wiecie plaża i te sprawy (byłoby cudownie, jeżeli szybciej bym się z tym uporał). Chodzę na kosza raz w tygodniu, na 3 godziny, biegam w poniedziałki i czwartki po 40 min + wf 2 godziny lekcyjne - 90 ...

czytaj więcej

Ogromny problem z nadwagą!

Witam serdecznie, mam 19 lat i jestem otyła. Przy wzroście 166cm ważę 93 kg. Nigdy nie byłam typem miss, lecz moja normalna waga to 70kg. W wieku 13 lat miałam niedoczynność tarczycy, potem po stosowaniu leków wszystko było ok. Moja waga czasami ... , lecz przytyłam po nich około 10 kg i postanowiłam je odstawić. Po ...

czytaj więcej

Czy w takim trybie uda mi się zrzucić upragnione 5kg?

Witam. Mam 1,70m, lat 16, kilogramów 60. Wiem, że moja waga, BMI itd. jest jak najbardziej w porządku. 60 kg to w ... schudnąć jak na razie 5 kg. Sądzę, że mając 55kg będę już zadowolona ze swojego wyglądu. Chcę dokonać tego na zdrowo i z długotrwałym efektem. Miesiąc temu byłam ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia