Dieta na mase 65kg

Mam 13 lat, 168 cm wzrostu i ważę 65 kg

Mam 13 lat, 168 cm wzrostu i ważę 65 kg. Czy to prawidłowa waga? Czy powinnam trochę schudnąć? Nie jem dużo tylko moją słabością są słodycze. Czy powinnam się wstydzić kąpać na basenie? Proszę mi pomóc Ekspert ... wpłynąć na Twój rozwój a także spowolnić tempo Twojego metabolizmu. Jeśli chcesz wysmuklić swoje ciała w żadnym ...

czytaj więcej

Ważę 65 kg i nie mogę schudnąć

Witam, Mam 21 lat, 169 cm wzrostu i 65 kg wagi. Chiałabym schudnąć około 7 kg. Wiem, że to niewiele, ale jednak jest ... , aktualnie ważę 65kg przy wzrosice 167(zgubilam juz 10 kg) Nie stosuje diet, jem zdrowiej. Waga narazie nie schodzi w dol ... , Pani masa ciała nie wskazuje na nadwagę, dlatego utrata ...

czytaj więcej

Mam grube uda i odstający brzuch: jaka dieta?

Witam. Mam 16 lat, 177 cm wzrostu i ważę 65kg. Mam dość grube uda i odstający brzuch, ale za to szczupłe łydki. Czy mógłby mi ktoś poradzić jak mogę dojść do upragnionej wagi poniżej 60 kg i cieszyć się szczupłymi nogami? Dodam, że tańczę od 3 ... zdrowo odżywiać, bądź aktywna fizycznie. Na pewno w zdrowej diecie posiłki powinny być regularne, ...

czytaj więcej

Jakie ćwicznia i diety stosować, aby schudnąć z biustu i brzucha?

Cześć, Mam 14 lat, ważę 65 kg przy wzroście 1,62 m. Tłuszcz najbardziej widać mi na brzuchu (tak zwane oponki) i mam ... ważę 65kg a mam wzrost 1,60 mam dość tego że jestem gruba . Rówieśnicy bardzo mi dokuczają, a ja już nie wiem co robić wiem że ... artykuły na temat zdrowego odżywiania i ...

czytaj więcej

Ćwiczę tajski boks. Jak powinna wyglądać moja dieta?

(...) żywienia u sportowców http://abcdieta.pl/dieta-dla-sportowca-wyczynowego oraz http://abcdieta.pl/dieta-na-mase ... tygodniu ćwiczę tajski boks po półtorej godziny. Chciałabym schudnąć. Nie zwracam większej uwagi na to co jem, jem wtedy, kiedy jestem głodna i to, na co mam ochotę, zdarzają się sytuacje, że jem słodkości. ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatek - jak wygląda?

Witam. Mam 15 lat i ważę 65 kg przy wzroście 169cm. Chciałabym schudnąć chodziaż do 57 kg. Od 10 dni jeżdzę na rowerku stacjonarnym, po 40 minut wieczorkiem. Nie jem słodyczy, codziennie ćwiczę na wf, jem rano śniadanie - 2 kanapki, potem około 14 zupę i ok. 16 razem z rodziną małe drugie danie. Na razie nie ...

czytaj więcej

Pomóżcie mi skutecznie schudnąć! Proszę!

Witam! Mam 16 lat, 168 wzrostu i ważę aż 65 kg. Mam duży brzuch. Jak mogłabym go zlikwidować? Prawie codziennie w jakiś sposób aktywnie spędzam czas. Chciałabym się pozbyć uporczywej oponki :/ oraz cellulitu z ud i pośladków! Proszę ... pomocą specjalnych preparatów kosmetycznych. Ćwiczenia "na oponkę" znajdzie Pani w ...

czytaj więcej

Schudnąć na brzuchu - jak to zrobić?

Witam;] mam 1,69 wzrostu i ważę 65kg.. jak mogę schudnąć z brzuszka? bo to on właśnie mi się nie podoba... wszyscy mówią ... na wf nie za bardzo pomaga.. dużo biegałam i tez słabo w tym było.. wiec przestałam.. łatwo poddaje.. :( proszę o pomoc ... polecam przeczytanie artykułu ...

czytaj więcej

Chcę zmodyfikować dietę dukana: czy nie zaszkodzi to mojemu organizmowi?

Mam 40 lat, ważę 65 kg i od 2 tygodni jestem na diecie dukana. Chciałabym zrzucić 10, kg, bo wcześniej ważyłam ok 55. O ... + otręby to szkodliwość diety zniknie? Czy wtedy w ogóle będzie utrata wagi? Do tej pory na diecie schudłam 2-3 kg a to pewnie tylko ... obliczyć BMI i ocenić słuszność odchudzania. Owszem ...

czytaj więcej

73 kg przy wzroście 164 cm - co robić?

Mam 13 lat, ważę 73kg przy wzroście 164cm. Chciałabym schudnąć do 65kg-60kg. Nie jem dużo, piję wodę smakową (zwykłej nie lubię), jem bardzo mało słodyczy, smażonych rzeczy itp. Dużo jeżdżę na rowerze. Zawsze jem śniadania, kolacje jem 2-4godz przed ... artykuł poświęcony prawidłowym nawykom żywieniowym ...

czytaj więcej

Jak bez efektu jojo zmienić dietę?

(...) obecnej ważę rano 64 wieczorami 65 kg. Jednak chciałabym ważyć 58 kg. Cały czas jestem w II etapie diety i chciałabym zmienić tę dietę na jakąś inną, ponieważ za dużo się nasłuchałam o szkodliwości tej diety, ale nie chciałabym przeżyć efektu jojo ... eksperta: To prawda, dieta proteinowa nie jest najzdrowszą dietą. Co ...

czytaj więcej

Proszę pomóżcie - jestem otyła

Witam, Mam 13,5 lat i mierzę 161 cm. I do tego ważę 65 kg. Nie mam czasu na ćwiczenia. Czy nie mogliby państwo dać mi na przykład listę potraw, które mogę jeść, by nie tyć? Ekspert ... , Według siatek centylowych dla BMI Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę. Powinnaś zacząć zdrowo się odżywiać i być aktywną ...

czytaj więcej

Jaka dieta jest odpowiednia dla 12-latki? Co mam robić?

Mam 12 lat, ważę 65kg i mam 155cm wzrostu. Jestem tak gruba, że nie mogę na siebie patrzeć, zaraz popadne w depresję ... ://abcodchudzanie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety Zapoznaj się z nimi i postaraj wdrożyć je w życie. To bardzo ważne. W szkole na przerwach dbaj o regularne spożywanie posiłków, ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia i jaka dieta dla 10-latka?

Witam, mam 10 lat, 165 cm wzrostu i ważę 65 kg, wiem, że to za dużo, ale pragnę schudnąć i proszę was, żebyście ... : Witam, po pierwsze jesteś bardzo młody i stosowanie diet na własną rękę nie będzie rozwiązaniem dla Ciebie. Odchudzanie w Twoim wieku polega głównie na zmianie złych nawyków żywieniowych oraz zwiększeniu ...

czytaj więcej

Najskuteczniejsza dieta - co zrobić by szybko schudnąć?

Dzień dobry. Mam 15 lat i dostałam się do szkoły baletowej. Jest tylko jeden kłopot: muszę sporo schudnąć. Moja waga to 65 kg, a muszę zejść 50 kg. Jeśli nie schudnę, nie będę mogła tańczyć. Proszę o pomoc, o jakieś wskazówki. Ekspert ... wprowadzić ulubioną aktywność fizyczną - zrezygnować z siedzącego trybu życia. Prawidłowo zbilansowana ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10 kg w miesiąc?

(...) kg, ponieważ jeszcze rok temu ważyłam 65 kg i w czasie tego roku znacząco przytyłam. Nie czuję się teraz dobrze ze swoim ciałem i chciałabym wrócić do poprzedniej wagi. Jestem gotowa na wszystko, aby w miesiąc schudnąć 10 kg, jak powinnam się odżywiać ... Odpowiedź eksperta: Witam Panią, redukcji rzędu 10 kg na pewno nie ...

czytaj więcej

Ile kalorii powinna spożywać 11-latka gdy się odchudza?

Bardzo zależy mi na odchudzeniu się! Więc ile kcal powinnam spożywać na dzień? Mam 11 lat wzrostu mam ok.165 cm a ważę 65 kg co ja mam zrobić? Czy to jeszcze możliwe żebym była chuda i żeby spadła mi waga do ok. 47 kg? Ekspert ... mikroelementów mogą wpłynąć negatywnie na Twój rozwój fizyczny oraz naukę. ...

czytaj więcej

Odchudzanie - jak to zrobić?

Witam. Mam 15 lat, 169 cm wzrostu i ważę 65 kg. Od 2 tygodni jeżdzę na rowerku stacjonarnym (40min. codziennie). Od dłuższego czasu nie jem słodyczy, ani nie słodzę herbaty, ale na razie nie widzę żadnych efektów :( co mogę zrobić, by trochę ... , naleśników, panierowanego mięsa), jedz produkty gotowane, duszone lub pieczone. ...

czytaj więcej

Prawidłowa waga - czy warto się odchudzać?

Mam 16 lat, ważę 65 kg i mam 169 cm wzrostu. Tłuszcz odkłada mi się w większości na biodrach i udach. Jak mogę schudnąć i ... ćwiczenia ogólne takie jak bieganie, skakanka, pływanie, jazda na rowerze, jak i ćwiczenia modelujące skierowane na określone partie ciała. Koniecznie zajrzyj na naszą ...

czytaj więcej

Co zrobić i co jeść, żeby schudnąć?

Mam 15 lat, ważę 65 kg, mam wzrostu 170 cm i mam duży cellulit. Chcę schudnąć i pozbyć sie cellulitu. Co mam robić ... posiłki regularnie, w małych ilościach. Ćwiczenia, które powinny Ci pomóc, znajdziesz na stronie: http://abccwiczenia.pl/ , dodałabym również pływanie lub jazdę na rowerze, które szczególnie mobilizują do ...

czytaj więcej

Chcę być piękna i szczupła: co jeść by schudnąć?

Mam na imię Patrycja. Chodzę do 3 klasy gimnazjum i nie wiem co zrobić, by być piekna i przede wszystkim szczupla. Mam 170 cm wzrostu i ważę 72 kg :( Nie wiem co mam jeść :( Chciałabym ważyć 65 kg - wtedy byłabym szczęśliwa. Bardzo proszę o pomoc ... : Witam, Jesteś w wieku, kiedy odchudzanie nie jest korzystne, zwłaszcza ...

czytaj więcej

Czy dieta może obniżać skuteczność tabletek antykoncepcyjnych?

Witam, mam 37 lat, 165 cm wzrostu, obecnie ważę 65 kg. Od 16 dni stosuję dietę z ograniczeniem tłuszczu i węglowodanów ... owulację iść do ginekologa - owulację widać na usg (owulujący jajnik jest taki bardziej "świecący" :-) ). (optymalna dieta ... krótkim czasie. Czy dieta może obniżyć skuteczność działania ...

czytaj więcej

Moje siostry i mama chcą schudnąć

...i nie wiedzą jaka dietę zażyć. Rodzeństwo waży 80 kg i są niskie nie chce im się odchudzać ! Jak można szybko schudnąć by zyskać wagę 60 lub 65 kg ? POMOCY !!! Ekspert: inż. Maria Zdzieborska ... , warzywa i owoce. Należy stosować techniki kulinarne tj. gotowanie, gotowanie na parze, pieczenie pod przykryciem. Posiłki ... schudnac, ...

czytaj więcej

Co jeść i ile ćwiczyć?

Witam, Mam 17 lat i ważę 61 kg przy 1,76 cm wzrostu (nie mam okresu od kwietnia b.r.). Chciałabym przytyć do 65 kg, ale ... h dziennie. Pozdrawiam. (co jeść aby przytyć, dieta, dieta na tycie, dieta ... . Po schudnięciu z 80 kg brzuch wreszcie jest płaski. Dodam, że mam kamice żółciową, z ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 15 kilogramów w ciągu 2 miesięcy?

Mam 18 lat i przy 169 cm wzrostu ważę okolo 80 kg :/ Co zrobić, żeby schudnać tak do około 65 kg ? Proszę pomóżcie mi. Chciałabym tak do miesiąca, dwóch zrzucić zbędne kilogramy. Ekspert ... minut. Inne propozycje znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam (dieta ... plan żywieniowy. Na początek ...

czytaj więcej

Odżywki zwiększające masę ciała - nastolatek

(...) . Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby przytyć, dieta na mase, prawidłowa waga ... Dzień dobry, bardzo proszę o informacje, czy młodzież (chłopak lat 16) może wspomagać się odzywkami dostępnymi na rynku ... . Moja opinia o stosowaniu odżywek zwłaszcza przez nastolatków jest taka – po co wydawać pieniądze ...

czytaj więcej

Mam nadwagę - proszę o dietę!

(...) 65 kg. Teraz co prawda próbowałam powtórzyć swój sukces, ale organizm się buntuje i nie potrafię wytrzymać na głodówce ... Dzień dobry, Mam 16 lat, ważę 65kg, a mój wzrost to 167cm. Moja figura, nawyki żywieniowe i systematyczność w uprawianiu ... zastosowanie się do zaleceń. Pamiętaj aby zdrowa ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatków

(...) ;/ Ja mam 1,63 waże 65 kg, mam Ja mam 1,63 waże 65 kg, mam 13 lat, Jestem niestety grubaa, chce schudnąć 20 kg min. 10 , 15 kg ; D Prosze o pomoc. To jest dieta na przytycie To jest dieta na przytycie czy schudnięcie ? bo już sama nie wiem .. i ... ...

czytaj więcej

Jak się odżywiać i ćwiczyć, żeby schudnąć?

Mam 14 lat, jestem dziewczyną, mam około 167 cm wzrostu i ważę 65 kg.Czy mam nadwagę lub otyłość? Z klasy jestem ... miesiąc temu rozstępy na udach i zauważyłam także małe dziurki na skórze - czy to cellulit? Gdy byłam na bilansie 14-latków, to lekarka powiedziała, że muszę trochę schudnąć, bo mam za grube ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć - czy pomoże mi dieta niskowęglowodanowa?

Witam bardzo serdecznie! Mam 18 lat, 173 cm wzrostu i 65 kg wagi. Od dawna planuję schudnąć, ponieważ z moją wagą czuję ... . Dieta proteinowa okazała się dla mnie zbyt skomplikowana, wytrwałam w niej z częstymi i długimi przerwami ok. 5 miesięcy, ale ... produktów. Gdy już pozwalałam sobie np. na kostkę czekolady, to miałam ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w krótkim czasie - jem niewiele i uprawiam sport, co jeszcze mogę zrobić?

Witam. Mam na imię Klaudia i mam 15 lat. Mam 173 cm wzrostu i ważę 65 kg. Na razie nie stosowałam żadnej diety, ale ostatnio bardzo ograniczyłam słodycze. Na śniadanie jem zazwyczaj bułkę, w szkole również, obiad skromny, a kolacji nie jadam, tylko ... , proponuję zastosować dietę opartą o zdrowe nawyki ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć, gdy mam 14 lat?

Witam. Mam 14 lat, 1,67 m wzrosu i ważę 65 kg. Myślę, że to prawidłowa waga jak dla mnie, ale i tak mam wypukły brzuch. Dlaczego? Ostatnio przed wyjazdem na wakacje z kolegą ważyłem tyle co teraz, gdy po 5 dniach wróciłem do domu, ważyłem 60 kg, lecz ... ) oraz makaron ugotowany na pół twardo ( al dente ). Pozdrawiam. ...

czytaj więcej

Co powinnam jeść, a czego nie, żeby skutecznie schudnąć?

Witam!:) Mam 15 lat i 178,5 cm wzrostu i ważę 65 kg. Wiem, że to w miarę dobra waga, ale źle się czuję, bo mam wystający brzuch, duży tyłek (bo mam szrokie biodra) i robią mi się wałeczki po założeniu spodni, no mam i celluit (szczególnie na udach ... jakieś przykładowe kosmetyki do pielęgnacji ciała i ćwiczenia, szczegolnie ...

czytaj więcej

jak zdobyć motywację i skutecznie schudnąć??

Nazywam się Aneta mam 18 lat, mam 155 wzrostu i ważę 65kg. Największym problemem sprawiają mi brzuch biodra i uda...ciężko mi stracić zbędne kilogramy i tłuszczyk gromadzący się na moim ciele... miewam często zaparcia, problemem jest także brak ... wszystkim powinnaś uświadomić sobie jak istotne dla Twoje zdrowia, sylwetki i samopoczucia jest ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie?

(...) mogę stosować aby zauważyć efekty. Witam, mam 14 lat wzrost Witam, mam 14 lat wzrost ok.155cm i waże 65kg. Chciałabym ... i ważę 65 kg. bardzo chcę schudnąć nie wymagam od siebie dużo gdyż jak powiedział mi lekarz jestem grubej kości i dobrze ... przy 158 cm wzrostu.chciala bym schudnac chociaz 8 kilo. jak mam to ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia dla mnie?

(...) , Na wstępie powiem, że diety proteinowej nie polecam. Jest to dieta jednoskładnikowa z wyłączeniem węglowodanów tak potrzebnych ... , jak to zrobić. Prosiłabym o rady na temat rodzaju ćwiczeń (a także diety). Jakie mogłabym stosować, aby umięśnić ciało i stracić zbędne kilogramy z ud i łydek? Co jeść podczas przerwy w pracy? Pracuję ...

czytaj więcej

Nic nie działa - pomocy

(...) ? Kiedyś ważyłam 65kg i byłam w totalnej depresji i chciałam zwracać jedzenie, ale nie udawało się... rożnymi sposobami. Wtedy wpadłam na inny pomysł, pomyślałam że będę jeść waciki w kuleczkach żeby zaspokoić głód, ale przez to mój chłopak się denerwował i ... ! Nie mam zbyt czasu poświecić na uprawianie sportu bo zawsze jak ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia mogę wykonywać oraz co mogę zrobić z moją dietą?

Mam 14 lat, 165 cm wzrostu i 65 kg. Według kalkulatora BMI wagę mam idealną;) Jednak... Brzuch mam jakbym była w 3 miesiącu ciąży (ok. 65Cm, choć nie jestem pewna). Uda (kiedy siedzę) są 3 razy większe od moich łydek. A na rękach też swobodnie ... miesiącu, w bardzo, bardzo małych ilościach. Moja dieta to porażka... Z ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatki

(...) Siemanko ; [[ . Ja mam 13 lat , ważę 65 kg i mam 170 wzrostu.. Mam problem, bo zawsze i wszędzie mówię "jestem gruba" mam po ... Witam! Mam na imię Dominika, mam 12 lat, ważę 52 kg i mam 163 cm wzrostu. Chcę iść na dietę! Najlepiej będzie, gdy będę ... . Nie ma żadnych wskazań do przechodzania na dietę, ...

czytaj więcej

Jaka dieta odchudzająca dla czternastolatki?

Mam 14 lat. Ważę 65 kg, mam 160 cm wzrostu. Mam problem ze schudnięciem, najgorszy jest mój pofałdowany brzuch, wszystko ... porada internetowa. Na masę ciała wpływa także: * budowa ciała, * masa kośćca, * zawartość wody, * rozwój tkanki ... pozorny, związany z rozwojem mięśni), także nie przejmuj się i udaj na kontrolę ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest dobra? Pomocy

(...) nerek na którą choruję od 4 klasy podstawówki. Obecnie jestem 7 lat po przeszczepie. Liczyłam dziś poziom mojej tkanki tłuszczowej i pomiar wyniósł 14.2%. Ogólnie ze stron na których robiłam pomiary wynika, że mam niedowagę. Chciałam się dowiedzieć ... słodycze oraz smażone potrawy. Jem warzywa i owoce oraz potrawy przyrządzane na parze, ...

czytaj więcej

Czy dobrze robię?

Witam, mam 23 lata, 163 cm wzrostu i 65 kg. Staram się od jakiegoś czasu pozbyć tych "kilku" :) zbędnych ... padnięta, choć nie wysilam się fizycznie. Czy ciągnąc taki tryb, schudnę? No i jeszcze pozwoliłam sobie na wszystkożerne szaleństwo ... , proszę aktywnie spędzać weekendy. Można zapisać się do fitness klubu, ...

czytaj więcej

Proszę mi powiedzieć co zrobić by nie tyć?

Mam 16 lat, jestem dziewczyną o wzroście 165 cm i wagi ok 65 kg niestety należę do tej rzadszej grupy osób, które z nerwów ... abym nie przybrała na wadze. Mam też drugie pytanie:) staram się do lata stracić około 8 kg. Jak mogę się odżywiać aby mój ... nie robić). Jakie posiłki spożywać, mam na myśli konkretnie porę kolacji. ...

czytaj więcej

Jak schudną z 78 kg do 55/60 kg?

(...) więcej! Pozdrawiam. Witam!! Mam na imię Dominik Witam!! Mam na imię Dominik mam 14 lat i 200cm wzrostu i chciałbym schudnąć z wagi 110kg na 65 kg prosze skutoczną dietę i ćwczenia prosze o porade z góry dziękuje ... wszystkim powinnaś zwiększyć swój wysiłek fizyczny. Ruch to najlepsza recepta ...

czytaj więcej

Ile powinienem ważyć? Jestem gruby?

(...) ). Przykładowe ćwiczenia do wykonywania w domu znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam. Mam 13 lat , 167-167cm. Mam 13 lat , 167-167cm. wzrostu ważę 65 kg. le mam nadwagi? Ile powinienem dziennie spożywać kalorii? Ile muszę schudnąć? . Bardzo rzadko piję słodzoną kawę / herbatę. Ograniczam słodzone napoje. (dieta, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć siedząc w domu?

(...) w drugą ciążę i znowu i przybyło ok. 10 kg. Teraz młodsza córka ma 20 miesięcy, a ja nadal ważę 65 kg. Chciałabym ... , to było wszystko dobrze, tyłam ok. 2 kg na miesiąc, a potem w szóstym czy siódmy miesiącu strasznie zaczęłam tyć. W końcu wyszło na ... na dwór, ponieważ zajmuję się dziećmi, ale młodsza ...

czytaj więcej

Dieta dla 13-latki

(...) . Chciałabym schudnąć do ok. 65kg. Mój brzuch jest w kształcie gruszki. Chciałabym przejść na dietę. Pomóżcie mi !!!! Chciałabym ... ! Twoje BMI wynosi 29,7. Odpowiada to wartości powyżej 97 centyla. Cierpisz na otyłość i to znaczną, dlatego niezbędna ... . Być może przyczyną nadmiernej masy ciała, nie jest wadliwa ...

czytaj więcej

Jak może schudnąć 14-latka?

(...) .67 wzrostu i ważę 65kg. Myślę, że moja waga jest dobra, lecz jestem trochę utyły i chcę schudnąć tylko nie wiem jak. Raz na wakacjach ... już wszystkiego. Na daremno ! czekam na odpowiedź. mój e-mail: alison_97@tlen.pl (dieta odchudzająca, jak schudnąć ... psychologa. Odpowiadając ...

czytaj więcej

Waga a balet

(...) kg. Jestem uczniem szkoły baletowej. I partnerowanie z tancerką 65 kg jest już ciężkie i tylko dorośli tancerze je wykonają ... Mam 13 lat i chciałabym chodzić na balet, ale ważę 75 kg przy wzroście 158 cm. Mam pare pytań: 1. Ile powinam ważyć, żeby chodzić na balet? 2. Jak to zrobić? 3. Jakie ćwiczenia - byle nie te ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia