Dieta na mase 60 kg

Ważę 60 kg - jak pozbyć się nadwagi?

Witam, Mam 13 lat, 156 cm wzrostu i ważę ponad 60 kg! Co robić? Najgorsze jest to, że chodzę do szkoły muzycznej i ... ://abcodchudzanie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety . Zapoznaj się z nimi i postaraj wdrożyć je w życie. To bardzo ważne. W szkole na przerwach dbaj o regularne spożywanie posiłków, które przygotujesz ...

czytaj więcej

Ćwiczę tajski boks. Jak powinna wyglądać moja dieta?

(...) żywienia u sportowców http://abcdieta.pl/dieta-dla-sportowca-wyczynowego oraz http://abcdieta.pl/dieta-na-mase ... spożywać. Wcześniej podejmowałam próby odchudzania. Dieta niskokaloryczna. Było to dawno, miałam 14 lat, z 53 kg schudłam do 40 kg. Potem przytyłam. Nie choruję na choroby ...

czytaj więcej

Czy mam nadwagę? Mam lat 28, wzrost 154 cm i ważę 60 kg. Jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów?

(...) ważyć około 6-8 kg mniej. Jeśli jednak dobrze się Pani czuje w swojej wadze, nie ma sensu dążyć do super szczupłej sylwetki. Mimo ... na tydzień, owoce 2 razy w ciągu dnia). - Proszę dbać o to, aby w każdym posiłku znajdował się produkt węglowodanowy złożony ... , tłustych serów (żółty, topiony, pleśniowy), pełnotłustych produktów mlecznych. - Proszę zwrócić ...

czytaj więcej

Dieta dla 13-latki

(...) Proszę o pomoc waże 72 kg przy wzroście 1.70 ... chciałabym wazyć 60 kg ; D bardzo proszę o porady i jadłospis jestem na ... . Chciałabym schudnąć do ok. 65kg. Mój brzuch jest w kształcie gruszki. Chciałabym przejść na dietę. Pomóżcie mi !!!! Chciałabym dietę na cały tydzień ...

czytaj więcej

Odpowiednia dieta dla mnie...

Mam 15 lat i ważę ponad 60 kg:/ Proszę o poradę, ponieważ chciałabym schudnąć do wakacji przynajmniej 10 kg, bez drastycznych metod. Nie robiłam nigdy żadnej diety, ale wreszcie się zdecydowałam. Dużo ćwiczę na wf., ale nadal niektóre ćwiczenia ... . Mam 18 lat mam wzrostu 159cm. Mam 18 lat mam wzrostu 159cm. i waże 73 ...

czytaj więcej

Mam grube uda i odstający brzuch: jaka dieta?

Witam. Mam 16 lat, 177 cm wzrostu i ważę 65kg. Mam dość grube uda i odstający brzuch, ale za to szczupłe łydki. Czy mógłby mi ktoś poradzić jak mogę dojść do upragnionej wagi poniżej 60 kg i cieszyć się szczupłymi nogami? Dodam, że tańczę od 3 ... zdrowo odżywiać, bądź aktywna fizycznie. Na pewno w zdrowej diecie posiłki ...

czytaj więcej

Dieta na odchudzanie - przepisy

(...) utraty wagi. Każda dieta ma na celu nie tylko chwilową eliminację nadmiernej ilości tłuszczów, węglowodanów czy cukrów, ale ... i dietetyków z kliniki szpitala uniwersyteckiego w Oslo. Dieta polega na przyspieszeniu metabolizmu i w ciągu dwóch tygodni ... -83-7579-023-8 Jensen B. Poradnik dietetyczny - prawidłowa ...

czytaj więcej

Dieta a zaparcia - porady

(...) protein na kilogram masy ciała dziennie, czyli osoba ważąca 60 kg powinna dostarczać 80 g protein dziennie; witaminy i ... usuwanie z organizmu. Uwaga na fałszywe zaparcia! Dieta odchudzająca dostarcza małą ilość kalorii, czyli również małą ... letnim. Tymczasem diecie odchudzającej często towarzyszy ...

czytaj więcej

73 kg przy wzroście 164 cm - co robić?

Mam 13 lat, ważę 73kg przy wzroście 164cm. Chciałabym schudnąć do 65kg-60kg. Nie jem dużo, piję wodę smakową (zwykłej nie lubię), jem bardzo mało słodyczy, smażonych rzeczy itp. Dużo jeżdżę na rowerze. Zawsze jem śniadania, kolacje jem 2-4godz przed ... artykuł poświęcony prawidłowym nawykom żywieniowym ...

czytaj więcej

Nie wiem jak schudnąć! Co robić?

Witajcie, Mam 13 lat, ważę 76 kg i mam 167cm wzrostu. Chciałabym osiagnąć wagę 60 kg. Prosze o pomoc ... .abccwiczenia.pl Pozdrawiam. mam prawie 15 lat waże 60 kg mam prawie 15 lat waże 60 kg przy wzroście ok 1,60 chciałabym osiąd\gnąć wagę conajmniej ...

czytaj więcej

Dieta na "brzuch" i "boczki"?

(...) serdecznie, Pani wskaźnik masy ciała BMI wynosi 24,2 - oznacza to, że nie ma Pani nadwagi. Przy masie ciała 60kg wynosić on będzie 20,7 i nadal będzie pozostawał w granicach normy. Jeśli chce Pani schudnąć 10kg to przede wszystkim należy to zrobić ... dziekuje mam 17 lat 173 wzrostu i 60 mam 17 lat 173 wzrostu i ...

czytaj więcej

Jestem na diecie od 3 lat - dlaczego nie chudnę?

Mam 171 cm wzrostu i ważę 70,5 kg. 3 lata temu schudłam, ćwicząc i całkowicie zmieniając sposób żywienia, z 85 kg do 68 kg. Niestety, moja waga od 3 lat waha się w granicach 68-71 kg Nie wiem, co mam jeść, bo niskokaloryczna dieta niełączenia przestała ... . Jaką dietę powinnam zastosować, aby schudnąć do ...

czytaj więcej

Szybka dieta - 2 tygodnie

Mam 14 lat, ważę 60 kg i mam 171cm. Ile mogę schudnąć w ciągu dwóch tygodni? Co muszę jeść? I Ile wynosi moje BMI? I czy mam jakąś niedowagę, nadwagę, otyłość czy coś? Pozdrawiam. :) Ekspert ... odchudzaniu. (BMI, chce schudnąć ale nie potrafię odmówić sobie słodyczy, ćwiczenia na schudnięcie, jak schudnac, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Ważę 98 kg: jak schudnąć co najmniej 10kg?

(...) 190 cm i waga ok.98 kg. Co zacząć robić, by tracić na wadze? Jaką dietę powinnienem zastosować? Ekspert ... 14lat i ważę 68kg przy wzroście 169cm. Jeszcze dwa miesiące temu ważyłam 73kg następnie schudłam do 68kg. Byłam u lekarza,który powiedział,że mam nadwagę okazało się że muszę schudnąć ok ...

czytaj więcej

Jak wpłynąć na prawidłowy rozwój mięśni i ciała?

Wiek: 16 lat, wzrost: 183 cm, waga: 60 kg. Mam problem ze swoją sylwetką. Jak widać, w porównaniu do wzrostu ważę ... krótkimi informacjami zawartymi na naszej stronie, które mogą Ci pomóc. Znajdziesz je tu: http://abcdieta.pl/tagi/dieta-na ... , dieta na przytycie, zdrowe nawyki żywieniowe, ...

czytaj więcej

Waga: jak schudnąć do wakacji 10 kg?

Mam 15 lat i ważę 60 kg przy wzroscie 165 cm. Chiałabym schudnąć 10 kg. Do wakacji mamy jeszcze 4 miesiące. Przy okazji ... minut. Do tego proponuję ćwiczenia siłowe, które znajdziesz na naszej stronie www. abc cwiczenia. pl Pamiętaj jednak, że taki zestaw należy wykonywać minimum 3 razy w tygodniu po około ...

czytaj więcej

Co zrobić, żeby schudnąć co najmniej 10 kg?

Mam 15 lat, 153 cm wzrostu, ważę ponad 60 kg. Chciałbym schudnąć z 10 kilo, gdyż czuję się gruba i brzydka ... : Witam, To nieprawda, że masz dużą nadwagę. Na siatkach centylowych dla BMI mieścisz się poniżej 97 centyla. Norma obejmuje ... niskokalorycznych. Polecam natomiast zwiększenie aktywności fizycznej. Ćwicz na ...

czytaj więcej

Nie lubię warzyw: jaka dieta odchudzająca dla dwunastolatki?

Chciałam się zapytać jaką dietę powinam zastosować? Nie lubię za bardzo warzyw, a mam 12 lat i 163 cm, ważę ok. 60 kg. Co robić? Ekspert: Redakcja abc ... . Warto wdrożyć nawet niewielką aktywność fizyczną. Takie działanie pozwoli na utrzymanie prawidłowej kondycji organizmu ... ze swoim lekarzem POZ. (bezpieczne odchudzanie, czy mam nadwage, ...

czytaj więcej

Która dieta będzie dla mnie najlepsza?

Mam 12 lat, 169 cm wzrostu i ważę 60 kg. Proszę abyście dobrali dla mnie odpowiednią dietę. Dodam, że mam duży brzuch ... odpowiednie ćwiczenia oraz unikać niektórych produktów żywnościowych, które znajdziesz w artykule http://abcdieta.pl/dieta-na-odchudzanie-brzucha Jeśli chodzi o ćwiczenia, proponuję wykonywać przykładowo 20 minut ćwiczeń ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 9kg?

Dzień Dobry, mam na imię Paulina. Mam 13lat i cierpię na nadwagę mam 169cm wzrostu i ważę 69kg. W tej chwili nikt nic ... prawidłowa waga. Wiem za to, że gdybym ważyła 60kg poprawiłabym swoją samoocenę. Proszę o pomoc Ekspert ... , Faktycznie Twoja masa ciała według siatek centylowych BMI wskazuje ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10 kg w miesiąc?

(...) ciałem i chciałabym wrócić do poprzedniej wagi. Jestem gotowa na wszystko, aby w miesiąc schudnąć 10 kg, jak powinnam się odżywiać ... Odpowiedź eksperta: Witam Panią, redukcji rzędu 10 kg na pewno nie uzyska Pani ... dietę proponowałabym wspomóc wysiłkiem fizycznym (co najmniej 30-60 minut dziennie). ...

czytaj więcej

Nie lubię tłuszczyku na brzuchu, pupie i udach: jak się go pozbyć?

Mam 15 lat, 173 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałabym zrzucić parę kilogramow i trochę tłuszczu z brzucha, pupy i ud. Proszę ... . Postaraj się zdrowo odżywiać, zażywaj dużo ruchu. Ćwiczenia na niektóre partie ciała znajdziesz na stronie www. abccwiczenia .pl Zaś wytyczne odnośnie żywienia nastolatków na ...

czytaj więcej

Co mam robić, aby zrzucić te 6 kg?

Witam! Mam 22 lata, ważę 59-60 kg, waga mi się ciągle waha i mam 166 cm wzrostu. Bardzo bym chciała do świąt schudnąć jakieś 6 kg. Nigdy nie chorowałam i nie miałam problemów ze zdrowiem, prowadzę bardziej siedzący tryb życia. Na śniadanie ... , a wiem, że są kaloryczne. Waga ciągle idzie mi w górę. Boje się, że niedługo ...

czytaj więcej

Dieta wysokobiałkowa dla sportowców

(...) węglowodany do minimum i postaw na białka. Dlaczego dieta wysokobiałkowa ? Dieta bogata w białko , a uboga w materiał energetyczny - węglowodany i tłuszcze, nie zwiększa masy ciała. Wprost przeciwnie, dieta wysokobiałkowa pozytywnie wpływa na sylwetkę ... funkcjonowanie organizmu. Dieta ...

czytaj więcej

Bardzo chcę schudnąć około 10 kg w krótkim czasie

Witam, Mam na imię Marta i mam 14 lat. Mam problem. Bardzo chcę schudnąć około 10 kg w krótkim czasie. Różne diety i ćwiczenia nie dają efektu. Mam 160 cm wzrostu i ważę 60kg. Chciałabym poprosić o jakąś dietę, która pomoże mi osiągnąć swój cel. Z ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz ...

czytaj więcej

Ważę 80 kg. Czy to dużo, jak mogę zwalczyć tę wagę?

Mam 14 lat i 172 cm wzrostu przy wadze 80 kg. Czy to dużo, jak mogę zwalczyć tę wagę (może jakaś dieta ... , słodkich drożdżówek. 4. Jedzenie warzyw do większości posiłków (sycą na dłużej). 5. Zamiana słodyczy na świeże owoce. 6. Codzienna aktywność w wymiarze co najmniej 60 minut dziennie, najlepiej gdybyś ...

czytaj więcej

Co jest aby przytyć ? Dieta lekkostrawna

Cześć, mam 14 lat, ważę 60,5kg i mam wzrost 173.2. BMI mam dobre lecz muszę przytyć z przyczyny mojej choroby. Muszę jeść ... przytyć. Dla dziewcząt i chłopców w wieku 14 lat takie BMI jest prawidłowe - blisko 50 percentyla. Standardowa dieta na przytycie (o ile nie występują inne dolegliwości) opiera się na ...

czytaj więcej

Jak postępować oraz jaką dietę zastosować, aby schudnąć 10 kg?

(...) . Moja waga waha się w granicach 48 kg do 60 kg. Próbowałam już wszystkiego, od diety 500 kcal (waga 52 kg), później dr Dukana (48 kg), 350 kcal (54 kg), 1000 kcal (prawie 60 kg). Jestem aktywna fizycznie, staram się ćwiczyć 2- 4 razy w tygodniu trenując ...

czytaj więcej

Dieta z niczego - czy tak może być?

Wyglądam beznadziejnie mam w brzuchu 90cm w udzie 58cm w "tyle" 96cm wzrost 158cm waga 60kg. Jest jakaś dieta? Mam 14 lat i jem to co jest w domu na śniadanie kanapki: chleb biały, szynka, ser albo jajecznica. Na obiad: schabowy albo pierś z kurczaka, jakieś surówki i ziemniaki. ...

czytaj więcej

"Skacząca" waga w II fazie Dukana - jak to możliwe?

Jestem kobietą, mam 60 lat. Zaczęłam stosować dietę Dukana 16.11 z wagą 58,3kg przy wzroście 159 cm. 4 dni I faza - minus ... 30.11. - 56,7 kg 1.12. - 55,5 kg 2.12. - 57,0 kg Ważę się zawsze rano na ... waga o 1,5 kg z dnia na dzień? Co mam robić? Jestem ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w miesiąc 20 kg?

Witam, Mam 14 lat, mam 160cm wzrostu i ważę 79 kg :( Nie mogę przestać jeść słodyczy :( Co robić ... - śniadanie, małe II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. Podwieczorek może być słodkim posiłkiem, na który możesz zjeść owoce lub ... na początku możesz wyznaczyć sobie jeden dzień, podczas którego możesz jeść słodycze np. sobota. Pod ...

czytaj więcej

Po diecie przytyłam 1,5 kg: czy pomogą jakieś suplementy, by utrzymać wagę?

Witam. Schudłam pod opieką dietetyka 10 kg w trzy miesiące - dieta 1400 kcal- (z 70 kg na 60 kg, 170cm) i przez trzy miesiące po schudnięciu utrzymywałam wagę mimo, że jadłam slodycze (codziennie troszeczkę). Chodzę raz w tygodniu na basen i dużo maszeruję, bo nie mam ...

czytaj więcej

Skuteczny sposób na zrzucenie 10-kg nadwagi

Mam 15 lat i ważę 62-63 kg przy wzroście ok. 159-160 cm, więc mam nadwagę 10 kg. Ostatnio warzyłam 59-60, ale po wakacjach przytyłam, a na świętach szczególnie. Ćwiczyć bardzo lubię, a pływać uwielbiam, ale źle się czuję w stroju kąpielowym lub nawet takim zwykłym na wf. i to jest właśnie mój największy ...

czytaj więcej

Przytyłam 10 kg w rok. Mam 36 lat. Jakie badania powinnam zrobić?

Witam, mój problem to przytycie 10 kg w rok. Mam 36 lat i od 3 lat biorę tabletki antykoncepcyjne - tolerowałam je od początku bardzo dobrze i nie tyłam - dopiero od roku mam z tym problem - moja dieta się nie zmieniła. Nie jadam więcej, jem dużo warzyw - słodycze też, ale nie w nadmiarze. Moja waga zawsze była niezmienna - około 60 ...

czytaj więcej

Czy w takim trybie uda mi się zrzucić upragnione 5kg?

Witam. Mam 1,70m, lat 16, kilogramów 60. Wiem, że moja waga, BMI itd. jest jak najbardziej w porządku. 60 kg to w ... schudnąć jak na razie 5 kg. Sądzę, że mając 55kg będę już zadowolona ze swojego wyglądu. Chcę dokonać tego na zdrowo i z długotrwałym efektem. Miesiąc temu ...

czytaj więcej

Jak wysmuklić nogi i brzuch?

(...) , bo ważyłam 73 kg. Chciałabym schudnąć do wakacji bynajmniej tak do 60 kg, może jakaś skuteczna, szybka dieta? Pomocy ... Mam prawie 14 lat, skończę w kwietniu, mam 172 cm i ważę ok .60 kg. Chcę schudnąć do wakacji, żeby nie wstydzić się brzucha na plaży! :( Mam 4 godz. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 3 kg w 10 dni?

Witam mam 16 lat ,176 cm wzrostu i ważę 63 kg. Jestem płci męskiej. Potrzebuję schudnąć w ciągu 10 dni 3 kg, ponieważ mam zawody i muszę ważyć maks. 60 kg. Ćwiczę codziennie, tylko ciężko ograniczać mi jedzenie, ale w miarę możliwości staram się. Lubię ... warto poświęcać zdrowia i sił na zbyteczną utratę ...

czytaj więcej

Jaka będzie odpowiednia dieta dla 13 latki?

Mam 13 lat, 149 cm wzrostu i ważę 60 kg. Co mogliby państwo mi doradzić na zrzucenie kilku kilogramów i dużego brzucha ... cm. Chciała bym schudnąć przynajmniej od 5-8 kg. A oto mój jadłospis. Zazwyczaj na śniadanie jem trochę płatków na mleku lub ... 13 lat , waze 55 kg i mam ...

czytaj więcej

Jak schudnąć do 57 kg?

Cześć, Mam 169 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałabym ważyć w okolicach 55, 56 kg (max 57kg). Nie wiem, jak mam to zrobić. Dodam, że regularnie ćwiczę na wychowaniu fizycznym w szkole i uczęszczam na SKS 3 razy w tygodniu. Jednak nie widzę żadnych efektów trenowania. Chcę wyeliminować tłuszcz, ...

czytaj więcej

Jakie ćwicznia i diety stosować, aby schudnąć z biustu i brzucha?

Cześć, Mam 14 lat, ważę 65 kg przy wzroście 1,62 m. Tłuszcz najbardziej widać mi na brzuchu (tak zwane oponki) i mam ... artykuły na temat zdrowego odżywiania i postaraj się do nich zastosować http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki http://abcdieta.pl/dieta ... ważę 65kg a mam wzrost 1,60 ...

czytaj więcej

Dieta dla 15-latki

Mam 15 lat, ok. 160 cm i ważę 60 kg. Koniecznie muszę schudnąć, bo jestem za gruba. Wiem, że mój wiek nie jest odpowiednim czasem na dietę ale nie mogę już wytrzymać w swoim ciele. Nie chcę się głodzić tylko racjonalnie odżywiać. Poza tym mam straszny cellulit na nogach. Wygląda to fatalnie. Czy może mi pani podpowiedzieć jak ...

czytaj więcej

Za gruba

(...) zważyć, najlepiej rano, na czczo i bez ubrania. Przy wadze 56kg Twoje BMI wynosi 22,4 i odpowiada wartości 90 centyla na siatkach ... ćwiczenia wpływają bardziej na kształtowanie sylwetki. Powinnaś uprawiać regularną aktywność fizyczną np. 40-60 minut dziennie ... w swoje zdrowie na długie ...

czytaj więcej

Chcę się pozbyć 15 kg w 2 miesiące

Jestem 21-letnią kobietą, studiującą na 2 roku: mam 170 cm wzrostu i ważę 75 kg. Jeszcze 3 lata temu ważyłam 60 kg. Od lutego zapisuję się na siłownię i chcę stosować dietę, tylko nie wiem jaką. Czy jest to możliwe, że w 2 miesiące mogę się pozbyć 15 kg. Czuję się teraz z tą wagą jak sumo, ale ...

czytaj więcej

Jak mogę pozbyć się zbędnych kilogramów na brzuchu?

(...) 3 razy w tygodniu po około 40 – 60 minut. Pozdrawiam (brzuch, ćwiczenia na brzuch, dieta na brzuch, jak schudnac, młodzież, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... Cześć, Mam 14 lat, około 167 cm i ważę 63 kg (to dużo, bo dziewczyny w moim wieku ważą po 55 albo i mniej). Nie ... , Bardzo dobrze, że chcesz zdrowo ...

czytaj więcej

Jak się posbyć brzucha i grubych ud?

Cześć. Mam 12 ważę 60kg i mam 165 wzrostu chciała bym się dowiedzieć jaką stosować diete i ćwiczenia. Od których ... Odpowiedź eksperta: Twoje BMI wynosi 22,05 i znajduje się na 90 percentylu. Oznacza to, że jesteś na granicy prawidłowej masy ciała i nadwagi. Podstawowym elementem jaki powinnaś zmienić to aktywność fizyczna. ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 7-10 kg w ciągu miesiąca

(...) , rolkach, a nawet pobiegam po boisku. Od przeszło roku nie biorę już tych tabletek - hormonów, po których waga skoczyła do 60 kg ... jedzcie nic to schudniecie 8 kg w tydzień!!! (dieta, nastolatka, odchudzanie) ... Witam, mam 19 lat, ok. 165 cm wzrostu i ważę 57 kg (figura - gruszka). Wiem, że moje BMI mieści ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdek na brzuchu?

Mam prawie 15 lat, mój wzrost 164 cm, waga 60 kg i mam duży problem! Jestem gruba i mam fałdki na brzuchu i na udach ... . Biegam prawie codziennie ok. 10 km lub więcej i chodzie na siłownię, oprócz tego robię codziennie około 100-150 brzuszków w domu. Codziennie jestem bardzo aktywna, lecz nie mogę schudnąć, ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć, ale nie wiem jaką dietę stosować?

(...) 13 lat ,i ważę prawię 60 kg .Bardzo bym chciała schudnoć ,tak gdzieś z 15 kg.Czy ktoś wie co mogę z robić aby schudnoć ?.O ... Witam, Mam 14 lat, ważę 54 kg i mam 160 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć tak 4-5 kilogramów. Najbardziej zależy mi, żeby nie mieć takich grubych ud i brzucha. Nie wiem też jaką dietę stosować. PANI ...

czytaj więcej

Nadwaga - jak schudnąć?

(...) ważę 64 kg (wiem, że za dużo). Chcę to zmienić. Jestem zmotywowany i gotowy do działania. Tylko nie wiem, co wybrać - czy dietę czy ćwiczenia, a może oba sposoby? Jesli ćwiczenia, to jakieś domowe, bez opłat, bez siłowni. Dieta też najlepiej niedroga, jakaś pożywna i zdrowa. Mam parę fałdek na brzuchu, a chcę mieć płaski brzuch. Zrobię ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia