Dieta 5 kg w tydzień

Jak schudnąć w tydzień do 55 kilo?

! Przede wszystkim podkreślę, że racjonalny spadek masy ciała to 0,5-1 kg tygodniowo. Tylko wtedy będzie trwały i bezpieczny. W ... Ważę 63 kg i mam 157 wzrostu, mam duży brzuch i chciałabym schudnąć do 55 kg lub 50 kg. Jem 3 razy dziennie Śniadanie ... . Proszę o pomoc! Chcę schudnąć i proszę o napisanie diety lub coś w tym stylu. Ekspert ... . - Unikaj tłustych wędlin i kiełbas! - Codziennie powinno się spożywać: 5 porcji produktów zbożowych, 4 porcje warzyw, 3 ...
czytaj więcej

Czy mam szansę schudnąć przynajmniej 4-5 kg?

(...) + dieta - wystarczą? A jeśli dieta, to jaka? Byłbym bardzo zadowolony, jeśli dałoby radę zredukować te 4-5 kg w około 3 tygodnie ... , spadek masy ciała o 5 kg w ciągu 3 tygodni nie będzie korzystny i może wywołać efekt jojo. Redukcja masy ciała powinna ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10-15 kilogramów w 1,5 miesiąca?

(...) . Proszę pomóżcie. Podajcie jakąś fajną dietę abym mogła schudnąć 10-15 kg w 1,5 miesiąc.   Ekspert ... mieści się w zakresie BMI od 20 do 25 (dokładnie wynosi 23). Dodatkowo muszę zaznaczyć, że żadna dieta nie powinna doprowadzić to tego, żebyś w 1,5 miesiąca schudła 10-15 ...
czytaj więcej

Mam 12,5 lat, 164 wzrostu i 56,5 kg. Co mam zrobić, żeby schudnąć, hmmm, do 45 kg? W 8 dni?

(...) odchudzać. Utrata 11,5 kg w 8 dni jest niemożliwa, niezdrowa i szkodliwa. Jesteś w wieku, kiedy Twój organizm potrzebuje odpowiedniej ilości energii i składników odżywczych w postaci pożywienia. Jeśli nie będzie ich otrzymywał, Twój rozwój ulegnie zahamowaniu. Nie ... i 55 kg. Co mam zrobić ...
czytaj więcej

Dieta dla mnie - odchudzanie

(...) miesiącach znów walczyć z nadmiarem kilogramów. Optymalna utrata masy ciała to od 0,5 do 1 kg w ciągu tygodnia i tego powinnaś się trzymać. Pozdrawiam. (dieta 2 kg w tydzień, dieta jak schudnąć, dieta jak szybko schudnąć ... Cześć! Mam około ...
czytaj więcej

Dieta punktowa

(...) to też szybka dieta cud , która działa w tydzień. Jak obliczyć swoje punkty? Im więcej dana osoba waży, tym więcej ... 100 kg. Do tego dodajemy ilość punktów przyznawaną w zależności od wieku, która rośnie wraz z nim. W zależności od wieku otrzymuje się więc: 5 punktów ...
czytaj więcej

Jak schudnąć ok 5kg w 2 tygodnie?

(...) masz nadwagę. Jednak żadna dobrze zbilansowana dieta nie przyniesie efektów (-5 kg) w dwa tygodnie. Taki okres to stanowczo za krótko. Odchudzanie powinno być dobrze dobrane, a zbyt szybkie tempo chudnięcia przyniesie krótkotrwały efekt, a w następstwie ... Mam 13 lat, 65,5kg ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w 3 miesiące?

Cześć, Mam na imię Michał. Mam 15 lat i ważę 90 kg przy 175 cm wzrostu. Regularnie ćwiczę na siłowni. Na klatkę wyciskam około 70 kg. Sądzę, że tkanka mięśniowa nadaje mi wagi, jednak przeszkadza mi też tłuszcz, który osadza się głównie na brzuchu. Przez ostatni tydzień schudłem 1.5 kg, ale to nadal mało. Chcę ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć 5 kg w miesiąc? Mam 14 lat

(...) :  Twoje BMI wynosi 20,03 i jest w granicach 50 - 75 percentyla. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest idealna i nie potrzebujesz diety odchudzającej. Dieta redukująca w Twoim wieku jest bardzo niewskazana - nawet utrata 5 kg może dać negatywne skutki ... Mam 14 lat, ważę ok.50 kg, przy ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć 7 kg w w 3 tygodnie?

(...) . rozregulować lub opóźnić miesiączkowanie oraz zaburzyć rozwój organizmu. Utrata wagi 7 kg w 3 tygodnie jest szkodliwa dla zdrowia i mało realna. Optymalna i prawidłowa utrata wagi, to 0,5 - 1 kg na tydzień. W 3 tygodnie możesz schudnąć od 1,5 do 3 kg. Dzięki ...
czytaj więcej

Japońska dieta

(...) zrobić przynajmniej miesiąc przerwy. Dzięki zastosowaniu tej diety odchudzającej w przeciągu pięciu dni można zrzucić około 0,5 kg ... wagowych, tzn. w celu schudnięcia, zaleca się wydłużenie czasu stosowania diety japońskiej do dwóch-trzech tygodni. Dieta japońska ... . Produkty stosowane w ...
czytaj więcej

Dieta dla 13-latki

(...) dietę na cały tydzień albo na jeden dzień;) Pozdrawiam=) . Mam 13 lat. Ważę 55.5 kg, a Mam 13 lat. Ważę 55.5 kg ... wzrost to 160 cm. Mam rozstępy na piersiach i udach!! Chciałabym dietę taką bym w miesiąc schudła ok. 5kg. Mam 13 lat, 158 cm ... Mam 13 lat i ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 5 kg w 2 miesiące?

Witam, zacznę od tego, że mam 14 lat, 162 cm wzrostu i ważę 55kg ;/ i bardzo źle czuję się ze swoim ciałem. Chciałabym schudnąć około 5 kg. Myślę, że nie jest to jakoś dużo, więc mam nadzieję, że poradzę sobie z zrzuceniem tego balastu do 1 lipca ;] tylko problem w tym, że nie wiem, jak te 5 ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w dwa miesiące bez głodowania?

(...) fizyczną, powinien wynosić około 0,5-1 kg na tydzień. W tym wypadku przez 2 miesiące możesz zrzucić około 4-8 kg. Zbyt duży spadek masy ciała w tak krótkim czasie spowoduje zwolnienie tempa przemiany materii oraz efekt jo-jo. Dlatego warto jest chudnąć powoli ... Mam prawie 18 lat, ważę 80 ...
czytaj więcej

Jaki jest najskuteczniejszy sposób na zrzucenie 5-10 kg?

Witam, mam 18 lat, ważę ~82 kg, przy wzroście 181 cm. Zauważyłem, że ostatnio w wiele par spodni po prostu się nie ... kg i nieco obwodu w pasie. Ruchu praktycznie mam niewiele, tylko to co podbiegnę na autobus. Za to odżywiam się dosyć ... tłusto. Dlatego szukam zestawu ćwiczeń oraz lekkiej diety, urozmaicenia do schabowych, ...
czytaj więcej

Dlaczego widzę zastój na wadzę?

(...) i wiele innych czynników. Zdrowa i dobrze dobrana dieta powinna dawać efekty - od 0,5 kg do 1 kg na tydzień. Jednak nie ... Witam. Stosuję dietę od 2 tyg. W ponad tydzień schudłam 2 kg. Teraz od 3 dni widzę zastój na wadzę. Dlaczego tak jest ... bogate ...
czytaj więcej

Czy jest jakaś dieta bez efektu jojo i głodzenia się?

(...) zawsze się da. Chciałabym schudnąć 3-5 kg. W domu posiadam rower sportowy (elipsa) oraz mam możliwość korzystania z sauny i basenu ... głodzenia się i, jeżeli się da, jakie ćwiczenia mam robić na brzuch i nogi? Czy dałoby radę zrzucić ok. 1 kg w tydzień, dwa? Co ... Mam 13 lat, kobieta, ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w 2 tygodnie 3 kg?

(...) trwałych efektów i powodują efekt jo-jo. By trwale schudnąć powinnaś zatem tracić max 1kg/tydzień. Zacznij od spożywania 4-5 ... Mam 22 lata, ważę 70 kg przy wzroście 167. Jak mogę schudnąć w dwa tyg. 3kg? Ekspert ... mózg szybciej dostanie informację o nasyceniu, a Ty zjesz mniej. W ciągu ...
czytaj więcej

Czy w takim trybie uda mi się zrzucić upragnione 5kg?

(...) , że nie powinnaś się odchudzać. Dodatkowo utrata 5 kg przy Twojej masie ciała w ciągu miesiąca jest raczej niemożliwa i może ... Witam. Mam 1,70m, lat 16, kilogramów 60. Wiem, że moja waga, BMI itd. jest jak najbardziej w porządku. 60 kg to w ... schudnąć jak na razie 5 ...
czytaj więcej

Czy mogę schudnąć w miesiąc 6 kg?

Cześć, mam 14 lat (chłopak) i ważę 63 kg i chciałbym schudnąć z 6 kg, ponieważ nie pokażę się na wycieczce szkolnej w takim stanie :( Przez tydzień już nie jem słodyczy ani gazowanych i kolorowych napojów. Trenuje lekkoatletykę miesiąc, ale chyba ... ciała jest prawidłowa. W Twoim wieku nie poleca się ...
czytaj więcej

Dieta Jennifer Aniston

(...) prosta i skuteczna. Będąc na tej diecie, aktorka zrzuciła w pół roku 13,5 kg. Założenia diety Jennifer Aniston Dieta ... wytrwać na diecie i przełamać pokusę sięgnięcia po coś wysokokalorycznego, np. „Przez tydzień nie zjem niczego słodkiego”. Dieta ... Dieta Jennifer Aniston ...
czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 7-10 kg w ciągu miesiąca

(...) jedzcie nic to schudniecie 8 kg w tydzień!!! (dieta, nastolatka, odchudzanie) ... Witam, mam 19 lat, ok. 165 cm wzrostu i ważę 57 kg (figura - gruszka). Wiem, że moje BMI mieści się w normie, ale nie ... ). Około 1,5 roku temu byłam zmuszona do zażywania leków (problemy ...
czytaj więcej

Po diecie przytyłam 1,5 kg: czy pomogą jakieś suplementy, by utrzymać wagę?

Witam. Schudłam pod opieką dietetyka 10 kg w trzy miesiące - dieta 1400 kcal- (z 70 kg na 60 kg, 170cm) i przez trzy miesiące po schudnięciu utrzymywałam wagę mimo, że jadłam slodycze (codziennie troszeczkę). Chodzę raz w tygodniu na basen i dużo maszeruję, bo nie mam samochodu. Zapisałam się ...
czytaj więcej

Jak schudnąć co najmniej 5 kg?

Cześć! Mam na imię Karolina i mam 13 lat. Mam nadwagę i w związku z tym chciałabym schudnąć tyle kilogramów abym miała prawidłową masę ciała  Mam 166 cm i ważę około 71-72.5 nie wiem dokładnie bo moja waga trochę chyba szwankuje ... chociaż nie widać tego po mnie że ważę aż tyle, udało mi się już schudnąć 6 kg ale chcę jeszcze trochę aby ważyć ...
czytaj więcej

1,55 m wzrostu i 74,5 kg

Ważę 74,5 kg i mam wzrostu 1,55 m. Czy to dużo? Ekspert ... centyla (siatka kończy się na BMI równym 28). Cierpisz na otyłość. Niezwłocznie udaj się do lekarza. W przypadku osób poniżej 18 r.ż. wartość BMI powinno się odnosić do siatek centylowych, powyżej 18 r.ż. wystarczy wyliczenie BMI (norma to 18,5-25). Pozdrawiam  ...
czytaj więcej

Mam 14 lat, ważę 54,5 kg i mam 160 cm wzrostu. Jak mogę schudnąć?

Cześć, mam 14 lat, ważę 54,5 kg i mam 160 cm wzrostu. Bardzo zależy mi na schudnięciu i proszę was o skuteczną dietę ... codzienne treningi typu brzuszki i chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia stosować i ile dam rade schudnąć w tydzień mam 12 lat i ważę 54 kg i mam mam 12 lat i ważę 54 kg ...
czytaj więcej

20 kg mniej w 5 miesięcy?!

Witam. 164 cm, 76 kg, 31 lat i 5 miesięcy do ślubu ;) Jakieś podpowiedzi? Ekspert ... - z ograniczeniem do 1 porcji dziennie ( w diecie odchudzającej); 5. tłuszcze - jeśli margaryny, to typu light, unikamy ... to: - UNORMOWANIE pór posiłków (optymalna ilość, to 5 posiłków w ciągu dnia, co ...
czytaj więcej

Jak zgubić 5 kg, z której diety skorzystać?

Witam Mam 24 lata, 168 cm i ważę 59 kg. Chciałabym schudnąć 5 kg. Nigdy nie stosowałam żadnej diety. Proszę o pomoc, nie czuję się w tej wadze dobrze. Ekspert:  Aleksandra Kilen ... . Żadna dieta nie będzie skuteczniejsza od tej opartej na zdrowych zasadach żywienia. Dlatego proponuję się z nimi zapoznać i ...
czytaj więcej

Dieta South Beach.

(...) 6 kg w 2 tygodnie. Pamiętajmy jednak, że optymalna utarta masy ciała to 0,5-1 kg na tydzień, tylko wtedy jest ona bezpieczna ... magazynowany jest w postaci tkanki tłuszczowej. Proces ten sprzyja nabieraniu zbędnych kilogramów. Czym jest dieta South Beach ... .10 ...
czytaj więcej

Jak schudnąć? Jaka dieta?

(...) .abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (dieta 2 kg w tydzień, dieta jak schudnąć, dieta jak szybko schudnąć, ile można schudnąć w ... Witam, Mam 15 lat . Ważę 59 kg. Mój wzrost to 162 cm. ;p Chciałabym schudnąć z 6 kg. Jak to zrobic? Jaka ...
czytaj więcej

Chciałabym schudnąć około 5kg - czy powinnam?

Witam! Mam problem . Mam 14 lat mój wzrost to 165 i ważę 55 . Chciałabym o te 5 kg schudnąć i pozbyć się & ... wartości te są jak najbardziej prawidłowe w stosunku do wieku. Ponadto są do siebie proporcjonalne, co oznacza harmonijny i prawidłowy rozwój. Nie powinnaś zatem myśleć o odchudzaniu, tym bardziej, że jako 14 latka jesteś ...
czytaj więcej

Dieta dla mamy 1,5-rocznego dziecka

Witam, jak wiekszość osób tu zagladających, chciałabym schudnąć. W moim przypadku ok. 10 kg. Mam 30 lat , 1,5-roczne dziecko (jak na razie siedzę z nim w domu) i właśnie, pewnie poniekąd z nudów, bez przerwy coś przegryzam. Wiem, że powinnam, ale ... . Ważyłam ok. 68 kg). W pierwszym okresie, ...
czytaj więcej

Dieta odchudzająca białkowa

(...) nadwagą, a zrzucone kilogramy nie powrócą. Pierwsze dwa tygodnie to czas gubienia tuszy (w pierwszym tygodniu można stracić nawet 5 kg i więcej). Trzeci i czwarty tydzień to okres, w którym zapewniasz sobie ochronę przed efektem jo-jo. Choć proces ... , dieta białkowa pozwala na jedzenie ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 5-6 kg? Pomocy!

(...) zjeść. Przytyłam 6 kg. Jak wchodzę na wagę to płaczę. Nie mogę uwierzyć. Mam 164 wzrostu i 59 kg! Nie mogę na siebie patrzeć w ... poczytasz w artykule http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Dodatkowo przeczytaj też http://abcdieta.pl/dieta ... odchudzać na diecie 500 kalorii, bo jest jo-jo. Na początku ...
czytaj więcej

12-13-latek: jaka odpowiednia dieta?

(...) ile kalorii??? Czy dieta osób w tym samym wieku, ale z innym wzrostem (np .145 i 155 cm) się różni? jeśli tak, to czy bardzo? I pytanko ode mnie: mam 150 cm i ważę 34 kg, wiem, że to lekka niedowaga, ale ja nie bardzo umiem przytyć. Jem 3-4 posiłki dziennie i do tego dość dużo rzeczy z dużą ilością kalorii (w tygodniu od 1 do ...
czytaj więcej

DIETA DLA 5-LATKI

Witam. Moja córcia jest chorowitym dzieckiem, w okresie jesienno-zimowym można powiedzieć, że choruje cały czas, co wiąże się z siedzeniem w domu i brakiem ruchu. Przyjmuje ogromne ilości syropów i innych leków. Monika przy wzroście 123 cm waży 30 kg i ma ogromny brzuszek. Robiłam badania moczu pod kątem zatrzymywania wody w ...
czytaj więcej

Dieta 1000 kcal.

(...) . Utrata wagi nie powinna być większa niż 0,5–1 kg tygodniowo, a zatem w ciągu miesiąca możesz stracić od 2 do 6 kg. Co jeść ... parze) lub piecz w folii. Ogranicz spożycie soli do około 5 g/dzień (około 1 łyżeczki) i ostrych przypraw, które zaostrzają apetyt. Jedz 4–5 ...
czytaj więcej

Czy dieta Dukana jest odpowiednia dla mnie?

(...) przytyłam 25 kg w rok stosowałam diete dukana przez 10 dni (tylko 1 faze) nie cwiczylam wcale bylo ciezko ale zgubilam 5 kg do wesela wystarczylo :-) od wrzesnia przybralam 5kg spowrotem bo sie "obzeram chipsami" dieta dukana jest ... Mam 174 cm wzrostu ważę ...
czytaj więcej

Jem dużo owoców, białe pieczywo i mięso wieprzowe. Jaka dieta jest dla mnie najlepsza?

Witam, mam na imię Agata, mam 15 lat, wzrostu 170 cm, a waga to 67 kg. 2 lata temu schudłam 5 kg, ale teraz nie wiem, jak się do tego zabrać. Chciałabym schudnąć tak 10 kg do wakacji. Mam silną wolę, tylko największym moim problemem jest podjadanie między posiłkami. Proszę o pomoc, jakby można było prosić o przykładową dietę, ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w wieku 12 lat?

(...) równy tydzień i zeszło z wagi 1,4 kg. Z miłą chęcią mogę z tobą popisać na gg albo na skype. Pozdrawiam Hej , ja też mam 12 ... dopaść mnie efekt jo-jo no i , przytyłam 12 kg Szukam , teraz skutecznej diety , pare tygodni temu udało mi się schudnąć 4-5 kg ale niedługo potem zaczęłam pić cole *a wtedy piłam ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć, tylko w jaki sposób?

(...) -jo. Odchudzanie jest procesem długotrwałym - prawidłowo powinniśmy tracić na diecie odchudzającej od 0,5 do 1 kg na tydzień, jednak tylko w ... Witam! Mam 19 lat, 160 cm wzrostu i ważę 74 kg. Marzę o wadze, która jest dla mnie odpowiednia - ok.59 kg. Nie wiem, jaka dieta ...
czytaj więcej

Ważę 65 kg i nie mogę schudnąć

(...) . 5 dni ją stosowałam, by później tydzień sobie wynagradzać, to czego nie zjadłam ;) Trudno mi zrezygnować ze słodyczy i z ... diet restrykcyjnych i jednoskładnikowych. Odradzam więc popularne kuracje odchudzające typu dieta białkowa. W Pani przypadku ... , aktualnie ważę 65kg przy wzrosice 167(zgubilam juz 10 ...
czytaj więcej

Czy mam nadwagę? Mam lat 28, wzrost 154 cm i ważę 60 kg. Jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów?

(...) ważyć około 6-8 kg mniej. Jeśli jednak dobrze się Pani czuje w swojej wadze, nie ma sensu dążyć do super szczupłej sylwetki. Mimo wszystko zdrowe nawyki żywieniowe powinny być podstawą Pani stylu życia. - Proszę spożywać 4-5 posiłków w ciągu dnia, w ... na tydzień, owoce 2 razy ...
czytaj więcej

Dieta dla nastolatki: jak schudnąć 15 kg?

Witam! Mam 15 lat, 165 cm wzrostu i ok. 65,5 kg wagi. Chciałabym bardzo schudnąć 15 kg. Przeznaczam na to jakieś 7 ... się szczególnie na biodrach. Moje wymiary: 165cm 65,5kg, 83 cm:67 cm:97 cm. Pomóżcie! Pozdrawiam. Ekspert ... . Chciałabym schudnąć 15 kg w jakieś 3 miesiące. ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kilo w 2 tygodnie?

(...) 3 kg na tydzień. Powiedzcie jaki jest najlepszy sposób nie chcę mieć brzucha dużego jak stodoła. Hej!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ja Hej!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ja Ci powiem jak szybko schudnąć. Może nawet 5 kg na tydzień. Posłuchaj: Codziennie ... 15 lat ważę 53 kg i mam 167cm wzrostu. Chciała bym ...
czytaj więcej

Dieta cukrzycowa w ciąży

(...) przyjmowanego białka (nie więcej niż 1,5-2g/ kg masy ciała), ale również zwrócenie uwagi na wymienniki węglowodanowe. Ich ilość w 5 -6 ... Dieta cukrzycowa w ciąży powinna zabiera białka ... niedorozwój płodu. Dieta a ciąża Wiadome jest, że dieta dla kobiet ...
czytaj więcej

Jak postępować oraz jaką dietę zastosować, aby schudnąć 10 kg?

(...) . Moja waga waha się w granicach 48 kg do 60 kg. Próbowałam już wszystkiego, od diety 500 kcal (waga 52 kg), później dr Dukana (48 kg), 350 kcal (54 kg), 1000 kcal (prawie 60 kg). Jestem aktywna fizycznie, staram się ćwiczyć 2- 4 razy w tygodniu trenując na ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 4 kg?

Witam, mam 14 lat, 163 cm wzrostu i ważę 54 kg. Chcialabym schudnąć 4 kg do początku roku szkolnego, ktory zaczyna sie za 2 tygodnie. Czy to w ogóle możliwe? Prosze o szybką odpowiedź. Dziękuję bardzo Ekspert ... :  Witam serdecznie, do początku roku szkolnego został niewiele ponad tydzień, więc nie jest możliwe, abyś schudła ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie?

(...) ważę 55 kg. Chciałabym schudnąć z jakieś 5-8 kg. Proszę pisać zapytania w Proszę pisać zapytania w oddzielnych wątkach ... 14 lat i tyle wzrostu. pod koniec lipca zaczełam sie odchudzać ii moja dieta trwa do dziś .z 70 kg schudłam do 60 kg w ...
czytaj więcej

Co mam jeść żeby przytyć?

(...) . Niestety trochę znów spadłam na wadze i grozi mi ponowny powrót do szpitala. Ja sobie tego nie wyobrażam. Nie wiem czy jestem w stanie sama sobie poradzić. Próbuję, ale chyba mi nie wychodzi. PROSZĘ O POMOC! Chciałaby przytyć minimum 1 kg. w tydzień. CO mam jeść żeby tak się stało? Nie mogę znów wrócić tam.. ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica