Dieta 4 kg w tydzień

Jak schudnąć 4 kg?

Witam, mam 14 lat, 163 cm wzrostu i ważę 54 kg. Chcialabym schudnąć 4 kg do początku roku szkolnego, ktory zaczyna sie za 2 tygodnie. Czy to w ogóle możliwe? Prosze o szybką odpowiedź. Dziękuję bardzo Ekspert ... :  Witam serdecznie, do początku roku szkolnego został niewiele ponad tydzień, więc nie jest możliwe, abyś schudła 4 kilogramy. Poza tym Twoje BMI wynosi 20,3 i w odniesieniu do siatek centylowych oznacza masę ciała w normie. Nie musisz i nie powinnaś się ...
czytaj więcej

Czy mam szansę schudnąć przynajmniej 4-5 kg?

(...) + dieta - wystarczą? A jeśli dieta, to jaka? Byłbym bardzo zadowolony, jeśli dałoby radę zredukować te 4-5 kg w około 3 tygodnie ... Witam! Mam 17 lat i ważę obecnie 68 kg przy 170 cm wzrostu. Wiem, że mieści się to w górnych granicach normy, jednak ... , jak wrócić do tych ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w tydzień do 55 kilo?

(...) ! Przede wszystkim podkreślę, że racjonalny spadek masy ciała to 0,5-1 kg tygodniowo. Tylko wtedy będzie trwały i bezpieczny. W ... Ważę 63 kg i mam 157 wzrostu, mam duży brzuch i chciałabym schudnąć do 55 kg lub 50 kg. Jem 3 razy dziennie Śniadanie : herbata zielona bez cukru i chleb z kiełbasą lub 2 chleby. ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie?

(...) tok myślenia myślę ,że jestem za gruba. Postanowiłam schudnąć 4 kg i na dodatek, żeby w rezultacie było widać szczupłą i ładną ... 14 lat i tyle wzrostu. pod koniec lipca zaczełam sie odchudzać ii moja dieta trwa do dziś .z 70 kg schudłam do 60 kg w dwa ... też mam 14 lat i ...
czytaj więcej

Dieta punktowa

(...) to też szybka dieta cud , która działa w tydzień. Jak obliczyć swoje punkty? Im więcej dana osoba waży, tym więcej ... 100 kg. Do tego dodajemy ilość punktów przyznawaną w zależności od wieku, która rośnie wraz z nim. W zależności od wieku otrzymuje się więc: 5 punktów w wieku ...
czytaj więcej

Mam 15 lat, jestem kobietą, ważę 61 kg, mój wzrost to 164 cm. Jak schudnąć 4 kg?

(...) jest energia. Zapotrzebowanie energetyczne dziewcząt w Twoim wieku wynosi ok. 2400 kcal (przy umiarkowanej akt. fizycznej ... (optymalna ilość to 5 posiłków w ciągu dnia, co około 3 godziny), - UNIKANIE słodyczy, żywności typu fast food, kolorowych i słodzonych napojów, - SYSTEMATYCZNOŚĆ w podejmowaniu aktywności fizycznej. W ...
czytaj więcej

Mam 14 lat i chcę schudnąć 4 kilogramy: jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia?

Witam. Mam 14 lat, mierzę 170 cm i ważę 58 kg. Podobno to dobra waga, lecz ja chcę schudnąć do 54 kg. Proszę o jakąś dietę, po której schudnę te 4 kg. Najbardziej przeszkadzają mi moje uda! dla mnie są straszne! Noszę rozmiar M/L, a chciałabym M ... ) poza tym 4 godziny w-fu w ...
czytaj więcej

Czy jest możliwe żebym schudła 20 kg w ciągu 4 miesięcy?

(...) odchudzanie, chce schudnac 20 kg, ćwiczenia odchudzające, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Mam 16 lat, ważę 70 kg przy wzroście 160cm. Wielokrotnie sprawdzałam na internecie swoje BMI i wychodzi na to,że mam sporą nadwagę:( Już przy wadze 63kg nie miałabym jej:) Moje koleżanki z klasy (prawie wszystkie) nie ważą więcej niż ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 8 kilo w 4 tygodnie?

(...) ,85 x H – 4,67 x A) MC to masa ciała (kg), H to wzrost (cm), A to wiek (lata). Uzyskaną wartość proszę przemnożyć przez 1,75 (wsp. aktywności fizycznej), a następnie odjąć od wyniku 1000 kcal. Pozwoli to na redukcję masy ciała rzędu 1kg/tydzień ... . Około 3-4 kg. Wiem, że muszę ograniczać fast foody i ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w dwa miesiące bez głodowania?

(...) fizyczną, powinien wynosić około 0,5-1 kg na tydzień. W tym wypadku przez 2 miesiące możesz zrzucić około 4-8 kg. Zbyt duży spadek masy ciała w tak krótkim czasie spowoduje zwolnienie tempa przemiany materii oraz efekt jo-jo. Dlatego warto jest chudnąć powoli ... Mam prawie 18 lat, ważę 80 ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w 2 tygodnie 3 kg?

(...) trwałych efektów i powodują efekt jo-jo. By trwale schudnąć powinnaś zatem tracić max 1kg/tydzień. Zacznij od spożywania 4-5 posiłków w ciągu dnia, co 3-4 godziny. Powinny być lekkie i małe objętościowo. Nigdy się nie przejadaj i jedz powoli - wtedy Twój mózg szybciej dostanie informację o nasyceniu, a Ty zjesz mniej. ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć 7 kg w w 3 tygodnie?

(...) . rozregulować lub opóźnić miesiączkowanie oraz zaburzyć rozwój organizmu. Utrata wagi 7 kg w 3 tygodnie jest szkodliwa dla zdrowia i mało realna. Optymalna i prawidłowa utrata wagi, to 0,5 - 1 kg na tydzień. W 3 tygodnie możesz schudnąć od 1,5 do 3 kg. Dzięki temu utrata masy ciała będzie ...
czytaj więcej

Schudnąć 3-4 kg - jak to zrobić?

(...) :) mam 15 lat (w wakacje będę miała16), 163 cm, ważę 71 kg. Jaka dieta byłaby dla mnie zdrowa? Chciałabym też szybko schudnąć ... przeczytać w artykule: http://abcdieta.pl/dieta-proteinowa . Myślę, że warto byłoby postawić na kształtowanie sylwetki ... Mam 17 lat mój wzrost to 162 ważę niecałe 50 ...
czytaj więcej

Dieta dla 13-latki

(...) . Chciałabym schudnąć do ok. 65kg. Mój brzuch jest w kształcie gruszki. Chciałabym przejść na dietę. Pomóżcie mi !!!! Chciałabym dietę na cały tydzień albo na jeden dzień;) Pozdrawiam=) . Mam 13 lat. Ważę 55.5 kg, a Mam 13 lat. Ważę 55.5 kg ... tydzień albo na jeden dzień;) Lat- 13 Waga- około ...
czytaj więcej

Czy jest jakaś dieta bez efektu jojo i głodzenia się?

(...) głodzenia się i, jeżeli się da, jakie ćwiczenia mam robić na brzuch i nogi? Czy dałoby radę zrzucić ok. 1 kg w tydzień, dwa? Co ... zawsze się da. Chciałabym schudnąć 3-5 kg. W domu posiadam rower sportowy (elipsa) oraz mam możliwość korzystania z sauny i basenu ... Mam 13 lat, kobieta, 164-165 cm wzrostu i ...
czytaj więcej

Jak schudnąć? Jaka dieta?

(...) .abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (dieta 2 kg w tydzień, dieta jak schudnąć, dieta jak szybko schudnąć, ile można schudnąć w ... Witam, Mam 15 lat . Ważę 59 kg. Mój wzrost to 162 cm. ;p Chciałabym schudnąć z 6 kg. Jak to zrobic? Jaka ...
czytaj więcej

Dieta South Beach.

(...) 6 kg w 2 tygodnie. Pamiętajmy jednak, że optymalna utarta masy ciała to 0,5-1 kg na tydzień, tylko wtedy jest ona bezpieczna ... magazynowany jest w postaci tkanki tłuszczowej. Proces ten sprzyja nabieraniu zbędnych kilogramów. Czym jest dieta South Beach ... .10 kg, czy to ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w wieku 12 lat?

(...) równy tydzień i zeszło z wagi 1,4 kg. Z miłą chęcią mogę z tobą popisać na gg albo na skype. Pozdrawiam Hej , ja też mam 12 ... dopaść mnie efekt jo-jo no i , przytyłam 12 kg Szukam , teraz skutecznej diety , pare tygodni temu udało mi się schudnąć 4-5 kg ale niedługo potem zaczęłam pić cole ...
czytaj więcej

12-13-latek: jaka odpowiednia dieta?

(...) ile kalorii??? Czy dieta osób w tym samym wieku, ale z innym wzrostem (np .145 i 155 cm) się różni? jeśli tak, to czy bardzo? I pytanko ode mnie: mam 150 cm i ważę 34 kg, wiem, że to lekka niedowaga, ale ja nie bardzo umiem przytyć. Jem 3-4 posiłki dziennie i do tego dość dużo rzeczy z dużą ilością kalorii (w ...
czytaj więcej

Dieta dla mnie - odchudzanie

(...) miesiącach znów walczyć z nadmiarem kilogramów. Optymalna utrata masy ciała to od 0,5 do 1 kg w ciągu tygodnia i tego powinnaś się trzymać. Pozdrawiam. (dieta 2 kg w tydzień, dieta jak schudnąć, dieta jak szybko schudnąć ... Cześć! Mam około 158-161 i waże ...
czytaj więcej

Dieta 1000 kcal.

(...) zaostrzają apetyt. Jedz 4–5 posiłków w ciagu dnia w regularnych odstępach. Musisz rozplanować każdy posiłek tak ... . Utrata wagi nie powinna być większa niż 0,5–1 kg tygodniowo, a zatem w ciągu miesiąca możesz stracić od 2 do 6 kg. Co jeść ... Dieta 1000 kalorii opera się na ...
czytaj więcej

Japońska dieta

(...) wagowych, tzn. w celu schudnięcia, zaleca się wydłużenie czasu stosowania diety japońskiej do dwóch-trzech tygodni. Dieta japońska ... . Produkty stosowane w diecie japońskiej Dieta japońska jest w głównej mierze oparta na takich produktach spożywczych, jak ryż ... zależy ci również na poprawie samopoczucia i ...
czytaj więcej

Czy mam nadwagę? Mam lat 28, wzrost 154 cm i ważę 60 kg. Jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów?

(...) ważyć około 6-8 kg mniej. Jeśli jednak dobrze się Pani czuje w swojej wadze, nie ma sensu dążyć do super szczupłej sylwetki. Mimo wszystko zdrowe nawyki żywieniowe powinny być podstawą Pani stylu życia. - Proszę spożywać 4-5 posiłków w ciągu dnia, w równych odstępach czasu, co 3-4 godziny. ...
czytaj więcej

Czy w końcu uda mi się schudnąć?

Mam 34 lata, mam dwie córeczki i odkąd urodziłam dzieci,mam kłopoty z wagą. Kiedy byłam panną, ważyła 60 kg i byłam w sam raz, ponieważ mam 168 cm wzrostu. Teraz jestem grubsza o 30 kg i jestem w rozpaczy. Lekarz stwierdził, że mam niedoczynność ... wagę. Ostatnio usłyszałam o diecie Dukana, zaczełam stosować od 9.11.2009 r. i ...
czytaj więcej

Dieta dr. Atkinsa

(...) przytyć. Etap 4: dieta ostateczna Na tym etapie stosujemy się do tego, co wypracowaliśmy w etapie 3, czyli trzymamy ... jedzenia, ale umiejętne łączenie go w posiłkach. Stwierdził, że skuteczna dieta polega na unikaniu cukrów prostych i zastępowaniu ... stosującego tę dietę odchudzającą.  Skuteczne odchudzanie ...
czytaj więcej

Jak postępować oraz jaką dietę zastosować, aby schudnąć 10 kg?

(...) . Moja waga waha się w granicach 48 kg do 60 kg. Próbowałam już wszystkiego, od diety 500 kcal (waga 52 kg), później dr Dukana (48 kg), 350 kcal (54 kg), 1000 kcal (prawie 60 kg). Jestem aktywna fizycznie, staram się ćwiczyć 2- 4 razy w ...
czytaj więcej

Wyjście z diety 1200 kcal

(...) 10 - 11 kg. W tej chwili jem 1200 kcal dziennie i chcę wyjść z diety, ale nie wiem jak ;(  Słyszałam, że powinno się co ... niskokalorycznej polega na zwiększaniu kaloryczności jadłospisu o 100-150 kcal na tydzień, czyli do 2100kcal powinnaś dojść w ciągu około 6 ... Witam ; ) Zacznę od tego, że jestem nastolatką, mam 17 lat. ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kilo w 2 tygodnie?

(...) schudniąc aż 10 kg. Wystarczy 3-4 i będe zadowolona. za 2 tygodnie Napisze czy to pomoga . ;) Pozdrawiam. Mam 17 lat, ważę ... 15 lat ważę 53 kg i mam 167cm wzrostu. Chciała bym schudnąć w szczególności z brzucha. Może nie jest on bardzo gruby, ale ma ... 3 kg na tydzień. Powiedzcie jaki jest ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w 3 miesiące?

Cześć, Mam na imię Michał. Mam 15 lat i ważę 90 kg przy 175 cm wzrostu. Regularnie ćwiczę na siłowni. Na klatkę wyciskam około 70 kg. Sądzę, że tkanka mięśniowa nadaje mi wagi, jednak przeszkadza mi też tłuszcz, który osadza się głównie na brzuchu. Przez ostatni tydzień schudłem 1.5 kg, ale to nadal mało. Chcę to przyspieszyć. ...
czytaj więcej

Dieta Jennifer Aniston

(...) prosta i skuteczna. Będąc na tej diecie, aktorka zrzuciła w pół roku 13,5 kg. Założenia diety Jennifer Aniston Dieta ... wytrwać na diecie i przełamać pokusę sięgnięcia po coś wysokokalorycznego, np. „Przez tydzień nie zjem niczego słodkiego”. Dieta ... Dieta Jennifer Aniston to jedna z diet ...
czytaj więcej

Mam 13 lat i ważę 58 kg, mam 1,59 m wzrostu. Chciałabym jakąś dietę odpowiednią dla mnie...

(...) - nic nie jeść przez trzy dni. Minął 2 dzień, piłam tylko wodę i zemdlałam. Ale rezultaty dało - 2 kg mniej na wadze ;] Nie chcę jednak mdleć! :( Chciałabym schudnąc 15 kg :( Z moją wagą czuję się bardzo źle! Aż płakać mi się chce. Wszystkie dziewczyny w klasie są takie chudziutkie, a ja... ;(( Słyszałam, że gdy zacznie się palić papierosy to ...
czytaj więcej

Czy dieta Dukana jest odpowiednia dla mnie?

Mam 174 cm wzrostu ważę 80kg, juz dłuższy czas staram się schudnąć jednak nie wychodzi mi to, w rok przytyłam 10 kg (od ... Pani w ciąży – oba te stany wykluczają stosowanie diety redukującej masę ciała. Dieta Dukana, jak wszystkie diety ... mgr dieta Dukana nie jest dietą jednoskładnikową. ...
czytaj więcej

Jak schudnąć siedząc w domu?

Jestem matką dwóch córeczek. M am 29 lat i 150cm wzrostu. Przed urodzeniem dzieci ważyłam 48 kg. Jak zaszłam w ciążę, to było wszystko dobrze, tyłam ok. 2 kg na miesiąc, a potem w szóstym czy siódmy miesiącu strasznie zaczęłam tyć. W końcu wyszło na to, że przytyłam ok. 28 kg ...
czytaj więcej

Chciałabym stracić 4 kilo

Witam, mam 24 lata i ważę 58 kilo przy wzroście 165 cm. Chciałabym zrzucić 4 kilogramy, głównie z brzucha i ud, gdzie ostatnio przybyło mi tłuszczu. Nie chcę wyglądać na wychudzoną, ale z mniejszą wagą, ok. 55 -54 kg, czuję się znacznie lepiej ... , jedynie czasami gorzką czekoladę, piję herbatę pu-erh. Raz w tygodniu ćwiczę jogę, jak mam czas ...
czytaj więcej

68 kg - jak schudnąć?

(...) -dla-nastolatka Pozdrawiam. (dieta 10 kg w miesiąc, dieta 2 kg w tydzień, nadwaga, prawidłowa waga, młodzież ... Witam :) Mam 15 lat, 175 cm wzrostu i ważę 68 kilo! Przytyłam 8 kilo w miesiąc i chcę się teraz pozbyć tej nadwagi. Moją wymarzoną wagą jest 58 ...
czytaj więcej

Dieta cukrzycowa w ciąży

(...) kwaśne jabłko. Rano jogurty i sery też odpadały to była katorga - schudłam 4 kg w 3 trymestrze ale dziecko urodziło się zdrowe z ... Dieta cukrzycowa w ciąży powinna zabiera białka ... niedorozwój płodu. Dieta a ciąża Wiadome jest, że dieta dla kobiet w ciąży ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć, gdy mam chorą tarczycę?

(...) słodkich, tylko właściwie wodę i może być też szklaneczka naturalnego soku dziennie. Przez niecały miesiąc straciłam 4.5 kg. Od lata, dokładnie od sierpnia do teraz straciłam ponad 10 kg. W lato ważyłam 97.700 do teraz do wiosny ważę 85. Fakt, że nie wolno przestawać ćwiczyć,. Lekarz zalecił mi 3 razy w ...
czytaj więcej

Dieta a zaparcia - porady

(...) zrównoważona i dostarczać: odpowiednią ilość protein (ryby, mięso, jajka i ser) w celu zachowania mięśni: 1,3 do 1,4 g ... Wiele osób stosuje dietę, szczególnie w okresie ... kilku prostych zasad, by uniknąć tej dolegliwości i usprawnić funkcjonowanie całego układu trawiennego. Dlaczego dieta ... rolę w ...
czytaj więcej

Dieta nastolatków - zasady

Witam. Mam 16 lat, 165 wzrostu oraz ważę 64 kg. Wiem, że to sporo za dużo. Od pewnego czasu się odchudzam. W pół roku schudłam ok. 10 kg. Jednak jakiś czas temu moja waga stanęła w miejscu. Dużo ćwiczę: trenuję siatkówkę oraz tańczę & ... ciała jest prawidłowa. Nie powinnaś zatem dalej się już odchudzać. Tym bardziej, że ...
czytaj więcej

Która dieta dla mnie?

(...) 13 lat, około 153cm, 44kg. Dla mnie to za dużo. Ja bym chciała schudnąć te 4kg, ale tak szybko! Pomożesz ... :  Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się odchudzać. Jesteś w wieku dojrzewania i aktywnego wzrostu, dlatego ograniczanie kalorii może spowodować zaburzenia wzrostu i rozwoju, a także niedobory ...
czytaj więcej

Dieta dla nastolatków

(...) pytanie to czy schudnę według podanego jadłospisu z 15kg w około 3 miesiące.? Ważę 63kg przy wzroście 156cm. Bardzo ... ile tak miej wiecej można schudnąć w 7 dni ? No ja ważę 54kg, a mam 174 cm No ja ważę 54kg, a mam 174 cm .. Powinnam się odchudzać ? no właśnie ile można schudnąć no właśnie ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby schudnąć do 55 kg z 63?

(...) nie stosowałam. Co prawda moja waga jest w normie, ale nie jestem zadowolona z dodatkowych fałdek. Ważę ok. 63 kg, ale moja waga waha się od 60 do 64 kg. Mój wzrost to 165 cm, trochę niedużo jak na 17-letnią dziewczynę. W biodrach mam 102 cm, a w tali ... kanapka. Piję ok. 4 szklanek napoju ...
czytaj więcej

Dieta kapuściana

Dieta kapuściana, znana jest także pod nazwą diety szwedzkiej, kalifornijskiej lub kanadyjskiej. Według osób stosujących tę dietę, można w ciągu tygodnia stracić nawet 4-5 kilogramów ... temu dieta kapuściana zyskała opinię zdrowej, bowiem kapusta zawiera wiele witamin.  Kuracja odchudzająca kapustą trwa ...
czytaj więcej

Dieta dla nastolatek: jak bezpiecznie zrzucić kilka kilogramów?

Siema. Mam 15 lat, ważę 61kg. Jak każda dziewczyna chcę ładnie i szczupło wyglądać. Chciałabym się spytać, jak można schudnąć w miesiąc ok. 2kg lub 1kg, ćwicząc 3 razy tygodniowo po godzinie (chodzi mi o przykładowe ćwiczenia i czy to jest w ogóle ... lekcji w-fu co mam robić??! Chce zrzucić ...
czytaj więcej

Dieta dla dzieci w wieku szkolnym

(...) prawidłowa dieta dla dzieci w wieku szkolnym? Codzienna dieta dla dzieci w wieku szkolnym powinna zaspokajać ich potrzeby energetyczne oraz zapewniać wzrost.   Dieta dla dzieci - potrzeby żywieniowe Zapotrzebowanie energetyczne dzieci i młodzieży w wieku od 4 do 17 lat waha ...
czytaj więcej

Dieta kopenhaska.

(...) . 5–7 kg w 13 dni, ale zdarzały się przypadki utraty 20 kg (wg informacji zawartych na portalu kopenhaska.pl) . Zalety ... To bardzo restrykcyjna dieta. Z pewnością nie może być stosowana przez każdego – przed jej rozpoczęciem należy poradzić się dietetyka. Dieta kopenhaska ma ściśle określone zasady ... –900 ...
czytaj więcej

Dieta 11 latki - proszę o jadłospis

(...) wskazówek http://abcdieta.pl/diety-dla-dzieci http://abcdieta.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym Pozdrawiam ... lat , wodzy do 4 klasy i ważę 45 kg . Moje przyjaciółki chodzą do 6 klasy i ważą 36 kg . wstyd mi mówić ile ważę . czy 49 kg ... Mam 11 lat i ważę 43 kg przy wzroście 147 cm czy to ...
czytaj więcej

Czy grozi mi efekt jo-jo?

(...) efekt jo jo? I jak mam przytyć? Na początek chciałabym 4-5 kg Ekspert ... Witam, jestem 15 letnią dziewczyną o wzroście 172 cm i wadze 42 kg. Wiem że to strasznie mało i chcę przytyć. Ale jest "ale" jeszcze rok temu ważyłam ok 56kg, źle się czułam więc trochę się odchudzałam. Tzn moje odchudzanie ... ...
czytaj więcej

Dieta Cambridge - na czym polega?

(...) dziennie 3 posiłki o wartości 600 kalorii. W Polsce dieta Cambridge została dopuszczana jako metoda na odchudzanie ... .in. kobiety w ciąży, matki karmiące, chorzy na bulimię, anoreksję i osoby po zawale serca. Nie każdemu dieta cud pomoże schudnąć. Dieta ... Dieta Cambridge jest skuteczną ...
czytaj więcej

Dlaczego widzę zastój na wadzę?

Witam. Stosuję dietę od 2 tyg. W ponad tydzień schudłam 2 kg. Teraz od 3 dni widzę zastój na wadzę. Dlaczego tak jest ... i wiele innych czynników. Zdrowa i dobrze dobrana dieta powinna dawać efekty - od 0,5 kg do 1 kg na tydzień. Jednak nie ... bogate w ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica