Dieta 3 kg w tydzień

Jak schudnąć 20 kg w 3 miesiące?

Cześć, Mam na imię Michał. Mam 15 lat i ważę 90 kg przy 175 cm wzrostu. Regularnie ćwiczę na siłowni. Na klatkę wyciskam około 70 kg. Sądzę, że tkanka mięśniowa nadaje mi wagi, jednak przeszkadza mi też tłuszcz, który osadza się głównie na brzuchu. Przez ostatni tydzień schudłem 1.5 kg, ale to nadal mało. Chcę to przyspieszyć. Proszę o poradę! To dla mnie bardzo ... (dieta jak szybko schudnąć, jak schudnac, jak schudnąć 20 kg, młodzież, odchudzająca) ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć 7 kg w w 3 tygodnie?

(...) . rozregulować lub opóźnić miesiączkowanie oraz zaburzyć rozwój organizmu. Utrata wagi 7 kg w 3 tygodnie jest szkodliwa dla zdrowia i mało realna. Optymalna i prawidłowa utrata wagi, to 0,5 - 1 kg na tydzień. W 3 tygodnie możesz schudnąć od 1,5 do 3 ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w 2 tygodnie 3 kg?

Mam 22 lata, ważę 70 kg przy wzroście 167. Jak mogę schudnąć w dwa tyg. 3kg? Ekspert ... trwałych efektów i powodują efekt jo-jo. By trwale schudnąć powinnaś zatem tracić max 1kg/tydzień. Zacznij od spożywania 4-5 posiłków w ciągu dnia, co 3-4 godziny. Powinny być lekkie i ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w tydzień do 55 kilo?

Ważę 63 kg i mam 157 wzrostu, mam duży brzuch i chciałabym schudnąć do 55 kg lub 50 kg. Jem 3 razy dziennie Śniadanie ... ! Przede wszystkim podkreślę, że racjonalny spadek masy ciała to 0,5-1 kg tygodniowo. Tylko wtedy będzie trwały i bezpieczny. W ... . Proszę o pomoc! Chcę schudnąć i proszę ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie?

(...) schudnąć 3 kg w tydzień?? Proszę zakładać oddzielne Proszę zakładać oddzielne wątki z pytaniami. Jeśli mają Państwo pytanie ... Cię Sylwio. Chcesz Witam Cię Sylwio. Chcesz schudnąć 20 kg w 2/3 miesiące bez efektu jojo! Jest to nie możliwe, ponieważ ... 14 lat i tyle wzrostu. ...
czytaj więcej

Dieta punktowa

(...) to też szybka dieta cud , która działa w tydzień. Jak obliczyć swoje punkty? Im więcej dana osoba waży, tym więcej ... 100 kg. Do tego dodajemy ilość punktów przyznawaną w zależności od wieku, która rośnie wraz z nim. W zależności od wieku ... , 3 punkty w ...
czytaj więcej

Mam 14 lat, ważę 70 kg i mam 173 cm wzrostu. Jak schudnąć 7 kg w 2/3 tygodnie?

(...) utrata 7 kg w 3 tygodnie spowoduje efekt jo-jo oraz spowolnienie tempa metabolizmu. Dlatego jeśli chcesz wyszczuplić swoją ... musisz się odchudzać. Na siatkach centylowych dla BMI mieścisz się na około 90 centylu. Norma obejmuje obszar pomiędzy 3 a 97 ... się na rower. Przykładowe ćwiczenia do wykonywania w ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 4 kg?

(...) :  Witam serdecznie, do początku roku szkolnego został niewiele ponad tydzień, więc nie jest możliwe, abyś schudła 4 kilogramy. Poza tym Twoje BMI wynosi 20,3 i w odniesieniu do siatek centylowych oznacza masę ciała w normie. Nie musisz i nie powinnaś się ... Witam, mam 14 lat, 163 cm wzrostu i ważę 54 kg. ...
czytaj więcej

Japońska dieta

(...) wagowych, tzn. w celu schudnięcia, zaleca się wydłużenie czasu stosowania diety japońskiej do dwóch-trzech tygodni. Dieta japońska ... . Produkty stosowane w diecie japońskiej Dieta japońska jest w głównej mierze oparta na takich produktach spożywczych, jak ryż ... zależy ci również na poprawie samopoczucia i ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć w 3 dni?

Witam! Mam 12 lat, 155 cm wzrostu i ważę 49 kg. Chciałabym schudnąć w 3 dni 4-5 kg. Nie wiem co mam zrobić. Próbowałam dietę dukana i myślałam, że zadziała, ale jestem na nią za młoda i po 1 dniu bardzo bolał mnie brzuch. Nawet jeżeli ta dieta ... prawidłowa. Odchudzanie w tak młodym wieku nie ...
czytaj więcej

Dlaczego widzę zastój na wadzę?

Witam. Stosuję dietę od 2 tyg. W ponad tydzień schudłam 2 kg. Teraz od 3 dni widzę zastój na wadzę. Dlaczego tak jest ... nie jest powodem do zmartwień. W ciągu 3 dni mało może się zmienić, w grę wchodzi także okres miesiączki, intensywność ćwiczeń i wiele innych czynników. ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 6 - 8 kg w 2, 3 tygodnie?

(...) schudłam z 1/2 kg w okresie 2 miesięcy. Może mi troszkę poradzicie i zastosuję sie do tego, a jeżeli to nie podziała ... Witam, Mam 13 lat i według mnie duży problem, powieważ ważę jakies 71/72 kg, przy wzroscie 163/164 cm. Wiem, że dużo ... stacjonarnym rowerze jakieś 30min, ćwiczylam, biegałam, grałam w piłkę, dużo ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć w 3 tygodnie 2 kg?

Witam. Mam 15 lat, 165 wzrostu i ważę 56 kg. Niedługo mam bal gimnazjalny i muszę schudnąć, bo nie mieszczę się w sukienkę. Proszę o szybką pomoc... Dziękuję ;) Ekspert:  Aleksandra Kilen ... nie powinnaś się odchudzać! Jeśli nie mieścisz się w sukienkę, możesz ją przerobić lub założyć inną. Pamiętaj, że w Twoim ... ! Mam 15 ...
czytaj więcej

Waga nastolatki: jak schudnąć 10 kg w 3 miesiące?

(...) się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki dziennie spożywasz znacznie więcej kalorii, a w jednym posiłku ... przynajmniej 30  minut 3 razy w tygodniu na aktywność fizyczną. Jeśli  nie masz czasu spróbuj prostych sposobów – zamiast windą wchodź ... Witam. Mam 15 lat i ważę 74 kg przy wzroście ...
czytaj więcej

2-3 kg w 2 tygodnie

Cześć. Mam 181cm wzrostu, przy wadze 67 kg brzuch mi odstaje. Mam 16 lat. Proszę, pomóżcie! Chciałabym przez ferie ... odchudzać. Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania, kiedy rośniesz i się rozwijasz. Być może teraz najważniejszy jest dla Ciebie wygląd i akceptacja rówieśników, ale uwierz – nie warto poświęcać z tego powodu zdrowia. Diety odchudzające ...
czytaj więcej

Dieta dla 13-latki

(...) około 3 godziny), - UNIKANIE słodyczy, żywności typu fast food, kolorowych i słodzonych napojów, - SYSTEMATYCZNOŚĆ w ... jeść zdrowo! Pomocy! Witam! Mam 13 lat. Ważę 72,3 Witam! Mam 13 lat. Ważę 72,3 kg a mój wzrost wynosi ok. 174cm. Chciałabym schudnąć do ok. 65kg. Mój brzuch jest ...
czytaj więcej

Czy uda mi się schudnąć 20 kg w 3 miesiące ?

Hej. Mam 12 lat 162 cm wzrostu i ważę 75 kg. Czy uda mi się schudnąć te 20 kg w 3 miesiące jak nie no to w ile ... . Utrata 20 kg w 3 miesiące jest nie realna oraz szkodliwa, dlatego powinnaś zdawać sobie sprawę z tego iż odchudzanie to proces ... wielu ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 13 kg w 3 tygodnie?

Witam, potrzebuję natychmiastowej pomocy. Muszę schudnąć 13 kg w 3 tygodnie i nie wiem, jak to zrobić. Znaczy wiem ... spowodować efekt jojo. Zwiększeniem masy ciała o 10 kg w ciągu 2 miesięcy to bardzo dużo. Musisz jednak pamiętać, że utrata zbędnych ... . Ale największy problem to psychika, jeszcze 2 ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 3 kg w 10 dni?

Witam mam 16 lat ,176 cm wzrostu i ważę 63 kg. Jestem płci męskiej. Potrzebuję schudnąć w ciągu 10 dni 3 kg, ponieważ mam zawody i muszę ważyć maks. 60 kg. Ćwiczę codziennie, tylko ciężko ograniczać mi jedzenie, ale w miarę możliwości staram się. Lubię ... ! Niestety, w ciągu ...
czytaj więcej

Czy mogę schudnąć w miesiąc 6 kg?

Cześć, mam 14 lat (chłopak) i ważę 63 kg i chciałbym schudnąć z 6 kg, ponieważ nie pokażę się na wycieczce szkolnej w takim stanie :( Przez tydzień już nie jem słodyczy ani gazowanych i kolorowych napojów. Trenuje lekkoatletykę miesiąc, ale chyba ... - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek. ...
czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 7-10 kg w ciągu miesiąca

(...) jedzcie nic to schudniecie 8 kg w tydzień!!! (dieta, nastolatka, odchudzanie) ... Witam, mam 19 lat, ok. 165 cm wzrostu i ważę 57 kg (figura - gruszka). Wiem, że moje BMI mieści się w normie, ale nie ... , że to dość mało). Może z tym "schudnięciem 10 kg ...
czytaj więcej

Czy jest jakaś dieta bez efektu jojo i głodzenia się?

(...) zawsze się da. Chciałabym schudnąć 3-5 kg. W domu posiadam rower sportowy (elipsa) oraz mam możliwość korzystania z sauny i basenu ... głodzenia się i, jeżeli się da, jakie ćwiczenia mam robić na brzuch i nogi? Czy dałoby radę zrzucić ok. 1 kg w tydzień, dwa? Co ... Mam 13 lat, kobieta, ...
czytaj więcej

Schudnąć 3-4 kg - jak to zrobić?

(...) :) mam 15 lat (w wakacje będę miała16), 163 cm, ważę 71 kg. Jaka dieta byłaby dla mnie zdrowa? Chciałabym też szybko schudnąć, ponieważ za kilka miesięcy będzie pożegnanie 3-klasistów i w ogóle. Proszę, pomóż ;) z góry dziękuję :D Cześć wszystkim ... przeczytać w artykule: ...
czytaj więcej

Jestem na diecie od 3 lat - dlaczego nie chudnę?

Mam 171 cm wzrostu i ważę 70,5 kg. 3 lata temu schudłam, ćwicząc i całkowicie zmieniając sposób żywienia, z 85 kg do 68 kg. Niestety, moja waga od 3 lat waha się w granicach 68-71 kg Nie wiem, co mam jeść, bo niskokaloryczna dieta niełączenia przestała ... :  ...
czytaj więcej

Czy mam szansę schudnąć przynajmniej 4-5 kg?

(...) + dieta - wystarczą? A jeśli dieta, to jaka? Byłbym bardzo zadowolony, jeśli dałoby radę zredukować te 4-5 kg w około 3 tygodnie ... , spadek masy ciała o 5 kg w ciągu 3 tygodni nie będzie korzystny i może wywołać efekt jojo. Redukcja masy ciała powinna ...
czytaj więcej

Jak schudnąć? Jaka dieta?

(...) .abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (dieta 2 kg w tydzień, dieta jak schudnąć, dieta jak szybko schudnąć, ile można schudnąć w ... Witam, Mam 15 lat . Ważę 59 kg. Mój wzrost to 162 cm. ;p Chciałabym schudnąć z 6 kg. Jak to zrobic? Jaka ...
czytaj więcej

Dieta odchudzająca białkowa

(...) kg i więcej). Trzeci i czwarty tydzień to okres, w którym zapewniasz sobie ochronę przed efektem jo-jo. Choć proces ... , dieta białkowa pozwala na jedzenie posiłków w ilościach, które odpowiadają twoim zapotrzebowaniom i w porach, które sama ... . Jeśli więc zrzuciłaś 10kg, ...
czytaj więcej

Dieta South Beach.

(...) 6 kg w 2 tygodnie. Pamiętajmy jednak, że optymalna utarta masy ciała to 0,5-1 kg na tydzień, tylko wtedy jest ona bezpieczna ... magazynowany jest w postaci tkanki tłuszczowej. Proces ten sprzyja nabieraniu zbędnych kilogramów. Czym jest dieta South Beach ... .10 kg, czy to ...
czytaj więcej

Jak w 3 tygodnie stracić tłuszcz z brzucha ?

Mam 12 lat, wzrostu ok.167cm i ważę 60 kg !!!!! Moja waga jest przerażająca a szczególnie że w mojej szkole są same chude dziewczyny a ja jestem bardzo gruba. Na nowy rok chciałabym schudnąć przynajmniej 5kg bez efektów jojo. Błagam pomocy bo ... aż tak przejmować. Twoja waga wskazuje na normę. Mimo to jesteś w wieku ...
czytaj więcej

Dieta dla mnie - odchudzanie

(...) miesiącach znów walczyć z nadmiarem kilogramów. Optymalna utrata masy ciała to od 0,5 do 1 kg w ciągu tygodnia i tego powinnaś się trzymać. Pozdrawiam. (dieta 2 kg w tydzień, dieta jak schudnąć, dieta jak szybko schudnąć ... Cześć! Mam około 158-161 i waże ...
czytaj więcej

Skuteczne odchudzanie - jak zgubić 20 kg?

(...) . Zależy nam, aby osoba ta schudła pod naszym okiem w ciągu 2-3 miesięcy ok. 20 kg, stosując nasze zalecenia, diety itp. Pozostaje ... Witam, pracuję w firmie marketingowej, obecnie nad projektem skutecznego odchudzenia kobiety (zależy nam, by schudła ok. 20 kg). Mam pytanie - w jakim wieku, z ...
czytaj więcej

Dieta 1000 kcal.

(...) . Utrata wagi nie powinna być większa niż 0,5–1 kg tygodniowo, a zatem w ciągu miesiąca możesz stracić od 2 do 6 kg. Co jeść ... Dieta 1000 kalorii opera się na bardzo ... wymaga wiele energii i wytrwałości. W diecie 1000 kalorii niezbędne jest korzystanie z tabeli kalorycznych. Zasady diety 1000 kalorii ...
czytaj więcej

12-13-latek: jaka odpowiednia dieta?

(...) ile kalorii??? Czy dieta osób w tym samym wieku, ale z innym wzrostem (np .145 i 155 cm) się różni? jeśli tak, to czy bardzo? I pytanko ode mnie: mam 150 cm i ważę 34 kg, wiem, że to lekka niedowaga, ale ja nie bardzo umiem przytyć. Jem 3-4 posiłki dziennie i do tego dość dużo rzeczy z dużą ilością kalorii (w ...
czytaj więcej

Jak zrzucić zbędne kilogramy w 3 tygodnie?

Witam! :) Mam 15 lat, ważę 56 kg i mam 162 cm wzrostu. Bardzo chciałabym schudnąć ok. 4 kg przez 3 tygodnie :( Bardzo ... . Oto niektóre z nich: - Posiłki spożywaj regularnie, co 3-4 godziny. - Spożywaj 5 małych objętościowo posiłków dziennie. - Spożywaj posiłki bez pośpiechu. - Nie przejadaj się. - Codzienne spożywaj ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć, tylko w jaki sposób?

(...) -jo. Odchudzanie jest procesem długotrwałym - prawidłowo powinniśmy tracić na diecie odchudzającej od 0,5 do 1 kg na tydzień, jednak tylko w ... .abccwiczenia.pl , około 30 minut 3 razy w tygodniu. Później proszę zwiększyć dawkę aktywności do 30 minut dziennie. Można zapisać się na basen ... Witam! Mam 19 lat, ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w wieku 12 lat?

(...) równy tydzień i zeszło z wagi 1,4 kg. Z miłą chęcią mogę z tobą popisać na gg albo na skype. Pozdrawiam Hej , ja też mam 12 ... ale niedługo potem zaczęłam pić cole *a wtedy piłam wode w dużych ilościach*no i niestety się stało .. przytyłam 4 kg ;/ Bardzo prosze o jadłospis żebym schudła chociaż 10 kg ...
czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć po urodzeniu 3 dzieci?

(...) Mam 14 lat ważę 42kg przy Mam 14 lat ważę 42kg przy wzroście 152cm, chcę ważyć 36,6 kg :] (dieta, otyłość) ... Mam 28 lat, 170 cm wzrostu i ważę 95 kg! 15 tygodni temu urodziłam trzecie dziecko (cesarskie cięcie). Z nadwagą walczę od około 9 lat (po każdej ciąży zostało mi po 10 kg). Udawało ...
czytaj więcej

Dieta dla nastolatki: jak schudnąć 15 kg?

(...) . Chciałabym schudnąć 15 kg w jakieś 3 miesiące. Pomóżcie Witam mam 15 lat wzrostu 160 Witam mam 15 lat wzrostu 160 cm i ważę 66 kg . Chciałabym schudnąć 30 kg w 2 tygodnie. Pomóżcie!!!!!!!!! Moim zdaniem 30 kg w 2 Moim zdaniem 30 kg ...
czytaj więcej

Niedoczynność tarczycy a dieta

Mam 46 lat, 170 cm i 66 kg. Niby nie jest źle, ale gdy uwzględnić, że 03.01.2011 ważyłam 62kg, 05.03 ważę 64,9kg a 06.03 już 66,3kg (ważę się przed śniadaniem) to już można zrozumieć moją rozpacz. Wiem, że błędem są nieregularne posiłki ... pogubiłam się i nie ufam już swojej intuicji ani wiedzy ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kilo w 2 tygodnie?

(...) 3 kg na tydzień. Powiedzcie jaki jest najlepszy sposób nie chcę mieć brzucha dużego jak stodoła. Hej ... schudniąc aż 10 kg. Wystarczy 3-4 i będe zadowolona. za 2 tygodnie Napisze czy to pomoga . ;) Pozdrawiam. Mam 17 lat, ważę 53 kg i 167 Mam 17 lat, ważę 53 kg i 167 cm ...
czytaj więcej

Czy mam nadwagę? Mam lat 28, wzrost 154 cm i ważę 60 kg. Jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów?

(...) ważyć około 6-8 kg mniej. Jeśli jednak dobrze się Pani czuje w swojej wadze, nie ma sensu dążyć do super szczupłej sylwetki. Mimo wszystko zdrowe nawyki żywieniowe powinny być podstawą Pani stylu życia. - Proszę spożywać 4-5 posiłków w ciągu dnia, w ... na tydzień, owoce 2 razy w ciągu dnia). ...
czytaj więcej

Dieta Jennifer Aniston

(...) prosta i skuteczna. Będąc na tej diecie, aktorka zrzuciła w pół roku 13,5 kg. Założenia diety Jennifer Aniston Dieta ... wytrwać na diecie i przełamać pokusę sięgnięcia po coś wysokokalorycznego, np. „Przez tydzień nie zjem niczego słodkiego”. Dieta ... Dieta Jennifer Aniston to jedna z diet ...
czytaj więcej

Mam 13 lat i ważę 58 kg, mam 1,59 m wzrostu. Chciałabym jakąś dietę odpowiednią dla mnie...

(...) - nic nie jeść przez trzy dni. Minął 2 dzień, piłam tylko wodę i zemdlałam. Ale rezultaty dało - 2 kg mniej na wadze ;] Nie chcę jednak mdleć! :( Chciałabym schudnąc 15 kg :( Z moją wagą czuję się bardzo źle! Aż płakać mi się chce. Wszystkie dziewczyny w klasie są takie chudziutkie, a ja... ;(( Słyszałam, że gdy zacznie się palić papierosy to ...
czytaj więcej

Dieta cukrzycowa w ciąży

(...) kwaśne jabłko. Rano jogurty i sery też odpadały to była katorga - schudłam 4 kg w 3 trymestrze ale dziecko urodziło się zdrowe z ... Dieta cukrzycowa w ciąży powinna zabiera białka ... niedorozwój płodu. Dieta a ciąża Wiadome jest, że dieta dla kobiet w ciąży ...
czytaj więcej

Czy dieta Dukana jest odpowiednia dla mnie?

Mam 174 cm wzrostu ważę 80kg, juz dłuższy czas staram się schudnąć jednak nie wychodzi mi to, w rok przytyłam 10 kg (od ... Pani w ciąży – oba te stany wykluczają stosowanie diety redukującej masę ciała. Dieta Dukana, jak wszystkie diety ... mgr dieta Dukana nie jest dietą jednoskładnikową. ...
czytaj więcej

Jak zgubić 15 kg? Jaka dieta?

Witam, Mam 16 lat, jestem mężczyzną. Mam 105 kg. Mam za dużą pupę. Proszę o pomoc! Jaką powinienem mieć dietę. Trenuję 2 razy w tygodniu piłkę ręczna, 3 razy w tygodniu staram się być na siłowni, lecz za bardzo nie wiem, za jakie partie ... składu ciała, który uwzględni % zawartość tkanki tłuszczowej i mięśniowej ...
czytaj więcej

Dieta kopenhaska.

(...) . 5–7 kg w 13 dni, ale zdarzały się przypadki utraty 20 kg (wg informacji zawartych na portalu kopenhaska.pl) . Zalety ... To bardzo restrykcyjna dieta. Z pewnością nie może być stosowana przez każdego – przed jej rozpoczęciem należy poradzić się dietetyka. Dieta kopenhaska ma ściśle określone zasady ... 6. ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w dwa miesiące bez głodowania?

(...) fizyczną, powinien wynosić około 0,5-1 kg na tydzień. W tym wypadku przez 2 miesiące możesz zrzucić około 4-8 kg. Zbyt duży spadek masy ciała w tak krótkim czasie spowoduje zwolnienie tempa przemiany materii oraz efekt jo-jo. Dlatego warto jest chudnąć powoli ... Mam prawie 18 lat, ważę 80 kg ...
czytaj więcej

68 kg - jak schudnąć?

(...) -dla-nastolatka Pozdrawiam. (dieta 10 kg w miesiąc, dieta 2 kg w tydzień, nadwaga, prawidłowa waga, młodzież ... Witam :) Mam 15 lat, 175 cm wzrostu i ważę 68 kilo! Przytyłam 8 kilo w miesiąc i chcę się teraz pozbyć tej nadwagi. Moją wymarzoną wagą jest 58 ...
czytaj więcej

Dieta dr. Atkinsa

(...) przytyć. Etap 4: dieta ostateczna Na tym etapie stosujemy się do tego, co wypracowaliśmy w etapie 3, czyli trzymamy ... jedzenia, ale umiejętne łączenie go w posiłkach. Stwierdził, że skuteczna dieta polega na unikaniu cukrów prostych i zastępowaniu ... stosującego tę dietę odchudzającą.  Skuteczne odchudzanie ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica