Dieta 1200 kalorii

Dieta 1200 kalorii.

Dieta 1200 kalorii to skuteczna dieta odchudzająca ... pracy. Jeżeli chcemy schudnąć, powinnyśmy dostarczać do organizmu mniejszą ilość kalorii. Dieta 1200 kalorii to znacznie mniej ... jojo.   Dieta 1200 kalorii – zasady ogólne Jak skutecznie schudnąć? Wystarczy trzymać się pewnych zasad. Każda dieta odchudzająca będzie skuteczna, jeśli zastosujemy się do jej wskazań. Dieta 1200 kalorii opiera się na zasadzie: mniej ...
czytaj więcej

Wyjście z diety 1200 kcal

(...) (dieta 1200 kalorii, dieta dla młodych dziewczyn, dieta dla nastolatki, dieta nastolatki, dzienne zapotrzebowanie energetyczne) ... Witam ; ) Zacznę od tego, że jestem nastolatką, mam 17 lat. Zaczęłam dietę jakieś 4 miesiące temu. Na początku po prostu mniej jadłam i unikałam słodyczy. Nie ...
czytaj więcej

Ograniczenie do 500 kalorii nie pomaga :(

(...) dla Pani rozwiązanie (dieta 1200 kalorii, dieta kopenhaska, dieta niskokaloryczna, dlaczego nie chudnę, nic nie jem a nie ... efekt, który chcę osiągnąć. Żeby nie było szoku z dostarczeniem kalorii, ograniczam się nadal do 500-600 kalorii dziennie ... eksperta:  Witam ...
czytaj więcej

Dieta 1300 kalorii dziennie: ile należy schudnąć w ciągu tygodnia?

(...) 130kcal dwie kromki tostowego 100kcal plesniak 59kcal sprite 73kcal (613) zupa, pizza, warzywa 150kcal,pasta 200kcal 1200 14 ... kcal Wódka 230 1130 Jabłko 1200 Ekspert:  dietetyk Anna Kac ... , kaloryczność diety stosowanej przez kobiety nie powinna być niższa niż 1200 kcal. Stanowi to zabezpieczenie przed pojawieniem się efektu ... ...
czytaj więcej

Ograniczam dietę do 800 kalorii: jak to jest z ich liczeniem?

(...) upragniona waga:52/3 dieta:800 kcal nie piszcie ze malo waze bo chodzi o to jak wyglądam ;( dosc ze niska to wszedzie mi sie ... ?! Wiecie jakie będą tego skutki?! Ja jadłam w przedziale 1200/1600 kcal i schudłam 10 kg w 4 miesiące. Czasami więcej, bo jak byłam ... początku stosowania diety. Oczywiście już się nie odchudzam. Jem 1700 zdrowych ...
czytaj więcej

Japońska dieta

Dieta japońska to inaczej tzw. dieta 1200 kcal oparta na japońskiej kuchni. Jak wiadomo, kuchnia japońska jest uznawana za jedną z najzdrowszych na świecie. Dieta japońska jest ... ? Dieta 1200 kcal z Japonii to dieta odchudzająca , szczególnie popularna wśród kobiet i im ...
czytaj więcej

Czy ta dieta jest dla mnie odpowiednia?

(...) własną rękę, ponieważ taka dieta musi być dostosowana do organizmu każdego człowieka indywidualnie. Im mniejsza podaż kalorii tym ... siebie. (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, dieta 1000 kalorii, prawidłowa waga, zdrowa dieta, dorośli, odchudzająca) ... Witam ...
czytaj więcej

Dieta 1000kcal

(...) 1200kcal. Dieta 1000kcal jest natomiast stosowana, gdy dwie poprzednie nie przynoszą już efektów lub osoba nie cierpi na ... . 3 mięsiące. Czy dzieki tej diecie osiągne cel 57 kg.Ile moge schudnąc ? (dieta 1000 kalorii, dieta 1000 kcal, zdrowa ... Mam na imię Aga 23lat. Chciałabym się zapytać, na czym polega ...
czytaj więcej

Dieta na odchudzanie - przepisy

(...) propozycjami jadłospisów.   Czy istnieje dieta cud? Wiele osób zastanawia się czy istnieje dieta cud, której zastosowanie przyniosłoby natychmiastowe skutki w postaci trwałej utraty wagi bez efektu jo-jo? Gubi się w gąszczu nazw: dieta 1000 kalorii, dieta ... wykształcenie zdrowych nawyków żywieniowych . ...
czytaj więcej

Dieta śródziemnomorska.

(...) , napojów słodzonych, tłustego mięsa, półproduktów. Zalecane jest jedzenie 5 posiłków dziennie. Dostarcza ok. 1200 kalorii ... Już od kilku lat wiadomo, że dieta ... dieta śródziemnomorska? Przede wszystkim na: stosowaniu tłuszczów roślinnych zawierających nienasycone kwasy tłuszczowe ... omega. Może stanowić wzór odżywiania ...
czytaj więcej

Dieta przy cukrzycy

(...) krwionośne, a nawet system nerwowy. Jedynie dzięki zmianie trybu życia i diety, z cukrzycą można skutecznie walczyć. Dieta ... . Dieta cukrzyka jest uboga w cukry proste, np. fruktozę, znajdującą się we wszystkich produktach, które mają w składzie cukier ... dietetyczne zawsze będą dostosowane do towarzyszących cukrzycy chorób oraz stopnia otyłości. Każda ...
czytaj więcej

Dieta dla cukrzyków - jadłospis

(...) nie jest skomplikowany. Wystarczy odrobina motywacji i wiedzy na temat zdrowej żywności.   Dieta dla cukrzyków - jadłospis Dieta w cukrzycy to urozmaicony jadłospis, który pozwoli na lepsze samopoczucie każdej osobie, nie tylko ... uwzględnić w prawidłowo skomponowanej diecie. Dieta dla cukrzyków wymaga jedynie przyrządzania posiłków oraz ...
czytaj więcej

Dieta cukrzycowa w ciąży

(...) -200-3131-1   Przy takim jadłospisie Przy takim jadłospisie miałaby masakryczny cukier, ja też musiałam jeść 1200 kalorii żeby utrzymać ... Dieta cukrzycowa w ciąży powinna zabiera białka ... niedorozwój płodu. Dieta a ciąża Wiadome jest, że dieta dla kobiet w ciąży różni się od diety normalnego człowieka. Nie ...
czytaj więcej

Dieta dla cukrzyka

(...) do obniżenia glikemii, a nawet cofnięcie objawów. Dieta dla cukrzyka  - węglowodany Spośród składników ... , które mają zbyt wysoki cholesterol i trójglicerydy oraz chcą obniżyć i utrzymać należną masę ciała. Dieta dla cukrzyka ... do jadłospisu produktów z obniżoną ilością tłuszczu w celu normalizacji masy ciała. Dieta odchudzająca w ...
czytaj więcej

Dieta Andersona - zasady

(...) jesteśmy głodni. 2. Jemy w określonych przedziałach czasowych określone grupy produktów: Od północy do godz. 12.00 ... dietetycznego. Wady Dieta jest restrykcyjna i wymaga dostosowania trybu życia do posiłków. Czy w twoim biurze jest wyciskacz ... z jadłospisu Od północy do 12.00: Dowolne, świeżo wyciśnięte soki, bez konserwantów. Owoce i ...
czytaj więcej

Dieta dla 11-latki. Ile powinnam jeść kalorii dziennie?

Mam 11 lat i ważę 43 kg przy wzroście 147 cm, czy to dużo? Mam duży brzuch i się go wstydzę! Mam prośbę o ułożenie jadłospisu z kaloriami:) Ile powinnam jeść kalorii dziennie? Proszę o ułożenie planu dnia:] Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać. Jesteś na górnej granicy normy. Zacznij stosować się ...
czytaj więcej

Ile kalorii powinna mieć dieta osoby po 40. roku życia, wykonującej pracę umysłową?

Mam problem z ustaleniem, ile kalorii powinny posiadać moje posiłki. Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam! Nie napisała Pani, jaka jest Pani waga ani wzrost, dlatego nie mogę określić ilości kalorii, które powinny być przez Panią spożywane. Pozdrawiam. (kalorie, dorośli, zdrowe żywienie) ...
czytaj więcej

Próbowałam wielu diet i nie mogę schudnąć: co zrobić, by efekt jojo nie powracał?

(...) - 120,5 kcal, 12:00 - białko jajka 50 kcal + ogórek kiszony 14 kcal, 14:00 - grejpfrut 150 kcal, 16:00 - płatki owsiane 73 kcal ... głodówkowych oraz jakichkolwiek diet popularnych. Są to diety, które nadmiernie ograniczają podaż kalorii, a organizm musi bronić się ... zdrowia. Powinnaś spożywać minimum 1700 kcal. Prawidłowa dieta powinna ...
czytaj więcej

Dieta 1000 kcal.

Dieta 1000 kalorii opera się na bardzo ... 1000 kalorii Dieta odchudzająca 1000 kalorii nie ogranicza rodzajów dozwolonego jedzenia, tylko jego ilość. Powinna ... diety 1000 kalorii To od dawna znana i sprawdzona dieta, została opracowana przez Instytut Żywności i Żywienia. ...
czytaj więcej

Ćwiczę w domu i dlaczego nie mogę schudnąć?

(...) obecnej wygląda Twoja dieta, więc napiszę o ogólnych wskazówkach, które warto byłoby zastosować: -> ok. 1200-1500 kcal ... ! Masz 15 lat i nie powinnaś drastycznie ograniczać kalorii, ponieważ organizm jeszcze się rozwija. Ważna jest zmiana trybu ...
czytaj więcej

Stosuję dietę i zamierzam ćwiczyć - co jeszcze mogę zrobić, by schudnąć?

(...) :30-19:00 Kolacja: Jogurt lub płatki na mleku. I będę liczyła kcal aby nie przekroczyły 1200. Gdy będzię trochę cieplej mam zamiar zacząć ... to diety, które nadmiernie ograniczają podaż kalorii, a organizm musi bronić się przed głodem. Robi to, magazynując tłuszcz. Tak ... kcal, dlatego Twoja dieta nie wpływa pozytywnie na Twoje zdrowie. ...
czytaj więcej

Dieta na odchudzanie

(...) kalorii i uzupełniają braki witamin. Jeżeli nie zrezygnujesz z tłustego przetworzonego jedzenia, dieta nie odniesie żadnych ... -500 kalorii mniej niż zazwyczaj powinno pomóc w stopniowej utracie wagi. Jednak przed podjęciem decyzji o odchudzaniu warto zastanowić ... postawić sobie realne cele i trzymać się ich. Sposoby na zmniejszenie ilości ...
czytaj więcej

Jak zrzucić kilka kilogramów i pozbyć się tluszczyku na brzuchu?

Witam, mam 23 lata, 165 centymetry wzrostu i ważę 70 kilogramów. Chciałabym zrzucić tak maksymalnie 10 kilogramów najlepiej do lipca. Najbardziej chciałabym pozbyć się odstającego brzuszka. Od około tygodnia ilość kalorii, jaką spożywam w ciągu dnia, wynosi maksymalnie 1200, a czasami 800, i nie czuję żadnego spadku wagi, tylko tyle, że czuję się lekko i bez ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć 5 kilogramów: czy odżywiam się prawidłowo?

(...) wyszczupleniu nóg, gdyż w stosunku do reszty ciała są one bardzo masywne. Jem od 1000-1200 kcal dziennie. Moje menu opiera się głównie na ... znanego przez nas kalkulatora kalorii, zapotrzebowanie kaloryczne dla osoby w Twoim wieku, o Twojej masie ciała i opisanej przez ... spożywanie jedynie 1000-1200 kcal dziennie. By zredukować masę ciała o ...
czytaj więcej

Dieta nabiałowa

(...) względu na dużą zawartość kalorii!). Jeśli dieta wysokonabiałowa ma pomóc schudnąć, trzeba zawsze brać pod uwagę ... Dieta nabiałowa to przede wszystkim dostarczanie organizmowi dużych ilości pełnowartościowego białka, wapnia i witaminy D ... uczucie sytości (dieta nabiałowa to także dieta wysokobiałkowa ). ...
czytaj więcej

Dieta a zaparcia - porady

(...) usuwanie z organizmu. Uwaga na fałszywe zaparcia! Dieta odchudzająca dostarcza małą ilość kalorii, czyli również małą masę pokarmową. Dlatego nawet jeśli dieta jest odpowiednia, zawsze prowadzi do ograniczenia ilości stolca i wypróżnień, co ... kilku prostych zasad, by uniknąć tej dolegliwości i usprawnić funkcjonowanie całego układu ...
czytaj więcej

Ile kalorii ma avocado?

(...) ile kalorii zawiera 100g avocado i czy zjedzenie 2 kanapek z taką pastą nie jest zbyt kaloryczne jak na śniadanie. Proszę ... , a będzie to ich doskonały i zdrowszy zamiennik. Pozdrawiam (dieta, kalorie, niezdrowe jedzenie, zdrowa dieta) ...
czytaj więcej

Dieta na przytycie dla dziecka

(...) spowodują, że dziecko będzie miało uczucie sytości i zje mniej. Dieta na przytycie – tabela kalorii Jeśli celem jest przybranie na wadze należy znać wartość kaloryczną poszczególnych produktów. Warto zaopatrzyć się w tabele kalorii, która będzie ... jeść, aby przytyć? Dieta na przytycie to podstawowa sprawa w nabieraniu masy ...
czytaj więcej

Ile kalorii powinna spożywać 11-latka gdy się odchudza?

(...) ograniczania kalorii. Wystarczy wykonywać wysiłek fizyczny (np.pływanie, bieganie, taniec) przez godzinę, 3 razy w tygodniu aby zobaczyć ... . Gazowane napoje, które są niedocenianym źródłem kalorii zastąp wodą mineralną gazowaną bądź niegazowaną. Postaraj się by Twoje ... a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, ile kalorii ...
czytaj więcej

Liczenie kalorii - czy to dobry sposób na dietę?

Liczę bacznie kalorie. Czy mogę jeść wszystko, ale liczyć kalorie, czy muszę uważać ? Jadam 3 razy w tygodniu 30 g płatków typu: nesquik, cheerios, corn flakes + 125-250ml mleka 0,5%. Raz w tygodniu mogę zjeść coś słodkiego do 150 kcal oraz raz w tygodniu 120g lodów. Czy mogę tak jadać? . Katarzyna Szatkowska (jak liczyć kalorie, liczenie kalorii, licznik kalorii produktów, zdrowa dieta) ...
czytaj więcej

Ile kalorii dziennie powinien spożywać dwunastolatek?

Dzień dobry, mam problem z wagą syna, mój syn ma dwanaście lat, 150 cm wzrostu i waży 60 kg, chciałabym się dowiedzieć, ile kalorii dziennie powinien przyjmować, żeby chudł - chciałam zaznaczyć, że syn pływa, ok. 90 min dziennie. Bardzo ... – 1900 kcal. Jednak liczenie kalorii jest pracochłonnym i trudnym zajęciem. Dlatego proponuję zrobić dzienniczek, w ...
czytaj więcej

Dieta z warzyw

Dieta warzywna potocznie jest nazywana dietą ... mięsem, a pragną rozpocząć odchudzanie .   Cel diety warzywnej Dieta ta ma na celu pomóc w utracie zbędnych ... naszego żołądka. Posiadają mało kalorii, ale za to bardzo dużą ilość błonnika pokarmowego , przez co nasza przemiana materii staje się szybsza. Jak wszystkie inne diety, ...
czytaj więcej

Dieta na odchudzanie brzucha

(...) który odpowiada nie tylko odpowiednia dieta odchudzająca, ale także sport, wysiłek i aktywność fizyczna. Diety odchudzające na ... .   Odchudzanie brzucha - co jeść i jak schudnąć? Dieta odchudzająca na płaski brzuch powinna uwzględniać: wszystkie warzywa i kiełki ... , kofeinę. W niewielkich ilościach należy spożywać produkty, które zwierają duże ilości ...
czytaj więcej

Ile kalorii dziennie powinnam spożywać? Porszę o radę

(...) odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, ile kalorii powinnam jeść, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Witam, od kilku miesięcy staram się prowadzić dietę stabilizacyjną po odchudzaniu. Niestety, nie mam już pojęcia ile dokładnie kalorii powinnam dostarczać. Mam 18 lat, 157 cm wzrostu i ważę 45-47 kg, zaczynałam się odchudzać mając 62. Mój ...
czytaj więcej

Jak uniknąć jojo?

(...) jedzenie 1200kcal, skoro ja jadłam połowę mniej. Czy od razu, czyli od poniedziałku mam zastosowac dietę 1000kcal? Czy tzw dietę 10 ... koniec 1200. Czy po tej diecie 10-dniowej nie przytyję, jeżeli stosowałam przez tydzień kopenhaską? Jaki jadłospis mam stosowac, żeby przyzwyczaic organizm i jeść 1200 kcal, odżywiać się zdrowo, a przy tym ...
czytaj więcej

Dieta na masę

Dieta na masę polega na wykorzystaniu nadwyżki ... działanie diety i treningu. Kalorie dla rozbudowania mięśni Organizm ludzki potrzebuje kalorii do codziennej egzystencji. Przyrost masy ciała jest zależny od nadwyżki kalorycznej. Jeśli nie dostarczysz organizmowi większej ilości kalorii, nawet najlepszy ... są produkty białkowe . Podstawa ...
czytaj więcej

Dieta niskowęglowodanowa

(...) odchudzającej wynosi 1000-1300 kalorii, dlatego mogą ją z powodzeniem stosować nawet osoby, walczące z otyłością. Dieta ... Dieta niskowęglowodanowa to dobry sposób, aby ... znowu wcisnąć się w rozmiar sprzed kilku miesięcy, dieta niskowęglowodanowa jest świetnym rozwiązaniem twoich „wagowych ... sylwetkę. Spróbuj już dziś i ...
czytaj więcej

Ile kalorii powinien jeść dziennie nastolatek?

Mam 14 lat i 159 cm wzrostu, ważę 57 kg. Wiem, że mam nadwagę i chcę schudnąć. Słyszałam, że dobra jest dieta liczenia kalorii, ale nie wiem, ile powinnam jeść kalorii dziennie. Proszę o odpowiedź. Dziękuję z góry. Ekspert:  Marta Michalak ... ograniczysz drastycznie ilość kalorii w diecie, to równocześnie pozbawisz się wielu ...
czytaj więcej

Dieta niskowęglowodanowa dla mężczyzn

(...) pieczywo. Jest to doskonała dieta dla mężczyzn , ponieważ nie wymaga ciągłego liczenia kalorii i nie ogranicza ilości spożywanych ... Dieta niskowęglowodanowa opiera się na ... „odżywianie” tylko tkanki tłuszczowej.   Czym jest dieta niskowęglowodanowa? W diecie niskoweglowodanowej aż 70% dziennego ... niedoliczany element ...
czytaj więcej

Dieta Cambridge - na czym polega?

(...) dziennie 3 posiłki o wartości 600 kalorii. W Polsce dieta Cambridge została dopuszczana jako metoda na odchudzanie ... Dieta Cambridge jest skuteczną metodą odchudzania ... . Cambridge dieta zawiera wszystkie elementy właściwego modelu żywienia: białka, mała ilość węglowodanów i tłuszczy, błonnik, witaminy ... owocowym), ...
czytaj więcej

Dieta na przytycie dla kobiet

(...) zdrowotne, dlatego bardzo chude kobiety decydują się na dietę na przytycie. Dieta na przytycie dla kobiet nie jest łatwa, gdyż ... to co jesz. Dieta na przytycie dla kobiet opiera się na zbilansowanych dawkach owoców, warzyw, pełnych ziaren oraz proteinach. Za wszelką cenę powinno się natomiast unikać żywności zawierającej tłuszcze trans. ...
czytaj więcej

Dieta na przytycie dla mężczyzn

(...) estetycznych. Ważne jest, by dieta na przytycie nie była budowana na bazie "pustych kalorii", ale zdrowych i ... Dieta na przytycie wydaje się być czymś ... , prowadza aktywny tryb życia, wykonują ciężką pracę fizyczną. Dieta na przytycie dla mężczyzn - najczęstsze błędy ... ), poradzi sobie ze swoją ...
czytaj więcej

Dieta Jennifer Aniston

Dieta Jennifer Aniston to jedna z diet odchudzających , stosowanych wśród hollywoodzkich gwiazd. Dieta nie jest tylko stosowana pośród aktorek Hollywood, ale została także ... zadbać o swoją sylwetkę. Od jej imienia i nazwiska ta dieta odchudzająca wzięła swoją nazwę. Dieta Jennifer Aniston jest dość prosta i skuteczna. Będąc ...
czytaj więcej

Dieta dla ucznia

(...) Najlepsza dieta dla dziecka to taka, która dostarczy odpowiedniej ilości kalorii i składników odżywczych koniecznych do ... Dieta dla ucznia to ważny element wpływający na ... trudności w nauce. Zbilansowana dieta dla dziecka to dawanie mu szansy na pełne wykorzystanie potencjału umysłowego.    Dieta ... ...
czytaj więcej

Dieta wegetariańska a nadciśnienie

(...) to dobra dieta odchudzająca , ponieważ w dużej dawce jedzenia znajduje się niewielka liczba kalorii. Niestety, dieta ... Dieta wegetariańska to odpowiednia dieta dla osób ... smażyłaś potrawy, piłaś duże ilości alkoholu, twoja dieta była bogata w sól – to najwyższy czas to zmienić. ...
czytaj więcej

Dieta w górach

(...) . Jednak nie należy zapominać o przyjmowaniu codziennej dawki kalorii, ponieważ w ten sposób dostarczamy sobie odpowiednią ilość energii do dalszego działania. Dieta powinna być wysokokaloryczna, bogata w węglowodany . Nie zawsze jest to możliwe - zabierane ... najlepiej jeść w górach, opowiada dziennikarka i podróżniczka Martyna Wojciechowska . (co jeść aby ...
czytaj więcej

Jak liczyć zapotrzebowanie kaloryczne dla niskiej i drobnej osoby?

Witam, od dłuższego czasu zastanawia mnie kwestia zapotrzebowania kalorycznego. Ostatnio bardzo często można spotkać się z opinią, że diety poniżej 1200 kcal/dzień nie powinny być stosowane, ponieważ wyniszczają organizm. Co jednak w przypadku, kiedy dzienne zapotrzebowanie wynosi poniżej 1200 kcal? Mam 157 cm wzrostu i ważę 47 kg. Niedawno schudłam 15 kg - w ...
czytaj więcej

Dieta a grupa krwi.

(...) zachęca do drastycznego obniżania kalorii, głodzenia się czy ograniczania się do jednego typu pożywienia. Jest to zdrowa dieta ... Dieta zgodna z grupą krwi sprawi, że osoba ją ... pozbycie się nadmiernej ilości kilogramów, pomoże zwalczyć infekcje i spowolni procesy starzenia się organizmu.   Dieta ... układ trawienny nie ...
czytaj więcej

Co mam zrobić, aby zakończyć odchudzanie?

(...) 1200 kalorii. Są dni, gdzie jem o wiele mniej, bo np. 800 kalorii. Biorę od miesiąca tabletki Therm Line S. Pomagają w moim ... Witam, Mój wiek: 22 lata, płeć: kobieta, wzrost: 168 cm, waga wyjściowa: 65 kg, waga obecna: 58 kg, waga najniższa podczas stosowania diety (maj 2010): 54 kg. Grudzień - dieta śniadaniowa. Sama sobie ...
czytaj więcej

Dieta doktora Haya

(...) łączyć w posiłkach niektórych produktów. Dzięki temu pożegnasz się z ciągłym liczeniem kalorii. Dieta odchudzająca pomoże ci ... pełnowartościowych. Stosując tę dietę, możemy zapomnieć o ciągłym liczeniu kalorii. Dieta doktora Haya wymaga za to zmiany nawyków ... Dieta doktora Haya, inaczej ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica