ćwiczenia żeby schudnąć

Jak jeść i jakie ćwiczenia wykonywać, żeby schudnąć 10-15 kg?

śniadaniach, ale nie moge schudnąć... Proszę o pomoc. Poradę, co do tego, co i jak powinnam jeść i jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać, żeby w miarę szybko schudnąć jakieś 10-15 kg. Ekspert:  Aleksandra ... Mam 16 lat, ważę 78 kg i mam 171 cm wzrostu. Mimo że codziennie robie brzuszki i czasami przysiady, nie mogę schudnąć. Od ... brzucha i ud, polecam ćwiczenia do wykonywania w domu: 1. Krzyżowanie nóg w pozycji leżącej - połóż się na podłodze, ręce rozłóż ...
czytaj więcej

Co mam jeść, żeby schudnąć? Proszę o rady

Witam, Mam 13 lat, ważę 76 kg przy wzroście 166 cm. Co mam jeść, żeby schudnąć? Jakie produkty mają najmniej kalorii ... regularnie. Jeśli więc chcesz stracić zbędny tłuszcz proponuję wykonywać przez około 20 minut ćwiczenia siłowe na te partie ciała, które chcesz wysmuklić np. brzuszki, damskie pompki, przysiady, ćwiczenia z ...
czytaj więcej

Jak schudnąć na pośladkach?

(...) ciała, co ćwiczyć żeby schudnąć, ćwiczenia na odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, pośladki, odchudzająca) ... to ćwiczenia? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Najlepsze ćwiczenia na uda i pośladki, to te angażujące mięsnie znajdujące się w tych właśnie partiach ciała. ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć, żeby schudnąć 6 kg?

(...) zajęcia typu aerobic: TBC, ABF, spinning, step. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz w serwisie: www ... ://abccwiczenia.pl/wideo/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie http://abccwiczenia.pl/wideo/miesnie-skosne-brzucha (przykładowe ćwiczenia w formie materiałów video) http ...
czytaj więcej

Jak z drastycznej diety przejść na zdrową, żeby schudnąć jeszcze kilka kilogramów?

Witam, mam 17 lat, 158 cm wzrostu i ważę ok. 57 kg. Od wakacji odchudzałam się, bo ważyłam ok. 68 kg. Dziennie jadłam ok.1000 kalorii lub mniej. Odstawiłam słodycze i wszelkie bomby kaloryczne, wykonuję ćwiczenia. Moim problemem jest również to, że od jakiegoś czasu nie mam miesiączki, byłam u lekarza, dostałam tabletki i miesiączkę dostałam, jednak tylko jednego miesiąca ... ...
czytaj więcej

Co jeść i w jaki sposób ćwiczyć, żeby zdrowo schudnąć?

(...) . Prosiłabym o jakąś dietę, tylko bardzo proszę, żeby to nie były jakieś łososie ani inne drogie potrawy, bo trochę krucho z kasą u mnie ... odpowiednie ćwiczenia :) Problem jeszcze jest z udami. Co jest lepsze - jazda na rowerze czy może bieganie, a może jeszcze lepszym ... schudnąć, bo przez swój wygląd utraciłam wiarę w siebie. Dziękuję ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby schudnąć co najmniej 10 kg?

Mam 15 lat, 153 cm wzrostu, ważę ponad 60 kg. Chciałbym schudnąć z 10 kilo, gdyż czuję się gruba i brzydka :( Mam chłopaka, który twierdzi, że jestem szczupła, ale ja wiem, że mam dużą nadwagę :( wstydzę się latem założyć strój kompielowy, głupio czuję się również w krótkich spodenkach i spódnicy :( POMOCY ... basen lub wybierz się na rower. Przykładowe ...
czytaj więcej

Co powinnam jeść, a czego nie, żeby skutecznie schudnąć?

(...) ). Chciałabym schudnąć trochę, chociaż do 60 kg. Ale nie potrafię wprowadzić diety, bo gdy mam zły dzień, to opycham się słodyczami i jem ... jakieś przykładowe kosmetyki do pielęgnacji ciała i ćwiczenia, szczegolnie na brzuch i uda:/ Dodam jeszcze, że codziennie chodzę ... ), - spożywaj produkty łatwostrawne (drób, ryby, chudy nabiał), - spożywaj posiłki ...
czytaj więcej

Co zrobić i co jeść, żeby schudnąć?

Mam 15 lat, ważę 65 kg, mam wzrostu 170 cm i mam duży cellulit. Chcę schudnąć i pozbyć sie cellulitu. Co mam robić? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam! Twoje BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 22,5. Oznacza to, że masz idealną masę ciała. Nie musisz się odchudzać. Jeśli ... posiłki regularnie, w małych ilościach. Ćwiczenia, które powinny Ci ...
czytaj więcej

Dieta by schudnąć - jakie ćwiczenia?

20 lat, kobieta, 1,70 wzrostu przy wadze 70kg Chciałam bym prosić i podanie mi jakiejś dobrej diety żeby schudnąć oraz ćwiczeń na boczki, uda oraz brzuch, przy czym dodaje, że uprawiam sport, 2,3 razy tygodniowo jestem na basenie(poniedziałek piątek i czasami niedziela), w każdy wtorek biegam oraz mam ćwiczenia gimnastyczne. W piątku także ...
czytaj więcej

Co można zrobić, żeby schudnąć?

Witam, mam 15 lat, jakieś 168 cm wzrostu i waże 80 kg. Według mnie wyglądam okropnie. Chciałabym to jakoś zmienić, bo już mam dość tego co sądzą o mnie inni. Chciałabym prosić o pomoc, to dla mnie bardzo ważne. Chciałabym sie dowiedzieć ile musze schudnąć, żeby moja waga była prawidłowa, no i przede wszystkim jak mogę to zrobić. Prosze o porady! Dla ułatwienia ...
czytaj więcej

Jak się odżywiać i ćwiczyć, żeby schudnąć?

Mam 14 lat, jestem dziewczyną, mam około 167 cm wzrostu i ważę 65 kg.Czy mam nadwagę lub otyłość? Z klasy jestem najgrubszą dziewczyną. Chcę dosyć szybko i efektownie schudnąć. U mnie w rodzinie nie ma problemów z otyłością. Zauważyłam około ... , to lekarka powiedziała, że muszę trochę schudnąć, bo mam za grube nogi i na brzuchu są tak zwane ...
czytaj więcej

Co robić, żeby schudnąć?

Witam, mam 14 lat, ważę 55 kg przy wzroście 153 cm. Ćwiczę regularnie już od ponad pół roku piłkę reczną, mam 3 treningi w tygodniu, po około 2 godziny. Mam jednak duży brzuch i ciągle jem, brakuje mi silnej woli. Dodam też, że bardzo często boli ... codziennie wykonywać kilka ćwiczeń na tą partię ciała. Proponuję ćwiczenia takie jak: 1. Klasyczne brzuszki - połóż się na plecach ...
czytaj więcej

Zgrabne uda - ćwiczenia i dieta

(...) pełnoziarniste produkty zbożowe. Pozdrawiam (co zrobić żeby mieć szczupłe uda, ćwiczenia na uda i łydki, ćwiczenia uda, dieta na otyłość brzuszną, otyłość brzuszna, otyłość brzuszna dieta, otyłość brzuszna leczenie, otyłość ... Mam 14 lat. Wzrost: 162cm, waga: 56kg. Nie mam nadwagi, ale nie podoba mi się moje ciało. Mam grube łydki i uda. ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia i jaka dieta dla 10-latka?

Witam, mam 10 lat, 165 cm wzrostu i ważę 65 kg, wiem, że to za dużo, ale pragnę schudnąć i proszę was, żebyście powiedzieli mi, co mam jeść i jakie mam uprawiać sporty, żeby schudnąć ok. 10 kg. PS Najbardziej chodzi mi o brzuch, uda i cycki ... znajdziesz coś dla siebie! Dodatkowo polecam ćwiczenia ogólnorozwojowe, które ...
czytaj więcej

Co mogę jeść, żeby jak najszybciej schudnąć po porodzie?

Witam, Jestem swieżą mamusią. W ciąży waga podskoczyla mi do 90 kg. W tej chwili nie wiem ile ważę, bo się jeszcze nie ważyłam. Chcialabym szybko schudnąć. Karmię piersią i nie wiem do konca co mogę jadać, żeby dzidzi nie zaszkodzić. Miałam cesarskie ... przystosować i powrót do dawnej masy ciała jest procesem powolnym. Po połogu można już wykonywać ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby schudnąć z 89 kg?

Mam 24 lata, 177 cm wzrostu i ważę obecnie 85 kg. Nie wiem, dlaczego przytyłam aż tak bardzo i co zrobić, żeby schudnąć. Rok temu ważyłam 72 kg. Było to dużo, ale to była moja stała waga już od kilku lat, więc się przyzwyczaiłam. W maju 2009 ... leki na tarczycę - mam wole obojętne. Proszę o pomoc, chcę schudnąć!!! Ekspert ... . Przykładowe ...
czytaj więcej

Jak się zdrowo odżywiać, i trochę shudnąć?

Witam. Mam 15 lat 176cm wzrostu i ważę 75kg. Ważę troszkę za dużo ale robie wszystko żeby schudnąć. Chciałbym jest jak najmniej żeby schudnąć ale zdrowo. Mam dobrze wysportowany, chodzę na siłownie i mięśnie mam, ale chciałbym schudnąć troszkę na ... najbardziej aktywnie. Zapisz się na zajęcia dodatkowe bądź ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby schudnąć do 55 kg z 63?

(...) kanapka. Piję ok. 4 szklanek napoju dziennie. W zimie piję codziennie ok. 2 kubków herbaty. Co powinam zrobić, żeby schudnąć ... schudnąć do 55 kg, nie robiąc przy tym głupot. Nie chcę przeciążyć stawów, pozbawić swojego ciała potrzebnych witamin, białka czy ... . Chciałabym mieć wzrostu 170 lub trochę więcej (mama ma 158 wzrostu, a tata 173 ...
czytaj więcej

Pomocy...chcę schudnąć

(...) . (chcę schudnąć, co zrobić żeby szybko schudnąć, dieta, jak bardzo szybko schudnąć, odchudzanie, młodzież, odchudzająca, zdrowe ... Witam, Mam 17 lat. Jestem kobieta. Mam 159 cm wzrostu i ważę 70 kg. Mam płaski brzuch, ale zbite łydki i uda. Nabawiłam się przez to kompleksów. Jak mam schudnąć? Ekspert:  ...
czytaj więcej

Jak schudnąć szybko i z efektem?

(...) dziennie. Pomogą Ci w tym artykuły i ćwiczenia ze strony www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (abccwiczenia, aktywność fizyczna, co zrobić żeby szybko schudnąć, ćwiczenia aby schudnąć, jazda na rowerze odchudzanie, ruch, młodzież ... Mam 14 lat, 170 cm wzrostu i ważę 71 kg. Jakie ćwiczenia mogę ...
czytaj więcej

Nie lubię swoich bioder - jak mogę schudnąć?

(...) . Pozdrawiam (ćwiczenia na boczki, jak schudnąć w biodrach) ... Mam 16 lat, 155 wzrostu i ważę 45 kg. Mam szerokie biodra, których nie lubię i chcę, żeby zminiejszyły swoją objętość. Ekspert:  inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta:  Twoje BMI wynosi 18,75 i znajduje się między 25 a 10 percentylem. Oznacza to ...
czytaj więcej

Jak efektywnie schudnąć dla samej siebie?

(...) tym, żeby schudnąć dla siebie. Moja sprawność fizyczna jest raczej słaba, jem różnie, zależy mi na szybkim i skutecznym ... , Jeśli zaczniesz zdrowo się odżywiać i uprawiać regularny sport, Twoja masa ciała powinna szybko ulec zmianie. Pamiętaj, żeby nie ... , jogging, marsz czy steper). Dzięki temu zawartość komórek tłuszczowych zostanie ...
czytaj więcej

Jak mam jeść, żeby nie nabrać masy?

(...) diecie. (ćwiczenia aby schudnąć, dieta, dieta masa mięśniowa, masa mięśniowa, należna masa ciała, odchudzanie, młodzież ... Jak mam jeść żeby nie nabrać masy? Ja jem tak: śniadanie 9.00/10.00 rano - 2 kromki chleba z pomidorem i ogórkiem bez masła (chleb pz ewentualnie 1 bułka pz), obiad 13.30/14.30: zupa/drugie danie (ja robię tak że jak np. ...
czytaj więcej

Jestem zgrabna, ale mam grube uda: jak je wymodelować?

(...) . (co ćwiczyć żeby schudnąć, co zrobić żeby mieć szczupłe uda, młodzież, odchudzająca) ... . Próbowałam głodówki, żeby moje mięśnie w udach się nawzajem pożerały, ale nic z tego nie wyszło. Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam ... tłuszczowych zostanie skuteczniej spalona. Ćwiczenia aerobowe muszą być ...
czytaj więcej

Jak skutecznie zgubić kilogramy po ciąży?

Witam! Jestem 9 miesięcy po porodzie, a waga stoi w miejscu. Co mogę zrobić, żeby schudnąć, może jakaś dieta? Mam 164 cm wzrostu i ważę 75 kg, karmię piersią.   Ekspert:  inż ... własnym mlekiem, mimo zwiększonego zapotrzebowania energetycznego, pomaga schudnąć. Kobieta karmiąca potrzebuje zwykle ...   (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, ...
czytaj więcej

Dieta odchudzająca - dla nastolatki

Witam ;) mam 13 lat i ważę 70 kg. Mój wzrost to: 168 cm. Chciałabym schudnąć 20 kg jak najszybciej! Bardzo proszę o pomoc :( Jaką dietę mam zastosować i jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, aby schudnąć? Ekspert ... schudnąć gdyż nie jestem zadowolona z mojej figury. Co mam zrobić żeby schudnąć ...
czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 10 kg

(...) schudnac przytylam :( Bardzo chcialabym wrócić do starej wagi, a ważyłam 59 kg. Nie wiem jaką dietę zastosować, żeby schudnąć w 2-3 miesiące przynajmiej 10 kg. Bardzo proszę o radę, Jaką dietę zastosować i jakie ćwiczenia? Chciałabym przy okazji ... dla Pani dietę dobraną według potrzeb młodej mamy. Dodatkowo proszę pamiętać o aktywności ...
czytaj więcej

Motywacja do odchudzania - skąd ją czerpać?

(...) , żeby odmówić sobie słodkiego i żeby nie jeść tyle, co jem. Mam problemy z wypróżnianiem się, a piję dużo wody i zieloną herbatę. Bardzo proszę o pomoc:( Co zrobić, by mieć tą mobilizację i żeby być silną w postanowieniu, by schudnać? :( Ekspert ... . (bezpieczne odchudzanie, chce schudnac, chce schudnąć ale nie potrafię ...
czytaj więcej

Dieta dla 14-latki - jaka najskuteczniejsza?

Witam, mam 167 wzrostu i ważne 64kg. Chciałabym schudnąć, zwykle nie jadam śniadań, jem obiad normalnie ale miedzy posiłkami dużo dojadam. Co mam zrobić żeby schudnąć? Bardzo dziękuję. Ekspert ... najbardziej aktywnie. Zapisz się na zajęcia dodatkowe bądź spędzaj czas aktywnie ze znajomymi. Polecam basen, rower, a także ...
czytaj więcej

Muszę schudnąć 10 kg

(...) , ćwiczenia aby schudnąć, ćwiczenia na brzuch, dieta na nastolatki, dieta na szczupłe uda, jak schudnąć w biodrach, młodzież ... jeść i jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać? Proszę pomóżcie. Ekspert ... zbędne kilogramy i uzyskać pożądana masę ciała, ale żeby zachować zdrowie, kondycję fizyczną ...
czytaj więcej

Duża pupa i biodra - jak się ich pozbyć?

Mam 13 lat, 153 wzrostu, waga 34 kg. Mam problem z moją figurą. Jestem szczupła, ale mam odstające biodra i pupę. Próbowałam już chyba wszystkiego i nie mogę siebie zaakceptować. Noszę długie tuniki, żeby się zakryć. Jest jakiś sposób, żeby pozbyć ... ćwiczenia na uda znajdziesz na naszej stronie www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (chce schudnac, ...
czytaj więcej

Grube nogi i brzuszek

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam  (abccwiczenia, brzuch dieta, ćwiczenia aby schudnąć, ćwiczenia brzuch, ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia uda) ... Witam. Mam 15 lat, 173 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałabym się dowiedzieć jaką dietę stosować i jak ćwiczyć, żeby mieć ... ...
czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć? Co zrobić?

Witam, Mam 12 lat. Ważę ok.72 kilogramy i mam 166cm wzrostu. bardzo bym chciała schudnąć ponieważ chcę się dobrze czuć i boję się chorób np. cukrzyca i inne. A ostatnia mam nadciśnienie. Proszę o pomoc chcę się  podobać i nie chcę żeby ... .30 .bardzo proszę o jakąś pomoc. O jakieś dobre ćwiczenia. No i jakąś dobrą dietę. ...
czytaj więcej

Jak wysmuklić nogi i brzuch?

Mam prawie 14 lat, skończę w kwietniu, mam 172 cm i ważę ok .60 kg. Chcę schudnąć do wakacji, żeby nie wstydzić się ... wiem, że nie mam, ale chcę schudnąć! Pozdrawiam ;) Ekspert ... . W kształtowaniu sylwetki istotna jest systematyczność. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na www ... , mam 165 Hej, mam 16 lat, mam 165 wzrostu i ...
czytaj więcej

Błędy żywieniowe - czy od tego tyję?

(...) wiele innych.   Pozdrawiam.   (błędy w żywieniu, co zrobić żeby mieć szczupłe uda, ćwiczenia ... Witam. Mam 14 lat i ważę 54 kg. Mam 156 cm wzrostu i według mnie grybe uda oraz tak zwaną oponkę. Chciałabym schudnąć ... stosować do zdrowym zasad żywienia, które nie wymagają wielu wyrzeczeń, a są niezwykle skuteczne. Jeśli chodzi o ...
czytaj więcej

Jak się odżywiać, żeby nie przytyć? Proszę o radę

(...) 168. Bardzo chciałam schudnąć, więc zaczełam się radykalnie odchudzać. Jadłam bardzo mało ok 500 kcal dziennie. Teraz wiem ... nie wiedziała, ze mam bulimie), zamówiliśmy sobie pizze, a ja jak zwykle po jedzeniu poszłam do toalety, żeby ją zwrócić. Moja ... się do psychologa, bo inaczej powie moim rodzicom. Bardzo nie chciałam, żeby się ...
czytaj więcej

Śmieją się ze mnie w klasie, bo jestem najcięższa. Pomóżcie!

(...) sporą nadwagę), a pomóc mi nie chcą. Na jaką dietę przejść, żeby możliwe szybko schudnąć 20 kg? Jak przekonać rodziców, żeby mi ... , ćwicz! Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na www.abccwiczenia.pl . Polecam także unikanie kalorycznych słodyczy oraz żywności ...
czytaj więcej

Jak schudnąć na brzuchu?

Witam, Ważę 72kg i mam 170 cm wzrostu. Co mam robić, żeby stracić na wadze? Chcę schudnąć z brzucha i boczków ... najskuteczniejsze będą ćwiczenia fizyczne. Zajrzyj na stronę www.abccwiczenia.pl gdzie znajdziesz ćwiczenia do wykonywania w domu. Z mojej strony polecam również pływanie, oraz ćwiczenia w wodzie- ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 6 - 8 kg w 2, 3 tygodnie?

(...) lekarz prowadzący kazał mi trochę schudnąć, żeby nic się nie pogorszyło. Probowałam wszelkich diet i nic mi nie pomogło. Może tam ... zdrowia. Powinnaś ćwiczyć, co najmniej 30-40 minut dziennie. Przykładowe ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl . Pozdrawiam. (chcę schudnąć, co ...
czytaj więcej

Waga nastolatki: jaka waga jest dla mnie prawidłowa?

(...) schudnąć. Chodzę dwa razy tygodniowo na trening siatkówki i dwa razy tygodniowo chodzę na salę gimnastyczną żeby poćwiczyć . Jaką powinnam mieć dietę żeby schudnąć ?? Jem cztery posiłki dziennie . Bardzo szybko mogę zgrubnąć i boje się że nikt mnie nie polubi . Chciałam wiedzieć jaka by była dieta dla mnie . Co powinnam jeść i ...
czytaj więcej

Czy jest jakaś dieta, która pomoże mi schudnąć?

Jestem dziewczyną, mam 13 lat, około 161,5 cm wzrostu i ważę 63 kg. Nie wiem, co mam zrobić, żeby schudnąć. W wakacje byłam na obozie i troszkę schudłam, ale miałam efekt jo-jo. Czy jest jakaś dieta, która pomoże mi schudnąć ... . Ćwiczenia znajdziesz na: www.abccwiczenia.pl (niemniej jeśli już zdecydujesz się na taką formę ...
czytaj więcej

Schudnąć do bikini

Mam 13 lat, 171 cm wzrostu i waże 59 kg. Nie chodzi o to, że mam nadwagę lub coś. Po prostu mam "pulchny" brzuszek. Na wakacje jadę nad morze i kupiłam sobie śliczne bikini, ale nie mogę być gruba, żeby je nosić. Proszę o jakąś dietę i ćwiczenia na płaski brzuch. To pilne!!!! Ekspert:  dietetyk Anna Kacperska ... wykonywać odpowiednie ...
czytaj więcej

Dieta dla 13 latki - jak jeść, by mieć płaski brzuch?

(...) . Poprostu mam pulchny brzuch. Co zrobić, żeby go stracić? W wakacje mam jechać na kolonie nad morze i muszę schudnąć, bo wypatrzyłam sobie śliczne bikini, ale nie mogę być gruba, żeby je nosić. Proszę o jakąś dobrą dietę na płaski brzuch. Nie lubię za bardzo ... musisz się odchudzać. Jeśli chcesz ukształtować swoje ciało, a zwłaszcza brzuch, ...
czytaj więcej

Wydaje mi się, że mam nadwagę

(...) , bmi ciała, co ćwiczyć żeby schudnąć, ruch, zdrowy styl życia, źródło energii, młodzież, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... 30 minut dziennie. Pomogą Ci w tym artykuły i ćwiczenia ze strony www.abccwiczenia.pl Dodatkowo powinnaś wykonywać ćwiczenia ogólnorozwojowe: ćwiczyć na w-fie, chodzić na częste spacery, jeździć na ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć, ale nie wiem jaką dietę stosować?

Witam, Mam 14 lat, ważę 54 kg i mam 160 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć tak 4-5 kilogramów. Najbardziej zależy mi, żeby ... odchudzać. Ćwiczenia przydatne w ksztłowaniu konkretnych partii ciała znajdziesz w serwisie www.abccwiczenia.pl Na pewno ... waga chciałabym schudnąć,zalezy mi na mniejszym brzuchu ii udach! Pomocy Pani ...
czytaj więcej

Mam 11 lat, 165 cm wzrostu i ważę 68 kg. Jak mogę schudnąć?

(...) tygodniu po 30 minut. Wykonuj ćwiczenia tlenowe, np. jazdę na rowerze czy pływanie i dodaj do tego ćwiczenia w domu, które ...   (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, co zrobić żeby mieć szczupłe uda, dzienne zapotrzebowanie energetyczne ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć z ud, pupy i boczków?

(...) skutecznie schudnąć. Ile powinnam ważyć, jak sprawić za pomocą diet i ćwiczeń, by uda i pupa się pomniejszyły. Ostatnio ... czy to stacjonarnym czy klasycznym, a także jogging, skakanie na skakance, fitness czy ćwiczenia siłowe, np.: http ... aerobowej (rower, pływanie, marsz czy steper). Dzięki temu zawartość komórek tłuszczowych zostanie skuteczniej spalona. ...
czytaj więcej

Cztery posiłki dziennie i dodatkowe ćwiczenia - czy to wystarczy, by schudnąć?

Chciałabym schudnąć tak z 6 kg. Czy ogólnie jedząc 4 posiłki dziennie i ćwicząc mam szansę schudnąć? Ekspert:  inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta:  Nie podałaś swoich parametrów - wzrostu, wieku i masy ciała. Bez tych wyznaczników nie jestem w stanie policzyć BMI i ocenić zasadność odchudzania. Owszem, dieta odchudzająca powinna zawierać od 4-5 posiłków ...
czytaj więcej

Mam 15 lat i 46 kg: co mogę zrobić, by schudnąć 6 kg?

Mam 15 lat. Mam 155cm wzrostu i ważę 46 kg. Nie jestem jednak z tego zadowolona. Bardzo chcę schudnąć, jednak nie mogę. Jestem dosyć leniwa, ale jakbym tylko wiedziała co zrobić, żeby schudnąć, to bym się do tego przyłożyła. Bardzo mi się marzy ważyć ... wymuszam wymioty. Nie chce tak żyć. Proszę mi pomóc. Chcę dobrać sobie taką dietę, która ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica