ćwiczenia na uda i łydki

Jak zmniejszyć łydki? Jakie ćwiczenia?

(...) ćwiczeń znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam ćwiczenia na maszynie ćwiczenia na maszynie schmiddta (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia na uda i łydki, ćwiczenia ... ...

czytaj więcej

Chcę mieć płaski brzuch i smukłe łydki

Mam 13 lat, ważę 61kg i mam 172. Chciałabym mieć płaski brzuch i zgrabne uda. Jakie ćwiczenia mam wykonywać? Mam 13 lat, ważę 61kg i mam 172. Chciałabym mieć płaski brzuch i zgrabne uda. Jakie ćwiczenia mam wykonywać? (prawidłowa waga) ...

czytaj więcej

Mam grube uda i odstający brzuch: jaka dieta?

Witam. Mam 16 lat, 177 cm wzrostu i ważę 65kg. Mam dość grube uda i odstający brzuch, ale za to szczupłe łydki. Czy mógłby mi ktoś poradzić jak mogę dojść do upragnionej wagi poniżej 60 kg i cieszyć się szczupłymi nogami? Dodam, że tańczę od 3 lat i to nic nie pomaga :/. Powinnam mniej jeść? ...

czytaj więcej

Co zrobić, by mieć zgrabne nogi?

Cześć, Mam 14 lat. Jestem dziewczyną, ważę 53 kg, mam 170 cm wzrostu. Mam problem z nogami. Łydki są w porządku. Jednak mam szerokie uda... Proszę o podanie ćwiczeń i diety na uda, które szybko je wyszczuplą. Chciałabym jeszcze schudnąć ... do szkodliwych niedoborów oraz zaburzeń rozwoju. Jeśli chcesz mieć ...

czytaj więcej

Za duży brzuszek i uda: jak dobrze schudnąć?

(...) . (ćwiczenia na uda i łydki, dieta dla 13 latki, młodzież, odchudzająca) ... według mnie za duże uda. Wstydzę się rozebrać na basenie czy wyjść na plażę. Bardzo proszę o pomoc, bo nie wiem co zrobić, żeby ... . Moim zdaniem mam lekko za duży brzuszek ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z 4 kg bez efektu jojo?

(...) , rodzaj aktywności fizycznej powinnaś skonsultować z lekarzem. Ćwiczenia powinnaś wykonywać pod nadzorem osoby dorosłej. (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, ćwiczenia aerobowe przykłady, ćwiczenia na uda i łydki, piramida zdrowia) ... materiały video z ...

czytaj więcej

Jak schudnąć: duży brzuch i masywne uda?

(...) z nami. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia na uda i łydki, ćwiczenia odchudzające, dieta na odchudzanie brzucha ... Dzień dobry! Mam 164 ...

czytaj więcej

Pomocy...chcę schudnąć

Witam, Mam 17 lat. Jestem kobieta. Mam 159 cm wzrostu i ważę 70 kg. Mam płaski brzuch, ale zbite łydki i uda. Nabawiłam ... . Zdrowe odżywiania jest oparte na prawidłowych nawykach żywieniowych, o których poczytasz w artykule http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Dodatkowo przeczytaj też ...

czytaj więcej

Waga nastolatka: ile należy ważyć?

(...) ud , jakie ćwiczenia na uda ? ... Mam 14 lat (ukończę 3 marca), 164 cm wzrostu i ważę 50,5 kg. W talii mam 64 cm, w biodrach 85,5 cm. Obwód uda wynosi 44 cm, łydki 34 cm. Moje pytania: 1. Czy dobrzeważę? Ile mogę ważyć najmniej? 2. Czy mam dobre wymiary? Co powinno być mniejsze ... ważyć ...

czytaj więcej

Jak się posbyć brzucha i grubych ud?

(...) ://abcdieta.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia na uda i łydki ... Cześć. Mam 12 ważę 60kg i mam 165 wzrostu chciała bym się dowiedzieć jaką stosować diete i ćwiczenia. Od których ... ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest za duża?

(...) ://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Dodatkowo bądź aktywna fizycznie i ćwicz minimum 3 razy w tygodniu po 30 minut. Podaję również przykładowe ćwiczenia do wykonywania na uda, pośladki i łydki: Kopnięcia w tył - Stań w małym rozkroku. Stopy ustaw równolegle, a kolana lekko ugnij. Przenieś ... ...

czytaj więcej

Jak schudnąć zdrowo i z głową w wieku 13 lat?

(...) ? Proszę o odpowiedzi na moje pytania. Z góry DZIĘKUJE i pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, ćwiczenia aerobowe przykłady, ćwiczenia na uda i łydki, piramida zdrowia) ... ważą mniej i o wiele lepiej wyglądają, a ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia dla mnie?

(...) to robił gdy przerwy pomiędzy posiłkami były zbyt duże. Jeśli chodzi o ćwiczenia na uda i łydki polecam ćwiczenia na stepperze, skakanie na skakance, jogging, jazdę na rowerze i inne ćwiczenia do wykonywania w ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch i uda?

(...) chodzi o ćwiczenia - przykładowe znajdziesz na www.abccwiczenia.pl . ĆWICZENIA NA UDA Z pewnością dobre efekty ... Mam 12 lat, ważę 50 kg, a mierzę 158 cm. Bardzo chciałabym schudnąć, gdyż mam duży brzuch oraz uda. Robię od 50 do 150 brzuszków w domu, ale to nie pomaga. Nie wiem, jakie ćwieczenia można wykonywać ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć z ud?

(...) : ćwiczenia z motylkiem na uda, przysiady i inne ćwiczenia angażujące mięśnie nóg. Następne 30 minut poświęć na ćwiczenia tlenowe ... spalana, tempo metabolizmu wzrośnie, a Ty wysmuklisz nogi i zwiększysz kondycję. Inne przykładowe ćwiczenia ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na uda - czy są jakieś skuteczne?

Witam! Mam 11 lat, 156 cm i ok. 47 kg. Chciałabym jakieś dobre ćwiczenia na moje uda, bo maja obwód ok. 49 cm, a niedługo ... . Proponuję, abyś wykonywała ćwiczenia wzmacniające uda, dzięki temu ujędrnisz je i pozbędziesz się tkanki tłuszczowej z tych partii ciała. Będzie to ...

czytaj więcej

Dieta dla 15-latki

(...) cellulit na nogach. Wygląda to fatalnie. Czy może mi pani podpowiedzieć jak się odżywiać, by schudnąć? I jakie ćwiczenia pomogą mi wyszczuplić brzuch, uda i łydki? Ekspert: Aleksandra Kilen ... , nie wiem co to jest. Na uda(rozstępy i ...

czytaj więcej

Co zrobić, by mieć szczupłe uda i mniejszy brzuch?

(...) błędów żywieniowych http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Ćwiczenia na uda to przede wszystkim jazda na rowerze ... , ćwiczenia brzuch, ćwiczenia na brzuch, ćwiczenia uda, dieta na szczupłe uda, ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, by mieć szczuplejsze uda?

Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, by mieć szczuplejsze uda??? I by mięśnie ich nie powiększały? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Z mojej strony polecam jazdę na rowerze, rolkach, a także pływanie. Proszę zajrzeć też na stronę www ... . Pozdrawiam. Rowerem po ok. 8km Rowerem po ok. 8km ...

czytaj więcej

Jaka dieta na grube uda i brzuch?

(...) , ćwiczenia uda, dieta i ćwiczenia na płaski brzuch, dieta na brzuch i boczki, dieta na szczupłe uda, dieta na uda, młodzież ... 36, a bardzo bym chciała, bo moja mama nosi taki, a ja noszę 38. Mam grube ...

czytaj więcej

Mam masywne nogi: czy mam szansę schudnąć?

(...) . Pozdrawiam. (ćwiczenia na uda i łydki, jak schudnąć na nogach, odchudzająca) ... jadłospisu oraz odpowiedź na pytanie czy uda mi się schudnąć ok. 7-8 kg do końca marca? Mam również problem z wyliczeniem mojego ... Witam! Mam 19 lat, 183 cm wzrostu ...

czytaj więcej

Mam dość swojego wyglądu. Jak to zmienić?

Hej, mam na 14 lat, ważę chyba 60 kg i mam 158 cm wzrostu. Jestem gruba, moją udręką są nogi, baardzo grube uda i ... to chodzę na nogach z 1,5 km. Zapisałam się na taniec, jedna godzina w tygodniu (nie ma tam za dużo ruchu) i trochę ćwiczę w domu ... masa ciała wskazuje ...

czytaj więcej

Jaka dieta i które ćwiczenia dla nastolatków?

Dzień dobry, ogólnie nie narzekam bardzo na swoją figurę, lecz zebrało mi się na brzuchu trochę tłuszczyku i moje uda są zdecydowanie za grube! Mamy zimę i chciałabym popracować jakoś nad swoim ciałem, by na wiosnę być szczuplejsza;) Proszę ... ://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-odzywianie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć na pośladkach?

(...) Odpowiedź eksperta: Witam, Najlepsze ćwiczenia na uda i pośladki, to te angażujące ... ud i pośladków takie jak pływanie, jazda na rowerze, szybki spacer, jogging, jazda na rolkach czy łyżwach, fitness, step, skakanie na skakance oraz ...

czytaj więcej

Chciałabym zmniejszyć obwód ud i bioder - jakie ćwiczenia wykonywać?

(...) bioder i ud, powinnaś regularnie ćwiczyć. Polecamy Ci ćwiczenia ogólne, takie jak pływanie, jazda na rowerze, bieganie czy skakanie na skakance. Ponadto powinnaś wykonywać ćwiczenia modelujące określone partie ciała, czyli w Twoim wypadku uda i biodra ... Mam 11 lat, 159 cm ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć w wakacje?

(...) nie wiem, czy to coś daje. Najbardziej denerwują mnie łydki i uda. Co mam robić? Prosze pomóżcie ... : Witam, Bardzo dobrze, że jesteś aktywna fizycznie. Jeśli chcesz wysmuklić nogi i uda polecam nadal jogging i jazdę na ... Cześć! Potrzebuję dobrej i ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Uda i brzuch

Witam! mam 13 lat i chcialabym schudnąć. Mam 150 wzrostu i waze 52 kilo. Chodzi mi najbardziej o uda ale brzuch też by się przydał :) Wiem, że wada jest to że nie jem śniadania;/ ale bym bardzo chciała jakiś jadłospis i ćwiczenia .. bardzo dziękuję ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Jeśli chodzi o ...

czytaj więcej

Duże uda i wiszące ciało: pomocy!

Witam. Mam na imię Madlene i mam 16 lat. Od czasu przeprowadzki z Francji do Polski kilka lat temu strasznie przytyłam. Na ... to duże uda od strony wewnętrznej i tłuszcz nad kolanami. ;( Do tego mam duże biodra i brzuch, nie zaszkodziłoby zrobić coś z ... (miałam wirusa, a obecnie walczę z ...

czytaj więcej

Mam nadwagę: co zrobić, by do wakacji mieć szczuplejszy brzuch i uda?

Cześć. Mam 13 lat 157 wzrostu i ważę 60kg. Szkolna pielęgniarka powiedziała, że mam nadwagę. Wystraszyłam się. Nie chcę być gruba! Chciałabym tylko wiedzieć co mam jeść i jakie ćwiczenia wykonywać! Pomożecie! P.S. Gdy na urodziny przyjaciółka ... średniointensywnie przez minimum 30 minut. Zajrzyj też na naszą ...

czytaj więcej

Jestem zgrabna, ale mam grube uda: jak je wymodelować?

Witam! Mam na imię Julia, mam 13 lat, 167 cm wzrostu i ważę 48 kg. Niestety, ale moje uda nie są tak zgrabne jak reszta mojego ciała. Ćwiczę od poniedziałku do piątku 10 godzin lekcyjnych, ale moje uda nie chcą chudnąc tylko się rozrastają ... tłuszczowych zostanie skuteczniej spalona. Ćwiczenia aerobowe muszą ...

czytaj więcej

Prawidłowa waga: ile powinnam ważyć?

(...) również z artykułem, który może Ci pomóc http: //abc odchudzanie. pl/ buduj-dobre-nawyki, a także zacznij wykonywać ćwiczenia na uda z naszej strony www. abc cwiczenia. pl i dodaj do nich ćwiczenia tlenowe, takie jak pływanie czy jazda na rowerze ... Mam 13 lat i ważę 54,5 kg. ...

czytaj więcej

Jak pozbyć figury gruszki?

(...) niekomfortowo. Uda mam grube, poza tym moim najgorszym problemem w związku z nimi są grube kolana, oraz wąskie łydki, przez co moje nogi ... sylwetki żywność. Więcej na ten temat przeczytasz w artykułach http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski , http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia . Jeśli ...

czytaj więcej

Za grube uda i brzuch: jaka dieta dla 14-latki?

Witam. Mam 14 lat, wzrost 169 cm i ważę 57/58 kg. Naprawdę potrzebuję schudnąć. Mam za grube uda, niepłaski brzuch i po prostu, nie podobam się sobie. Chciałabym schudnąć około 10 kg. Mieszkam w Anglii i nie uprawiam sportów, mam w-f 1 w tygodniu i ... lub czasami pogram na pianinie. ...

czytaj więcej

Czy uda mi się schudnąć 20 kg w 3 miesiące ?

(...) dodatkowe bądź spędzaj czas aktywnie ze znajomymi. Polecam basen, a także ćwiczenia wysiłkowe np. na siłowni czy fitness. Ćwicz również w domu np. 15 minut rano i wieczorem. Przylądowe ćwiczenia znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam ... Hej. Mam 12 lat 162 cm wzrostu i ważę 75 ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na pozbycie się tłuszczu z pupy i ud?

(...) spódniczki (krótkie spódniczki), żeby się nie wstydzić nóg. Uważam, że mam grube uda i na kolanach też tłuszczyku nie brakuje... A ... , jeśli chodzi o jakieś ćwiczenia, które mam wykonywać w domu lub o potrawy, które mam ekstra sobie przygotowywać. Na wf. ćwiczę ... zrobić. A więc, głównie proszę o pomoc ...

czytaj więcej

Prawidłowa waga dla wzrostu 171 cm

Mam 15 lat, 171 cm wzrostu i ważę 55 kg. Moim zdaniem mam za szerokie biodra i za duże uda, chociaż wszyscy mówią, że ... , Twoja masa ciała jest prawidłowa i w żadnym wypadku nie powinnaś się odchudzać. Na siatkach centylowych dla BMI (wskaźnika masy ciała) mieścisz się w normie. Szerokie uda ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć, ale nie mam czasu na ćwiczenia!

(...) -fu ćwiczenia na tę partię ciała. Przykładowo wykonuj 20 minut ćwiczeń siłowych np. brzuszki, pompki, i inne, które najdziesz na stronie ... Witam, Mam 16 lat i przy wzroście 164 cm ważę około 63 kg. Moim głównym problemem są brzuch i uda. Niestety nie mam czasu, aby ćwiczyć w ...

czytaj więcej

Czy w takim trybie uda mi się zrzucić upragnione 5kg?

(...) schudnąć jak na razie 5 kg. Sądzę, że mając 55kg będę już zadowolona ze swojego wyglądu. Chcę dokonać tego na zdrowo i z ... więcej na nią czasu. Problem tkwi w tym, że nie wiem jak osiągnąć mój cel robiąc to dobrze i nie ukrywam, że chciałabym stracić ... i jestem na jako ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia i jaka dieta dla 10-latka?

Witam, mam 10 lat, 165 cm wzrostu i ważę 65 kg, wiem, że to za dużo, ale pragnę schudnąć i proszę was, żebyście powiedzieli mi, co mam jeść i jakie mam uprawiać sporty, żeby schudnąć ok. 10 kg. PS Najbardziej chodzi mi o brzuch, uda i cycki ... : Witam, po pierwsze jesteś bardzo młody i ...

czytaj więcej

Dieta przy niedoczynności tarczycy

(...) 15 kg. Teraz na nowo chciałabym się wziąć za ćwiczenia i dietę. 3 dzień ćwiczę brzuszki - pełne (50 razy), z wyprostowanymi ... ). Najbardziej zależy mi, żeby zrzucić z tego "wystającego bębna", jakim jest brzuch i możliwie z nóg, uda i łydki ... proponuję ...

czytaj więcej

Jak jeść i jakie ćwiczenia wykonywać, żeby schudnąć 10-15 kg?

(...) brzucha i ud, polecam ćwiczenia do wykonywania w domu: 1. Krzyżowanie nóg w pozycji leżącej - połóż się na podłodze, ręce rozłóż ... śniadaniach, ale nie moge schudnąć... Proszę o pomoc. Poradę, co do tego, co i jak powinnam jeść i jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać ... . Musisz też wiedzieć, ...

czytaj więcej

Ile powinnam jeszcze schudnąć?

Mam na imię Milena. Mam 13 lat, chodzę do 1 gimnazjum. Mam 164 cm wzrostu, a ważę 59 kg:( Mam ogromne uda, łydki, ręce ... rozkraczeń nóg - leżę i rozkraczam nogi, 60 nożyc poziomych siedzących oraz 90 uniesień nóg. Kładę się na jednym boku prosto i unoszę nogę. 45 razy na ...

czytaj więcej

Dieta by schudnąć - jakie ćwiczenia?

20 lat, kobieta, 1,70 wzrostu przy wadze 70kg Chciałam bym prosić i podanie mi jakiejś dobrej diety żeby schudnąć oraz ćwiczeń na boczki, uda oraz brzuch, przy czym dodaje, że uprawiam sport, 2,3 razy tygodniowo jestem na basenie(poniedziałek piątek i czasami niedziela), w każdy wtorek biegam oraz mam ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z obwisłej skóry na brzuchu po porodzie?

(...) na łydki), fat burning i wiele innych. Przykładowe ćwiczenia do wykonywania w domu znajdzie Pani na stronie www ... tego rozstępy. Niestety, to nie jest mój jedyny problem, mam bardzo grube biodra i łydki, jeżdzę na rowerku treningowym, ale ... lat ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć z ud, pupy i boczków?

(...) tkankę tłuszczową z okolic brzucha i modeluje pośladki oraz uda. Dodatkowo dobrym ćwiczeniem na uda i pupę jest jazda na rowerku czy to stacjonarnym czy klasycznym, a także jogging, skakanie na skakance, fitness czy ćwiczenia siłowe, np.: ...

czytaj więcej

Jak mam zrzucić fałdki tłuszczu?

(...) , np. z brzucha, modelujesz ciało i je wysmuklasz. Dlatego proponuję wykonywać przykładowo 20 minut ćwiczeń siłowych na określone partie ciała, np.: brzuszki, pompki, przysiady, ćwiczenia z tzw. motylkiem i inne, które znajdziesz na stronie www ... : Witam, Twoja masa ciała świadczy o normie, dlatego nie ma ...

czytaj więcej

Jak zrzucić zbędną tkankę tłuszczową z brzucha i ud?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz bądź aktywna fizycznie. Zajrzyj na stronę www.abccwiczenia.pl , gdzie znajdziesz ćwiczenia m.in. na brzuch i uda ... Hej, mam 11 lat, ważę 39 kg, mam 147 cm wzrostu. Dosyć dobrze się odżywiam i jestem aktywna fizycznie, lecz to nie pomaga. Nadal mam ...

czytaj więcej

Czy kiedyś mi się uda? Proszę o pomoc

(...) około 20 lat. One w moim wieku były "większe" ode mnie... i nie chodzi mi o wzrost bo my wszystkie takie małe. Ciężko mi przejść na zdrową dietę, ponieważ mój ojciec gotuje w domu i nie mam innej możliwości zjeść coś innego. Zaniepokaja mnie ... rzeczywistym wyglądzie i masie ciała. Jednak jak najbardziej ...

czytaj więcej

Błędy żywieniowe - czy od tego tyję?

Witam. Mam 14 lat i ważę 54 kg. Mam 156 cm wzrostu i według mnie grybe uda oraz tak zwaną oponkę. Chciałabym schudnąć jeszcze przed wakacjami. Nie jadam śniadań, ale obiady tak. Kolacje zazwyczaj koło 20:00. Jem owoce, ćwiczę na basenie i wf ... proponuję, abyś zaczęła wykonywać ćwiczenia ...

czytaj więcej

ćwiczenia na uda i łydki

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia