Cwiczenia

Czy można pomniejszyć piersi?

Witam, Mam 12 lat i mam bardzo duże piersi. ; ( Co mogę z tym zrobić? ). Pozdrawiam (cud dieta, cwiczenia, ćwiczenia odchudzanie, dieta, odchudzanie, skuteczna dieta) ...

czytaj więcej

Codziennie robię brzuszki. Czy przytyję, gdy przestanę?

Codziennie robię 300 brzuszków i rowerków, ale jadę na działkę na tydzień i moje pytanie brzmi - czy gdybym przestała robić rowerek i brzuszki przez tydzień to przytyłabym? (cwiczenia, jazda na rowerze) ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, by mieć szczuplejsze uda?

Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, by mieć szczuplejsze uda??? I by mięśnie ich nie powiększały? . (cwiczenia, młodzież) ...

czytaj więcej

Prawidłowa waga: ile powinnam ważyć?

Mam 13 lat i ważę 54,5 kg. Wstydzę się ćwiczyć na wf-ie w krótkich spodenkach, bo mam grube uda. Koledzy z osiedla mówią, że jestem gruba. Czy to prawda? Proszę o odpowiedź. uda z naszej strony www. abc cwiczenia. pl i dodaj do nich ćwiczenia tlenowe, takie jak pływanie czy jazda na rowerze ...

czytaj więcej

Jak mogłabym schudnać?

Mam 14 lat, 164 cm wzrostu i 59 kg wagi. Ogólnie staram się zdrowo odżywiać jednak czasami sięgam po różne batoniki itp. Bardzo chciałabym schudnąć z nóg, bioder i pośladków ponieważ resztę ciała mam w miarę dobrą. Czy pomożecie mi ustalić dietę, która pomogłaby mi schudnąć z tych partii ciała? , których przykłady znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (cwiczenia ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, ważę 54,5 kg i mam 160 cm wzrostu. Jak mogę schudnąć?

(...) się ruszać. Zajrzyj na: http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-brzuch http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-posladki http://abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania Nie masz czym się ...

czytaj więcej

Jak ćwiczyć, żeby schudnąć 6 kg?

(...) ://abccwiczenia.pl/wideo/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie http://abccwiczenia.pl/wideo/miesnie-skosne-brzucha (przykładowe ćwiczenia w formie materiałów video) http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-brzuch http://abcodchudzanie.pl/pilates-na-plaski-brzuch-i-boczki http://abcodchudzanie.pl/sposob-na-plaski-brzuch http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z brzuszka? Jaka dieta?

Witam mam prawie 15 lat. Ważę 61kg i około 1,66 wzrostu. Chciałabym schudnąć z brzucha, ale nie wiem jak. Dlatego proszę o odpowiedź. Z góry dziękuję;) zastosowanie kilku ćwiczeń. Opisy znajdziesz na stronie http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-brzuch Pamiętaj jednak, że ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z 4 kg bez efektu jojo?

(...) materiały video z opisem jak wykonywać ćwiczenia kształtujące poszczególne partie ciała. Zajrzyj także na: http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia ...

czytaj więcej

Prawidłowa waga dla wzrostu 171 cm

Mam 15 lat, 171 cm wzrostu i ważę 55 kg. Moim zdaniem mam za szerokie biodra i za duże uda, chociaż wszyscy mówią, że figurę mam idealną. Potrzebne są jakieś ćwiczenia czy dieta ? (cwiczenia) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć zdrowo i z głową w wieku 13 lat?

(...) się porównywać, gdyż charakteryzują Was różne typy sylwetek. Co do ćwiczeń, zajrzyj na: www.abccwiczenia.pl http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-brzuch http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-posladki To, jak powinnaś się odżywiać, obrazuje Piramida Zdrowego Żywienia ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 5-8 kg w ciągu 2 miesięcy?

(...) informacje znajdziesz na: http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-brzuch http://abcodchudzanie.pl/pilates-na-plaski-brzuch-i-boczki http://abcodchudzanie.pl/sposob-na-plaski-brzuch http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-posladki oraz w materiałach ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć w ciągu 12 dni?

hej, mam na imię Kasia. Za 12 dni jadę nad morze i chciałabym schudnąć. Mam 165 cm wzrostu i ważę 70 kg. Co mam zrobić? Pomóżcie! ://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia Pozdrawiam (cwiczenia, dieta) ...

czytaj więcej

Jak pozbyć sie figury gruszki?

Mam 16 lat, 178cm wzrostu i ważę 78kg i mam figurę gruszki. Bardzo chcę to zmienić, lecz nie wiem jak? Pomocy! .abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (cwiczenia, figura, młodzież, odchudzająca) ...

czytaj więcej

Jak zgubić 15 kg? Jaka dieta?

(...) i prawą rękę. Powtarzaj naprzemiennie. 3. Jazda na rowerku stacjonarnym lub klasycznym. oraz http://abccwiczenia.pl/tagi/cwiczenia-ud http://abccwiczenia.pl/przysiad-0 http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-rozciagajace-na-uda Innych ćwiczeń szukaj na ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, ważę 70 kg i mam 173 cm wzrostu. Jak schudnąć 7 kg w 2/3 tygodnie?

. (cwiczenia, dieta, masa ciała, młodzież, odchudzająca, zdrowe żywienie) ...

czytaj więcej

Jak zgubić brzuch?

Jak zgubić brzuch? Mój wzrost to 175 cm, a waga 67 kg, najwięcej tłuszczu mam na brzuchu. Chcę schudnąć, ale jak? efekty! Powodzenia. (cwiczenia) ...

czytaj więcej

Jestem gruba: pomocy!

Witam. Mierzę ok. 170 cm, ważę ponad 70 kg - to zdecydowanie za dużo. Nigdy nie byłam szczególnie szczupła, ale ostatnimi czasy szczególnie źle się czuję z tą wagą. W sierpniu idę na ważne wesele do rodziny i chciałabym wyglądać super, kupić supersukienkę, w ... . cwiczenia 4h dziennie jedz cwiczenia 4h dziennie jedz sam ryz z bananem max 4 razy dziennie i do sierpnia bedzie 50 max w tali ...

czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz z brzucha?

(...) ://abccwiczenia.pl/wideo/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie http://abccwiczenia.pl/wideo/miesnie-skosne-brzucha http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-brzuch http://abcodchudzanie.pl/pilates-na-plaski-brzuch-i-boczki http://abcodchudzanie.pl/sposob-na-plaski-brzuch http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia-na-posladki Pamiętaj, że ...

czytaj więcej

Boczki: jak je zrzucić? Pomocy

Witam! Mam 22 lata i 165cm wzrostu warze 55kg. Moja waga jest prawidłowa, lecz ja chciałabym zgubić trochę w boczkach. Nie wygląda to dobrze. Jakie ćwiczenia mam zastosować. Ćwiczę brzuszki 2 razy dziennie po 15 minut. Lecz nie znam ćwiczeń tylko na boczki. ... następujący zestaw: http://wdziek.info/cwiczenia_na_talie_osy.html Korzystne jest także kręcenie hula-hop - co najmniej 15 minut ...

czytaj więcej

Utrzymanie wagi: jak schudnąć i już więcej nie przytyć?

Witam, mam 21 lat. Mój wzrost to 155 cm, a waga: 88 kg. Mam wielki problem, gdyż otyłość jest bardzo frustrująca. Nie podobam się sobie. Nienawidzę siebie za to, że tyle jem. Od dziecka uwielbiałam jeść i tak zostało. W szkole średniej schudłam 25 kg, ale za ... . abc cwiczenia. pl), a po tym czasie przejście do części aerobowej (rower, pływanie, marsz czy steper). Dzięki temu zawartość ...

czytaj więcej

Waga nastolatki: jaka waga jest dla mnie prawidłowa?

Mam 13 lat. Ważę 67 kg i mam 174 cm wzrostu. Czy to dobra waga? Jeśli nie, to jaka powinna być? rolę w utrzymaniu szczupłej sylwetki i zdrowia. Zajrzyj na naszą stronę www. abc cwiczenia. pl Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Mam 14 lat: chcę zmniejszyć brzuch

Mam 14 lat, ważę 46kg i mierzę 157cm. Mam duży brzuszek. Chciałabym go zmniejszyć, żeby był płaski i bez wałeczek tłuszczu. Co mam robić? Jakaś dieta czy ćwiczenia? Doradźcie;)! siłowe, które znajdziesz na naszej stronie np.: http://abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 http://abccwiczenia.pl/cwiczenia ...

czytaj więcej

Waga: jak schudnąć do wakacji 10 kg?

Mam 15 lat i ważę 60 kg przy wzroscie 165 cm. Chiałabym schudnąć 10 kg. Do wakacji mamy jeszcze 4 miesiące. Przy okazji spalania tej masy chciałbym poprawić sylwetkę. Mam, np. za duże pośladki. Pomóżcie. minut. Do tego proponuję ćwiczenia siłowe, które znajdziesz na naszej stronie www. abc cwiczenia. pl Pamiętaj jednak, że ...

czytaj więcej

Jak najszybiej schudnąć?

Mam rocznikowo 13 lat. Mam 168 cm i ważę 63 kg. To dużo!! Mam grube nogi, twarz i wiszący brzuszek. Jak się tego pozbyć?? Byłam w sanatorium, ale znów przytyłam. naszej stronie www.abccwiczenia.pl np. http://abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 http://abccwiczenia.pl/cwiczenia ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na brzuch: jakie wybrać?

Mam 13 lat, ważę 55 kg i mam 163 wzrostu. To chyba jest w normie, ale mam mały brzuszek, którego się wstydzę. Chciałabym go zgubić. Nie znam żadnych ćwiczeń na płaski brzuch, a chciałabym. W maju jadę na tropikalną wyspę z klasą, dlatego chciałabym ładnie wyglądać w stroju ... ://abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha http ...

czytaj więcej

Jestem typem gruszki: jak przytyć w górnych partiach ciała?

Jestem 30-letnią kobietą. Mam typową sylwetkę gruszki - anorektyczne górne partie ciała i tendencję do tycia w biodrach, udach i pośladkach. W przeciwieństwie do większości kobiet, których problemy czytam na forum, chciałabym PRZYTYĆ w górnych partiach ciała, ... . abccwiczenia .pl/pytania/co-zrobic-z-budowa-ciala-typu-gruszka-0 www. abcodchudzanie .pl/cwiczenia-na-posladki www. abcodchudzanie ...

czytaj więcej

Chcę pozbyć się zbędnych kilogramów: jak zrobić to szybko i niedrogo?

Mam 18 lat, 167 cm oraz 64 kg. Czy to oznacza, że jestem otyła? Szczerze mówiąc, gdy patrzę na moją figurę, nie można tego stwierdzić, gdyż nie jestem gruba. Mam normalną figurę, lecz to wszystko znajduje się w biodrach. Nie są one aż tak obszerne, lecz lekko zaokrąglone. Jak mogłabym się pozbyć zbędnych ... (wraz z filmami): www. abcodchudzanie .pl/cwiczenia-na-brzuch www. abcodchudzanie .pl ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na brzuch i boczki - przykłady

Mam 23 lata. Chcę schudnąć z okolic brzucha, boczków i okolica pacha-biust i trochę również z biustu. Czy bieganie codzienne w tym pomogą? Co mam jeszcze innego zrobić, by zrzucić parę kilogramów? stronie np.: http://abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 http://abccwiczenia.pl/cwiczenia ...

czytaj więcej

Jak mam zrzucić boczki?

Cześć, mam 18 lat, 155cm i ważę 45 kg. Chciałabym zrzucić swoje boczki, których mam za dużo niestety. Potrzebuje jakiś ćwiczeń, które pomogłyby mi wyszczuplić talie. :) np.: http://abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 http://abccwiczenia.pl/cwiczenia ...

czytaj więcej

Jaka jest najlepsza dieta dla 15-latki?

Witam! Mam 15 lat, 160 cm wzrostu i ważę ok. 50-51 kg. Bardzo chciałabym schudnąć, jednak wiem, że w tym wieku nie powinnam przesadzać z dietami. Wszyscy mi mówią, że mam ładną figurę, ale ja uważam, że mam za duże boczki i grube nogi... Wiem, że ważny jest sport, ale niestety nie mam na to czasu, ponieważ ... na uda i brzuch: http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha http ...

czytaj więcej

2-3 kg w 2 tygodnie

Cześć. Mam 181cm wzrostu, przy wadze 67 kg brzuch mi odstaje. Mam 16 lat. Proszę, pomóżcie! Chciałabym przez ferie schudnąć trochę, bo czuję się nieatrakcyjna. polecam: http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha http ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 23 kg w dwa tygodnie?

Witam. Mam 16 lat, przy wzroście 181cm i wadze 67kg mimo, iż wydaję się być szczupła, to jednak odstaje mi brzuch... Nie chcę stosować żadnych głodówek, tylko jakąś delikatną dietkę. Mieszkam w internacie, więc tam jest mi trudno stosować diety itp, a że zbliżają się ferie i będę ... własne ciało. Jeśli chcesz wykonywać ćwiczenia na plaski brzuch polecam: http://abccwiczenia.pl/cwiczenia ...

czytaj więcej

Mam 14 lat i chcę schudnąć

Mam na imię Ola i mam 14 lat. Mam 162cm wzrostu. Jak zwykle po świętach trochę mi się przytyło i obecnie ważę 58kg. BMI mam niby dobre, ale bardziej chodzi mi o to jak wyglądam. Zawsze jak przytyję to wszystko idzie w brzuch. Proszę doradźcie mi co mam robić, bo nie mam ochoty na sobie patrzeć. Myślę ... . http://abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 http://abccwiczenia.pl/cwiczenia ...

czytaj więcej

Cukrzyca a odchudzanie - jak mam schudnąć?

Witam, Mam 13 lat. Na wstępie chciałam zaznaczyć, że jestem diabetykiem. Mam problem, ponieważ przy wzroście 164 cm, ważę 58 kg. Bardzo chcę schudnąć. Chcę pozbyć się grubego brzucha i grubych nóg. Nie mam pojęcia, jak się do tego zabrać. Nie wiem, jaki jadłospis sobie ustalić, ani jakie ... indywidualnie dopasować. Pozdrawiam (bezpieczne odchudzanie, cukrzyca, cwiczenia, zdrowa dieta ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się brzucha po porodzie?

(...) ://abccwiczenia.pl/wideo/miesnie-skosne-brzucha Proszę poświęcić na nie 10 minut z rana i 10 minut przed snem, a Pani sylwetka zmieni się całkowicie. http://abcodchudzanie.pl/cwiczenia ...

czytaj więcej

Co zrobić, by mieć szczupłe uda i mniejszy brzuch?

Witam, Mam 15 lat, 185 cm wzrostu i 85 kg wagi. Piszę do was drugi raz. Wtedy ważyłem 96kg :) Mam pytanko. Aktualnie jeżdżę rowerem około 20 minut, potem 30 minut biegam. Już tak z półtora tygodnia i nic nie schudłem. Diety specjalnej nie stosuję. Wcześniej też nie stosowałem i schudłem 11 kg. Robię coś źle? ... : http://abccwiczenia.pl/tagi/cwiczenia-ud Pozdrawiam. (abccwiczenia, brzuch dieta ...

czytaj więcej

Czy powinnam stosować dietę?

Hej :) Mam 15 lat, ważę 55kg przy wzroście 156 cm. Chciałabym mieć płaski brzuch i mniejsze boczki. Słodycze jem rzadko. Często wychodzę na spacery (po jakieś 2 godzinki dziennie). waga, cwiczenia, idealna waga do wzrostu, idealna waga kalkulator, jak się odchudzać, młodzież, zdrowe żywienie) ...

czytaj więcej

Proszę o szybką pomoc!

Hey :P mam na imię Ewelina, mam 16 lat i ważę 63 kg... przy wzroście 166... mam lekki brzuszek... chciałabym schudnąć, ale szybko i skutecznie. Bardzo bym chciała schudnąć szybko... Może jakaś dieta, ale fajna, którą da się stosować... albo ćwiczenia... ://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia , Pozdrawiam. (cwiczenia, dieta, młodzież, odchudzająca, zdrowe żywienie) ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej?

Witam. Mam 17 lat i od 4 lat mam dużą nadwagę, mianowicie 86 kg, a mam 168 cm wzrostu. Chciałabym szybko pozbyć się tkanki tłuszczowej, a nie wiem jak. Próbowałam różnych sposobów, ale nie pomagają brzuszki, jazda rowerem, sport, ale biegać nie mogę ani chodzić na siłownię, bo mam astmę i się duszę. Proszę o pomoc! Proszę o ... , cwiczenia, dieta, młodzież, odchudzająca, zdrowe żywienie) ...

czytaj więcej

Czy dieta proteinowa jest dobra?

Czy dieta proteinowa jest dobra? Czy mogłabym dostać jadłospis do tej diety? lata jestem studentka, i rozpoczelam od tygodnia,wysilkowe cwiczenia (fitness,gymix,bieganie) dwie godziny dziennie. Po miesiacu ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Pomóżcie mi!

Mam 13 lat i mam 159 cm wzrostu, ważę 59 kilo i muszę szybko schudnąć. Najlepiej jak byście mi napisali jadłospis, co i o której bym miała jeść. Najgorsze jest to, że nie lubię ćwiczyć na wf. Ale za to lubię jeździć rowerem itp. Pomóżcie mi, proszę! Dziękuję bardzo! . (cwiczenia, dieta, odchudzanie, młodzież, odchudzająca, zdrowe żywienie) ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć!!!

Witam, mam 24 lata, wzrost 167 cm i waga 70 kg. Mam siedzący tryb życia - muszę dużo się uczyć. Niestety, nie potrafię zrzucić zbędnych kilogramów. Mam szczególnie dużo tkanki tłuszczowej rozmieszczonej na brzuchu (co zaczyna mi naprawdę przeszkadzać i to nie tylko ze wzgledów estetycznych). Proszę o poradę. ciekawa lektura, polecam poczytać (cwiczenia, dieta) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 3 kg w 10 dni?

Witam mam 16 lat ,176 cm wzrostu i ważę 63 kg. Jestem płci męskiej. Potrzebuję schudnąć w ciągu 10 dni 3 kg, ponieważ mam zawody i muszę ważyć maks. 60 kg. Ćwiczę codziennie, tylko ciężko ograniczać mi jedzenie, ale w miarę możliwości staram się. Lubię dużo pojeść. Proszę o szybką odpowiedź. ... warto poświęcać zdrowia i sił na zbyteczną utratę wagi. Pozdrawiam. (cwiczenia, dieta ...

czytaj więcej

Dlaczego nie lubię patrzeć na swoje ciało?

Nie jestem gruba, ale nie lubię patrzeć na swoje ciało i nie wiem, dlaczego tak jest. Nie lubię też zachowywać się jak koleżanki, bo uważam, że się na mnie obrażą. Nie wiem, czy to dlatego, że jestem nieśmiała czy że jestem obrażalska. :`( ... jest mi żle, mam żal że jestem taka , na celulit nigdy mi diety i cwiczenia nie pomagaly . nie mam juz sił :`( najchetniej bym ...

czytaj więcej

Waga nastolatki: jak schudnąć 10 kg w 3 miesiące?

Witam. Mam 15 lat i ważę 74 kg przy wzroście 166 cm. Bardzo chcę schudnąć i jak na razie zaczęłam biegać. Przed snem robię brzuszki (20-30). Coraz częściej piję wodę mineralną, a od słodyczy powoli się odzwyczajam. Chcę pozbyć się brzucha i postawnych ud. Chciałabym wypróbować jakieś ćwiczenia, ... transportów miejskich, itp. Zajrzyj również na naszą stronę www. abc cwiczenia.pl Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Dieta dla 13 latki - jak jeść, by mieć płaski brzuch?

Mam 13 lat, 172 cm i ważę 59 kg. Mówią, że to odpowiednia waga dla mnie, ale nie chodzi o to, że mam nadwagę lub coś. Poprostu mam pulchny brzuch. Co zrobić, żeby go stracić? W wakacje mam jechać na kolonie nad morze i muszę schudnąć, bo wypatrzyłam sobie śliczne bikini, ale ... ://abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha http ...

czytaj więcej

Błędy żywieniowe - czy od tego tyję?

Witam. Mam 14 lat i ważę 54 kg. Mam 156 cm wzrostu i według mnie grybe uda oraz tak zwaną oponkę. Chciałabym schudnąć jeszcze przed wakacjami. Nie jadam śniadań, ale obiady tak. Kolacje zazwyczaj koło 20:00. Jem owoce, ćwiczę na basenie i wf-ie, ale też jem chipsy, cukierki, ... http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch http ...

czytaj więcej

Duży brzuch - jak spalić tłuszcz?

BMI mam dobre, jednak brzuch i nie tylko są za duże. Brzuch ma 90 cm w obwodzie, a mam 158 cm wzrostu. Prosze mi nie podawać linków typu abcdietadlanastolatka, proszę o jakąś fachową radę. Ile się odżywiać, na co mogę sobie pozwolić, a na co nie? Mam 14 ... znajdziesz na naszej stronie abccwiczenia np.: http://abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 http://abccwiczenia.pl/cwiczenia ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia