ćwiczę i nie chudnę

Ćwiczę w domu i dlaczego nie mogę schudnąć?

staram się unikać słodyczy, ale czasami to nie wychodzi. Codziennie robię brzuszki i inne ćwiczenia, często też staram się jeździć rowerem (jeżdżę codziennie, ale czasami są to nieduże odległości), nie mogę biegać choćbym bardzo chciała (miałam uraz kolana i lekarz mi zabronił). Wiele razy próbowałam schudnąć, ale nic nie pomagało. Mam duży brzuch i grube uda. Wszyscy w szkole się ze mnie śmieją. Dlaczego, więc nie chudnę? Ekspert:  lekarz Marta ...
czytaj więcej

Nie chudnę: co robię nie tak w swojej diecie?

(...) -10 dni, jednak nie zawsze jest to regułą. pozdrawiam (aktywność fizyczna, ćwiczę i nie chudnę ... nie przekraczać 1300-1400 kalorii dziennie. Do tego codziennie ćwiczę 6 weidera. Niestety, podczas swojej diety nie odmówiłam ... kalorii. Czy to może mieć aż ...
czytaj więcej

Jestem na diecie od 3 lat - dlaczego nie chudnę?

(...) i tłustych, kalorycznych potraw. Pozdrawiam (abc dieta, co jeść na diecie, ćwiczę i nie ... Mam 171 cm wzrostu i ważę 70,5 kg. 3 lata temu schudłam, ćwicząc i całkowicie zmieniając sposób żywienia, z 85 kg do 68 kg. Niestety, moja waga od 3 lat waha się w granicach 68-71 kg ...
czytaj więcej

Nic nie chudnę mimo starań - jak to zmienić?

Mam 31 lat. Rok temu stosowałam dietę Dukana, schudłam 4 kg. Po zakończeniu diety nie stosowałam się do zaleceń i efekt jojo to 8 kg. Od pewnego czasu staram się zrzucić nadwyżkę, ćwiczę 80 min 3-4 razy w tygodniu, ograniczam rozsądnie jedzenie (mam słabości), stosuję L-karnitynę na spalanie tłuszczu. Nie wiem, co się dzieje, ...
czytaj więcej

Co robię źle? Dlaczego nie chudnę?

(...) była chora, to bym tyła, a nie stała w miejscu niezależnie od tego, czy jem ponad 2000 kalorii i nic nie ćwiczę, czy jem tak jak ... tyłam - stałam w miejscu od 2 lat. Ważę 65 kilo przy wzroście 171 i chciałam schudnąć, no i jestem kobietą, mam 16 lat. Nie ... fasolka albo coś ...
czytaj więcej

Dlaczego nic nie chudnę?

Mam 16 lat, 167 cm wzrostu i ważę 58 kg. Moja waga jest prawidłowa, wiem, ale moje ciało mi się nie podoba, uważam, że mam za dużo tu i ówdzie. Wzięłam się w garść i zaczęłam się odchudzać. Minął miesiąc diety i lekkich ćwiczeń - nic. Waga nie ... . Nie poddałam się ...
czytaj więcej

Idealna dieta dla mnie

(...) mineły 4 dni i waże już 66.6 problem polega na tym że nie stosuję żadnych diet cud. ćwiczę 30 minut (lekkiego)areobicu codziennie+ po każdym posiłku 50 brzusków, i raz w tygodniu piłka ręczna (około godziny) . (wcześniej wogóle nie ćwiczyłam oprócz piłki ... Cześć, Mam 14 lat, 164 cm i 64 kg. ...
czytaj więcej

Ćwiczę, ale to nie przynosi efektów. Co robić?

Mam 39 lat i ważę 80 kg przy wzroście 164 cm. Od ponad roku ćwiczę 4 razy w tygodniu po godzinie, jednak to nie przynosi ... 3-4 godziny. Muszą być one lekkie i małe objętościowo. Powinno się spożywać 4-5 posiłków w ciągu dnia. Między posiłkami nie ... owocami, kisielem, batonem z ziarnami i ...
czytaj więcej

Ćwiczę brzuszki, ale nadal mam wielki brzuch, co mam zrobić?

Mam 12 lat, 162 cm wzrostu i ważę ok. 60-61 kg. Gdy stanę na wprost kogoś, moja sylwetka jest idealna, mam wtedy ładny brzuch, itp. Ale gdy stanę bokiem, od razu widać mój wielki brzuch i grube nogi:[ Moja mama uważa, że jestem dobrze zbudowana, masywna, itp. Ale ja chcę być chuda na wakacje i cieszyć się świetną linią. Racja, lubię słodycze ...
czytaj więcej

Intensywnie ćwiczę: ile kcal dziennie powinienem przyjmować?

(...) przyjmować i co powinienem jeść aby nie przybrać na wadze? Ekspert ... piramida zdrowego żywienia. Zgodnie z jej zaleceniami: - jedz 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach i nie podjadaj między ... Witam ! Mam 13 lat, za 2 miesiące kończę 14. Mam 166 cm wzrostu! Jestem chłopakiem i chodzę na treningi ...
czytaj więcej

Ćwiczę tajski boks. Jak powinna wyglądać moja dieta?

(...) tygodniu ćwiczę tajski boks po półtorej godziny. Chciałabym schudnąć. Nie zwracam większej uwagi na to co jem, jem wtedy, kiedy jestem głodna i to, na co mam ochotę, zdarzają się sytuacje, że jem słodkości. Śniadanie jem od razu po przebudzeniu ok. 6 ... koszmarem są weekendy wolne od treningów, podczas których jem ciągle i ...
czytaj więcej

ĆWICZĘ OD PRAWIE 3 MIESIĘCY, A WAGA ANI DRGNIE!

Witam, mam pytanie, ponieważ ćwiczę od prawie 3 miesięcy, ograniczyłam jedzenie, a mimo wszystko waga i brzuch jest dalej ... metabolizm? Chciałam też dodać, że od zawsze byłam osobą chudą i mogłam jeść, co chcę i kiedy chcę i nie tyłam. Ekspert ... , Przyczyną braku efektów w stosowaniu diety ...
czytaj więcej

Ograniczenie do 500 kalorii nie pomaga :(

(...) . Myslałam, że waga bedzie szła w dół. Niestety od 3 tygodni nic nie chudnę, nawet może 1-2 kg mi przybyły. Nie używam cukru, nie jem slodyczy i ziemniakow. Rano zjadam jedną małą kromkę chleba ,zeby nie mieć problemów z zaparciami. Jem warzywa, chude mięso ... innych. Dalsze ograniczanie ...
czytaj więcej

Im więcej jem, tym bardziej chudnę: co robić?

Witam! Wiele kobiet chciałoby schudnąć, ale mój problem jest inny. Nigdy się nie odchudzałam. Od dzieciństwa jestem szczupła i drobna. Mam 21 lat i ważę 42 kg. Masa raz sie zmniejsza, a raz zwiększa. Denerwuje mnie to, bo im więcej jem, tym bardziej chudnę. Patrzę i zazdroszczę innym kobietom ich kształtów:( ...
czytaj więcej

Jem normalnie: czemu chudnę?

Witam. Mam 19 lat, 148 cm i ważę 40kg. Od prawie roku nie mam miesiączki. Od września schudłam 10kg. We wrześniu trochę się odchudzałam, ale teraz nie staram się odchudzać, ani nic z tych rzeczy. Jem często, co 2, 3 godziny. Nie uprawiam żadnych sportów, właściwie w ogóle się nie ruszam, ale ...
czytaj więcej

Dlaczego chudnę? Jaka jest tego przyczyna?

(...) . Nowotwory 7. Infekcje 8. Choroby żołądka i wiele innych. Niestety w ramach porady internetowej nie da się ustalić jaka jest ... Wiem, że powinienem ważyć sporo więcej niż 55 kilo przy moim wzroście, ale tak nie jest, nie wiem dlaczego. Ok. 3 lata temu ważyłem 68 kilogramów, jem w miarę normalnie, pracę mam też normalną, ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby schudnąć i nie stracić motywacji?

Witam, mam na imię Zuzia, mam 17 lat. Mam 170 cm wzrostu i 64 kg wagi. Już od jakiegoś roku chudnę i tyję. Chciałabym ... , Twoje BMI wynosi 22,14. Na siatce centylowej odpowiada to 75 centylowi. Masz prawidłową masę ciała i nie musisz się odchudzać ... odpowiedź, i dziękuję za przeczytanie ...
czytaj więcej

Nie mogę schudnąć mimo stosowania zdrowej diety i ćwiczeń

Witam. Mam 174cm wzrostu i ważę 76kg, nie wiem jak mam schudnąć, nie jem dużo a mimo to nie chudnę, nie jem jedzenia ... . Być może taka jest Twoja uroda i nie powinnaś być z tego powodu niezadowolona. Pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej. Wykonuj ...
czytaj więcej

Nagły spadek wagi - skąd się bierze?

Witam. Nie wiem czy to coś dziwnego, czy po prostu normalne. Mianowicie od lata chudnę praktycznie nic nie robiąc. Moja waga wynosiła 74kg, co nie jest za mało, a na dzień dzisiejszy 62kg. Nic nie robię, siedzę tyłkiem na fotelu, jem słodycze itp ... psychiatryczne o typie depresji czy nerwicy, - choroby ...
czytaj więcej

Dieta na "brzuch" i "boczki"?

(...) dziennie i nie chudnę. Fast foodów nie jadłam nie jem i nie będę! Jem tylko śniadanie i obiadokolacje, dużo piję, jem ciemny chleb ... , pomóżcie i jak możecie ułóżcie mi dietę, tak żebym później nie przytyła 2 razy tyle. ...
czytaj więcej

Dlaczego waga stanęła w miejscu?

(...) pomidorem, papryką i chudym twarogiem lub gotowanym jajkiem. Nie później niż o 18. W ciągu dnia wypijam ok. 1,3 litra wody ... różne ćwiczenia fizyczne, ok. 30 - 60 minut co drugi dzień. Codziennie chodzę na długie spacery. Dlaczego dalej nie chudnę ... , dieta wegetariańska, dlaczego nie ...
czytaj więcej

Nic nie działa - pomocy

Ważę 59kg i mam 163cm wzrostu. Jem 4 razy dziennie, omijam tłustych i wysoko kalorycznych jedzeń ale chudnąć nie chudnę ... ? Kiedyś ważyłam 65kg i byłam w totalnej depresji i chciałam zwracać jedzenie, ale nie udawało się... rożnymi sposobami. Wtedy ... powinnaś dowiedzieć ...
czytaj więcej

Zdrowa dieta i jadłospis dla 15 latki

(...) aktywność fizyczną to 4 godziny w ciągu tygodnia ćwiczę na wychowaniu fizycznym, dużo spaceruję i 2-3 h w tygodniu ćwiczę sama. Co jeść żeby nie tyć i w jakich ilościach z góry dziękuję za pomoc : ) Ekspert ... . Zanim zaczniesz stosować jakąkolwiek dietę zapoznaj się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie?

(...) lat wzrost 160cm Witam mam 13 lat wzrost 160cm i warze 45 kg chciałabym schudnąć jak najszybciej i nie wiem jak postępować można powiedzieć że jestem co 5 min. w lodówce. Codziennie ćwiczę biegam, robię brzuszki i pompki ale to nic nie daje , dwa razy ... ", a nazajutrz mama zrobi ...
czytaj więcej

Ile mogę schudnąć w ciągu dwóch miesięcy podczas ciężkiej pracy fizycznej?

(...) dziwniejsze, od 4 lat w ogóle nie jadam żadnych słodyczy, ograniczam smażone i grillowane jedzenie i w ogóle nie chudnę :/ desperacja ... nie powinna się Pani odchudzać. Nadmierny ubytek masy ciała jest niedobry i może doprowadzić do wielu chorób także psychicznych ... Mam 20 ...
czytaj więcej

Po schudnięciu 12 kg przestałam tracić na wadze

Witam. Mam 17 lat, 170 cm wzrostu i ważę 58 kilo. Niedawno udało mi się pozbyć 12 kilogramów, w talii zniknęło 10 cm. Chciałam kontynuować dietę, aby w talii ubyło kolejne 10 cm i pozbyć się wreszcie mojej opony, jednak od około 3 tygodni zauważyłam, że nie chudnę, tzn. w talii mam cały czas 70 cm. Zaczynam się niepokoić, ...
czytaj więcej

Właściwa waga: czy przy takiej diecie mam szansę schudnąć?

(...) dużej ilości wody i w efekcie oczyszczenie organizmu. Stosuję taką oto dietę: nie jem słodyczy, ani produktów typu chipsy lub frytki. Staram się jeść 4-5 posiłków dziennie. Piję wodę i herbatę zieloną. Zawsze jem śniadanie. Nie jem produktów mlecznych o wysokiej zawartości tłuszczów; tylko jogurty owocowe light, sery 13% ...
czytaj więcej

Jaka dieta odchudzajaca jest najlepsza przy wadze 91 kg?

(...) 56kg ale na krótko zaczęłam jeść więcej węglowodanów i z powrotem kilogramy wszystkie mi wróciły nie wiem co zrobić teraz staram się ograniczać ale nie chudnę prawie nic. Bardzo proszę o radę ponieważ sama nie umiem sobie dostosować diety ciągle ... tłustych i słodkich produktów, smażonych, ...
czytaj więcej

Czy zdrowo sie odchudzam? Nie będzie efektu jo-jo?

(...) ;quot;Linea" Jadłam 3 posiłki dziennie i codziennie biegałam w domu po 30 minut. + czasem ćwiczenia. Posiłki nie przekraczały 1000 kcal. Przez ... . Jem 4 posiłki i 1200 kcal. Codziennie ćwiczę ćwiczenia z internetu, na różne partie ciała, zaczynając od góry do dołu. Czy ... ml jogurtu naturalnego. Jestem najedzona ...
czytaj więcej

Ile kalorii dziennie powinnam spożywać? Porszę o radę

(...) i wciąż liczę każdą kalorię. Spożywam aktualnie 1300 kcal dziennie i wydaje mi się, że już nie chudnę, boję się jednak, że ... rękę, najlepiej skonsultować terapię z lekarzem lub dietetykiem. Brak miesiączki jest poważnym problemem i nie należy tego ... Witam, od kilku miesięcy staram się ...
czytaj więcej

Pomocy, nie mogę zmieścić się w sukienkę!

(...) sukienkę i nie mogę się w nią zmieścić, pomimo że nie jem kolacji już dwa dni, ćwiczę brzuszki itp. Proszę o pomoc... kinia ... :  Witam, Nie napisałaś, ile ważysz i jakiego jesteś wzrostu, dlatego nie mogę określić, czy Twoja waga jest prawidłowa, czy też ...
czytaj więcej

Jaką dietę powinnam stosować - nie mogę ćwiczyć

(...) nie później jak 17.30, i nic nie chudnę. Ekspert:  Aleksandra Kilen ... Mam 23 lata, 164 cm wzrostu, ważę po ciąży 83 kg. Chcę schudnąć, ale nie bardzo mi to idzie. Nie jem chleba i słodyczy, które są dla mnie jak nałóg, nie mogę bez nich żyć. Po odstawieniu ...
czytaj więcej

Jak przytyć i zwiększyć masę mięśniową?

Cześć, Chciałbym przytyć kilka - kilkanaście kilogramów aby wyjść z niedowagi . Mam 15 lat [15 i pół] 176cm wzrostu i poniżej 50kilogramów wagi [46-48]. Co do aktywności fizycznej to ćwiczę na w-fach 4godziny w tygodniu i w domu ćwiczę z ciężarkami oraz 6 weidera. Śniadania albo nie jem, albo ...
czytaj więcej

Jak zrzucić kilka kilogramów i pozbyć się tluszczyku na brzuchu?

(...) dnia, wynosi maksymalnie 1200, a czasami 800, i nie czuję żadnego spadku wagi, tylko tyle, że czuję się lekko i bez ciężaru na żołądku. Dlaczego nie chudnę? Jem 4-5 razy w ciągu dnia małe porcje, piję ok. 1,5 wody, zieloną i czerwoną herbatę, codziennie ... . Nie napisała Pani ...
czytaj więcej

Okropne wzdęcia po wszystkim co zjem - czy to normalne?

Dzień dobry, zacznę od tego, że mam 15 lat i ostatnio dużo schudłam. Jadłam bardzo mało (jakieś 450 kcal dziennie), teraz jem już więcej, jestem na diecie 1500 kcal. Nie mam efektu jo jo, ciągle chudnę, ponieważ uważam i liczę kalorie. Kiedy ... wzdęcia są normalne? Jak je zwalczyć? Nie lubię mieć wzdętego ...
czytaj więcej

Dieta dla nastolatek - jak wygląda?

Witam. Mam 15 lat i ważę 65 kg przy wzroście 169cm. Chciałabym schudnąć chodziaż do 57 kg. Od 10 dni jeżdzę na rowerku stacjonarnym, po 40 minut wieczorkiem. Nie jem słodyczy, codziennie ćwiczę na wf, jem rano śniadanie - 2 kanapki, potem około 14 zupę i ok. 16 razem z rodziną małe drugie danie. Na razie nie ...
czytaj więcej

Duże uda i wiszące ciało: pomocy!

(...) moje BMI wynosi chyba 26.6 o ile dobrze pamiętam i właśnie chudnąć chudnę, bo jeszcze miesiąc temu ważyłam coś w granicach 81 ... to duże uda od strony wewnętrznej i tłuszcz nad kolanami. ;( Do tego mam duże biodra i brzuch, nie zaszkodziłoby zrobić coś z ... nie wstydzić się za siebie ...
czytaj więcej

W jaki sposób mogę schudnąć?

Cześć, Mam 16 lat, 168 cm wzrostu i ważę 57kg. Chciałabym schudnąć jakieś 7-9 kg. W jaki sposób mogę to uczynić? Dwa razy w tygodniu chodzę na spinning, oprócz tego ćwiczę na lekcjach wychowania fizycznego i staram się ograniczyć jedzenie ... Odpowiedź eksperta:  Witam, Przede wszystkim Twoja masa ciała jest prawidłowa i ...
czytaj więcej

BMI i waga - czy są prawidłowe?

Witam. Mam 13,5 lat i ważę 59,5 kg i mój wzrost to 171cm. Czy u mnie wszystko jest prawidłowe? Dodam też, że moja waga nie jest stała. Waha się między 59,3kg-60,4kg. Bardzo chciałabym ważyć 56 lub 57kg, ale nie wiem jak, bo po prostu nie udaje mi się chudnąć. Jem mniej i codziennie ...
czytaj więcej

Jak mam rozpocząć odchudzanie?

(...) nie ma jak za bardzo się ruszać, w lecie to co innego, wakacje, rower, piłka nożna, ale i tak nie chudnę. Mój plan dnia ... dodatkowych dolegliwości. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i nie doprowadzić do ponownego ... . Najważniejsza jest regularność oraz ...
czytaj więcej

Czy ważę prawidłowo?

Witam. Mam 13 lat, 165 cm i Witam. Mam 13 lat, 165 cm i 53 kg... Od jakiegoś czasu nie jem w ogóle słodyczy, unikam tłustych rzeczy, rano i popołudniu ćwiczę, ale nic nie daje... Co mogę zrobić by schudnąć do 48 kg? To moja wymarzona waga ... , Twoja masa ciała jest prawidłowa ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć i zwiększyć własną samoocenę - jaka dieta i ćwiczenia?

Mam 16 lat, przy wzroście 173 cm ważę 67 kg (wiem, że nie wykraczam ponad normę, ale czuję się coraz gorzej). Moja aktywnośc fizyczna jest bliska zeru – tzn. ćwiczę tylko 3 razy w tygodniu na wf-ie. Nigdy wcześniej się nie odchudzałam, bo dotąd ... rodzinie nikt nie miał nadwagi. U lekarza nie byłam nigdy, ale ...
czytaj więcej

Żadna dieta nie działa - co robić?

(...) . I nie mogę pozbyć się tych ośmiu kilo. Jem min 4razy dziennie, nie piję alkoholu nie jem słodyczy bo nie lubię, jem dużo warzyw mięso chude gotowane, zaczęłam nawet jeść owoce za którymi nie przepadam, do tego ćwiczę i nic. Może powinnam zrobić jakieś ... :  ...
czytaj więcej

Dieta dla nastolatek - co jeść i ile?

(...) ważę chyba za dużo ; / Codziennie rano ćwiczę. Robię 100 przysiadów, 100 pajacyków i 100 brzuszków. Na śniadanie jem 4 kanapki z chudą szynką i keczupem. 2 śniadanie to jakiś owoc, najczęściej jabłko. Obiad: 1 woreczek czarnego ryżu i surówka ... . Jadłam tylko 2 posiłki dziennie. Śniadanie i obiad. Teraz ...
czytaj więcej

Jak wysmuklić nogi i brzuch?

(...) ., w domu ćwiczę szpagat i staję na rękach ;) [szpagat już umiem ]. Ostatnio nie jem zbyt często słodyczy, ale zbyt często jem posiłki :/ Denerwują mnie moje nogi, bo są grube, oraz mój brzuch. Pomóżcie mi i nie piszcie, że nie mam nadwagi, bo ... Mam prawie 14 lat, skończę w kwietniu, mam 172 ...
czytaj więcej

Z jaką dietą najszybciej przytyję?

(...) . Chciałabym przytyć i trzymać się wagi tak ok. 52 kg, ale kiedy mam jakieś problemy, to szybko chudnę. Często choruję na anginę i wtedy ... . Jeśli chodzi o dietę powinna być ona zdrowa i pełnowartościowa o zwiększonej kaloryczności. Mimo, iż jesteś bardzo szczupła, nie ... , ale nie mają ...
czytaj więcej

Nadwaga w młodym wieku

Witam. Mam prawie 13 lat, 174cm i ważę 74,5kg, lecz bardzo chcę schudnąć z 10 kg do wakacji. Obecnie ćwiczę na orbitreku przez 90 minut i zrzuciłam 3,5kg (moja wcześniejsza waga 78kg) ćwicząc przez 2 tygodnie. Jem dość mało. Staram się jeść o tych ... zatem zwrócić uwagę na swój styl życia i sposób odżywiania. Twój sposób ...
czytaj więcej

Mam dość swojego wyglądu. Jak to zmienić?

(...) to chodzę na nogach z 1,5 km. Zapisałam się na taniec, jedna godzina w tygodniu (nie ma tam za dużo ruchu) i trochę ćwiczę w domu ... , Jesteś jeszcze w wieku dojrzewania, dlatego ciągle rośniesz i się rozwijasz, nie martw się więc wysokością swojego ciała. Twoja ... plusem, nie tylko ze ...
czytaj więcej

Mówią, że nie mam po co schunąć

Witam. Mam 16 lat i jestem kobietą. Przy wzrosćie 165 ważę ok. 55kg. Waga nie mnie martwi, tylko moje uda są grubę i się ''trzęsą'', to mnie strasznie denerwuje. Jeszcze mój brzuch jest okrągły. Nie wiem, jaką zdjetę zastosować i trochę trudniej jest z ćwiczeniami, ale ćwiczę na wf., ale to ...
czytaj więcej

Dieta? NIE! Potrzebuję ćwiczeń. Tylko jakich?

Jestem Daria, mam 15 lat, jestem dość wysoka - 167 cm - i waga 62 kg. Może to nie dużo, ale dla mnie tak ; (( Moja figura jak gruszka - z góry szczuplutka z dołu grubiutka. Bardzo się wstydzę mojego tyłka i ud ; (( Wszyscy mówią, że mam duży ... zielone roślinki i kupować drogę jedzenie. Jak coś, to taka mała dieta, taka, ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica