Cukry proste

Najlepsze jedzenie dla cukrzyków

tłuszcze i cukry proste do minimum. Nie są one aż tak odżywcze, jak inne składniki pokarmowe, a zawierają dużo cholesterolu, który ... cukrzycy będzie o wiele łatwiejsze.   Dieta w cukrzycy – skrobia Cukry złożone, jak na przykład skrobia, są stosunkowo ...
czytaj więcej

Jaki będzie najlepszy sposób pozbycia się kilogramów w moim wypadku?

(...) , ziemniaki oraz cukry proste i alkohol.  Bardzo dobrze byłoby, gdyby zdecydowała się Pani na dołączenie aktywności fizycznej, np ... półbrzuszki (proste i skośne), nożyce, pompki, wymachy nóg, czy któryś z popularnych programów ćwiczeniowych, np. seria 8 minute ...
czytaj więcej

Dieta przy cukrzycy

(...) przy cukrzycy - cukry złożone i proste Chorzy na cukrzycę powinni mieć na uwadze podstawową różnicę między cukrami prostymi a złożonymi - cukry proste podnoszą gwałtownie poziom glukozy we krwi, a złożone uwalniają ją powoli. Dlatego należy nie ... . Dieta cukrzyka jest uboga w cukry proste, ...
czytaj więcej

Jaka waga jest poprawna?

Mam 16 lat, wzrost 164cm i ważę 60 kg. Czy ta waga jest poprawna? Zależy mi by jak najszybciej schudnąć przynajmniej 10 kg. Co powinnam jeść? Jakie ćwiczenia wykonywać i ile? - 4-5 posiłków dziennie, o wartości energetycznej około 1500kcal. Wyeliminuj z jadłospisu cukry proste (m. in. słodycze ...
czytaj więcej

Jakich składników pożywienia należy unikać?

Chciałabym wiedzieć, czym są często spotykane na etykietach mono- i di-glicerydy kwasów tłuszczowych (mam nadzieję, że nie są to te niebezpieczne, utwardzane tłuszcze, tzw. trans). Poza tym chciałabym się dowiedzieć, jakich składników wymienianych na ... nienasyconych kwasów tłuszczowych, kwasy tłuszczowe nasycone oraz cukry proste. Składniki te przyczyniają się do wystąpienia nadwagi ...
czytaj więcej

Jakie popełniam błędy?

(...) , Cukry proste, które są w słodyczach, nie są Ci potrzebne, dlatego powinnaś je spożywać jak najrzadziej. Nie napisałaś jaka jest ... odżywianiu? Czy cukry w postaci słodyczy też są mi potrzebne? Dziękuję i proszę o pomoc. Ekspert ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć pięć lub sześć kilogramów - co robić?

Witam. Mam 12 lat, 164cm wzrostu i ważę 56 kilogramów. Od zawsze chciałam tańczyć w balecie, ale tamte tancerki ważą maksymalnie po 50 kg i chciałabym schudnąć do takiej wagi, aby móc uczęszczać na takie zajęcia. Ponadto nie podobam się sobie i chciałabym schudnąć ... oraz owoce,  -> ogranicz produkty mączne - pieczywo oraz makarony, muesli, ziemniaki oraz cukry proste   Postaw na ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 7 kilogramów w miesiąc, jaką dietę zastosować i jak ćwiczyć?

(...) ;ogranicz produkty mączne - pieczywo oraz makarony, muesli, ziemniaki oraz cukry proste.    Jeżeli nie jesteś zadowolona ze swojego ... półbrzuszki (proste i skośne), nożyce, pompki, wymachy nóg, czy któryś z popularnych programów ćwiczeniowych, np. seria 8 minut ...
czytaj więcej

Czy mogę zachorować na cukrzycę?

Mam 15 lat, 164 cm wzrostu i 60 kg. Ostatnio zauważyłam że jestem grubsza od moich koleżanek i strasznie mi to przeszkadza. Chcę być szczuplejsze i pragnę zmieścić się w moje krótkie spodenki które rok temu jeszcze na mnie pasowały. Zaczęłam się wstydzić i ... i słodkie napoje. Cukry proste, nie dość, że nie dostarczają składników odżywczych, "napędzają" również ...
czytaj więcej

Mam 15 lat i ważę 73 kilogramy: jak mogę to zmienić?

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jaką mógłbym mieć dietę? Mam15 lat  i ważę 73 kg. Obecnie chodzę na silownię. Proszę o przedstawienie mi diety najlepszej dla mojego rozwoju mięśni. Dzięki z góry. pełnoziarniste (pieczywo, płatki, otręby) - po treningu jedz produkty zawierające cukry proste- owoce świeże lub suszone (mogą być w ...
czytaj więcej

Odżywki zwiększające masę ciała - nastolatek

(...) posiłku jedz produkty zawierające cukry proste- owoce świeże lub suszone (mogą być w połączeniu z białkiem np. koktajl owocowo ... podstawowych wskazówek, to naprawdę proste: - przede wszystkim unikaj słodyczy i produktów fast-food, a także słodzonych, gazowanych ...
czytaj więcej

Ile powinnam przytyć i jak?

Witam Mam 13 lat. Ważę 39 kg. Wzrost 159 cm. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia, bo jestem w klasie siatkarskiej i mam 16 godzin wf-u w ciągu tygodnia. Ile muszę przytyć, aby mieć idealną wagę i co muszę jeść, żeby tego dokonać? Z góry dziękuję za odpowiedź posiłku jedz produkty zawierające cukry proste - owoce świeże lub suszone (mogą być w połączeniu z białkiem, np. koktajl owocowo ...
czytaj więcej

Co zrobić, by przestać myśleć o jedzeniu?

(...) czasowych, chroni przed nadmiernym apetytem; - UNIKANIE słodyczy, żywności typu fast food, kolorowych i słodzonych napojów, cukry proste wchłaniają się szybko i równie szybko staniesz się głodna; - SYSTEMATYCZNOŚĆ w podejmowaniu aktywności fizycznej, wysiłki ...
czytaj więcej

Jestem za chudy - jak zdrowo i szybko przytyć?

Witam, mam 14 lat, ważę ok. 38kg. Mój wzrost wynosi 155cm. Chciałbym zdrowo i szybko przytyć do 45kg. Jestem chudy. Bardzo widać, że jestem drobno zbudowany. Jestem aktywny, często wychodzę na spacery, gry drużynowe. Uczęszczam na lekcje W-f. Na śniadanie jem ... , makaron, kasze, produkty pełnoziarniste (pieczywo, płatki, otręby) - po treningu jedz produkty zawierające cukry proste - owoce ...
czytaj więcej

Nie chudnę: co robię nie tak w swojej diecie?

Mam 21 lat i w ciągu 3 lat przytyłam 10 kg. Studia ograniczyły moją aktywność fizyczną do zera. Wcześniej miałam wyłącznie problemy z niedowagą. Dzisiaj ważę 63 kg przy 168 cm wzrostu. Odchudzam się już od miesiąca, a schudłam zaledwie 1,5 kg. Staram się nie ... cukry proste i alkohol. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną – jest jak najbardziej wskazana, zwłaszcza tzw. ćwiczenia aerobowe ...
czytaj więcej

Chcę przybrać na masie: co powinienem jeść, a czego unikać?

Witam. Więcej niż 2 miesiące temu skończyłem 16 lat. Denerwuje mnie to, że jestem troszkę chudy. Mierzę 166 cm, a wagi dokładnej nie znam, ale około 60 kg. Wiem, że w wieku 16 lat u chłopców rozwija się szybko masa i siła w mięśniach! Czy jest jakiś ... , płatki, otręby) - po treningu jedz produkty zawierające cukry proste- owoce świeże lub suszone (mogą być w połączeniu z białkiem ...
czytaj więcej

Masa ciała - jak mogę ją zwiększyć?

Witam! Mam na imię Michał i mam 16 lat. Waga moja wynosi 72,8 kg przy wzroście 192 cm. Od 2 lutego mam zamiar chodzić na siłownię. Chciałbym nabrać trochę masy, co mam jeść i kiedy? Czy waga 100 kg przy tym wzroście będzie dobra? Jeżeli tak, to jaką dietę ... treningu jedz produkty zawierające cukry proste - owoce świeże lub suszone (mogą być w połączeniu z białkiem np. koktajl owocowo ...
czytaj więcej

Jak mógłbym zdrowo przybrać na wadze?

Witam, jestem 16 letnim chłopakiem. Mam ok. 177 cm wzrostu i ważę ok. 55kg. Mam szybką przemianę materii. Uprawiam sporty i właśnie dlatego chciałbym przytyć. Czasami miewam dolegliwości brzucha. Moja słaba budowa ciała przeszkadza mi w robieniu tego co lubię. ... - ryż, makaron, kasze, produkty pełnoziarniste (pieczywo, płatki, otręby) - po treningu jedz produkty zawierające cukry proste ...
czytaj więcej

Czy jest jakaś dobra dieta na odchudzanie oraz ćwiczenia?

Witam! Od nowego roku chcę zrzucić trochę brzucha i boczków. Ważę 62 kg na 164 cm wzrostu i mam 14 lat. Chcę połączyć dietę z ćwiczeniami. Potrzebuję odpowiedniego planu, co powinienem jeść na śniadanie, a co na kolację. Chcę, aby posiłki bogate były w ... zawierające cukry proste - owoce świeże lub suszone (mogą być w połączeniu z białkiem, np. koktajl owocowo-mleczny); - jedz ...
czytaj więcej

Czy stosowanie odżywek może mieć negatywny wpływ na moje zdrowie?

Witam! Mam 20 lat i jestem całkowicie zdrowy. Od ok. 1,5 roku trenuję rekreacyjnie na siłowni. Myślę nad tym, aby zabrać się za to na poważnie, tzn. ćwiczyć regularnie, przejść na dietę proteinową i stosować odżywki jako uzupełnienie diety. I tu pojawia się moje ... (pieczywo, płatki, otręby); - po posiłku jedz produkty zawierające cukry proste - owoce świeże lub suszone (mogą być w ...
czytaj więcej

Jak przytyć 10 kg? Ile czasu na to potrzeba?

Witam!! Chciałbym przytyć 10 - 15 kg:) Moj wzrost to 202 cm i obecnie ważę 92 kg!! Gram dużo w kosza i chciałbym nabrać trochę masy :) A wiem ze przy tym wzroście te 92 kg to jest raczej za mało:) Co powinienem spożywać...jakich produktów więcej aby moja ... , otręby) - po posiłku jedz produkty zawierające cukry proste- owoce świeże lub suszone (mogą być w połączeniu z białkiem np ...
czytaj więcej

Z jaką dietą najszybciej przytyję?

Witam, mam 21 lat, przy wzroście 166 cm ważę 47 kg;( Dużo jem, lecz od słodyczy i nabiału robi mi się niedobrze. Chciałabym przytyć i trzymać się wagi tak ok. 52 kg, ale kiedy mam jakieś problemy, to szybko chudnę. Często choruję na anginę i wtedy waga też ... posiłku jedz produkty zawierające cukry proste - owoce świeże lub suszone (mogą być w połączeniu z białkiem np. koktajl owocowo ...
czytaj więcej

Dlaczego nie mogę przytyć ?

Mam 17 lat, ok. 172 cm wzrostu i ważę 60 kg, jestem mężczyzną. Mam straszny problem z wagą. Bardzo chce przytyć, ale nie wiem jak. Nie chce jeść fast foodów, bo od tego będę miał tylko duży brzuch. Co zrobić ? , płatki, otręby) - Po posiłku jedz produkty zawierające cukry proste- owoce świeże lub suszone (mogą być w połączeniu z białkiem ...
czytaj więcej

Pytanie o odżywki

Witam, Czy stosowanie odżywek na przyrost masy ciała jest bezpieczne? Czy 150-280g dziennego spożywania białka to dużo? Mam 183cm i 57kg moja waga jest od kilku lat taka sama, nie spada, lecz minimalnie czasem w górę idzie. Dziękuję za odpowiedź. ... , płatki, otręby) - Po wysiłku jedz produkty zawierające cukry proste- owoce świeże lub suszone (mogą być w połączeniu z białkiem ...
czytaj więcej

Jak się odżywiać, żeby zwiększyć objętość mięśni?

Witam serdecznie. Mam pytanie odnośnie diety na mięśnie, głównie pleców. Mianowicie trenuję parkour w którym mięśnie całego ciała są bardzo przeciążone i muszą ulegać bolesnym uderzeniom. Moje mięśnie są małe, wiec są problemy z treningami. Co mogę zrobić, aby ... - ryż, makaron, kasze, produkty pełnoziarniste (pieczywo, płatki, otręby), - po wysiłku jedz produkty zawierające cukry proste ...
czytaj więcej

Parę pytań do eksperta na temat diety dla kulturystów

Witam, na początek opisze czym się zajmuję (raczej, czym chcę się zająć poważniej), co skłoniło mnie do "trzymania diety" oraz jaka waga, wzrost, wiek itd. A później zadam parę pytań , jesli można :). Od 1 czerwca 2009 roku zajmuję się kulturystyką, to ... /oliwę? Bo gotowanie na parze już troszkę mi się przejadło :]. 4) Owoce - jak jest z nimi? Ogólnie to fruktoza, cukry proste ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica