Coś słodkiego dukan

Chcę zmodyfikować dietę dukana: czy nie zaszkodzi to mojemu organizmowi?

Mam 40 lat, ważę 65 kg i od 2 tygodni jestem na diecie dukana. Chciałabym zrzucić 10, kg, bo wcześniej ważyłam ok 55. O diecie dukana tyle złego przeczytałam, że myślę, aby ją zmodyfikować, ale czy to coś pomoże w odchudzaniu?? Myślę o stosowaniu 2 etapu 1/1 czyli dzień białka dzień warzywka (węglowodany) i bardzo niewielki dodatek cukru co dzień w postaci miodu. Czytałam, że ... diety - np. o niskim indeksie glikemicznym. Pozdrawiam (dieta dukan, dieta niskowęglowodanowa) ...
czytaj więcej

Dieta Dukana raz jeszcze

BARDZO DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEŹ. MAM JESZCZE PYTANIE: W MOJEJ DIECIE MAM TAKIE COŚ JAK DWIE UCZTY W TYGODNIU, GDZIE MOGĘ ZJEŚĆ POSIŁEK NIEDOZOWOLONY PRZEZ OKRES TRWANIA CAŁEJ DIETY, ŻEBY ZRÓWNOWAŻYĆ NIEDOBORY POWINNAM JEŚĆ WTEDY COŚ SŁODKIEGO, JAK CZEKOLADA, CZY RACZEJ OWOCE? Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam! Produkty o ...
czytaj więcej

Jak ograniczyć cukier?

(...) panować nad nagłymi pokusami Nagła ochota na coś słodkiego jest trudna do opanowania. Spróbuj się wtedy zrelaksować ... zazwyczaj pokonuje się sięgając po coś słodkiego.  Zrezygnowałam z cukru i Zrezygnowałam z cukru i używam ksylitolu. Nadaje ...
czytaj więcej

Liczenie kalorii - czy to dobry sposób na dietę?

Liczę bacznie kalorie. Czy mogę jeść wszystko, ale liczyć kalorie, czy muszę uważać ? Jadam 3 razy w tygodniu 30 g płatków typu: nesquik, cheerios, corn flakes + 125-250ml mleka 0,5%. Raz w tygodniu mogę zjeść coś słodkiego do 150 kcal oraz raz w tygodniu 120g lodów. Czy mogę tak jadać? Ekspert:  dietetyk ... . Coś słodkiego, ...
czytaj więcej

Dieta odchudzająca białkowa

Dieta białkowa została opracowana przez lekarza, dra Pierre'a Dukana. Nie jest to błyskawiczna dieta odchudzająca, po stosowaniu której tusza wraca tak samo szybko jak zniknęła. Dieta Dukana, bo tak inaczej nazywa się dietę białkową, to coś więcej niż łatwa recepta na zgubienie niechcianego tłuszczyku ... żadna nadwaga nie ma szans.  Bibliografia Dukan P. Nie ...
czytaj więcej

Dieta Jennifer Aniston

Dieta Jennifer Aniston to jedna z diet odchudzających, stosowanych wśród hollywoodzkich gwiazd. Dieta nie jest tylko stosowana pośród aktorek Hollywood, ale została także przez jedną z nich wymyślona i wprowadzona w życie. Jennifer Aniston sama ją ... wytrwać na diecie i przełamać pokusę sięgnięcia po coś wysokokalorycznego, np. „Przez tydzień nie zjem niczego słodkiego”. Dieta ...
czytaj więcej

Czy u mnie wystapi efekt jojo?

(...) tej diety i zjem sobie czasem coś słodkiego.. A więc: Śniadanie 6:00: kanapka z chuda szynka posmarowana serkiem wiejskim ... kurczakiem, czy koktajl z jogurtem i świeżymi owocami. Natomiast, jeśli masz ochotę na coś słodkiego, to nie odmawiaj sobie słodyczy ...
czytaj więcej

Ograniczam dietę do 800 kalorii: jak to jest z ich liczeniem?

Liczę bacznie kalorie. Staram się jeść maksymalnie 800 kcal. Czy mogę jeść wszystko, ale liczyć kalorie, czy muszę uważać ? Jadam 3 razy w tygodniu 30 g płatków typu: nesquik, cheerios, corn flakes + 125-250ml mleka 0,5%. Raz w tygodniu mogę zjeść coś słodkiego do 150 kcal oraz 120g lodów. Czy mogę tak jadać? Ekspert ... sie uda ;) odchudzasz sie jeszcze? Wam ...
czytaj więcej

Prawidłowa waga u nastolatki

Witam! A więc mam 18 lat i ważę 57kg przy wzroście 166. Czy to duża waga ? Przyznam, że wolałabym powrócić do swojej starej wagi, czyli max. 53kg i chciałabym wyrobić sobie płaski brzuch, bo za każdym razem przed lustrem mam te same kompleksy. Chciałabym wiedzieć czy da się zapobiec cellulitowi ? Jaką dietę mogę zastosować, żeby nie przesadzić. Nie mówię oczywiście o głodzeniu się, bo i tak ...
czytaj więcej

Chciałabym schudnąć chociaż 3 kg

Mam 10 lat i ważę 40 kg bardzo chce schudnąć chociaz 3 kg ale jak ? POMOCY! schudnąć ze 3 kilogramy! tyle mnie uszczęśliwi. nie umiem odmówić jedzeniu, jem nieregularnie, są dni gdzie zjem coś słodkiego ...
czytaj więcej

Ćwiczyć, by schudnąć?

Dzień dobry. Mój wzrost to 160 cm, waga to 56 kg, wiek 14 lat. Chciałabym ważyć 50 kg. W domu posiadam rowerek do ćwiczeń. Dziennie robię 50 brzuszków. Czy to dobrze? Najbardziej chciałabym schudnąć w okolicach ud oraz brzucha. Co robić i ile ćwiczyć, by schudnąć? Czy spalenie na rowerku 200 kalorii wystarczy? Co jeść, a czego nie jeść? Nie chcę żadnych diet. Chcę normalnie się odżywiać zdrowo ...
czytaj więcej

Odchudzanie- nastawienie

Witam, Mam 20 lat. W wieku 18 lat urodziłam córkę i po ciąży została mi waga 104.3 kg, przed ciążą ważyłam 70 kg i tak było mi najlepiej (mam 167cm wzrostu). Od pół roku jestem pod opieką dietetyka, schudłam już albo dopiero 12 kg, przede mną jeszcze około 22 kg, mój problem polega na: braku silnej woli, strasznie chcę schudnąć do swojej wagi, ale jak widzę coś ...
czytaj więcej

Dojrzewam i boję się, że już nie schudnę: czy jest szansa, że będę jeszcze szczupła?

Witam. Mam 17 lat, 171 cm wzrostu i ważę 72,5 kg. Gdy zaczęłam dojrzewać, około 13 roku życia, zaczęłam strasznie tyć, a w dzieciństwie byłam prawdę mówiąc szkieletorem. Choć odżywiałam się dobrze i tak w szkole czy na ulicy ludzie pytali czy rodzice mnie ... przyjmuje), jem chleb ciemny 1 lub 2 kromeczki dziennie, staram się jeść dużo owoców. Oczywiście zdarzy się coś słodkiego, ale w ...
czytaj więcej

Jak schudnąć i pokazać wszystkim, że potrafię to zrobić?

Witam! Mam 12 lat, prawie 170 cm wzrostu i ważę 72 kg. Do tej pory stosowałam pewne diety i całkiem dobrze mi poszło. Zrzuciłam większość mojego brzucha, lecz pojawia się efekt jojo bądź lenistwo. Nie ma w pobliżu basenu, do którego mogłabym chodzić sama, a o to mi chodzi, ponieważ rodzice pracują. Nie jem słodkiego już dość długo i czuję wprost obrzydzenie do cukierków, ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w miesiąc 20 kg?

Witam, Mam 14 lat, mam 160cm wzrostu i ważę 79 kg :( Nie mogę przestać jeść słodyczy :( Co robić? , co skutkuje ponowną chęcią sięgnięcia po coś słodkiego i tak koło się zamyka. Powinnaś zatem codziennie spożywać 5 posiłków ...
czytaj więcej

Jak schudnąć tańcząc balet?

Witam, Mam 18 lat, 168 cm wzrostu i ważę około 54/55 kg. Wiem, ze według BMI moja waga jest prawidłowa, ale ze względu na to, że chodzę do Szkoły Baletowej i w przyszłości chcę zostać zawodową tancerką, moja waga powinna wynosić 45-47 kg. Staram się jeść zdrowo, nie przesadzać z ilościami, oczywiście nie myślę o fast foodach, chlebie, produktach mącznych (jeśli już to z pełnego przemiału). ...
czytaj więcej

Dieta przy cukrzycy

Nie jesteśmy skazani na cukrzycę. Oprócz predyspozycji genetycznych, cukrzycy sprzyjają złe nawyki żywieniowe, brak aktywności fizycznej i stres. W wieku dojrzałym cukrzyca nie zawsze jest związana z brakiem insuliny - hormonu niezbędnego do zaopatrywania ... tego powodu zaleca się, by chorzy mieli zawsze przy sobie coś słodkiego, czym będą mogli wyrównać niedobór cukru. Dieta przy ...
czytaj więcej

Dieta dla otyłego dziecka

Witam. Mam 12 lat, 156 cm wzrostu i ważę 75 kg. Patrzyłam na swój wskaźnik bmi i wyszło, że mam otyłość 1 stopnia . Jestem zdołowana moją wagą, ponieważ inne koleżanki są chude, a ja gruba. Zaczęły mi się pojawiać rozstępy na piersiach i udach. Zależy mi, aby schudnąć ... dobę. Nie będziesz odczuwała głodu, czy ochoty na coś słodkiego. Niech będzie w nich jak najwięcej warzyw. Jedz ryby ...
czytaj więcej

Jak się odżywiać przy niskim poziomie cukru we krwi?

(...) potrzeby (i nie lubię) jedzenia wieczorem, więc po obiedzie (ok. 14-15), ok. 16.30 wypijam kawę i koniecznie coś słodkiego, wieczorem ewentualnie owoce i to wszystko. Rozumiem, że powinnam coś zmienić w swojej diecie, szczególnie wieczornej i dlatego ...
czytaj więcej

Mam 14 lat i ważę 90 kilo: czy powinnam brać leki?

Mam 14 lat i 171 cm wzrostu. Jestem gruba, ważę 90 kg. Jak moge schudnąć 10 kg w tydzień skoro mam taki problem, że nie mogę odpędzić się od słodyczy? Moja rodzina nie ma dużo pieniędzy. Czy mam zacząć brać jakieś leki? sprawi, że zjesz coś słodkiego, ale jednocześnie zdrowego, a dzięki błonnikowi będziesz długo syta. Zamiast tradycyjnych ...
czytaj więcej

Jak przestać objadać się słodyczami?

(...) kalororycznych dań, ale mój organizm od razu daje mi do zrozumienia, że coś nie w porządku, bo pojawia się uczucie słabości, zawroty głowy, zamazany obraz przed oczami i jakby "wewnętrzne drgawki". Czuję, że serce bije mi szybciej. Muszę jeść coś słodkiego w ciągu dnia, bo inaczej albo niespodziewanie mdleję, albo nie jestem ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Nic nie pomaga...

(...) warzywa, owoce, jogurty, kawa z mlekiem (bez cukru), ryby, jaja, rzadziej ryż czy makaron. Raz na jakiś czas zjem coś słodkiego ... , co jem; zanim kupię coś do jedzenia sprawdzam skład, ilość kalorii w produkcie. Zwracam uwagę na obecność tłuszczów nasyconych ...
czytaj więcej

Co jeść i jak ćwiczyć, by schudnąć 6 kg?

(...) ), - unikaj słodyczy, ciast i słodkich bułek (wyznacz sobie jeden dzień, w którym będziesz mogła zjeść coś słodkiego), - zastępuj ... wszystkiego dochodzą fast foody, które spożywam ok. 3 razy w tygodniu. Nie chcę się głodzić, ale chcę coś zrzucić i zacząć zdrowo się ...
czytaj więcej

Jaka jest dobra dieta dla 15-latki?

Witam, Mam 15 lat, ważę 64 kg przy wzroście 163 cm. Jestem gruba i to nie są tylko moje widzimisię. Kiedy siedzę, widzę moje ogromne wałki tłuszczu na brzuchu. Nie chcę chodzić na basen, bo czuję się gruba. Chciałabym schudnąć, lecz nie mam silnej woli do codziennych ćwiczeń. Próbuję zdrowo się odżywiać, ale kiedy jestem w sklepie, nie potrafię się opanować i zawsze kupię coś ...
czytaj więcej

Jak przekonać się do schudnięcia?

Hej. Mam na imię Klaudia, mam 20 lat, 161 cm wzorstu, a ważę 62 kg. ;/ Moim problemem są biodra i duży brzuch. Ręce i nogi mam szczupłe, a brzucha i tłuszczu na biodrach nie mogę się pozbyć. Staram się mniej jeść, chociaż czasem skusi mnie coś słodkiego. Chciałabym spytać, czy ktoś zna jakieś dobre ćwiczenia na mój problem. Bardzo proszę o radę! Ekspert:  ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć: czy dobrze się odżywiam?

Witam! Mam na imię Aga. Mam 15 lat i 171,5 cm wzrostu. Rano, gdy się ważę, moja waga wynosi 56,3 kg. Wieczorem, gdy się ważę, moja waga wynosi 56,6 kg. W czasie okresu moja waga to 58-58,8kg. Co zjadam? - (poniedziałek-piątek): śniadanie 7:00 mleko 0,5% 25ml ... soboty i niedziele śniadanie jem o 10:00 obiad o 14:00 kolację o 18:00 lub 19:00, a w soboty jem coś słodkiego typu batonik, lody ...
czytaj więcej

Jak mogę zdrowo i skutecznie schudnąć?

(...) , ponadto gdy nie zjadłam w ciągu dnia nic słodkiego, trzęsły mi się ręce. W aptece powiedziano mi, że to mogą być wahania cukru i zalecili mi spożywanie chromu, dlatego też biorę go już od 0,5 roku. Czy coś się zmieniło? Nie trzęsą mi się ręce, a słodycze jem jeśli mam ochotę, ale mniej niż wcześniej. Ostatnio wpadłam na pomysł, aby zamienić chrom na aqua ...
czytaj więcej

Dieta Dukana

(...) . BARDZO DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEDŹ. BARDZO DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEDŹ. MAM JESZCZE PYTANIE W MOJEJ DIECIE MAM TAKIE COŚ JAK DWIE UCZTY W TYGODNIU, GDZIE MOGĘ ZJEŚĆ POSIŁEK NIEDOZWOLONY PRZEZ OKRES TRWANIA CAŁEJ DIETY, ŻEBY ZRÓWNOWAŻYĆ NIEDOBORY POWINNAM JEŚĆ WTEDY COŚ SŁODKIEGO JAK CZEKOLADA CZY RACZEJ OWOCE? Witam, Uważam, że lepszym Witam, Uważam, że ...
czytaj więcej

Co robię źle? Dlaczego nie chudnę?

(...) , zieloną, czerwoną lub białą. Czasami też czarną. Od czasu do czasu możesz pozwolić sobie na coś słodkiego. Wybieraj jednak ... fasolka albo coś takiego - wieczorem w odstępach jogurt i 2 kromki vasy i czasami jakiś owoc. Ćwiczę 4 godziny w tygodniu na ...
czytaj więcej

Dieta dla 14-latki

Witam :) Mam 14 lat i nadwagę. Ważę 74,5 kg przy wzroście 170 cm. Dostaję ubrania w normalnych sklepach (typu House), ale boję się, że mogę zaszkodzić swojemu organizmowi. Podejrzewam, że moja waga jest spowodowana miłością do słodyczy. Jak można mi ... którym będziesz mogła zjeść coś słodkiego). - Zastępuj słodycze batonem muesli, koktajlem mleczno-owocowym, galaretką z owocami ...
czytaj więcej

Co zrobić, żeby schudnąć do 55 kg z 63?

Nie jestem zwolenniczką odchudzania. Według mnie, to nie przynosi skutku, a jeżeli to tylko chwilowy, dlatego ich nigdy nie stosowałam. Co prawda moja waga jest w normie, ale nie jestem zadowolona z dodatkowych fałdek. Ważę ok. 63 kg, ale moja waga waha ... . Oprócz tego w szkole kupuję coś słodkiego do przegryzienia, np batonik, i zabieram ze sobą drugie śniadanie - jest to najczęściej ...
czytaj więcej

Czy dieta Dukana jest odpowiednia dla mnie?

Mam 174 cm wzrostu ważę 80kg, juz dłuższy czas staram się schudnąć jednak nie wychodzi mi to, w rok przytyłam 10 kg (od stycznia 2008-grudnia 2008). Zażywam żelazo (ferrum w tabletkach). Anemi nie mam ale kiedys mialam, to tak profilaktycznie w tym momencie. Za rok ... JAK MASZ OCHOTĘ NA COŚ SŁODKIEGO TO JEDZ ALE RZADKO(HERBATNIKI,BISZKOPTY) POCHRAPUJ SOBIE WAFLE RYŻOWE I SUCHARY JEDZ MAŁE ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie?

(...) , choć mój organizm potrzebuje strasznie cukru szczególnie słodyczy, nie moge sie czasem powstrzymać i musze zjesc coś słodkiego ... dziennie biorę tabletki na odchudzanie i żadnych poprawek chcę mieć figurę jak modelka jeżeli da się coś zrobić to proszę dzwońcie ... na moje grube nogi, byłabym wdzięczna jakbym coś schódła ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica