Co robić żeby dobrze wyglądać

Chcę schudnąć pięć lub sześć kilogramów - co robić?

chciałabym schudnąć chociażby dla samej siebie. Wiem, że moje BMI jest w normie, ale chciałabym lepiej wyglądać. Ekspert ... h przed snem, najlepiej produkty czysto białkowe,  -> co najmniej 1,5 litra płynów/dobę (najlepiej woda, zielona ... aktywność fizyczną. Nie tylko poprawi ona Twój wygląd, ale pozytywnie wpłynie na samopoczucie. Dobrze, że tańczysz. Możesz ... tygodniu - po ok. 40-60 minut. Pamiętaj, żeby odpowiednio zwiększać podaż kalorii, jeśli masz zamiar zacząć trenować. Do tego ...
czytaj więcej

Czy pomożecie mi schudnąć raz a dobrze i co najważniejsze - racjonalnie?

(...) odchudzaniu, ale co najważniejsze – w życiu. Gdy zauważę, że idzie mi dobrze – próbuję utrzymać taki stan, jednak wystarczy jedno małe ... .abccwiczenia.pl i ćwicz w domu. Pozdrawiam. (chcę schudnąć, co zrobić żeby szybko schudnąć, dieta ... - jedynie wtedy, gdy wepchałam w siebie tyle, co ledwie mieściło się ...
czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć w wakacje?

(...) nie wiem, czy to coś daje. Najbardziej denerwują mnie łydki i uda. Co mam robić? Prosze pomóżcie ... zamartwiam że jestem gruba ale znajomi twierdzą że jestem chuda ale to tylko po to żeby mnie pocieszyć.... Tobie radzę to co mi ... . Ważę 63 kg. Bardzo chcę schudnąć i wyglądać w końcu tak jak trzeba. Wszyscy ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 5 kg do wakacji?

(...) , gdzie wszystko notuję jak zjem i ile co miesiąc ważę, żeby wiedzieć czy schudłam. Ekspert ... Chciałabym schudnąć jakieś 5 kg do wakacji, ponieważ nie jestem zbyt chuda, ale gruba też nie;] Po prostu chcę dobrze wyglądać. Postanowiłam, że nie będę jeść słodyczy, podjadać między posiłkami, pić tylko wodę, ograniczać mięso ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Mam 13 lat. Co robić?

(...) tylko mieszkam z tatą), żeby nie kupował więcej coli albo nie dla mnie i żeby nie było tej pizzy. Bo nawet jak nie chce tej ... chudy nie to co ja >.< HELP! Ekspert:  Aleksandra Kilen ... dlatego, że powoduje przyrost tkanki tłuszczowej, ale dodatkowo nie ma w sowim składzie zdrowych składników odżywczych, przez co ... ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 6 kg w prosty sposób?

Mam 12 lat i 146 wzrostu. Chciałambym schudnąć ok. 6 kgilogramów, żeby lepiej wyglądć i nie wiem, jak to zrobić. Biegam po schodach w wieżowcu codzienie, ale jest problem, bo lubię jeść dużo mięsa, od czasu do czasu zjem owoce lub warzywa i piję herbatę z cukrem. Proszę o szybką odpowiedź, bo jadę z klasą na wycięczkę i chcę dobrze wyglądać. ...
czytaj więcej

Wstydzę się chodzić do szkoły: chcę schudnąć, by poczuć się znów atrakcyjna.

(...) chciałam dobrze wyglądać, bo to nowa klasa, dużo nowych osób itd. Rzeczywiście schudłam. Na początku roku szkolnego ważyłam 40 kg ... , żeby mnie nie zranić, bo widzę jak jest naprawdę. Ostatnio już nie mogłam z tym wytrzymać i stosowałam głodówki, chociaż wiem, że to nie jest rozwiązanie. Nie wiem już co ...
czytaj więcej

Już sama nie wiem, co mam robić, by mniej ważyć...

Witam. Mam 13 lat i 158cm, jestem kobietą i ważę 70-75 kg. Mam depresję, bo wszystkie dziewczyny i chłopacy się ze mnie śmieją, że jestem gruba. Próbowałam już się odchudzać, ale nie mam tak silnej woli, jak inni. Co mam zrobić, żeby ważyć chodziaż ... spożywane w spokoju, powoli. Należy dokładnie żuć każdy kęs. Od stołu dobrze jest odejść z ...
czytaj więcej

Duże uda i wiszące ciało: pomocy!

(...) ). :(( Proszę, błagam wręcz o pomoc. Do wakacji chciałabym wyglądać w miarę dobrze, żebym mogła iść na plażę i na basen do znajomych i ... wdzięczna :) mam nadzieje że mi się uda już od dziś zacznę ćwiczyć :) (co ćwiczyć żeby schudnąć, ćwiczenia aby schudnąć, dieta ... moje BMI wynosi chyba 26.6 o ile dobrze ...
czytaj więcej

Chęć jedzenia

(...) za dużo, ale po tym kresie głodówki w zeszłym roku i teraz stale mam ochotę coś zjeść. Mam tego dosyć, chciałabym, żeby nie chiało mi się (dziwne sformułowanie) co chwila jeść. Co robić? Ekspert ... może wyglądać nieatrakcyjnie ze względu na brak jędrności i sprężystości. Może być suche i trudne w utrzymaniu. ...
czytaj więcej

Pomocy - co zrobić, by pozbyć się brzucha?

(...) chciałabym ładnie wtedy wyglądać. Moim problemem jest mój brzuch, ponieważ po licznych odchudzaniach dostałam efektu jo-jo. Co mam zrobić, żeby stracić go? Podobam się sobie i uważam, że zbyt grubo nie wyglądam, jednak brzuch mi przeszkadza oraz masa tłuszczu ... ! Bardzo dobrze, że się Pani sobie podoba, ale niestety jest ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie?

(...) ,żeby dobrze wyglądać .:)Co powinnam zrobić ? Wiem że czasu jest dość mało ,aczkolwiek na pewno gdybym się zmobilizowała udałoby ... chciałaby zrzucić przynajmniej 4 - 5 kg ,żeby dobrze wyglądać .:)Co powinnam zrobić ? Wiem że czasu jest dość mało ,aczkolwiek ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z obwisłej skóry na brzuchu po porodzie?

(...) to nie pomaga... Mam 175 cm wzrostu i ważę 72 kg. Waga co chwilę mi się waha od 70 do 72 kg. Co mam zrobić, żeby schudnąć? Mam 20 lat i chciałabym wyglądać jak kiedyś... do tego na moich nogach i pośladkach pojawiły się takie krostki. Żadne peelingi nie działają... Co robić? ;( bardzo proszę o ...
czytaj więcej

Dieta na przytycie - przepisy

(...) skłonności do niedowagi zastanawiają się jak przytyć zdrowo, co należy robić i jeść, aby przytyć. Dieta na przytycie powinna być ... . Wszystko wymieszaj w mikserze na jednolitą masę. Jeśli jest gorąco dodaj do koktajlu w czasie mieszania kostki lodu. Dieta, żeby ... pieprzu i soli do smaku. Wszystko dobrze wymieszaj, ułóż w ...
czytaj więcej

Dieta na "brzuch" i "boczki"?

(...) Hej ja mam 13 lat, 160 i 62 kilo co robić? Gram w piłkę, kosza, ogólnie wszystko, brzuszki, pompki, dużo biegam, chodzę 4 km ... ;( CO ROBIĆ? Powinno się jeść dużo owoców Powinno się jeść dużo owoców i warzyw i po godzinie 17 już nie jeść nic, i dużo ... potrzebuje. Pozdrawiam:) Co zrobić żeby ...
czytaj więcej

Jak osiągnąć płaski brzuszek?

(...) ćwiczenia zwane brzuszkami. Moje nogi są grube, przede wszystkim uda. Nie wiem, co mam robić, by moja waga była chociaż o 5 kg mniejsza ;( Chciałabym wyglądać atrakcyjnie oraz być zdrowa. Nie wiem, jak muszę jeść. Jem około 4 posiłki dziennie, lecz zdarza mi ... żywieniowe, które popełniasz. Unikaj podjadania - wszystko co ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg po ciąży?

Witam:) Urodziłam dziecko i zostało mi 10 kg wiecej niż przed ciążą, i nie wiem, co zrobić, żeby to zrzucić! Proszę o ... zażywać suplement diety na odchudzanie, ale nie wiem jakie i czy to naprawde działa?! Chciałabym znowu wyglądać szczupło i dobrze się czuć. Co zrobić? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź ...
czytaj więcej

Dlaczego chudnę? Jaka jest tego przyczyna?

(...) badania, wyszły dobrze. Nic co mogłoby niepokoić lekarzy, wciąż zastanawiam się, dlaczego chudnę dosłownie w oczach. Bardzo proszę o pomoc, co mam jeść, co mam robić, żeby złapać wagę przynajmniej taką jak miałem? Pozdrawiam serdecznie i czekam na ... miesięcy tracimy co ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10 kg? Pomocy

Mam 11 lat. Już na moje poprzednie pytanie, nikt mi nie odpowiedział ;( Mam wzrost ok. 160m i 55kg.. Weszłam w okres dojrzewania.. Nie wiem, co robić aby schudnąć, ale też, żeby nie zaszkodziło. Bardzo proszę o pomoc! Ekspert:  inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta ... dnia. Pozdrawiam Dobrze, teraz bardziej ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć, ale nie wiem jaką dietę stosować?

(...) jesteś ładną i zgrabną dziewczynką. Więcej wiary w siebie. Dobrze gdybyś porozmawiała z rodzicami o tym, co Cię martwi ... 13 lat ,i ważę prawię 60 kg .Bardzo bym chciała schudnoć ,tak gdzieś z 15 kg.Czy ktoś wie co mogę z robić aby schudnoć ?.O ... Witam, Mam 14 lat, ważę 54 kg i mam 160 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć tak ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć 6-10 kg...

(...) nadwagi. Więc po co ci chudnąć? Chociaż chce wyglądać chudziej :P Hej, mam 13 lat, mam 156/8 Hej, mam 13 lat, mam 156/8 cm, a ważę 62/4kg. Co mam zrobić, żeby w 3 tygodnie schudnąć 10 kg? Pomocy Kiedy patrzę na komentarze Kiedy patrzę na ...w krótkim czasie. Ważę 65 kg przy wzroście 154 cm. Mam 13 lat i dam wszystko, ...
czytaj więcej

Prawidłowa waga przy wzroście 166 cm

(...) Karolino! Twój wskaźnik masy ciała (BMI) wynosi 23. Oznacza to, że masz prawidłową wagę. Jeśli jednak chcesz wiedzieć, co robić ... źle się po niej czuję. Chodzę głodna i zła. Chcę schudnąć 15 kg w góra 4 miesiące, może 5 żeby do wakacji czuć się dobrze w ... robić jakie stosować ćwiczenia, co ...
czytaj więcej

Czy moja waga jest odpowiednia do mojego wzrostu i wieku?

Mam 13 lat, 152 cm wzrostu i ważę 54 kg. Uważam, że jestem za gruba, bo moje ikoleżanki, z mojego wieku, są chudsze. Co powinnam robić, żeby schudnąć i czy moja waga jest odpowiednia do mojego wzrostu i wieku ? Ekspert:  Urszula Bieniek Odpowiedź eksperta:  Witam, dobrze, że zauważyłaś i zainteresowałaś się sytuacją, gdyż wg ...
czytaj więcej

Czy jest jakaś dieta bez efektu jojo i głodzenia się?

(...) . Co do słodyczy to owszem, lubię, ale mogę je odrzucić:) Chcę się dowiedzieć o jakiejś diecie sportowej, bez efektu jojo i głodzenia się i, jeżeli się da, jakie ćwiczenia mam robić na brzuch i nogi? Czy dałoby radę zrzucić ok. 1 kg w tydzień, dwa? Co ... Mam 13 lat, kobieta, 164-165 cm wzrostu i ważę 50,5 kg. Niby dobrze, ale ...
czytaj więcej

Czy mam szansę schunąć 20 kg?

Mam 17 lat, 166 cm wzrostu i 98 wagi. Mój brat żeni się we wrześniu i stwierdził, że jestem za gruba, żeby być jego druhną.Chcę,  żeby się zdziwił. Proszę o pomoc i odpowiedź na kasiula17@autograf.pl . Dziękuję. Ekspert ... masa ciała nie jest w normie i dla Twojego zdrowia dobrze by było, gdybyś ją zmniejszyła. Jednak musisz wiedzieć, że ...
czytaj więcej

Zaburzenia odżywiania i napady głodu

(...) prostu idę spać. Oraz pytanie co powinnam robić następnego dnia po takim objadaniu? Wtedy nie chce mi się wstawać z łóżka. Gdy ... jadłam. Na początku głównie słodycze, potem bardziej zróżnicowane produkty, których na co dzień unikałam: białe pieczywo, duże ... muszę zjeść i co wtedy? Próbuję się czymś zająć, nie wchodzić do ...
czytaj więcej

Dieta dla mamy 1,5-rocznego dziecka

(...) wiem, diety, z rozpisaniem posiłków, co mogłabym jeść ( ile czego pić, ewentualnie jakie robić przerwy między posiłakami. Jakieś zdrowe przekąski do podgryzania, żeby pomalutku łatwiej było się przestawić na zdrowy tryb życia i trochę zrzucić kg, bo źle się czuję z nimi. Myślę, że gdybym miała jakiś plan, byłoby mi łatwiej, a tak to tu ciemny ...
czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć przy niedoczynności tarczycy?

(...) ostatnio i spadło mi 6 kg i na tym koniec, waga staneła w miejscu. Co robić, żeby waga spadała dalej? Ekspert ... . Posiłki powinny być spożywane w spokoju, powoli. Należy dokładnie żuć każdy kęs. Od stołu dobrze jest odejść z niedosytem – uczucie ... .php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... . To, ...
czytaj więcej

Pytanie jakich wiele - jak schudnąć?

(...) . Nie mam motywacji i siły, by nadal walczyć z wagą, tym bardziej, że w moim domu wszyscy lubią dobrze zjeść i mieć pod ręką ... znowu 3/4 dystansu będę przechodzić... Strasznie mnie wkurza to, że jestem gruba i przez to nie mogę robić wielu rzeczy ... , tylko porozmawiać spokojnie z członkami rodziny. Najlepiej z każdym z osobna, żeby nie ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na uda - czy są jakieś skuteczne?

(...) dobrze z powodu ud ;( Ale nie chcę zaszkodzić zdrowiu... Proszę o pomoc! Ekspert ... , żeby nie stosować żadnych diet ograniczających podaż kalorii, ponieważ Twoja waga jest prawidłowa, a takie diety mogą negatywnie ... zaczynają mi się rozstępy na udach! Pomocy! Co zrobić, by się ich pozbyć??!! Ps; są jeszcze czerwone....... taaa, ja mam ... ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć szybko, ale bez efektu jo-jo

(...) niej czuję, chodzę głodna i zła. Chcę schudnąć 15 kg w góra 4 miesiące, może 5, żeby do wakacji czuć się dobrze w kostiumie kąpielowym ; DD i chcę, żeby temu chłopakowi oko zbielało ; D Mam 14 lat, ważę 69-70 kg, i mam wzrostu około 170 cm ; D Tylko proszę wziąć pod uwagę, że chodzę do szkoły od godziny 8.00 czasami do godziny 16 /; Bardzo ...
czytaj więcej

Chciałabym schudnąć, lecz czy mogę?

(...) powinno się jeść, np. mam zrezygnować z chleba białego, ale jaki powinnam jeść? I co powinnam jeść, żeby w szkole ... chciałabym schudnąć co najmniej 4-5 kg bez efektu jo-jo. W listopadzie zeszłego roku wylądowałam w szpitalu na 2 tygodnie, podczas choroby schudłam z 57 kg do 55 kg . Teraz jest styczeń, a ja ważę 60 kg. Zauważyłam większy ...
czytaj więcej

Dieta dla 13-latki

(...) około 65-67. Mam 13 lat, waga około 65-67. Co robić? Lubię i biegam szybko, ale przydałoby się zrzucić parę kg. Szukam diety ... ; obiad: ziemniaki z kotletem albo zupa (ale zawsze u mnie w domu musi być cos smażonego); kolacja: jakaś przekąska. Co mam zrobić, żeby nie jeść takich obiadów? Bardzo dziękuję. Ekspert ... będzie ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica