Co jeść na diecie

Jestem na diecie od 3 lat - dlaczego nie chudnę?

(...) i tłustych, kalorycznych potraw. Pozdrawiam (abc dieta, co jeść na diecie, ćwiczę i nie ... . Niestety, moja waga od 3 lat waha się w granicach 68-71 kg Nie wiem, co mam jeść, bo niskokaloryczna dieta niełączenia przestała skutkować. Nie mam problemu z trzymaniem diety, mam silną wolę. Jedynie ...

czytaj więcej

Co jeść po zakończeniu diety kopenhaskiej?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, co jeść po diecie kopenhaskiej, dieta kopenhaska, piramida zdrowia) ... Hej, właśnie zakończyłam dietę kopenhaską i teraz nie wiem, ile jeść dziennie kalorii. Co w ogóle mogę zacząć jeść. ...

czytaj więcej

Jakie produkty spożywać przy diecie trzech minerałów?

Wiem, że przy tej diecie produkty muszą być bogate w chrom, magnez, cynk. Wiem, że nie można pić mocnej kawy, herbaty, jeść produktów z dużą zawartością tłuszczu. Ale czy można jeść np.: ziemniaki. Co można jeść z takich podstawowych dań? I wiem, że trzeba zwracać uwagę przy zakupach produktów spożywczych ...

czytaj więcej

Schudnąć na diecie Dukana

Mam ogromny problem: mam 17 lat i waże 80kg!! Aktualnie jestem po raz któryś na diecie Dukana i do teraz zgubiłam od listopada 9kg! Chciałabym zgubić jeszcze 20! Co mam zrobić, aby szło mi dobrze w osiągnięciu mojej wymarzonej wagi? Czy dieta Dukana ... diecie, w dużym stopniu obniża się ich tempo metabolizmu, ...

czytaj więcej

Jak sprawdzają się kapsułki żelatynowe przy diecie bogatej w kalorie?

(...) kategorii http://abcdieta.pl/tagi/dieta-na-przytycie Pozdrawiam (bmi idealna waga, co jeść aby być zdrowym, co jeść aby przytyć, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak liczyć kalorie, zdrowa dieta, źródło ... lód i wtedy chyba tylko 1/3 kapsułki by wystarczyła. Co mógłbym jeszcze do ...

czytaj więcej

Dieta Dukana: co jeść?

(...) .abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (co jeść na diecie dukana, dieta bezglutenowa, dieta bezglutenowa co jeść, dieta dukan, dieta Dukana, śniadanie na diecie otręby, odchudzająca) ... Witam! Chciałabym zapytać się o dietę Dukana. Choruję na celiakię, ...

czytaj więcej

Co po diecie?

(...) zrzucić ok. 5 kg, szczególnie z brzucha i nóg (jestem gruszką ;-) ). Myślę, że mam dość wysoką świadomość tego, co i jak jeść. Od ... raczej więcej grzeszków dietetycznych), od tygodnia jestem na diecie 1000 kcal (4-5 posiłków dziennie, ograniczenie do minimum ... ). Moje pytanie brzmi, co zrobić, jak stracę ...

czytaj więcej

Dieta po usunięciu woreczka żółciowego - co można jeść, a czego się wystrzegać?

Tata ma niedługo przejść operację usunięcia woreczka żółciowego i nie bardzo wiem, co można mu jeść, czego ma się wystrzegać i w jaki sposób przygotowywać potrawy, aby były korzystne dla zdrowia. Proszę o poradę dotyczącą, co jeść, z czego zrezygnować, co można pić z napoi i jak długo stosować taką dietę i ...

czytaj więcej

Właściwa dieta: co jeść, aby zdrowo się odchudzać?

Witam, mam na imię Olga. Mam 15 lat, ważę 67 kg i mam 169 cm wzrostu. Biorę leki na astmę, przez co mam skłonnośc do tycia ... odżywiania i wprowadzenie pewnych zasad na całe życie, bo jeżeli po diecie wrócisz do złych nawyków żywieniowych, to isnieje duża ... godziny po przebudzeniu, a kolację ...

czytaj więcej

Jaka dietę wybrać i co jeść przy moim trybie życia, żeby przytyć?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, co jeść aby być zdrowym, co jeść aby przytyć, dieta na przytycie, zdrowe nawyki żywieniowe) ... stosowałem żadnej diety. Zastanawiam się, co zrobić, aby przytyć, co jeść i czy brać jakieś suplementy jak białko, ...

czytaj więcej

Co jeść, aby szybko schudnąć?

Mam 13 lat i ważę 59 kg przy wzroście 161 m;/ Jak mam schudnąć? Co robić? Co jeść?:( Ekspert: Redakcja abcZdrow... Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Według siatek centylowych Twój wzrost oscyluje około 60 centyla, zaś masa ciała około 90 centyla. Oznacza to, że ... codziennie aktywny fizycznie - ruch korzystnie wpływa ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatek - co jeść i ile?

(...) witaminy i składniki mineralne osoby w Twoim wieku! Nadal jesteś na diecie redukcyjnej, gdyż powinnaś przyjmować dziennie ok. 1800 ... ważę chyba za dużo ; / Codziennie rano ćwiczę. Robię 100 przysiadów, 100 pajacyków i 100 brzuszków. Na śniadanie jem 4 kanapki ... . Kolacja: Activia + musli z rodzynkami. Wcześniej odchudzałam się pół roku ...

czytaj więcej

Co jeść, aby obniżyć cholesterol?

(...) sojowe, które wg badań wpływają pozytywnie na zmniejszenie poziomu całkowitego cholesterolu i frakcji LDL. Wysoki cholesterol - co wykluczamy z diety: Wyklucz całkowicie słodycze, cukier (max 3 łyżeczki na dzień do ... aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, która wspomaga obniżenie poziomu cholesterolu oraz zwiększa ...

czytaj więcej

Co mogę jeść, żeby jak najszybciej schudnąć po porodzie?

(...) diecie matki karmiącej należy zwiększyć spożycie produktów mlecznych tak, aby zaspokoić zapotrzebowanie na wapń- 5 szklanek mleka ... ważyłam. Chcialabym szybko schudnąć. Karmię piersią i nie wiem do konca co mogę jadać, żeby dzidzi nie zaszkodzić. Miałam cesarskie ... , Nie napisała Pani ile czasu minęło od porodu, a to bardzo istotne. ...

czytaj więcej

Jak przytyć 10 kg? Co jeść?

(...) , które są niepożądane ze względu na budowanie dobrych nawyków żywieniowych. W Twojej diecie powinny znaleźć pełnotłuste ... przykładowe menu na parę dni dzięki, któremu będę mogła przytyć 0,5 do 1 kg tygodniowo. Nie stosowałam wcześniej żadnych diet, jadłam co i kiedy chciałam. W mojej rodzinie nie występuje otyłość ani ...

czytaj więcej

Jak się odżywiać, ile i co jeść, aby przytyć?

Witam, Mam 20 lat, 160 cm wzrostu i ważę ok. 45 kg. Jestem uczennicą, więc nie mam zbyt dużo czasu na sport. Od jakiegoś czasu staram się przytyć, ale niestety moje starania idą na marne. Nie mam jakiejś określonej diety, więc nie pilnuję godzin posiłków i nie zwracam większej uwagi na to co jem. Mimo, że często i w dość ...

czytaj więcej

Czego nie jeść w ciąży?

(...) świat, wpływa na niską masę ciała po urodzeniu, powoduje ogromne problemy z oddychaniem tuż po urodzeniu, co w ... . Co jeść w ciąży? Zdrowa dieta ciężarnych powinna zawierać przede wszystkim: produkty zwierające kwas foliowy ... i restrykcji. Kobieta musi bowiem pamiętać, że wszystko, co sama przyjmuje, za ...

czytaj więcej

Mam chorobę Hashimoto i niedoczynność tarczycy - co mogę jeść?

Mam chorobę hashimoto, niedoczynność tarczycy, nie mogę do tej pory ustalić, co mogę, a czego nie mogę jeść? Proszę o ... - oliwę z oliwek lub olej rzepakowy, bogate w kwasy tłuszczowe n-3. Jod w diecie dostarczany jest także w postaci soli, gdyż ta ... to 6 g (czyli łyżeczka do herbaty). Spożywanie glutenu nie ma wpływu na ...

czytaj więcej

Właściwa waga: czy przy takiej diecie mam szansę schudnąć?

(...) frytki. Staram się jeść 4-5 posiłków dziennie. Piję wodę i herbatę zieloną. Zawsze jem śniadanie. Nie jem produktów mlecznych o wysokiej zawartości tłuszczów; tylko jogurty owocowe light, sery 13% i mleko 0,5%. Staram się jeść dużo warzyw i owoców, surówek ... smażenia używam 1 łyżki oleju rzepakowego. Obiady jem normalne, około 500 kcal, gdyż nie mam czasu ...

czytaj więcej

Ile kalorii powinien jeść dziennie nastolatek?

(...) chce schudnąć ale nie wiem jak nie stać mnie na chodzenie na siłownie oraz na zabiegi odchudzające co mam zrobić żeby schudnąć ... kalorii, ale nie wiem, ile powinnam jeść kalorii dziennie. Proszę o odpowiedź ... 75 a 90 centylem na siatkach centylowych - nie oznacza to jeszcze nadwagi, ale ...

czytaj więcej

Jak mam jeść, żeby nie nabrać masy?

Jak mam jeść żeby nie nabrać masy? Ja jem tak: śniadanie 9.00/10.00 rano - 2 kromki chleba z pomidorem i ... chodzi o batony,czekoladę itp. to takich rzeczy nie jem od dłuższego czasu. Ale co z jogurtami, budyniami, co z kakao, chrupkami ... też nie jem szynek i kiełbas - co z nimi? * pz- pełno ziarniste. Ekspert ... , Twój ...

czytaj więcej

Chcę zmodyfikować dietę dukana: czy nie zaszkodzi to mojemu organizmowi?

Mam 40 lat, ważę 65 kg i od 2 tygodni jestem na diecie dukana. Chciałabym zrzucić 10, kg, bo wcześniej ważyłam ok 55. O diecie dukana tyle złego przeczytałam, że myślę, aby ją zmodyfikować, ale czy to coś pomoże w odchudzaniu?? Myślę o stosowaniu 2 ... ograniczenie węglowodanów i cukrów w diecie a dostarczanie samych białek ...

czytaj więcej

Utrzymywanie wagi: jak często mogę jeść te produkty?

Mam na imię Milena. Mam prawie 14 lat. Od lipca 2010 roku zaczęłam swoją przygodę z odchudzaniem. Do tej pory schudłam 31,5 kg. Obecnie mam 164 cm wzrostu i ważę 50,5 kg. Na mojej diecie jadłam maksymalnie 600 kcal dziennie, ale to dopiero po jakichś 3 miesiącach, bo na początku kalorii nie liczyłam w ogóle, dopiero potem ...

czytaj więcej

Co zrobić i co zmienić w diecie?

(...) : Witam, Pani masa ciała wskazuje na dużą niedowagę. Jest Pani niedożywiona i należałoby ten stan jak najszybciej zmienić ... spowodowana chorobą, dlatego warto wybrać się do lekarza na rutynowe badania. Mogę polecić przeczytanie i zastosowanie się do zasad zdrowego żywienia, dla osób chcących przybrać na masie ciała. Informacje te znajdzie ...

czytaj więcej

Jak normalnie zacząć jeść i schudnąć?

(...) jakiś czas miałam anoreksję, wyszłam z tego, ale ciągle jednak coś z niej pozostawało. Jestem wiecznie na diecie 1000 kcal. Jem 4 posiłki dziennie co 3-4 godziny i nie jestem po 17-18 (zasypiam w godz. 22-24). Gdy zdarza mi się zjeść więcej, strasznie boli mnie ... zaraz po tym miałam wrażenie, że tyję (robią się boczki itp.). Nie uprawiam ...

czytaj więcej

Przeciwutleniacze w diecie

(...) komórek polega na przeprowadzanych w nich reakcjach chemicznych, w czasie których wolne molekuły (zazwyczaj tlenu) tracą elektrony co powoduje ich niestabilność. Nazywa się je wolnymi rodnikami a ich szkodliwość polega na tym, że atakują one sąsiadujące ... zyskują ostatnio coraz więcej zwolenników i nie dzieje się to bez powodu. ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć ok. 8-10 kg do stycznia ?

(...) ://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia W Twojej diecie każdego dnia powinno znaleźć się miejsce na produkty z wszystkich pięter Piramidy. Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, piramida zdrowia, prawidłowa waga bmi, zdrowe diety) ... Mam 168 cm wzrostu i ważę 56 kg. Muszę schudnąć! Nie jem dużo ...

czytaj więcej

Dieta trzustkowa

(...) . Spożywane pokarmy wpływają bowiem na pracę tego narządu. Co w takim razie jeść, gdy mamy chorą trzustkę? Jakie potrawy są wskazane, a jakie zakazane w diecie trzustkowej? Dieta na trzustkę przede wszystkim jest uboga w potrawy tłuste i ciężkostrawne, przez co rozumiemy głównie potrawy ...

czytaj więcej

Motywacja do odchudzania - skąd ją czerpać?

Witam. Mam na imię Sylwia, ważę 60kg i mam 158cm wzrostu. Bardzo chciałabym zgubić nadmiar tłuszczu na brzuchu udach i pośladkach. Najwiekszym moim problemem jest to, że potrafię cały dzień nie jeść, a mam napad wieczorem. Nie mam wogóle mobilizacji, żeby odmówić sobie słodkiego i żeby nie jeść tyle, co jem. ...

czytaj więcej

Dieta na masę

(...) przekraczać o 25% swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Odpowiednia proporcja składników odżywczych w diecie to: 25 ... węglowodanów. Najlepsze białko , które zaleca się w diecie na przyrost masy, znajduje się w kurzych jajach i białym chudym serze ... jednak spalaniu dwukrotnie wolniej niż węglowodany , dając dwukrotnie ...

czytaj więcej

Nie chudnę: co robię nie tak w swojej diecie?

(...) diecie, która pozwala skutecznie schudnąć, a także – co bardzo istotne – uniknąć efektu jo-jo ważne jest, aby dostarczać ... sobie alkoholu, bo wreszcie mam czas na imprezy. Faktem jest też, że jeśli spożywam alkohol, to nie jem, bo mam świadomość, że ... kalorii. Czy to może mieć aż taki wpływ na to, że nie chudnę? Może ...

czytaj więcej

Dieta na przytycie - przepisy

(...) skłonności do niedowagi zastanawiają się jak przytyć zdrowo, co należy robić i jeść, aby przytyć. Dieta na przytycie powinna być opracowana przez dietetyka, który uwzględni wszystkie aspekty danego przypadku. Jeśli natomiast interesują cię jedynie przepisy na ... , do czasu aż ser na wierzchu zbrązowieje. ...

czytaj więcej

Dieta na przytycie dla dziecka

(...) jeść, aby przytyć? Dieta na przytycie to podstawowa sprawa w nabieraniu masy ciała. Jeśli chcemy, żeby dziecko przytyło ... lekarza. Mleko pełnotłuste w diecie na przytycie dla dziecka Zawsze wybieraj przetwory mleczne z mleka pełnotłustego. Po ... dania oparte na mleku pełnotłustym, np. budyń. Dieta ...

czytaj więcej

Dieta na trądzik - czego nie jeść

(...) pogarszające objawy trądziku. Trądzik – co jeść, a czego unikać? Wiele osób cierpiących na trądzik zauważa, że ich cera wygląda ... zwiększa ilość hormonów, które powodują trądzik. Co więcej, działa niekorzystnie na wątrobę, odpowiedzialną za usuwanie toksyn. Z ... . Niektórzy twierdzą, że to, ...

czytaj więcej

Dieta dr. Atkinsa

(...) (istnieje specjalna dieta dla cukrzyków ), nadciśnieniem, wysokim poziomem cholesterolu i miażdżycą. Co jeść na diecie dr ... jedzenia, ale umiejętne łączenie go w posiłkach. Stwierdził, że skuteczna dieta polega na unikaniu cukrów prostych i zastępowaniu ich tłuszczami i białkami, które można ...

czytaj więcej

Dieta na masę mięśniową

(...) fizycznej, kondycji i masy mięśniowej. Bibliografia Hołub B. Co jeść, aby przyspieszyć budowę tkanki mięśniowej, Wektor ... Dieta na masę to dieta w kulturystyce, sposób na ... krokiem ku zwiększeniu masy mięśniowej jest kaloryczna dieta, dająca energię i siłę w codziennych treningach. Dieta na masę ...

czytaj więcej

Zgaga w ciąży – co jeść?

(...) . Czasami zgaga może doprowadzić do nudności. Jak sobie z nią radzić? Istnieją dobre i skuteczne sposoby na zgagę. W szczególności wskazana jest odpowiednia dieta dla kobiet w ciąży. Dobry sposób na zgagę w ciąży to picie mleka i jedzenie jego przetworów. Zgaga – co ją powoduje? Zgaga pojawia się najczęściej u osób z nadwagą, a także u tych, ...

czytaj więcej

Tarczyca a odchudzanie

(...) organizmu, a więc odpowiednia dieta przy tarczycy powinna uwzględniać zdrową wagę ciała. Po drugie to co się je wpływa na działanie ... się kierować niskim indeksem glikemicznym. Ponadto osoby cierpiące na to zaburzenie tarczycy powinny jeść kilka małych posiłków ... nadczynności tarczycy – jod w diecie Osoby ...

czytaj więcej

Dieta śródziemnomorska.

(...) dziennie. Pozwala schudnąć 3–4 kg w ciągu miesiąca. Zalety Na diecie śródziemnomorskiej oparta jest aktualnie ... natychmiastowe, spadek wagi może być powolny. Trzeba zrezygnować ze słodyczy i białego pieczywa. Co jeść? Dieta powinna ... -909284-8-5 Summ U. Jeść i być szczupłym, KDC, Warszawa 2006, ISBN ...

czytaj więcej

Ile i co powinnam jeść? Chcę schudnąć, a sport nie leży w mojej naturze.

Witam! Mam rocznikowo lat 15, lecz jestem z końca roku, więc każdy uznaje, że mam 14. Ważę ok. 53kg i mam 163cm wzrostu. Bardzo nie lubię swojego ciała, a najbardziej brzucha, ud i tyłka. Chciałabym schudnąć poprzez dietę, ponieważ mam lekką astmę i sporty nie leżą w mojej naturze. Chciałabym się dowiedzieć, ile kalorii dziennie powinnam jeść, jakie pokarmy spożywać i ...

czytaj więcej

Co jest aby przytyć ? Dieta lekkostrawna

Cześć, mam 14 lat, ważę 60,5kg i mam wzrost 173.2. BMI mam dobre lecz muszę przytyć z przyczyny mojej choroby. Muszę jeść jedzenie lekkostrawne i sporo przytyć. Co mam jeść, jakie dania by przytyć? Ekspert ... przytyć. Dla dziewcząt i chłopców w wieku 14 lat takie BMI jest prawidłowe - blisko 50 percentyla. Standardowa dieta ...

czytaj więcej

Chcę zwiększyć masę mięśniową brzucha: co robić?

Co powinna jeść kobieta, aby zwiększyć masę mięśniową brzucha? Ekspert ... serdecznie! Podstawowym budulcem mięśni, w tym mięśni brzucha, jest oczywiście białko, ale jeśli jego ilość w diecie przekracza ... tłuszczowe. Dlatego nie można przesadzać z ilością białka w diecie, tak jak popełnia ten błąd wiele osób korzystających z ...

czytaj więcej

Mam grube uda i odstający brzuch: jaka dieta?

(...) zdrowo odżywiać, bądź aktywna fizycznie. Na pewno w zdrowej diecie posiłki powinny być regularne, należy także wyeliminować ... . Ćwiczenia na zgrabne nogi znajdziesz na stronie www. abccwiczenia .pl Pozdrawiam (co zrobić ... lat i to nic nie pomaga :/. Powinnam mniej jeść? Nie podjadać? ...

czytaj więcej

Dieta na odchudzanie brzucha

(...) . Odchudzanie brzucha - co jeść i jak schudnąć? Dieta odchudzająca na płaski brzuch powinna uwzględniać: wszystkie warzywa i kiełki ... który odpowiada nie tylko odpowiednia dieta odchudzająca, ale także sport, wysiłek i aktywność fizyczna. Diety odchudzające na ... , sosy, wyroby z białej mąki, czekoladę, podroby, czerwone ...

czytaj więcej

Dieta niskowęglowodanowa dla mężczyzn

(...) , biały ryż, cukier i produkty, które go zawierają, kawa. Dieta niskowęglowodanowa - co jeść? Jak ... Dieta niskowęglowodanowa opiera się na wyeliminowaniu cukrów, które są odpowiedzialne za tycie. Dzieli się na kila etapów. W pierwszym z nich, trwającym 3 tygodnie, z diety ... „odżywianie” tylko tkanki tłuszczowej. Czym ...

czytaj więcej

Chcę przybrać na masie: co powinienem jeść, a czego unikać?

(...) powinien być dłuższy niż 3 godziny. Staraj się jeść, co 2-3 godziny. - jedz przekąski wysokokaloryczne, o małej objętości- zdrowe ... na około 2 godziny jedz posiłki zawierające węglowodany złożone- ryż, makaron, kasze, produkty pełnoziarniste (pieczywo ... np. koktajl owocowo-mleczny) - jedz produkty bogato-białkowe, ale uważaj ...

czytaj więcej

Dieta na rzeźbę

(...) , gotowane filety z kurczaka lub indyka, dorsz, łosoś lub halibut pieczone lub gotowane na parze, tuńczyk. W diecie kulturystycznej ... , Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2008, ISBN 978-83-200-3691-6 Hołub B. Co jeść, aby przyspieszyć budowę tkanki mięśniowej, Wektor ... regularnego wykonywania intensywnych ćwiczeń ...

czytaj więcej

Liczenie kalorii - czy to dobry sposób na dietę?

(...) wszystkich niezbędnych mikro i makroelementów oraz witamin i (co ważne w diecie redukcyjnej) odpowiedniej ilości bonnika. Myślę, że płatki jakie wymieniłaś możesz śmiało spożywać kilka razy w tygodnu, choć lepiej byłoby je zamienić na niesłodkie i pełnoziarniste ... Liczę bacznie kalorie. Czy mogę jeść wszystko, ale liczyć ...

czytaj więcej

Dieta a rak jelita grubego

(...) samopoczucie i więcej energii na co dzień. Bibliografia Magee E. Co jeść, aby zapobiec nowotworowi jelita grubego, KDC ... , jak również w profilaktyce nowotworowej. Co powinny jeść osoby, które chcą zapobiec rakowi jelita grubego lub jego nawrotom ... . Jedz 1 produkt na ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia