Co jeść aby schudnąć

Jakie ćwiczenia wykonywać i co jeść, aby schudnąć 20 kg?

Mam 13 lat, 162 wzrostu i ważę 75 kg. Jestem przygnębiona moją wagą i chcę schudnąć przynajmniej 20 kg. Nie wyglądam źle, ale boję się o swój stan zdrowia. Nie wiem, niestety, jakie ćwiczenia mam wykonywać i co jeść. Słodycze już odstawiłam. Proszę o pomoc i przykładowy jadłospis. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam! Twoje ...

czytaj więcej

Jak ma jeść 10-latek, aby schydnąć?

(...) ważę 48-50 kilo i mówią, że mam nadwagę. Mam wzrostu 1m54 lub 55 cm. Co mam zrobić aby schudnąć? Witam mam 10 lat i proszę o Witam mam 10 lat i proszę o pomoc, gdyż przed Bożym Narodzeniem ważyłam 66kg a teeaz ponad 75. Co tydzień grubnę 3 kg. Pomocy ... Proszę o pomoc!!! Napiszcie, ile jeść, np. ile mam zjeść ...

czytaj więcej

Co mam jeść i robić, żeby schudnąć?

Mam 13 lat, 158 cm wzrostu i ważę 51 kg. Co mam zrobić, żeby schudnąć? Chciałabym schudnąć min. 3 kg. Co mam jeść i co robić? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie musisz się ... Mam 13 lat , 170cm wzrostu i waze 55kg co ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, 172 cm wzrostu i ważę 80 kg. Co mogę zrobić, aby schudnąć?

Mam 14 lat, 172 cm wzrostu i ważę 80 kg. Co mogę zrobić, aby schudnąć? Ekspert ... a zdrowie człowieka, co jeść aby być zdrowym, czy mam nadwage, dietetyczne potrawy, oblicz prawidłową wagę, zdrowe nawyki żywieniowe ... aktywność fizyczna. Ponadto jedz 4-5 posiłków dziennie, ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, aby schudnąć i nie przytyć?

Witam, chciałabym się dowiedzieć, co zrobić, aby schudnąć, a potem nie tyć. Przed wakacjami 2010 r. ważyłam 76 kg. Wyglądałam jak kulka (wzrost 166,5 cm). Zaczęłam mniej jeść i dużo jeździłam rowerem. Moje posiłki wyglądały tak: godzina 10 ... jeść aby być zdrowym, dieta dla bulimiczki, ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko schudnąć, co jeść i kiedy?

Chciałbym zadać pytanie, jak mogę szybko schudnąć? Mam 12 lat, ważę 75 kg. Chciałbym jadłospis, co mam jeść, np. Poniedziałek – śniadanie. Z góry dzięki. Pozdrawiam! Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam ... . (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, piramida ...

czytaj więcej

Nadwaga - co zrobić, aby schudnąć?

(...) fizyczna a zdrowie człowieka, co jeść aby być zdrowym, czy mam nadwage, dietetyczne potrawy, oblicz prawidłową wagę, zdrowe nawyki ... Witam, mam 19 lat, ważę 68 kg przy wzroście 165 cm. Chciałabym bardzo schudnąć 10 kg, proszę o pomoc, jakąś stosowną, niedrogą dietę... Mam problem, ponieważ nie mogę sobie niczego odmówić, ...

czytaj więcej

Mam 18 lat i chcę schudnąć: co powinnam jeść, a czego muszę unikać?

(...) . abccwiczenia. pl Pozdrawiam. (co jeść aby być zdrowym, dieta dla 18 latki, nawyki żywieniowe ... jest właściwa. Chciałabym schudnąć około 8 kg, ponieważ źle się czuję w moim ciele. W mojej rodzinie tata jest bardzo szczupły ... do poniższych zaleceń: 1. Jedz 4-5 posiłków dziennie, w równych odstępach czasu, ...

czytaj więcej

Jak ćwiczyć na orbitreku, aby schudnąć?

(...) jeść aby być zdrowym, ćwiczenia aerobowe przykłady, piramida zdrowia, prawidłowe odżywianie się, zdrowe diety) ... postanowiłam się wziąć za siebie. Mam dużo chęci, ale nie wiem, co robić. Mam zamiar chodzić raz w tygodniu na basen. Mam w domu ... , zakłada się, iż do redukcji masy ciała prowadzą wysiłki długotrwałe, na które przeznaczamy ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, aby pozbyć się kilku kilogramów?

(...) (abc dieta, aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, co jeść aby być zdrowym, dietetyczne potrawy, zdrowe nawyki żywieniowe ... Mam 14 lat, 177 cm wzrostu i ważę 75 kg. Chciałabym zrzucić kilka kilogramów, lecz nie bardzo wiem jak. Lubię słodycze. Nie mam zbyt silnej woli. Często, gdy zaczynam dietę, po kilku dniach rezygnuję. Bardzo zależy ...

czytaj więcej

Ile i co powinnam jeść? Chcę schudnąć, a sport nie leży w mojej naturze.

(...) aktualną masę ciała. Aby schudnąć, należy zmniejszyć kaloryczność diety, jednak musisz wiedzieć, że w Twoim wieku stosowanie ... Witam! Mam rocznikowo lat 15, lecz jestem z końca roku, więc każdy uznaje, że mam 14. Ważę ok. 53kg i mam 163cm wzrostu. Bardzo nie lubię swojego ciała, a najbardziej brzucha, ud i tyłka. Chciałabym schudnąć poprzez ...

czytaj więcej

Motywacja do odchudzania - skąd ją czerpać?

(...) pośladkach. Najwiekszym moim problemem jest to, że potrafię cały dzień nie jeść, a mam napad wieczorem. Nie mam wogóle mobilizacji, żeby odmówić sobie słodkiego i żeby nie jeść tyle, co jem. Mam problemy z wypróżnianiem się, a piję dużo wody i zieloną herbatę. Bardzo proszę o pomoc:( Co zrobić, by mieć tą mobilizację i żeby ...

czytaj więcej

Co jeść, aby obniżyć cholesterol?

(...) czemu wspiera odchudzanie. Wysoki cholesterol - co dieta powinna zawierać: Dużo błonnika w formie pektyn ... . Wysoki cholesterol - co wykluczamy z diety: Wyklucz całkowicie słodycze, cukier (max 3 łyżeczki na dzień do ... formie sałatki lub dodatku do kanapek oraz deseru. Spożywaj posiłki regularnie, co 3-4 godzin ...

czytaj więcej

Co mam robić, aby zrzucić te 6 kg?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, czy moja waga jest odpowiednia do wzrostu, dzienne zapotrzebowanie ... , a wiem, że są kaloryczne. Waga ciągle idzie mi w górę. Boje się, że niedługo będzie ponad 60 kg. Co mam robić, aby zrzucić te 6 kg ... Witam! Mam 22 lata, ważę 59-60 kg, waga mi ...

czytaj więcej

Co powinnam jeść, a czego nie, żeby skutecznie schudnąć?

(...) ). Chciałabym schudnąć trochę, chociaż do 60 kg. Ale nie potrafię wprowadzić diety, bo gdy mam zły dzień, to opycham się słodyczami i jem wszystko, co popadnie:/ Bardzo proszę o poradę. Chciałabym przede wszystkim dowiedzieć się, co powiennam jeść, a czego nie, i może ... ! Twoje BMI wynosi 20 - świadczy, więc o prawidłowej ...

czytaj więcej

Co mogę jeść, żeby jak najszybciej schudnąć po porodzie?

(...) ważyłam. Chcialabym szybko schudnąć. Karmię piersią i nie wiem do konca co mogę jadać, żeby dzidzi nie zaszkodzić. Miałam cesarskie ... . Podam Pani ogólne zasady odżywiania kobiet w okresie karmienia piersią: - Posiłki należy spożywać regularnie, co 2-3 godziny. W ... diecie matki karmiącej należy zwiększyć spożycie produktów mlecznych tak, ...

czytaj więcej

Co jeść i jak ćwiczyć, by schudnąć 6 kg?

(...) odżywiać. Doradźcie mi, co mam jeść i ćwiczyć, by dojść do mojej wymarzonej wagi 51 kg :)! Z góry dziękuję =) Ekspert ... rozwija się. Potrzebujesz wszystkich niezbędnych dla zdrowia składników pokarmowych i nie możesz doprowadzić do tego, aby być ... możesz jeść 2 razy dziennie), - zacznij codziennie do każdego posiłku ...

czytaj więcej

Mam 164 cm i ważę 51 kg! Czy powinnam schudnąć?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jadłospis zdrowego żywienia, nowa ... Mam 164 cm i ważę 51 kg! Czy powinnam schudnąć? Jestem załamana!! Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, nie napisałaś w jakim jesteś wieku, ale mimo to Twoje BMI wynosi 18,9, ...

czytaj więcej

Przepuklina rozworowa przełyku. Czy mogę jeść marchewkę i kolorowe warzywa?

(...) waga, co jeść aby być zdrowym, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, ile biegać żeby schudnąć, zdrowa dieta, dorośli, zdrowe ... ok. Czytałem w internecie na temat zmiany sposobu życia. Zacząłem jeść gotowane warzywa, mięso ograniczyłem, to m.in.: zero tłuszczu, alkoholu i niestety papierosów. Zaczynam dietę. ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć, ale mam zapalenie trzustki: jak powinnam się odżywiać, aby nie przytyć?

(...) i placzę z powodu mojej wagi. Od wyjścia ze szpitala przytyłam 4 kilogramy w 10 dni. Małe porcje tego, co mogę jeść albo mnie ... zapalenia trzustki. Bardzo chciałam schudnąć do czerwca z 85 na 60 kilogramów. Niestety muszę się trzymać wytycznych dietetyka ze szpitala, aby tam nie wrócić. Nie stać mnie jako, że nie mam ...

czytaj więcej

Właściwa dieta: co jeść, aby zdrowo się odchudzać?

(...) ,miód).Oczywiście też codziennie płatków owsianych nie można jeść ponieważ płatki te zawierają dużą ilośc węglowodanów - co powoduje tycie ... Witam, mam na imię Olga. Mam 15 lat, ważę 67 kg i mam 169 cm wzrostu. Biorę leki na astmę, przez co mam skłonnośc do tycia ... dobierać, aby dzienne zapotrzebowanie na produkty ...

czytaj więcej

Jestem za chuda - co jeść, aby przytyć?

Witam. Mam 18 lat, 165cm wzrostu i ważę 51kg. Jestem za chuda. Ciągle słyszę komentarze na temat tego, jak wyglądam. Odżywiam się normalnie, jem wszystko, ale przede wszystkim zdrowe posiłki. Szczególnie chude mam ręce i nogi. Co robić? Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź ... owoców. Nie należy zapominać oczywiście o owocach i warzywach. Dodatkowo aby ...

czytaj więcej

Jak jeść i jakie ćwiczenia wykonywać, żeby schudnąć 10-15 kg?

(...) słodzonych napojów. Wole wodę, soki lub coca colę zero. Nie jem dużo... Staram się jeść w miarę regularnie i nie zapominać o śniadaniach, ale nie moge schudnąć... Proszę o pomoc. Poradę, co do tego, co i jak powinnam jeść i jakie ćwiczenia mogłabym wykonywać ... ale nie moge jakiećwiczenia mam wykomtywać i ...

czytaj więcej

Co trzeba jeść aby przytyć?

(...) małego byłam chuda. Zazwyczaj jest tak że jem śniadanie rano ( jak zdążę bywa że czasami nie zjem) potrafię nie jeść do 16 ... Odpowiedź eksperta: Twoje BMI wynosi 16,1 i znajduje się poniżej 3 percentyla, co ... regularnych odstępach czasu, najlepiej co 3-4 godziny. Do szkoły, zabieraj oprócz II śniadania produkty do podjadania - desery ...

czytaj więcej

Co mam jeść, aby przytyć, lecz nie być grubą?

Cześć, Ważę 34 kg. Wiem, że to za mało. Jednak ja nie chcę bardzo utyć... Che przytyć z 4 czy 3 kg. Co mam jeść? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta ... wysiłku. Dlatego odżywiaj się zdrowo i sięgaj po pełnowartościowe produkty. Pozdrawiam (co jeść aby przytyć, dieta na tycie, jak przybrać na wadze ...

czytaj więcej

Chcę przytyć - czy mam szansę, co mam jeść, aby to osiągnąć?

Mam 14,5 roku, ważę ok. 44-45 kg, chciałbym przytyć do 50-52 kg, chcę to zrobić gdzieś do stycznia, lutego 2011 r. Czy mam na to szansę i co mam jeść, aby to osiągnąć? Chciałbym również zapytać, czy w wieku 18 lat mam szansę na 70-75 kg? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, nie napisałeś jakiego jesteś wzrostu, dlatego nie ...

czytaj więcej

Jak się odżywiać, ile i co jeść, aby przytyć?

(...) godzin posiłków i nie zwracam większej uwagi na to co jem. Mimo, że często i w dość dużych ilościach jem fast-foody i tak to nic nie daje. Chciałabym dowiedzieć się, jak się odżywiać, ile i co jeść? Mam już dość bycia chudą! Ekspert ... . Powinnaś udać się na konsultację lekarską i wykonać podstawowe badania, aby sprawdzić, ...

czytaj więcej

Co powinnam zmienić w żywieniu, aby nie tyć tylko chudnąć?

(...) . Moje pytanie brzmi, co powinnam zmienić w żywieniu, aby nie tyć tylko chudnąć? Ekspert ... i przede wszystkim ryby). Dodatkowo: - każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny - 3 duże i 2 małe ... Hej, mam 160 cm wzrostu, 14 lat i ważę 60 kg. Wiem, że to dużo i blisko nadwagi, dlatego chciałabym ...

czytaj więcej

Jak mam jeść, żeby nie nabrać masy?

(...) diecie. (ćwiczenia aby schudnąć, dieta, dieta masa mięśniowa, masa mięśniowa, należna masa ciała, odchudzanie, młodzież ... Jak mam jeść żeby nie nabrać masy? Ja jem tak: śniadanie 9.00/10.00 rano - 2 kromki chleba z pomidorem i ... chodzi o batony,czekoladę itp. to takich rzeczy nie jem od dłuższego czasu. Ale co z jogurtami, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 5 kg do wakacji?

(...) zjadać 4-5 posiłków. Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym ... należy jeść od czasu do czasu, niemniej warto uzupełnić dietę w świeże ryby (jadać je co najmniej 1-2 razy w tygodniu ... Chciałabym schudnąć jakieś 5 kg do wakacji, ponieważ nie jestem zbyt chuda, ale ...

czytaj więcej

Ćwiczyć, by schudnąć?

(...) ćwiczeń. Dziennie robię 50 brzuszków. Czy to dobrze? Najbardziej chciałabym schudnąć w okolicach ud oraz brzucha. Co robić i ile ćwiczyć, by schudnąć? Czy spalenie na rowerku 200 kalorii wystarczy? Co jeść, a czego nie jeść? Nie chcę żadnych diet. Chcę ... nastąpi. Pozdrawiam. (abccwiczenia, ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, aby zakończyć odchudzanie?

(...) to są tylko spekulacje. Chciałabym schudnąć 5-6 kg, do wagi 52 - 53. W tej wadze wyglądam i czuję się najlepiej. Najlepiej jeśli ... odchudzać. Potrafię jeść zdrowo, ale chcę zgubić kilogramy, które bardzo mi przeszkadzają. Dziennie około pół godziny ćwiczeń ... odchudzać, ponieważ Twoja masa ciała jest w normie. Twoje BMI wynosi 20,5 co ...

czytaj więcej

Co zrobić, by schudnąć: potrzebuję pomocy.

Mam 13 lat i ważę 63 kg, mierzę 150 cm.Chciałabym ważyć 45 kg. Co mam jeść na co dzień, aby schudnąć? Potrzebuję pilnej pomocy specjalistki. Ekspert: Aleksandra Kilen ... . (co jeść aby być zdrowym, dieta dla 13 latka, młodzież, odchudzająca) ... odpowiednio ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie schudnąć, albo zrzucić trochę tłuszczyku?

(...) schudnac, co jeść aby być zdrowym, ile biegać żeby schudnąć) ... Dzień dobry! Mam 13 lat, 55,5 kg i 165 cm wzrostu. Obawiam się, że wyglądam trochę grubo. Jak szybko i skutecznie schudnąć, albo zrzucić trochę tłuszczyku?:) A może nie powinnam? Proszę o szybką odpowiedź. Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć ok. 8-10 kg do stycznia ?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, piramida zdrowia, prawidłowa waga bmi, zdrowe diety) ... Mam 168 cm wzrostu i ważę 56 kg. Muszę schudnąć! Nie jem dużo słodyczy ani fast-foodów. Chciałabym mieć jakąś fajną i tanią dietę. Liczę na pomoc. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Twoje BMI ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć przynajmniej 20 kg. Co mam zrobić?

(...) a zdrowie człowieka, co jeść aby być zdrowym, czy mam nadwage, dietetyczne potrawy, oblicz prawidłową wagę, zdrowe nawyki żywieniowe ... , dzięki temu dostarczysz organizmowi stałej i odpowiedniej ilości energii. Pamiętaj, aby zawsze jeść śniadanie i przynajmniej 2 ... Mm 13 lat, 165 cm wzrostu, ważę 72 kg, 97 ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 5 kg w miesiąc? Mam 14 lat

Mam 14 lat, ważę ok.50 kg, przy wzroście 158 cm. Chciałam się zapytać ile powinnam ważyć i co mogę zrobić aby schudnąć. Wykonuję już kilka ćwiczeń i chcę schudnąć do 45 kg. (do lutego) i jeszcze mam pytanie co do jedzenia. Czy mogę np. dziennie jeść 2 ... wskazany. Pamiętaj ...

czytaj więcej

Szybko schudnąć -jak?

(...) człowieka, chce schudnac, co jeść aby być zdrowym, jak dbać o zdrowie, odchudzająca) ... powinnaś/eś zadać sobie pytanie – „dlaczego i co przez to osiągnę?”. Motywacja jest bardzo ważna, aby wytrwać w swoich ...Jak schudnąć?... Ekspert: Aleksandra Kilen ... drobnych kroczków. Równie ważne ...

czytaj więcej

Mam wystający brzuch - co robić?

(...) schudnąć w dwa tygodnie 2 kilogramy? Oczywiście pamiętam o odpowiedniej diecie..., ale dużo jem. Zazwyczaj na śniadanie mogłabym nic nie jeść, to kolacja mnie przytłacza, jednak staram się robić na odwrót. Jem białą kapustę, aby nie czuć głodu, oczywiście nie ... jedząc kapustę? Czego powinnam nie jeść? Ekspert: Aleksandra ...

czytaj więcej

Nadwaga u nastolatki - co robić?

(...) jeść frytki często mi sie to zdarza . Co mam zrobić aby schudnąc . pomocy ;( . ... Mam 13 lat i ważę ok.67 kg przy wzroście ok.156 cm. Wiem, że to za dużo. Chciałabym się dowiedzieć, jak mogę schudnąć ... zajęcia dodatkowe. Pamiętaj, aby uprawiać sport regularnie. Ponadto wyklucz z diety słodycze i ciasta, ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, ważę 54,5 kg i mam 160 cm wzrostu. Jak mogę schudnąć?

(...) to osiągnąc ? (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, piramida zdrowia, prawidłowa waga bmi, zdrowe diety) ... Cześć, mam 14 lat, ważę 54,5 kg i mam 160 cm wzrostu. Bardzo zależy mi na schudnięciu i proszę was o skuteczną dietę. Staram się nie jeść słodyczy i nie piję napojów gazowanych. Ekspert ... codzienne ...

czytaj więcej

Najskuteczniejsza dieta - co zrobić by szybko schudnąć?

(...) (co jeść aby być zdrowym) ... Dzień dobry. Mam 15 lat i dostałam się do szkoły baletowej. Jest tylko jeden kłopot: muszę sporo schudnąć. Moja waga to 65 kg, a muszę zejść 50 kg. Jeśli nie schudnę, nie będę mogła tańczyć. Proszę o pomoc, o jakieś wskazówki. Ekspert: dietetyk Anna Kacperska Odpowiedź eksperta ...

czytaj więcej

Co zrobić i co jeść, żeby schudnąć?

Mam 15 lat, ważę 65 kg, mam wzrostu 170 cm i mam duży cellulit. Chcę schudnąć i pozbyć sie cellulitu. Co mam robić? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam! Twoje BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 22,5. Oznacza to, że masz idealną masę ciała. Nie musisz się odchudzać. Jeśli ... przyprawami. - Pij zieloną herbatę oraz wodę (co ...

czytaj więcej

Jak walczyć z nieustająca nadkwasotą?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, dieta na chory żołądek, dieta przy nadkwasocie, dieta przy wrzodach żołądka ... doskwiera mi uporczywa nadkwasota, niestrawność i mdłości, staram się jeść w małych ilościach, lekko nie jeść po 18tej, nie piję ... , lekarz niczego niepokojącego się nie ...

czytaj więcej

Chcę być piękna i szczupła: co jeść by schudnąć?

Mam na imię Patrycja. Chodzę do 3 klasy gimnazjum i nie wiem co zrobić, by być piekna i przede wszystkim szczupla. Mam 170 cm wzrostu i ważę 72 kg :( Nie wiem co mam jeść :( Chciałabym ważyć 65 kg - wtedy byłabym szczęśliwa. Bardzo proszę o pomoc. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta ... . (dieta jak schudnąć, jak ...

czytaj więcej

Waga nastolatki: czy moja masa ciała jest prawidłowa?

Witam. Od kilku tygodni staram się schudnąć. Chciałabym jakąś dietę, w której nie musiałabym co jakiś czas wprowadzać głodówek czy też jeść tylko wieczorem raz i mało, bo akurat taka stosuję i czuję się osłabiona. Trochę kręci mi się w głowie albo boli mnie głowa. Ostatnio nawet leciała mi krew z nosa. Chciałabym tego uniknąć, a jednocześnie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z 4 kg bez efektu jojo?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, ćwiczenia aerobowe przykłady, ćwiczenia na uda i łydki, piramida zdrowia) ... Moja waga jest w normie, bo ważę 57 kg przy 168 cm, mam 13 lat. Dla własnego samopoczucia chciałabym schudnąć tak z 4 kg, szczególnie z ud, bo moim zdaniem są one nieproporcjonalne do reszty ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć do ok. 53/50 kg. Jak to osiągnąć?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, piramida zdrowia, prawidłowa waga bmi, zdrowe diety) ... Witam! Mam 13 lat, jestem dziewczyną. Ważę 57 kg przy wzroście 170 cm. Chciałabym schudnąć do ok. 53/50 kg, wiem, że ... , abym nie jadła słodyczy/ćwiczyła, itp. Ponieważ ja chciałabym szybko ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 5-8 kg w ciągu 2 miesięcy?

(...) a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, piramida zdrowia, zdrowe diety) ... Hej, mam 17 lat, 168 cm i ważę 60 kg. Uważam, że nie jestem chuda, bo mam straszne boczki i za duże piersi. Kiedyś udało mi się schudnąć z 64 kg na 60 kg, jedząc chleb razowy, pijąc zieloną herbatę i ogólnie jeżdżę konno dwa razy w tygodniu ... na ...

czytaj więcej

Co jeść aby schudnąć

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia