Chce schudnac

Motywacja do odchudzania - skąd ją czerpać?

Witam. Mam na imię Sylwia, ważę 60kg i mam 158cm wzrostu. Bardzo chciałabym zgubić nadmiar tłuszczu na brzuchu udach i pośladkach. Najwiekszym moim problemem jest to, że potrafię cały dzień nie jeść, a mam napad wieczorem. Nie mam wogóle ... . (bezpieczne odchudzanie, chce schudnac, chce schudnąć ale nie potrafię odmówić sobie słodyczy, motywacja do schudnięcia, napady głodu ...

czytaj więcej

Odchudzanie - utrata 5 kg

Witam, Moje pytanie dotyczy tego, jak powinnam się odżywiać, tzn. co jeść, a czego unikać, żeby schudnąć 5 kg. Moja obecna waga to 59 kg, przy wzroście 162 cm. Mam 35 lat. Bardzo proszę o pomoc. Jeśli to nie kłopot, to proszę o przykładowy jadłospis. Pozdrawiam ... -na-zrzucanie-wagi-bez-diety ). Pozdrawiam (chce schudnac, dieta jak schudnąć, dobra dieta na schudniecie, jak schudnac, nadwaga ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 6 kg przez miesiąc: jak zacząć?

(...) prawidłową dietą uzyskasz pożądane efekty po kilku miesiącach. Pozdrawiam. (chce schudnac, chce schudnąć ale nie potrafię odmówić sobie słodyczy, młodzież, odchudzająca) ...

czytaj więcej

Okres dojrzewania - czy można stosować dietę?

Mam 12 lat i ważę 48 kg. Mam 165 cm. Uważam, że jestem za gruba, powinnam ważyć 45 kg góra. Mama mi mówi, że ja już nie schudnę, bo mój tata był przy kości, ale ja chcę spróbować ;) POMOŻECIE ?? ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (chce schudnac, czy mam nadwage, ile mam nadwagi, młodzież, odchudzająca) ...

czytaj więcej

Duża pupa i biodra - jak się ich pozbyć?

(...) ćwiczenia na uda znajdziesz na naszej stronie www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (chce schudnac, jak schudnąć w biodrach, jak zmniejszyć pupę, młodzież) ...

czytaj więcej

Szybka dieta - 2 tygodnie

Mam 14 lat, ważę 60 kg i mam 171cm. Ile mogę schudnąć w ciągu dwóch tygodni? Co muszę jeść? I Ile wynosi moje BMI? I czy mam jakąś niedowagę, nadwagę, otyłość czy coś? Pozdrawiam. :) odchudzaniu. (BMI, chce schudnąć ale nie potrafię odmówić sobie słodyczy, ćwiczenia na schudnięcie, jak schudnac, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Pomocy! Co robić?

Witam! Mam 62 lata, 156 cm wzrostu i ważę 110 kg. Mam cukrzycę i chorą tarczycę. Nie uprawiam sportu i mam siedzący tryb życia. Pilnie proszę o pomoc i o jakiś jadłospis. . (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, chce schudnac, ćwiczenia odchudzające, prawidłowa waga, zdrowa dieta, dzieci ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć - jak powinnam to zrobić?

Mam 14 lat, 154 cm i 49 kg. Moja waga jest dobra, lecz chcę ważyć mniej tak ok. 41 kg. Nie cierpię warzyw, ale za to uprawiam wyczynowo sport po 2 godziny dziennie. Bardzo proszę o pomoc i jeśli już schudnę, to co mogę zrobić, by tak zostało, gdyż bardzo lubię ... .abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (chce schudnac, chce schudnąć ale nie potrafię odmówić sobie słodyczy, jak schudnac ...

czytaj więcej

Co mam jeść i robić, żeby schudnąć?

Mam 13 lat, 158 cm wzrostu i ważę 51 kg. Co mam zrobić, żeby schudnąć? Chciałabym schudnąć min. 3 kg. Co mam jeść i co robić? Mam 13 lat , 170cm wzrostu i waze 55kg co zrobic aby schudnąć jak najszybciej o 5 kg??? Pomóżcie mi pliss=) Szybko chce schudnac pomocy =((( ...

czytaj więcej

Boczki - jak je zgubić?

Ostatnio jakoś zobiły mi się boczki brzuch mam płaski tylko te odstające boczki po bokach :( chce przejsc na jakąś diete taką żeby tylko zrzucić te boczki ale nie mam pojęcia jaka ;/ mam 18 lat , 56kg przy 169cm . Prosze o pomoc Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta ... ://abcodchudzanie.pl/jak-wyszczuplic-biodra ...

czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie schudnąć, albo zrzucić trochę tłuszczyku?

(...) , aerobik. Redakcja abcZdrowie.pl (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, bmi idealna waga, chce schudnac, co jeść aby być zdrowym, ile biegać żeby schudnąć) ...

czytaj więcej

Czy mogę schudnąć przynajmniej 4 kg w miesiąc?

Mam 14 lat. Moja waga to 52 kg i mam 155 cm wzrostu. Proszę o odpowiedź. idealna waga, chce schudnac, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak dbać o zdrowie) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 13 kg?

Chciałabym schudnąć 13 kg w 4 miesiące, czy to możliwe i jak mogę to zrobić? Jaką dietę powinnam stosować? (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, chce schudnac, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jak dbać o zdrowie, źródło energii ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 7 kg w jak najszybszym upływie czasu?

Witam! Mam 15 lat, ważę 50 kg i mam 158 cm wzrostu. Bardzo bym chciała ważyć 43 kg. Moja teraźniejsza waga mi nie odpowiada. Czuję się gruba. Jak mogę szybko i skutecznie schudnąć ? ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, bmi idealna waga, chce schudnac, dzienne ...

czytaj więcej

Która dieta będzie dla mnie najlepsza?

Mam 12 lat, 169 cm wzrostu i ważę 60 kg. Proszę abyście dobrali dla mnie odpowiednią dietę. Dodam, że mam duży brzuch i grube uda. Chciałabym schudnąć. (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, chce schudnac, jak dbać o zdrowie, młodzież, odchudzająca) ...

czytaj więcej

Dieta Dukana - niedokładne stosowanie się do zaleceń

Witam stosuję diietę Dukana 2 miesiące. Waga naglę mi stanęła w miejscu, co się okazało byłam niedoinformowana i dosyć często jadłam żółtka jajek, otręby w większej ilości, do wody dodawałam cytrynę oraz zdarzało mi się w sałatce wyjadać oliwki, których jak już przeczytałam książkę okazało się, że są ... ! Pozdrawiam serdecznie! (chce schudnac, chce schudnąć 10 kg, dieta dukan, dieta Dukana) ...

czytaj więcej

Odchudzanie - jakie ćwiczenia?

Mam 22 lata i ważę 65 kg przy wzroście 168cm. Wiecznie jestem na dietach, ale są one zazwyczaj bardzo restrykcyjne i nie potrafię na nich zbyt długo wytrzymać. Ćwiczenia w moim przypadku są niewskazane (niestety), co bardzo utrudnia mi zrzucenie wagi .Proszę o ... . (bezpieczne odchudzanie, chce schudnac, chce schudnąć ale nie potrafię odmówić sobie słodyczy, ćwiczenia aby schudnąć) ...

czytaj więcej

Jak nie przytyć?

Mam 156 cm wzrostu, ale nie lubię patrzeć się na mój brzuch w lustrze, bo jest okrągły i nie wiem co zrobić. Chciałam się odchudzać, ale mama mi nie pozwoliła. Rodzice chodzą do pracy i przywieźli paczkę ze słodyczami. Boję się że przytyję, bo u mnie w rodzinie wszyscy chorowali na ... wskażą Ci propozycje aktywności fizycznej. Powinno to zminimalizować problem. (chce schudnac, chce ...

czytaj więcej

Jak schudnąć bez wyniszczania organizmu i mieć ładny brzuch?

Witam, Jestem studentką. Mam 20 lat, 164 cm wzrostu i ważę obecnie 82 kg. Moje posiłki są dosyć nieregularne ze względu na zajęcia oraz ograniczoną aktywność fizyczną. Na uczelnie chodzę pieszo, unikam korzystania z miejskich środków transportu i chodzę na ... www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (brzuch dieta, chce schudnac, dieta jak schudnąć, jak schudnac, odchudzająca, zdrowe żywienie) ...

czytaj więcej

Moje siostry i mama chcą schudnąć

...i nie wiedzą jaka dietę zażyć. Rodzeństwo waży 80 kg i są niskie nie chce im się odchudzać ! Jak można szybko schudnąć by zyskać wagę 60 lub 65 kg ? POMOCY !!! Ekspert: inż. Maria Zdzieborska ... sport (regularnie). Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, chce schudnac, ćwiczenia odchudzające, prawidłowa waga, ...

czytaj więcej

Nic nie chudnę mimo starań - jak to zmienić?

Mam 31 lat. Rok temu stosowałam dietę Dukana, schudłam 4 kg. Po zakończeniu diety nie stosowałam się do zaleceń i efekt jojo to 8 kg. Od pewnego czasu staram się zrzucić nadwyżkę, ćwiczę 80 min 3-4 razy w tygodniu, ograniczam rozsądnie jedzenie (mam słabości), stosuję L-karnitynę na spalanie tłuszczu. Nie wiem, co się dzieje, ... ! (aktywność fizyczna a zdrowie, chce schudnac, efekt jojo) ...

czytaj więcej

Wałeczki pod pachami i spory brzuch - jak schudnąć?

Witam! Mam 15 lat, 147 cm wzrostu i ważę 52 kg... mam problem z wałeczkami pod pachami i sporym brzuchem. Co mam zrobić? Czy rozmiar stanika 36/85 C to duży rozmiar jak na mój wiek? (chce schudnac, dieta na płaski brzuch i boczki) ...

czytaj więcej

Jak najszybiej schudnąć?

(...) tylko wtedy, gdy połączysz ćwiczenia z prawidłowym odżywianiem. Pozdrawiam. (chce schudnac, dieta na nogi, ochudzanie, młodzież, odchudzająca) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć bez głodzenia się - metody

Witam. Mam pytanie. Jak schudnąć bez głodzenia się? Mam 17 lat, wzrost 169 i ważę 62 kg. Chciałabym ważyć tak około 58. Wiem, że mój wskaźnik BMI jest odpowiedni, lecz mimo wszystko chciałabym schudnąć te 4 kilogramy. Dodam, że trenuję siatkówkę i chodzę co 2 tygodnie na ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (chce schudnac, dieta na schudniecie, młodzież, odchudzająca) ...

czytaj więcej

Czuję duży dyskomfort - jak mogę schudnąć?

Ważę 77,6kg mam 178wzrostu mam 22lata i chciałabym schudnąć czuje dyskomfort:( ale próbowałam dietę dukana i jest niebezpieczna i nie wiem jaka dietę wybrać prosiłabym o pomoc... gotowane, duszone lub pieczone. (bezpieczne odchudzanie, chce schudnac, ćwiczenia odchudzające, dieta ...

czytaj więcej

Chciałabym stracić 4 kilo

Witam, mam 24 lata i ważę 58 kilo przy wzroście 165 cm. Chciałabym zrzucić 4 kilogramy, głównie z brzucha i ud, gdzie ostatnio przybyło mi tłuszczu. Nie chcę wyglądać na wychudzoną, ale z mniejszą wagą, ok. 55 -54 kg, czuję się znacznie lepiej. Proszę o ... (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, chce schudnac, ćwiczenia odchudzające, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 16 kg?

Mam 10 lat i chcę schudnąć 16kg. Ważę 50kg jestem wysoka mam 1,53 wzrostu. Uprawiam pływanie ale to nie pomaga. Jestem leniwa. Pomocy! , bezpieczne odchudzanie, chce schudnac, ćwiczenia odchudzające, prawidłowa waga, zdrowa dieta, młodzież, odchudzająca) ...

czytaj więcej

Dieta by schudnąć - jakie ćwiczenia?

20 lat, kobieta, 1,70 wzrostu przy wadze 70kg Chciałam bym prosić i podanie mi jakiejś dobrej diety żeby schudnąć oraz ćwiczeń na boczki, uda oraz brzuch, przy czym dodaje, że uprawiam sport, 2,3 razy tygodniowo jestem na basenie(poniedziałek piątek i ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, chce schudnac, ćwiczenia ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć - jak to zrobić? Mam 13 lat

Mam 13 lat i ważę 48kg przy tym 157cm wzrostu. Chciałabym schudnąć do 40kg.. stroju . Z góry Dziękuję . ! :) (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, chce schudnac, ćwiczenia ...

czytaj więcej

Nie umiem schudnąć - Pomocy!

Mam 15 lat , waże 75 kg przy wzroście 164 cm. Nie umiem schudnąć. POMOCY ! , chce schudnac, ćwiczenia odchudzające, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 9kg?

Dzień Dobry, mam na imię Paulina. Mam 13lat i cierpię na nadwagę mam 169cm wzrostu i ważę 69kg. W tej chwili nikt nic mi nie dogryza wprost przeciwnie, niektórzy nawet twierdzą, że nie jestem znów taka gruba. Ale ja wiem że to nie jest prawidłowa waga. Wiem za to, że ... , bezpieczne odchudzanie, chce schudnac, ćwiczenia odchudzające, prawidłowa waga, zdrowa dieta, młodzież, odchudzająca) ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć - Proszę o radę

Witam mam 31 lat mam 179 cm wzrostu i ważę 100kg. Chciałbym schudnąć 20 kg nie wiem jak to uczynić mam problem z jedzeniem w nocy potrafię jeść dwa razy w nocy myśle że to jest największy problem proszę o odpowiedź raczej o pomoc. Pozdrawiam prosze!!! (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, chce schudnac, ćwiczenia odchudzające, prawidłowa waga ...

czytaj więcej

Co zrobić? Mam nadwagę!

Witam. Mam mały problem, a tak na prawdę duży. Mam 13 lat, 170 cm wzrostu i 74 kg wagi ; / Bardzo się tego wstydzę. Jestem w klasie sportowej i codziennie mam 1,3 h wf. Gram w siatkówkę i jestem bardzo aktywna fizycznie. Tylko nie mogę zrzucić mojej wagi. ... a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, chce schudnac, ćwiczenia odchudzające, prawidłowa waga, zdrowa dieta, młodzież, odchudzająca ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatek: jak bezpiecznie zrzucić kilka kilogramów?

(...) lekcji w-fu co mam robić??! Chce zrzucić trochę kilogramów z brzucha! (ćwiczenia na schudnięcie, dieta nastolatki, jak schudnac, odchudzanie nastolatki, młodzież, zdrowe żywienie) ...

czytaj więcej

Nadmierna waga przyczyną problemów ze stawami

(...) podstawowymi zaleceniami żywieniowymi, do których każdy, kto chce utrzymać prawidłową masę ciała powinien się stosować http ... musiała czekać kilku miesięcy. Pozdrawiam. (czy mam nadwage, dietetyka, jak schudnac ...

czytaj więcej

Jak ja mam schudnąć? Mam 13 lat

Mam 13 lat i chcę schudnąć ważę 45kg i mam 148 wzrostu jak mam schudnąć w tydzień co ja mam jeść proszę pomóżcie mi:):) . (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, chce schudnac, ćwiczenia odchudzające, prawidłowa waga, zdrowa dieta, młodzież ...

czytaj więcej

Mam grube uda i wystający brzuch. Jak ja mogę schudnąć?

Mam 12 lat, gdzieś tak 152 cm wzrostu i ważę 49 kilo;( Według BMI dobrze, ale źle się czuje w moim ciele, mam grube uda i wystający brzuch. Nie lubię słodyczy, ale też nie lubię za bardzo ćwiczyć, więc przydałaby się jakaś dieta - białkowa chyba... (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, chce schudnac, dieta białkowa, jak dbać o zdrowie) ...

czytaj więcej

Szybko schudnąć -jak?

...Jak schudnąć?... człowieka, chce schudnac, co jeść aby być zdrowym, jak dbać o zdrowie, odchudzająca) ...

czytaj więcej

Ile schudnę w miesiąc?

Mam 14 lat, 158 cm i ważę 62 kg. Chciałabym schudnąć do świąt ok. 10 kg. Jak mam to zrobić i jaką powinnam mieć prawidłową wagę. Proszę o odpowiedź! . Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, chce schudnac, dzienne zapotrzebowanie ...

czytaj więcej

Proszę pomóż mi schudnąć

Witam, Mam 143 cm wzrostu i ważę około 45 kg. Chcę schudnąć przynajmniej 5-7 kg. U mnie w klasie są dziewczyny o większej wadze, ale też o mniejszej. Czasami jem słodycze. Przestałam jeździć na rolkach i na rowerze, ale teraz zacznę. Bardzo mi zależy, by ... . (bmi ciała, chce schudnac, ćwiczenia aby schudnąć, dieta dla młodych dziewczyn, diety odchudzające dla młodzieży, jak schudnac ...

czytaj więcej

Jak wysmuklić nogi i brzuch?

(...) .! Mam 13 lat waze 75 kg Hej.! Mam 13 lat waze 75 kg bo ostatnio po świetach przytyłam 5 kg, 170m wzrostu..bardzo chce schudnac ok 20 kg ale nie wiem jak to uzyskać ,w szkole sie ze mnie śmieja prosze o pomoc... (nadwaga) ...

czytaj więcej

Dieta na odchudzanie - przepisy

(...) aż trudno się połapać w gąszczu jadłospisów i tabeli kalorycznych. Osoba, która chce się odchudzać, musi najpierw przebrnąć ... z nadwaga mam ja mam problem z nadwaga mam 166 cm i mam 98 kg chcialbym schudnac chociasz do 80 pomozcie jak dla mnie ... wzrostu i waze 67 kg, chcialabym schudnac do 60, tak zeby nie było efektu jo-jo. pomoooocy ...

czytaj więcej

Mam nadwagę: co zrobić, by do wakacji mieć szczuplejszy brzuch i uda?

Cześć. Mam 13 lat 157 wzrostu i ważę 60kg. Szkolna pielęgniarka powiedziała, że mam nadwagę. Wystraszyłam się. Nie chcę być gruba! Chciałabym tylko wiedzieć co mam jeść i jakie ćwiczenia wykonywać! Pomożecie! P.S. Gdy na urodziny przyjaciółka przyniosła mi obcisłą bluzkę byłam w szoku! Miałam ... dotrze do mózgu, a Ty zjesz mniej. Pozdrawiam. (chce schudnac, młodzież, odchudzająca) ...

czytaj więcej

Jaki będzie najlepszy sposób pozbycia się kilogramów w moim wypadku?

Mam 25 lat, 165 cm i ważę 80 kg. Chcę schudnąć ok. 20 kg. Choruję na astmę, przyjmuję leki na alergię. Jaki będzie najlepszy sposób pozbycia się kilogramów w moim wypadku? Pracuję popołudniami, więc ostatni posiłek jem między 18 a 20. . Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, chce schudnac) ...

czytaj więcej

Czy mam nadwagę - jaki jest najlepszy sposób pozbycia się zbędnych kilogramów?

Dzień dobry! Mam 14 lat i mam pytanie;D Mój wzrost to 160 cm, a waga 62 kg... Uważam, że za dużo ważę (czy to prawda? a jeśli tak, to ilu kg powinnam się pozbyć?). Jaki jest najlepszy sposób na stracenie zbędnych kilogramów??? ;D (chce schudnac, czy mam nadwage) ...

czytaj więcej

Czy jest możliwe żebym schudła 20 kg w ciągu 4 miesięcy?

Mam 16 lat, ważę 70 kg przy wzroście 160cm. Wielokrotnie sprawdzałam na internecie swoje BMI i wychodzi na to,że mam sporą nadwagę:( Już przy wadze 63kg nie miałabym jej:) Moje koleżanki z klasy (prawie wszystkie) nie ważą więcej niż 50-52 kg:( Są o wiele wyższe ode mnie i ważą tak mało:( To nie ... odchudzanie, chce schudnac 20 kg, ćwiczenia odchudzające, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Czy mam bardzo dużą nadwagę i ile kilo powinnam schudnąć i jak?

Mam 17 lat jestem niskiego wzrostu ważę 60 kilo przy 156 cm.:( Jak mam sobie z tym poradzić ostatnio sporo przytyłam w klasie zaczynają się ze mnie śmiać, że mam duża pupę itp. Proszę o szybka odp. .abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, chce schudnac, ćwiczenia ...

czytaj więcej

Dieta dopasowana do grupy krwi: czy to dla mnie?

Cześć. Mam 13 lat i ważę 58 kg przy wzroście 158 cm Chcę schudnąć z boczków i brzucha, tylko jak widać jest okres szkoły i trudno jest mi ćwiczyć, bo czasu brak. :( Pomóżcie. Nigdy nie byłam na diecie, ale chcę wejść w taką, która nie będzie jakąś wielką głodówą. Słyszałam o diecie dopasowanej do grupy ... Pozdrawiam. (chce schudnac, dieta a grupa krwi, młodzież, odchudzająca) ...

czytaj więcej

Mam 11 lat i ważę 78 kg - jak mogę schudnąć?

Mam 154 cm wzrostu i 11 lat. Ważę 78 kg. Czy możesz mi przepisać jakąś dietę odchudzającą? . (chce schudnac, dieta dla 11 latki, dieta jak schudnąć, dieta skuteczna, młodzież, odchudzająca) ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia