Błędy w żywieniu

Chcę szybko schudnąć. Jak to zrobić?

(...) popełniać prostych, ale istotnych, błędów w żywieniu. Pozdrawiam (błędy w żywieniu, jak ... Ważę 58 kg przy wzroście 164 cm. Jak schudnąć? Bo w ogóle mi nie idzie? Pół roku temu schudłam 8 kg w 2 tygodnie. Teraz nie mogę wcale. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: ...

czytaj więcej

Co mam jeść, jak mam schudnąć?

(...) (błędy w żywieniu, jak dbać o zdrowie, obliczanie prawidłowej masy ciała, odpowiedni wzrost do wieku, młodzież, odchudzająca ... : Witam, jesteś w wieku intensywnego wzrostu i rozwoju, dlatego z pewnością nie powinnaś stosować restrykcyjnych diet odchudzających, których pełno w internecie i prasie. Twoja ...

czytaj więcej

Zajadam stres. Jak sobie z tym poradzić?

(...) stosunkowo niski indeks glikemiczny. Pozdrawiam (błędy w żywieniu, jak dbać o zdrowie ... Mam poważny problem. Mam 17 lat i od dawna próbuję schudnąć. Nie jestem bardzo gruba, powiedziałabym, że w miarę normalna ... ://abcdieta.pl/sposob-na-stres-dieta oraz http://abcdieta.pl/dieta-na-dobry-humor . Aby ograniczyć ilość ...

czytaj więcej

Co powinnam zmienić w żywieniu, aby nie tyć tylko chudnąć?

(...) . Moje pytanie brzmi, co powinnam zmienić w żywieniu, aby nie tyć tylko chudnąć? Ekspert ... marzeniem jest ważyć 50-53 kg. Opis mojego dnia: wstaję 7.00-7.30 i zaraz po przebudzeniu jem śniadanie (w weekendy wstaję ok ... zaraz po powrocie ze szkoły, czasami muszę czekać), po lekcjach siedzę w domu, czasami wyjdę na godzinny ...

czytaj więcej

DIETA DLA 5-LATKI

(...) błędy w żywieniu, a także dobrać odpowiedni jadłospis. Z mojej strony proponuje zwrócić uwagę na ewentualne błędy ... Witam. Moja córcia jest chorowitym dzieckiem, w okresie jesienno-zimowym można powiedzieć, że choruje cały czas, co wiąże się z siedzeniem w domu i brakiem ruchu. Przyjmuje ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się brzuszka i oponek? Jaką dietę wybrać?

(...) ://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Pozdrawiam (błędy w żywieniu, dieta dla sportowca jadłospis, jak dbać o zdrowie, obliczanie ... to ćwiczenia sprawnościowe, akrobatyka, gimnastyka artystyczna, itp. Niestety przez ostatnie kilka miesięcy zauważyłam dziwną zmianę w ... brzucha i ud. Niedawno przeglądałam się ...

czytaj więcej

Jakie popełniam błędy?

(...) jem w ogóle słodyczy. Nie wiem, czy to, jak teraz jem, jest wystarczające dla dobrego funkcjonowania mojego organizmu. Dlatego proszę o wskazanie moich błędów i poprawienie ich. Dzienny jadłospis wygląda podobnie. Co robię źle? Co powinnam zmienić w swoim odżywianiu? Czy cukry w postaci słodyczy też są mi potrzebne? Dziękuję i proszę o pomoc. ...

czytaj więcej

Dieta odchudzająca dla dzieci

(...) jej ograniczenie w jedzeniu. Odchudzanie dzieci - błędy w żywieniu Dokładny wywiad dietetyczny pozwoli ustalić błędy w żywieniu dzieci popełniane przez rodziców i dziadków. Najczęściej w trosce o zdrowie dziecko jest przekarmiane, zjada ... zasad żywienia oraz ...

czytaj więcej

Motywacja do odchudzania - skąd ją czerpać?

(...) . Bardzo proszę o pomoc:( Co zrobić, by mieć tą mobilizację i żeby być silną w postanowieniu, by schudnać? :( Ekspert ... , Czasami wystarczy wyeliminować parę błędów żywieniowych, aby poczuć się lepiej i stracić zbędne kilogramy. Tak jest w Twoim przypadku. Popełniasz klasyczne błędy, których łatwo się pozbyć. Przede wszystkim zapoznaj się z ...

czytaj więcej

Duża pupa i biodra - jak się ich pozbyć?

(...) odżywianiu. Więcej o zdrowym żywieniu dowiesz się z artykułu http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Natomiast ciekawe ... schudnac, jak schudnąć w biodrach, jak zmniejszyć pupę, młodzież) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w 3 miesiące?

Cześć, Mam na imię Michał. Mam 15 lat i ważę 90 kg przy 175 cm wzrostu. Regularnie ćwiczę na siłowni. Na klatkę wyciskam około 70 kg. Sądzę, że tkanka mięśniowa nadaje mi wagi, jednak przeszkadza mi też tłuszcz, który osadza się głównie na brzuchu. Przez ... . Przykładowe ćwiczenia siłowe znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl . Dodatkowo zajrzyj do artykułu poświęconemu żywieniu, dla ...

czytaj więcej

Jak obniżyć nadciśnienie za pomocą diety?

(...) znajdować się w żywieniu w nadciśnieniu tętniczym , gdyż dostarczają witaminy C, niezbędnej do utrzymania skurczu naczyń ... witaminy D. Jej syntezę w organizmie pobudza słońce, dlatego wykorzystaj każdą chwilę by wyjść na świeże powietrze. Sól - dieta ... przy otwartym oknie. Zacznij od skłonów, wymachów, przysiadów. ...

czytaj więcej

Nadwaga w młodym wieku

(...) o pomoc, co mogła bym zmienić w swoim żywieniu i jak zmniejszyć swój żołądek ... do normy http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Równie ważna jest aktywność fizyczna, która szczególnie w Twoim wieku odgrywa decydującą rolę w utrzymaniu szczupłej sylwetki i zdrowia. Bardzo dobrze, że zaczęłaś ćwiczyć. Nie trać motywacji i ...

czytaj więcej

Dieta dla 14-latki

Witam :) Mam 14 lat i nadwagę. Ważę 74,5 kg przy wzroście 170 cm. Dostaję ubrania w normalnych sklepach (typu House ... można mi pomóc? Uczestniczę w zajęciach wf., lubię spacery, w czwartki chodzę na UKS z siatkówki i na taniec nowoczesny. Czy jest jakaś dieta dla osoby w moim wieku, bo, tak szczerze mówiąc, to nie wiem, za ...

czytaj więcej

Chcę mieć zgrabniejszą figurę: co robić oprócz ćwiczeń?

Mam niecałe 15 lat, wzrost: 168cm, waga: 53 kg, więc jast w normie. Mam pięć razy w tygodniu szkołę tańca. Dwa dni są bardziej intęsywne, a trzy troche luźniejsze, ponieważ pomagam naszej instruktorce, która jest w ciąży i prowadzę zajęcia z grupami dziecięcymi. Oprócz tego trochę ćwiczę w domu, ale to nie przynosi zbyt ...

czytaj więcej

Co mogę robic by zacząć normalnie miesiaczkować?

(...) zdrowym żywieniu dzieci i młodzieży http://abcdieta.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym Powinnaś wprowadzić do swojego ... . Dostałam okresu w listopadzie 2010 roku. Od tamtego czasu jadłam warzywa i wszystko co było zdrowe ale nadal nie mam okresu a jest ... jest niedoborowa i bardzo niewskazana dla osób w Twoim wieku. ...

czytaj więcej

Dieta dla grupy krwi 0

(...) niektórzy dietetycy, duże znaczenie w żywieniu może mieć również grupa krwi . Zdaniem autora diet zgodnych z grupą krwi, Petera D ... powodować gluten, znajdujący się w pszenicy. Z tego powodu z ich jadłospisu powinna zostać wyeliminowana większość produktów ... w menu osób z grupą krwi 0. Żeby zachować zdrowie i smukłą ...

czytaj więcej

Chcę mieć widoczne mięśnie brzucha: jaka dieta odpowiednia jest do A6W?

(...) produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Więcej informacji znajdziesz w artykule www. abcodchudzanie .pl ... Witam. Mam 17 lat, 172 wzrostu i ważę 70kg. Od paru dni nie jem słodyczy. Zastanawia mnie czy wystarczy to, aby mięśnie brzucha po ćwiczeniach A6W były bardziej widoczne i czy schudnę? Proszę o dobranie ...

czytaj więcej

Dieta mleczna

(...) odchudzanie . Jednak zbyt duża ilość produktów mlecznych w codziennym żywieniu negatywnie wpływa na stan naczyń krwionośnych, zwiększa ... wieku i płci. Najtrudniejsze w stosowaniu mlecznej diety jest to, że trzeba zmniejszyć o połowę dzienną rację żywieniową. Mleko i ... zainteresuje osób, które nie znoszą mleka. I chociaż dieta mleczna nie ...

czytaj więcej

Czuję się gruba: pomocy!

(...) : Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam. W Twoim wieku odchudzanie nie jest korzystne, dodatkowo prawdopodobnie wystarczy, że wyeliminujesz błędy żywieniowe i zaczniesz ... spożywaj w równych odstępach czasu mniej więcej, co 3 godziny. Posiłki powinny być małe objętościowo i pełnowartościowe. Jedz ... najmniej 2 l wody niegazowanej ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Pomóżcie mi!

(...) mi powiedzieć, jakie błędy popełnisz. Dlatego najlepiej będzie, jeśli zaczniesz prowadzić przez tydzień kalendarzyk, w którym ... Odpowiedź eksperta: Witam, W Twoim wieku najskuteczniejszym i najlepszym sposobem na redukcję masy ciała jest aktywność fizyczna. Jeśli więc nie przepadasz za lekcjami wf. w szkole, spróbuj czegoś ...

czytaj więcej

Jak poradzić sobie z nadwagą/otyłością i schudnąć?

(...) . Pamiętaj, iż zastosowanie mają diety długotrwałe, które odchudzają w wolnym tempie, ale bez ryzyka efektu jo-jo. Konieczne jest wykonanie badań, które pomogą określić przyczynę otyłości. Być może problem tkwi nie tyle w nieprawidłowym żywieniu, co w chorobowym ... Witam, jestem16-letnią dziewczyną, ważę 73 kg i mam 1,64 m ...

czytaj więcej

Ćwiczę, ale to nie przynosi efektów. Co robić?

(...) niedoczynność tarczycy. W chorobie tej objawem jest nadwaga. Najważniejsze jest jednak przeanalizowanie swojego jadłospisu i stylu życia. Jeśli będzie Pani unikać błędów w żywieniu, masa ciała powinna ulec zmniejszeniu. Posiłki należy spożywać często, co ... Mam 39 lat i ważę 80 kg przy wzroście 164 cm. Od ponad roku ćwiczę 4 razy ...

czytaj więcej

Mam napięty grafik, dużo zajęć: jak schudnąć w 6 miesięcy 20 kilogramów i pogodzić dietę z zajęciami?

(...) . Problem leży w tym, że gdy chcę się odchudzać po paru dniach stwierdzam, że i tak mi się nie uda. Sportów uprawaim dużo, sportowo ... Odpowiedź eksperta: Witam. Przede wszystkim utrata 20 kg w Twoim wieku i z ... . Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Każdego dnia ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć z ud i bioder?

(...) przestać popełniać błędy żywieniowe. Więcej informacji znajdziesz w artykule http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Równie ważna jest aktywność fizyczna, która szczególnie w Twoim wieku odgrywa decydującą rolę w utrzymaniu szczupłej sylwetki i zdrowia. Powinnaś ćwiczyć, co najmniej 30-40 minut dziennie. Przykładowe ...

czytaj więcej

Ile kalorii dziennie powinien spożywać dwunastolatek?

(...) – 1900 kcal. Jednak liczenie kalorii jest pracochłonnym i trudnym zajęciem. Dlatego proponuję zrobić dzienniczek, w którym zapisze Pani lub syn wszystko co spożywa i w jakich ilościach, aby na podstawie zasad zdrowego żywienia odnaleźć błędy w jadłospisie ...

czytaj więcej

Mam skłonności do skręceń oraz złamań kości: jaką dietę mogę zastosować?

(...) mleczne. Zawierają 150-160 mg wapnia/100 g, ale także dużo cukru i tłuszczu, są więc wysokokaloryczne. - W żywieniu osób ... mogłaby jednocześnie poprawić nie tylko moje samopoczucie i wygląd, ale także stan kości. W ciągu ostatniego pół roku dwa razy skręciłam sobie staw kolanowy, raz w prawej, a raz w lewej ...

czytaj więcej

Jak pozbyć sie figury gruszki?

(...) ogólną masę ciała, co jest jednak niekonieczne, ze względu na to, że znajdujesz się w przedziale normy. Zastanów się jakie błędy żywieniowe popełniasz i spróbuj je ograniczyć. Pomogą Ci w tym artykuły http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i ... odkładania się tłuszczu w okolicach ud i pośladków, dlatego na te partie ...

czytaj więcej

Waga nastolatki: jak schudnąć 10 kg w 3 miesiące?

(...) produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki dziennie spożywasz znacznie więcej kalorii, a w jednym posiłku możesz nawet dostarczyć 70% dziennej racji pokarmowej. W tym momencie organizm nie jest ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w krótkim czasie - jem niewiele i uprawiam sport, co jeszcze mogę zrobić?

(...) ostatnio bardzo ograniczyłam słodycze. Na śniadanie jem zazwyczaj bułkę, w szkole również, obiad skromny, a kolacji nie jadam, tylko jakaś kanapka o 17. Dość często uprawiam sporty, zazwyczaj 6-7 godzin w tygodniu. Jak mam schudnąć w krótkim czasie ... odżywczych oraz odpowiedniej ilości energii. Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów ...

czytaj więcej

Jak zrzucić 15 kilogramów w ciągu 2 miesięcy?

(...) nawyków żywieniowych i stylu życia. Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy ... plan żywieniowy. Na początek przeczytaj artykuły na temat zdrowych nawyków w odżywianiu http ...

czytaj więcej

Dieta na przytycie dla dziecka

(...) jeść, aby przytyć? Dieta na przytycie to podstawowa sprawa w nabieraniu masy ciała. Jeśli chcemy, żeby dziecko przytyło zdrowo powinniśmy wzbogacić dietę malucha w proteiny i zdrowe kwasy tłuszczowe. Do zdrowych i wysokokalorycznych produktów ... przybranie na wadze należy znać wartość kaloryczną poszczególnych produktów. Warto zaopatrzyć się ...

czytaj więcej

Otyłość w młodym wieku - jak sobie pomóc?

Witam. Mam co prawda 14 lat i każdy mi napisze, że w moim wieku nie można się odchudzać, ale moja sprawa jest taka, że mam ... sprawność fizyczna jest taka: w szkole codziennie WF, w piątki 2h siłowni i 1h biegania itd., w domu porobię parę pompek, podciągnę ... , a w konsekwencji otyłość prowadzi do wielu ...

czytaj więcej

Zdrowe odchudzanie - jak je przeprowadzić?

(...) spożywasz więcej kilokalorii, niż organizm jest w stanie zużyć. Tak powstaje otyłość. Otyłość jest chorobą cywilizacyjną, dlatego ... przestać popełniać błędy żywieniowe. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki dziennie spożywasz znacznie więcej kalorii, a w ...

czytaj więcej

Skuteczna dieta bez efektu jojo - proszę o radę

(...) przedzawałowego nie chcę zażywać żadnych środków farmakologicznych. Unikam słodyczy, jem częściej niż 3 razy dziennie, ale w małych ... spożywa Pani więcej kalorii niż organizm jest w stanie zużyć. Otyłość jest chorobą cywilizacyjną, dlatego należy ją leczyć ... odżywczych oraz odpowiedniej ilości energii. Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów ...

czytaj więcej

Otyłość - jaka dieta dla nastolatki?

(...) oznacza, że spożywasz więcej kilokalorii, niż organizm jest w stanie zużyć. Tak powstaje otyłość. Otyłość jest chorobą ... spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki dziennie spożywasz znacznie więcej kalorii, a ...

czytaj więcej

Dieta odchudzająca dla mężczyzn

(...) ilości czasu na świeżym powietrzu. Jak odchudzić faceta? Propozycje jadłospisu Najczęstsze błędy żywieniowe popełniane ... pomogą nie tylko w walce z wysokim cholesterolem, ale będą zapobiegać wielu innym chorobom. Oto przykład jadłospisu, który można ... go sokiem z cytryny, możesz go też upiec w piekarniku), sałatka z pomidorów i sałaty z ...

czytaj więcej

Dobre odżywianie - co to znaczy?

(...) przestać popełniać błędy żywieniowe. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki dziennie spożywasz znacznie więcej kalorii, a w jednym posiłku możesz nawet dostarczyć 70% dziennej racji pokarmowej. W tym momencie organizm nie jest w stanie ...

czytaj więcej

Mam 163 cm wzrostu i ważę 69 kg. Czy to za dużo?

(...) . Większość osób „wyrasta z nadwagi”, jeśli zachowuje umiar w żywieniu i stosuje się do paru zasad. Należy być aktywnym fizycznie ... tyle ważę, że tego po mnie nie widać. Tak, to prawda, ponieważ staram się NIE ubierać w obcisłe ciuchy. Kiedy jednak mam pójść ... , byłam chudziutka, ale kiedy zaczęłam chodzić do szkoły, przybrałam na wadze ...

czytaj więcej

Zdrowy tryb życia: jaką dietę stosować?

Witam! Mam pytania: 1. Jakie ćwiczenia pozwolą zrzucić tłuszcz z brzucha i ud? W jakiej porze dnia je wykonywać? Nie mam czasu na bieganie. 2. Chciałabym też zdrowo się odżywiać, lecz nie planuję jadłospisu. Jem w szkole, a gdy wracam, to mam ochotę zjeść wszystko. Jak to ograniczyć i czym zastąpić? W domu mam do dyspozycji głównie pomidory, ...

czytaj więcej

Lekke nadwaga u dziecka - jak się jej pozbyć?

(...) , że wagę mam w normie. Chciałabym schudnąć, ponieważ wiem, że za dużo ważę. Pomóżcie! Ekspert ... , a w konsekwencji otyłość prowadzi do wielu chorób. Warto o siebie zadbać już w młodości, aby w późniejszym wieku uniknąć ... . Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać ...

czytaj więcej

Mała nadwaga - co robić?

(...) przestać popełniać błędy żywieniowe. Więcej informacji znajdziesz w artykule http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Równie ważna jest aktywność fizyczna, która szczególnie w Twoim wieku odgrywa decydującą rolę w utrzymaniu szczupłej sylwetki i ... zwrócić uwagę na swój styl życia i sposób odżywiania. Nadwaga, a ...

czytaj więcej

Zdrowe odchudzanie - przepis

(...) , a w konsekwencji otyłość prowadzi do wielu chorób. Warto o siebie zadbać już w młodości, aby w późniejszym wieku uniknąć ... . Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Więcej informacji znajdziesz w artykule ...

czytaj więcej

Czy mam nadwagę? Jaka dieta będzie najlepsza?

Mam 11 lat i ważę 50 kg przy wzroście 146. Mam w pasie 76 cm szybko się męczę. W szkole jestem grubsza od swoich rówieśniczek. Proszę o o jadłospis na cały dzień i odpowiedz czy mam nadwagę. Dziękuję za wysłuchanie i proszę o szybką odpowiedź ... , że masz nadwagę. Powinnaś przeanalizować swój jadłospis i poprawić występujące błędy. Unikaj ...

czytaj więcej

Problem: wypukły brzuch przy w miarę normalnej sylwetce

(...) szczupłych (nie chuda, nie gruba), ale co mnie denerwuje, to wypukły brzuch i tzw. boczki. Staram się stosować w miarę racjonalną ... przed śniadaniem, obiadem i kolacją po 1 jabłku. Jeśli chleb to razowy z ziarnem, śniadanie w postaci muesli z jogurtem zazwyczaj ... wysoko/niskokalorycznie. Zastanawia mnie właśnie tylko, jak utrzymać brzuch płaski? Ten ...

czytaj więcej

Utrzymanie wagi: jak schudnąć i już więcej nie przytyć?

(...) podobam się sobie. Nienawidzę siebie za to, że tyle jem. Od dziecka uwielbiałam jeść i tak zostało. W szkole średniej schudłam 25 ... proszę o radę, co mam jeść, kiedy i jak zapomnieć o chlebie i słodkościach. Mam 30 kg nadwagi i wstydzę się wychodzić z domu, w ... się z zasadami zdrowego odżywiania, które znajdziesz w artykule artykuł http: ...

czytaj więcej

Walka z nadwagą - metody

(...) spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Więcej informacji znajdziesz w artykule http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Równie ważna jest aktywność fizyczna, która szczególnie w Twoim wieku odgrywa decydującą rolę w utrzymaniu szczupłej sylwetki i zdrowia. Powinieneś ćwiczyć, co najmniej 30-40 minut dziennie. ...

czytaj więcej

Co robić, aby przytyć?

Witam. Mój problem polega na tym, że chciałabym przytyć, ale nie mieć efektu jojo. W ciągu 6 miesięcy schudłam 8 kilogramów. W wakacje ważyłam 49 kilogramów, a teraz 41 przy wzroście 165cm. Jadłam do 1000 kcal dziennie. Chciałabym przytyć, lecz ... mieścić się w normalnym przedziale zapotrzebowania dziennego dla osoby nastoletniej (wiek mój to ...

czytaj więcej

Waga nastolatki: jaka waga jest dla mnie prawidłowa?

(...) energii. Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Więcej informacji znajdziesz w artykule http: //abc odchudzanie. pl/buduj-dobre-nawyki. Równie ważna jest aktywność fizyczna, która odgrywa decydującą rolę w utrzymaniu szczupłej sylwetki i zdrowia. Zajrzyj na naszą stronę www. abc ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia