Bieganie płaski brzuch

Płaski brzuch: jak go osiągnąć?

. abcodchudzanie. pl/buduj-dobre-nawyki   Pozdrawiam.   (bieganie płaski brzuch, bmi dla nastolatków ... Cześć. Jestem 12-letnią dziewczyną, mierzę 160 cm wzrostu, a ważę 49,5 kg, czasami nawet 50 kg. Ciągle wydaje mi się, że jestem gruba, a wszyscy wmawiają mi, że moja waga jest w sam raz na mój wzrost. Bardzo chciałabym wiedzieć, czy tak jest. Co zrobić, by się dobrze czuć, może spożywać jakieś specjalne potrawy? Co zrobić, by mój brzuch był płaski? Pozdrawiam ...
czytaj więcej

Płaski brzuch: jak się odżywiać, by osiągnąć cel?

(...) . abcodchudzanie .pl/buduj-dobre-nawyki   Pozdrawiam.   (bieganie płaski brzuch, bmi kalkulator dla ... Witam! Mam 14 lat, niedługo będę miała 15. Ważę 46 kg. Przez rok przytyłam 1 kg, bo wcześniej ważyłam 45. Mam 168 cm wzrostu.Chciałabym zrzucić parę kilogramów z brzucha, aby był płaski. Od dwóch dni jestem na diecie. Nie ...
czytaj więcej

Okropne wzdęcia po wszystkim co zjem - czy to normalne?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, bieganie płaski brzuch, ćwiczenia na płaski brzuch, dieta na płaski brzuch, sposób na wzdęty ... wstaję rano mój brzuch jest płaski, widać nawet czasem kości, mam wtedy 70 cm w talii, natomiast kiedy ...
czytaj więcej

Jaka dieta najlepsza na "odstający" brzuch?

Jaką mogę mieć dietę przy wzroście 158cm, wadze 49.4 i wieku 14 lat? Jakie ćwiczenia wykonywać?  Najbardziej chcę schudnąć z brzucha, ponieważ mam " wystający". Bardzo proszę o pomoc. ; ] .abccwiczenia.pl . Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, bieganie płaski brzuch, ćwiczenia ...
czytaj więcej

Jak zrzucić zbędną tkankę tłuszczową z brzucha i ud?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz bądź aktywna fizycznie. Zajrzyj na stronę www.abccwiczenia.pl , gdzie znajdziesz ćwiczenia m.in. na brzuch i uda. Pozdrawiam   (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, bieganie płaski brzuch, jak pozbyć się ... Hej, mam 11 lat, ważę 39 kg, mam 147 cm wzrostu. Dosyć dobrze się ...
czytaj więcej

Czy bieg w miejscu (dom, odpowiednie obuwie) spala tyle samo tłuszczu, co bieg na zewnątrz?

(...) osoby dorosłej. (aktywność fizyczna a zdrowie, bieganie płaski brzuch, co jeść aby być zdrowym ... wystarczyłoby bieganie 40 minut dziennie na czczo, np. przez miesiąc? 14 lat, dziewczyna, 170cm wzrostu, 56-7 kg, regularnie trenuję ... bieganie na dywanie, to raczej bym to odradzała. To nie jest najlepsze ...
czytaj więcej

Problem: wypukły brzuch przy w miarę normalnej sylwetce

(...) wysoko/niskokalorycznie. Zastanawia mnie właśnie tylko, jak utrzymać brzuch płaski? Ten tłuszczyk kumulujący się w okolicach ... :((. Pozdrawiam (brzuch, brzuch dieta, ćwiczenia na brzuch, dieta i ćwiczenia na płaski brzuch, dieta na boczki, dieta na brzuch i ...
czytaj więcej

Chcę mieć płaski brzuch i smukłe łydki

Mam 13 lat, ważę 61kg i mam 172. Chciałabym mieć płaski brzuch i zgrabne uda. Jakie ćwiczenia mam wykonywać? Mam 13 lat, ważę 61kg i mam 172. Chciałabym mieć płaski brzuch i zgrabne uda. Jakie ćwiczenia mam wykonywać? (prawidłowa waga) ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch i uda?

(...) obecnej kondycji fizycznej. ĆWICZENIA NA BRZUCH Przykładowe ćwiczenia na płaski brzuch to: • brzuszki proste ... Mam 12 lat, ważę 50 kg, a mierzę 158 cm. Bardzo chciałabym schudnąć, gdyż mam duży brzuch oraz uda. Robię od 50 do 150 brzuszków w domu, ale to nie pomaga. Nie wiem, jakie ćwieczenia można wykonywać na uda. Ekspert ...
czytaj więcej

Jakie ćwicznia i diety stosować, aby schudnąć z biustu i brzucha?

(...) , bardzo potrzebuję... Pozdrawiam i z góry dziękuję :) (brzuch dieta, ćwiczenia brzuch, ćwiczenia na brzuch, dieta i ćwiczenia na płaski brzuch, dieta na brzuch i boczki, zdrowe odchudzanie, młodzież, zdrowe żywienie) ... tłuszczowej z określonych partii ciała. Wykonuj więc ćwiczenia na ...
czytaj więcej

Schudnąć do bikini

Mam 13 lat, 171 cm wzrostu i waże 59 kg. Nie chodzi o to, że mam nadwagę lub coś. Po prostu mam "pulchny" brzuszek. Na wakacje jadę nad morze i kupiłam sobie śliczne bikini, ale nie mogę być gruba, żeby je nosić. Proszę o jakąś dietę i ćwiczenia na płaski brzuch. To pilne!!!! Ekspert:  dietetyk Anna Kacperska ... łyżwach, spacer z psem, ...
czytaj więcej

Pomocy...chcę schudnąć

Witam, Mam 17 lat. Jestem kobieta. Mam 159 cm wzrostu i ważę 70 kg. Mam płaski brzuch, ale zbite łydki i uda. Nabawiłam się przez to kompleksów. Jak mam schudnąć? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:   Witam, Według ... ćwiczenia na te partie ciała, które wymagają schudniecie. Na łydki najlepsze będą ćwiczenia na stepperze, jazda na rowerze, ...
czytaj więcej

Jak pozbyc sie tłuszczu z brzucha?

(...) . (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, bieganie płaski brzuch, ćwiczenia odchudzające, prawidłowa waga, zdrowa dieta ... to na brzuch osadził mi się  tłuszcz chce się  go pozbyć ponieważ postanowiłem go sobie wyrzeźbić i to jest jeden z problemów a może nawet jedyny.. A wiec moje pytania to : 1) Jak pozbyć ...
czytaj więcej

Dieta dla 13 latki - jak jeść, by mieć płaski brzuch?

(...) . Poprostu mam pulchny brzuch. Co zrobić, żeby go stracić? W wakacje mam jechać na kolonie nad morze i muszę schudnąć, bo wypatrzyłam sobie śliczne bikini, ale nie mogę być gruba, żeby je nosić. Proszę o jakąś dobrą dietę na płaski brzuch. Nie lubię za bardzo ... . (dieta na płaski brzuch i boczki jadłospis, ...
czytaj więcej

W jaki sposób uzyskać płaski brzuch i zrzucić boczki?

Mam 17 lat i ważę 71 kg przy wzroście 170 cm. Uważam, że mam za grube nogi oraz brzuch. Nogi to raczej rozbudowany mięsień, ponieważ grałam 5 lat w koszykówkę, jednak doszło do urazu kolana. Piszę ponieważ chciałabym uzyskać poradę jak mieć płaski brzuch i ... ://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatkow Informacje na temat ćwiczeń znajdziesz na ...
czytaj więcej

Chcę zmniejszyć objętość brzucha: czy moje nawyki żywieniowe są prawidłowe?

(...) . (bieganie płaski brzuch, chce schudnac) ... Witam! Zacznę może od tego, że mam prawie 17 lat, 171cm i ważę około 60 kilogramów, mój wskaźnik BMI jest odpowiedni. Jednak nie odzwierciedla się to w budowie ciała. Mam brzuch, czasami jakbym połknął mały balonik, jest to dość dziwne. Mam plus ... , wyłączając osoby otyłe, jest w ...
czytaj więcej

Sposoby na płaski brzuch

Mam 16 lat, 163 cm wzrostu i ważę 50 kilo. Chciałabym, aby mój brzuch wyglądał lepiej. Wiem, że aby trochę schudnąć potrzeba czasu. Chciałabym teraz zacząć, aby na wakacje mieć zgrabny i płaski brzuch. Co mogę zrobić, aby aby efekt był widoczny? Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki ...
czytaj więcej

Dieta na odchudzanie brzucha

(...) .   Odchudzanie brzucha - co jeść i jak schudnąć? Dieta odchudzająca na płaski brzuch powinna uwzględniać: wszystkie warzywa i kiełki ... całkowicie wyeliminować: tłuste mięsa, sery pleśniowe, produkty typu fast-food. Jeśli chcesz mieć płaski brzuch, musisz zapomnieć o ... biegać, uprawiać aerobik i pływanie. Bardzo dobra na ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 7 kilogramów w miesiąc, jaką dietę zastosować i jak ćwiczyć?

(...) załamana, nie mogę patrzeć na siebie w lustrze ! Chcę mieć chociaż płaski brzuch i troszkę chudsze uda! Proszę o pomoc ;c Pati ... minut dziennie, ok. 5 razy w tygodniu. Do wyboru którykolwiek ze sportów: bieganie, pływanie, rower, rolki, skakanka, stepper itp. (Pamiętaj o rozciąganiu!!!) Dodatkowo oczywiście ćwiczenia na poszczególne partie ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na brzuch i boczki - przykłady

Mam 23 lata. Chcę schudnąć z okolic brzucha, boczków i okolica pacha-biust i trochę również z biustu. Czy bieganie codzienne w tym pomogą? Co mam jeszcze innego zrobić, by zrzucić parę kilogramów? Ekspert ... ://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch http ... .  (bieganie a ...
czytaj więcej

Duży brzuch - jaka dieta?

Co zrobić, jaką dietę stosować na płaski brzuch, żeby schudnąć 5 kg. Jem jedną kanapkę rano, obiad obfity, a na kolację 2 kromki. Ekspert:  inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta:  Dieta na odchudzanie brzucha jest bardzo podobna do klasycznej diety odchudzającej. Nie mogę jednak jej zalecić, gdyż w pytaniu nie występują podstawowe informacje - wiek, masa ...
czytaj więcej

Jak schudnąć - brzuch

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam. (brzuch ćwiczenia, ćwiczenia na płaski brzuch, dieta na płaski brzuch, dieta płaski brzuch, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... Co mam zrobić, żeby stracić brzuch i miec ładną talię w krótkim czasie? Bardzo ...
czytaj więcej

Dlaczego nie mogę schudnąć, chociaż odżywiam się zdrowo i regularnie?

(...) się, że nie jem przesadnie, a zrzucić choć kg jest mi bardzo ciężko. Boleję nad brzuszkiem, który płaski nie jest, biodra się ... aerobowy (basen, rower, bieganie) powinny mieć miejsce 4-6 razy w tygodniu po co najmniej 40minut (po ćwiczeniach rozciąganie). Dodatkowo wskazane byłyby ćwiczenia na poszczególne partie ciała (brzuch, nogi, ...
czytaj więcej

Zrzucić brzuch - jak to zrobić?

(...) zawsze był brzuch. Tylko na nim mam zmagazynowaną tkankę tłuszczową. Teraz, gdy straciłam na wadze, jestem bardzo nieproporcjonalna. Ręce i nogi mam chude, na ramionach uwidoczniły się kości, jednak brzuch jaki był, taki jest. Wyglądam jakbym była w ciąży. Czy są jakieś specjalne ćwiczenia lub diety, aby skutecznie spalić tą oponę? Chciałabym mieć ...
czytaj więcej

Wałeczki pod pachami i spory brzuch - jak schudnąć?

Witam! Mam 15 lat, 147 cm wzrostu i ważę 52 kg... mam problem z wałeczkami pod pachami i sporym brzuchem. Co mam zrobić? Czy rozmiar stanika 36/85 C to duży rozmiar jak na mój wiek? (chce schudnac, dieta na płaski brzuch i boczki) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na brzuch: jakie wybrać?

(...) go zgubić. Nie znam żadnych ćwiczeń na płaski brzuch, a chciałabym. W maju jadę na tropikalną wyspę z klasą, dlatego ... brzucha oraz inne ćwiczenia napinające brzuch. Znajdziesz je na naszej stronie www.abccwiczenia.pl np.: http://abccwiczenia.pl/miesnie-brzucha-dolny-odcinek-0 http://abccwiczenia.pl/cwiczenia-wzmacniajace-miesnie-brzucha ...
czytaj więcej

Mam 14 lat: chcę zmniejszyć brzuch

Mam 14 lat, ważę 46kg i mierzę 157cm. Mam duży brzuszek. Chciałabym go zmniejszyć, żeby był płaski i bez wałeczek tłuszczu. Co mam robić? Jakaś dieta czy ćwiczenia? Doradźcie;)! Ekspert ... brzuch polecam ćwiczenia fizyczne, wykonywane przynajmniej 3 razy w tygodniu po 45 minut. Zacznij od 15 minut ćwiczeń siłowych ... ...
czytaj więcej

Dieta odchudzająca męski brzuch

(...) zrzucenia zbędnych kilogramów i zadbania o płaski brzuch . Wielu z nich nawet nie chce słyszeć o popularnych dietach, np. diecie ... Dieta odchudzająca na brzuch jest potrzebna coraz ... .  Dieta ochładzająca na brzuch - przykładowy jadłospis Poniżej przedstawiamy przykładową dietę, która może zastosować każdy ... wysilku ...
czytaj więcej

Jak osiągnąć płaski brzuszek?

Witam. Mam 16 lat, 170 cm wzrostu, moja waga wynosi 64 kg. Wielu uważa, że jest ona prawidłowa, ponieważ dla 170 cm waga może wynosić 70 kg i będzie ona w sam raz. Ja jednak sądzę inaczej, ponieważ mam tzw. fałdy na brzuchu, mimo że wykonuję często ćwiczenia zwane brzuszkami. Moje nogi są grube, przede wszystkim uda. Nie wiem, co ... , by mój brzuch był płaski. Ekspert:  Aleksandra Kilen ...
czytaj więcej

Mam 15 lat i zbyt duży brzuch: co mogę zrobić, by poprawić jego wygląd?

Witam. Mam 15 lat i 165 cm wzrostu, ważę ok. 53 kg (dawno się nie ważyłam, więc dokładnie nie wiem). Chodzi o to, że mam brzuch jakbym była w ciąży. Kiedyś był płaski, ale się zaniedbałam i teraz nie mogę założyć obcisłej bluzki. Proszę o pomoc. Pomogłaby jakaś dieta + ćwiczenia? Wszystko oprócz biegania, gdyż mam słabe stawy kolanowe. Z góry dziękuję za pomoc ...
czytaj więcej

Dieta dla 15-latki?

(...) , ale mój brzuch to porażka. Co mam jeść i jakie ćwiczenia mam robić, by mieć płaski brzuch? Mam 15 lat 164 cm wzrostu i ... . co mam jeść i jakie ćwiczenia najlepsze na płaski brzuch i mniejsze bioderka? Mam 15 lat 158-160 cm wzrostu Mam 15 lat ... Mam 15 lat, mam 166 cm wzrostu i ważę 46 kg. :) Nie uważam, ...
czytaj więcej

Jaka dieta na grube uda i brzuch?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Dodatkowo przeczytaj też http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Pozdrawiam. (brzuch dieta, ćwiczenia uda, dieta i ćwiczenia na płaski brzuch, dieta na brzuch i boczki, dieta na szczupłe uda, dieta na uda, młodzież ... 36, a bardzo bym chciała, bo moja mama nosi taki, a ja noszę 38. Mam ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć, żeby schudnąć 6 kg?

(...) , co jeść aby być zdrowym, piramida zdrowia, szybka dieta na płaski brzuch) ... Mam 16 lat i ważę 68 kg przy wzroście 175 cm. Najbardziej przeszkadzają mi moje nogi i brzuch. Od wakacji przytyłam 5 kg ... ://abccwiczenia.pl/wideo/cwiczenie-w-podporze-bocznym-na-macie http://abccwiczenia.pl/wideo/miesnie-skosne-brzucha (przykładowe ćwiczenia w ...
czytaj więcej

Mam 11 lat i ważę 41,8 kg przy wzroście 153 cm - czy jestem gruba?

Mam 11 lat, ważę 41,8 kg, a mam wzrost 153 cm. Nie lubię patrzeć na siebie, bo uważam, że jestem gruba. Koleżanki mówią mi, że to nie prawda, ale chciałabym to usłyszeć od eksperta. odpowiednia? Nie mam grubych ud, mam płaski brzuch, ogólnie mówiąc jestem dość szczupła. ...
czytaj więcej

Jak zmniejszyć pośladki?

Witam, mam 18 lat, ważę 53 kg przy wzroście 163 cm, chciałabym ważyć 49. Jem zdrowo, ćwiczę regularnie, ale chciałabym wiedzieć, jak pozbyć się tyłka. Ogólnie nie jestem bardzo gruba, ale przez tyłek mam kompleksy. Chciałabym wiedzieć, czego może nie jeść, co jeść i jakieś ćwiczenia. Muszę mieć płaski tyłek! Muszę! Ekspert ... będą ćwiczenia spalające tłuszcz i kształtujące ...
czytaj więcej

Wypukłe pośladki: co zrobić, żeby stały się zgrabniejsze?

Mam 25 lat i 168 cm wzrostu. Jestem wysportowana: płaski brzuch, zgrabne nogi, minimalna widoczność cellulitu. Jednak defektem w moim ciele jest odstająca pupa. Nie wiem, co zrobić. Próbowałam już różnych ćwiczeń na pośladki, ale to nic nie daje. Proszę, pomóżcie. Chanel95 Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam. Prawdopodobnie ma Pani taką ...
czytaj więcej

Boczki - jak je zgubić?

Ostatnio jakoś zobiły mi się boczki brzuch mam płaski tylko te odstające boczki po bokach :( chce przejsc na jakąś diete taką żeby tylko zrzucić te boczki ale nie mam pojęcia jaka ;/ mam 18 lat , 56kg przy 169cm . Prosze o pomoc Ekspert:  inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta:  Twoje BMI wynosi 19,64, co oznacza, że jest w normie i nie potrzebujesz ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 3 kilo? Pomocy

Witam, mam 24 lata, 164 cm i ważę 48 kg, chciałabym schudnąć 3 kg. Bardzo bym chciała mieć mniejszy i płaski brzuch. POmocy! Ekspert:  inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta:  Pani BMI wynosi 17,9, co oznacza, że występuje u Pani niedowaga. Nie powinna Pani podejmować diety odchudzającej, gdyż zaburzy to funkcjonowanie organizmu i może wywołać problemy ...
czytaj więcej

Grube nogi i brzuszek

Witam. Mam 15 lat, 173 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałabym się dowiedzieć jaką dietę stosować i jak ćwiczyć, żeby mieć płaski brzuszek i smukłe nogi. Jestem nieproporcjonalnie zbudowana, ponieważ mam chude ręce i mały biust. Kilka lat temu byłam jednak chuda, miałam nawet lekką niedowagę. Nie ukrywam, że lubię jeść, ale nie było tego po mnie widać, a teraz... Zaczęłam się ... ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć z ud?

Cześć, Ja mam 18 lat, 164 cm wzrostu i ważę 58 kg. Brzuch mam płaski. Schudłam dzięki kręceniu hula hop, ale uda ani drgnęły. Ciągle są takie duże ;/ Pomożcie... Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Twoja masa ciała jest prawidłowa. Jeśli chcesz stracić zbędną tkankę tłuszczową z okolic ud powinnaś wykonywać ćwiczenia właśnie na tę ...
czytaj więcej

Czy mam nadwagę? 13 lat, 66 kg

Mam 13 lat, w marcu 14. Mam 168 cm wzrostu i ważę 65-66 kg. Czy to jest nadwaga? I ile powinnam ważyć? Mam płaski brzuch, ale grube uda. Co mogę zrobić, żeby nogi były szczuplejsze?! POMOCYY!!! Bardzo chciałabym mieć chudsze nogi!! =/ Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam! Twoje BMI wynosi 23,4. Odpowiada to linii 90 centyla, od której ...
czytaj więcej

Prawidłowa waga u nastolatki

Witam! A więc mam 18 lat i ważę 57kg przy wzroście 166. Czy to duża waga ? Przyznam, że wolałabym powrócić do swojej starej wagi, czyli max. 53kg i chciałabym wyrobić sobie płaski brzuch, bo za każdym razem przed lustrem mam te same kompleksy. Chciałabym wiedzieć czy da się zapobiec cellulitowi ? Jaką dietę mogę zastosować, żeby nie przesadzić. Nie mówię ...
czytaj więcej

Jak się odchudzać, by nie stracić wielkości piersi?

Witam, mam na imię Marta i mam 18 lat. Mam pewien problem. Otóż sprawdzając w kalkulatorze BMI swoja wartość okazuje się, że mam wagę prawidłową, lecz chciałabym zrzucić kilka kilo z brzucha i ud. Słyszałam, że podczas odchudzania maleją piersi, więc ... , cellulit dieta, ćwiczenia brzuch, dieta i ćwiczenia na płaski brzuch, jak schudnąć w udach, dorośli, odchudzająca, zdrowe żywienie) ...
czytaj więcej

Czy da radę zrzucić tłuszcz z brzucha przy zdrowym odżywianiu?

Witam:) mam 16 lat, jestem chłopakiem. Mam 183 cm wzrostu i ważę 80 kg. Mam trochę wystający brzuch. Ostatni rok miałem problem z jedzeniem. Zwykle jakąś pizzę, fast food, a w weekend alkohol połączony ze złym jedzeniem i jedzenie o późnych porach. Jestem dosyć aktywną osobą, 3 razy w tygodniu uprawiam sport. Reasumując, mam pytanie, czy przy częstych posiłkach, małych i ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdy z brzucha?

(...) ważysz jak na swój Małow ważysz jak na swój wzrost. Jak chcesz mieć płaski brzuch to czwicz mięśnie brzucha.Pojeździj na ... Cześć! Mam dwanaście lat, jestem dziewczyną, przy wzroście 167 cm ważę ok. 50 kg. Na jednej ręce nie mam tkanki tłuszczowej tak jak na plecach, ponieważ tak już mam od urodzenia, najgorsze jest to, że mój brzuch nie jest ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się fałdki na brzuchu?

Hej ;) Mam 15 lat, mierzę 175 cm i ważę 72 kg (po odchudzaniu, wcześniej 80 kg). Moja waga dosyć czesto się zmienia. Od jakiegoś czasu się odchudzam. Schudłam 8 kg w niecałe 2 miesiące. Z mojego jadłospisu wykluczyłam słodycze. Czasem nie mogę się ... . (brzuch dieta, ćwiczenia brzuch, ćwiczenia na brzuch, dieta brzuch, dieta i ćwiczenia na płaski brzuch, dieta na brzuch i boczki ...
czytaj więcej

Czy powinnam stosować dietę?

Hej :) Mam 15 lat, ważę 55kg przy wzroście 156 cm. Chciałabym mieć płaski brzuch i mniejsze boczki. Słodycze jem rzadko. Często wychodzę na spacery (po jakieś 2 godzinki dziennie). Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Nie ... wszystkim wykonuj ćwiczenia na te partie ciała, które chcesz zmienić, czyli brzuch i boczki. Polecam ...
czytaj więcej

Stosuję dietę 1000kcal

Mam 15 lat od 2 miesięcy stosuję dietę 1000kcal, próbuje nie przekraczać tej liczby ponieważ do wakacji chce osiągnąć płaski brzuch. Mój jadłospis jest taki: nie jem 5 posiłków dziennie ponieważ nie daje rady (zdarza się że po obiedzie w ogóle nie jestem głodna aż do samego rana). Nie jem 5 posiłków bo nie odczuwam głodu mój jadłospis jest taki; śniadanie: ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się brzucha i ud?

(...) . Przykładowe ćwiczenia na płaski brzuch to: • brzuszki proste, • brzuszki skośne, • skłony w przód do siadu równoważnego ... .abccwiczenia.pl . Pozdrawiam (brzuch, dieta, nastolatka, odchudzanie) ...
czytaj więcej

Jaka waga jest poprawna?

(...) chodzi o ćwiczenia - aeroby lub trening interwałowy (rower, skakanka, basen, stepper, bieganie). Częstotliwość w zależności od ... ćwiczenia na poszczególne partie ciała: ramiona , brzuch, nogi - wedle preferencji, 3-4 razy w tygodniu po około 15 minut ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica