Bieg w miejscu

Czy bieg w miejscu (dom, odpowiednie obuwie) spala tyle samo tłuszczu, co bieg na zewnątrz?

Witam! Tak jak powyżej. Jeżeli bieg w miejscu spala dużo tłuszczu, to proszę poradzić, ile powinnam biegać? Czy ... biegania w miejscu, wszystko zależy od intensywności biegu, prędkości z jaką będziesz biegała. Myślę jednak, iż jeśli chodzi o bieganie na dywanie, to raczej bym to odradzała. To nie jest najlepsze podłoże do tego rodzaju aktywności. Być może w pobliżu masz jakiś fitness klub i mogłabyś skorzystać z bieżni? Biegać należy w obuwiu stabilizującym stopę i zmniejszającym ryzyko urazu ...
czytaj więcej

Piszę poraz trzeci - co dalej robić?

Witam mam 15 lat, 185 wzrostu i 81kg wagi. Piszę do was 3 raz. chcę schudnąć do 75kg, schudłem już 14kg a więc jeszcze 6. Codziennie jeżdżę na rowerze treningowym 1h w piątek, sobotę i niedziele po 1,30h. Po rowerku robię 30 min ćwiczeń: -100 brzuszków -100 przysiadów -50 pompek -30 półprzysiadów -100 pajacyków - i bieg w ...
czytaj więcej

Dlaczego waga stanęła w miejscu?

(...) schudłam 8 kg. Chciałabym jeszcze 4 kg. Jednak od około tygodnia waga stoi w miejscu, pomimo że nic nie zmieniłam w swojej diecie ... pomidorem, papryką i chudym twarogiem lub gotowanym jajkiem. Nie później niż o 18. W ciągu dnia wypijam ok. 1,3 litra wody ... :  Witam serdecznie. W chwili obecnej Pani masa ...
czytaj więcej

Jaka dieta jest najlepsza przy nadwadze?

(...) poproś trenera, aby dopasował ćwiczenia do twoich potrzeb. Najlepiej byłoby podzielić trening na dwie części w pierwszej ok 15-30min skupić się na ćwiczeniach prowadzących do spalenia tkanki tłuszczowej np. bieg na bieżni, a w drugiej części treningu ... silnej woli i kończyło sie to porażką. Jak na razie od tygodnia chodzę na siłownię 3 lub 4 ...
czytaj więcej

Orsalit w twojej podróżnej apteczce

(...) odpoczynku oraz okres bliższych i dalszych podróży. Niezależnie jednak od tego, czy wakacje spędzamy w kraju, czy w egzotycznych ... pokarmowe podczas urlopu Podróżowanie sprzyja infekcjom pokarmowym . W drodze często zapominamy o zasadach higieny: myciu rąk i korzystaniu ze sprawdzonych źródeł wody pitnej. Często spożywamy posiłki ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 10-15 kilogramów w 1,5 miesiąca?

Mam 18 lat, przy wzroście 168, ważę 65 kilogramów. Od jakiegoś czasu próbuję schudnąć, ale moja waga stoi w miejscu. Proszę pomóżcie. Podajcie jakąś fajną dietę abym mogła schudnąć 10-15 kg w 1,5 miesiąc.   Ekspert ... , Kiedy waga stoi w miejscu oznacza to, że Twój organizm broni się przed utratą kilogramów. ...
czytaj więcej

Codziennie robię brzuszki. Czy przytyję, gdy przestanę?

(...) , ćwiczenia takie jak popularne brzuszki w niewielkim stopniu wpływają na masę ciała. Służą one do wzmacniania mięśni a nie chudnięcia. Jeśli Pani dieta nie zmieni się, również masa ciała powinna stać w miejscu. Pozdrawiam, Urszula Bieniek ...
czytaj więcej

Jak powinno wyglądać odchudzanie w wieku 13 lat?

(...) , aby na czymś ćwiczyć, więc ćwiczenia tylko jakieś w domu, jakie znacie? Proszę pomóżcie! Ekspert ... :  Twoja masa ciała jest prawidłowa, co oznacza, że nie potrzebujesz się odchudzać. Natomiast ruch jest jak najbardziej zalecany w ... takie, które są dostosowane do Twojego wieku. Ćwiczenia w domu mogą mieć charakter rozciągający - skłony, ...
czytaj więcej

Pokonałam anoreksję, waga ciągle idzie w górę: czy to normalne?

(...) idzie w górę - tylko wtedy, gdy trochę więcej zjem. Na przykład, gdy zjem około 800 kalorii, to jest ok, ale gdy zjem więcej niż 800  [1000 , 1500 kalorii] - to waga od razu się podnosi. Proszę o pomoc, bo nie wiem co mam zrobić, żeby waga stała w miejscu i żeby nie szła cały czas do góry. Mój wzrost wynosi 150 cm, waga 43 kg. Aktywność ...
czytaj więcej

Dieta nastolatków - zasady

Witam. Mam 16 lat, 165 wzrostu oraz ważę 64 kg. Wiem, że to sporo za dużo. Od pewnego czasu się odchudzam. W pół roku schudłam ok. 10 kg. Jednak jakiś czas temu moja waga stanęła w miejscu. Dużo ćwiczę: trenuję siatkówkę oraz tańczę & ... nie jest jednostajnym procesem. Wiąże się raczej z okresami utraty masy ciała i okresami kiedy waga ...
czytaj więcej

Jak skutecznie zgubić kilogramy po ciąży?

Witam! Jestem 9 miesięcy po porodzie, a waga stoi w miejscu. Co mogę zrobić, żeby schudnąć, może jakaś dieta? Mam 164 cm wzrostu i ważę 75 kg, karmię piersią.   Ekspert:  inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta:  Jeżeli karmi Pani piersią, nie powinna Pani przechodzić na dietę odchudzającą. Paradoksalnie czas, w którym karmi Pani dziecko ...
czytaj więcej

Ile kalorii powinna spożywać 11-latka gdy się odchudza?

(...) dla całej rodziny. W tym miejscu link znajdziesz przydatne wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania. Życzę ... :  Przede wszystkim musisz mieć świadomość, że Twoja waga mieści się w granicach normy. W Twoim wieku diety powodują rozregulowanie organizmu i w przyszłości są poważnym czynnikiem ryzyka wystąpienia ...
czytaj więcej

Dieta Dukana - niedokładne stosowanie się do zaleceń

Witam stosuję diietę Dukana 2 miesiące. Waga naglę mi stanęła w miejscu, co się okazało byłam niedoinformowana i dosyć często jadłam żółtka jajek, otręby w większej ilości, do wody dodawałam cytrynę oraz zdarzało mi się w sałatce wyjadać oliwki, których jak już przeczytałam książkę okazało się, że są zakazane również. Czy ...
czytaj więcej

Co można zrobić, żeby schudnąć?

(...) dokładne wymiary: brzuch: 108 cm talia: 88 cm biodra: 110 cm udo w najgrubszym miejscu: 65 cm łydka w najgrubszym miejscu: 39 cm Prosze o pomoc :( Ekspert:  Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta:  Witam, Póki co jesteś w okresie dojrzewania i aktywnego wzrostu ... . W Twoim wieku jest to ...
czytaj więcej

Czy w końcu uda mi się schudnąć?

(...) stoi w miejscu i boję się, że i ta dieta mi nie pomoże. Nie wiem, co mama robić? Przychodzi mi do głowy, aby poddać sie ... Mam 34 lata, mam dwie córeczki i odkąd urodziłam dzieci,mam kłopoty z wagą. Kiedy byłam panną, ważyła 60 kg i byłam w sam raz, ponieważ mam 168 cm wzrostu. Teraz jestem grubsza o 30 kg i jestem w ...
czytaj więcej

Dieta przy niedoczynności tarczycy

(...) nogami (50 razy), brzuszki "na skos" (50 razy). Do tego biegałam w miejscu, najpierw 5 minut, 2 minuty przerwy i 3 minuty biegu w miejscu z wysoko uniesionymi kolanami. Wczoraj biegałam już rano, 8 minut w miejscu, a wieczorem 10 min w ...
czytaj więcej

Co robię źle? Dlaczego nie chudnę?

Nigdy nie zważałam na to, co jem. Z tego, co teraz obliczam, potrafiłam wrzucać w siebie ponad 2000 kcal dziennie. Ale nie tyłam - stałam w miejscu od 2 lat. Ważę 65 kilo przy wzroście 171 i chciałam schudnąć, no i jestem kobietą, mam 16 lat. Nie ... była chora, to bym tyła, a nie stała w miejscu niezależnie ...
czytaj więcej

Jak zmobilizować organizm do dalszego schudnięcia, a nie tracić odporności organizmu?

Witam, mam pytanie. Od kilku lat walczę z swoją wagą, a właściwie otyłością. Kiedy w końcu moja waga stała się niebezpieczna dla życia, podjęłam walkę sama z sobą. Udało mi się zrzucić 13 kg w 3 miesiące, ale potem moja waga stanęła w miejscu, i tak to trwa drugi miesiąc, ale w tym czasie zdążyłam zachorować ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć z brzucha i boczków?

(...) w niej 30 kg, z tego 20 już zrzuciłam 1,5 roku temu i od tamtej pory moja waga stoi w miejscu. Próbowałam się odchudzać kilka ... Witam, mam 21 lat, mój wzrost to 167 cm, a waga 64 kg, mam figurę w kształcie gruszki, źle się z tym czuję, mam oponkę ... preferowane produkty oraz te, z którymi ma Pani największy problem. ...
czytaj więcej

Jakie produkty jadać podczas odchudzania?

Hej, mam 12 lat, ważę 46 kg i mam 150 cm wzrostu. Chciałabym ważyć 42 kg, ale cały czas stoję w miejscu. Od półtora miesiąca jem mniej niż zwykle, słodyczy prawie w ogóle, ale moja waga stoi w miejscu. Zawsze przed pójściem do kompieli robię 150 ... Odpowiedź eksperta:  Witaj! W odchudzaniu ...
czytaj więcej

Po schudnięciu 12 kg przestałam tracić na wadze

(...) stosowania diety na początku chudniesz, a potem waga stoi w miejscu lub też nie chudniesz z tej partii ciała, z której chcesz ... Witam. Mam 17 lat, 170 cm wzrostu i ważę 58 kilo. Niedawno udało mi się pozbyć 12 kilogramów, w talii zniknęło 10 cm. Chciałam kontynuować dietę, aby w talii ubyło kolejne 10 cm i pozbyć się ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w rozsądnym czasie?

(...) diety spada szybko, później może stanąć w miejscu. Nie powinnaś się tym przejmować, jest to naturalny proces. Pamiętaj, że ... , by się zmierzyć ze swoją wagą. Chciałabym schudnąć mniej więcej 20-25 kg. Moim pytaniem jest - jak tyle schudnąć i w jakim czasie ... 16 lat, jesteś więc w wieku dojrzewania i nie powinnaś stosować ...
czytaj więcej

Próbuję schudnąć ale nie mogę, co robić?

(...) ), nie jem ziemniaków, również bardzo rzadko smażonych/pieczonych rzeczy. Pomimo tego moja waga stoi w miejscu, co robić? Dodam że tańczę po 2godziny 2 razy w tygodniu i mam zamiar dołączyć do tego ćwiczenia 3 razy w tygodniu. Ekspert ... ,   Twoja masa ciała jest prawidłowa, dlatego nie możesz schudnąć. Nie powinnaś się ...
czytaj więcej

Jak przytyć - porada dla nastolatka

(...) albo stoje w miejscu.Prubowałem naawed jeść tłuste posiłki zaczynajonc na 5 bułkach grubo posmarowanych masłem i dotego 100g ... w 1 miesiąc przytyć 10 kg. Jem regularnie śniadania, ale obiady jem dopiero o 16. Ogólnie to ja jem tyle samo co mój tata ... , ale tam wymagają wagi w przedziale od 75kg do 90kg i dlatego muszę jak ...
czytaj więcej

Czy to są rozstępy?

Witam. Ostatnio (wczoraj) zauważyłam na wewnętrznej stronie ud takie jakby blizny. Boję się, że to mogą być rozstępy! :( Tylko że rozstępy są widoczne, a ja dopiero zauważyłam te "blizny", gdy naciągnęłam mocno skórę. Gdy przejadę ręką po tym miejscu nie czuję żadnych wybrzuszeń. Czy to mogą być rozstępy? Mam je tylko na jednej nodze ;( A jeśli są ... ...
czytaj więcej

Jaką dietę zastosować, żeby skutecznie schudnąć bez efektu jo-jo?

(...) ;quot;boczki". Ciągle próbuję się odchudzać, ale jak nie jem prawie nic, to waga stoi w miejscu, a jak jem trochę więcej (choć ciągle mało), to momentalnie tyję. W ostatnich latach ważyłam od 50 do 53 kg, Ale muszę przyznać, że zawsze miałam skłonności do szybkiego tycia lub ... . 75 kg, dwa dni po rozwiązaniu- 61. W ...
czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć przy niedoczynności tarczycy?

(...) ostatnio i spadło mi 6 kg i na tym koniec, waga staneła w miejscu. Co robić, żeby waga spadała dalej? Ekspert ... piersią, poczekałabym na Pani miejscu z dietą, a jedynie wyeliminowała niezdrową i tuczącą żywność. W diecie osoby z niedoczynnością tarczycy istotna jest odpowiednia podaż białka. W przypadku ...
czytaj więcej

Czy ta dieta jest dla mnie odpowiednia?

Witam serdecznie, zdecydowałam się na dietę 1100/1200 kcal. Ważę 113 kilogramów, mój wzrost to 173 cm. Pracuję codziennie od 8 do 16, w miejscu gdzie nie ma nawet mikrofali. W domu jestem tak ok. 16.15. Pomyślałam więc, żeby posiłki rozłożyć następująco. 7.30 śniadanie 10.30 przekąska (owoc, jogurt light, kawa 3 w 1, która ma ...
czytaj więcej

Przyczyny spadku wagi bez diety

(...) , że stoi w miejscu, to okresowo spada cyklicznie o 1-2 kg... W kwestii odżywiania natomiast - po pierwsze od dziecka jestem wegetarianką, jem średnio 1-2 razy dziennie, czasem raz na dwa dni, bo w ogóle nie czuję głodu... szczerze mówiąc, gdyby nie tzw. zdrowy ... grubaskiem - ważyłam 65 kg, zaczęłam się odchudzać, aż ...
czytaj więcej

I co dalej, skoro nic nie pomoga?

(...) Twoim miejscu! W Twoim przypadku przede wszystkim zalecam odpowiednią dietę. Zachęcam też do aktywności fizycznej ... , to wszystko wchodzi mi w biodra i pupę, no i w brzuch, a nogi nadal są jak wykałaczki... Wiem, że nie przytyję w ciągu kilku tygodni, ale za pół roku znowu są wakacje i nie chcę znów wstydzić ...
czytaj więcej

Jak organizm spala tłuszcz podczas wykonywania ćwiczeń?

(...) drugie, wymagają energii do pracy, a to właśnie pośrednio wpływa na spalanie tłuszczu. Jeżeli w danym miejscu (np. na łydkach) nie ... Nurtują mnie dwa problemy. Chciałabym otrzymać jakąś poradę. Po pierwsze, mam figurę jabłka (tyję w okolicach bioder i brzucha, a nogi mam zgrabne). Jeśli będę jeździć na rowerze i będę czuć lekkie zakwasy ...
czytaj więcej

Dieta Dukana

Witam, mam pytanie. Jestem w III fazie diety Dukana, pojawił się problem z niskim stanem cukru, przez co, co dwa tygodnie ... . W Pani przypadku (epizody zasłabnięć) najlepszym wyjściem będzie zaprzestanie jej stosowania lub dodatnie do niej kilku ... temat nawyków żywieniowych znajdzie Pani w artykule: http ... chęci działania, ale również ...
czytaj więcej

Schudnąć 3-4 kg - jak to zrobić?

(...) poprzedniej diety jadłam w miarę normalnie, oczywiście nie tyle, co przed jej rozpoczęciem, ale nie odmawiałam sobie słodyczy, fast foodów itp. Waga stała w miejscu, dopiero ostatnio skoczyła. Nie chciałabym, aby nastąpił efekt jo-jo, więc już teraz chciałabym ... przeczytać w artykule: http://abcdieta.pl/dieta-proteinowa . ...
czytaj więcej

Mam 47 lat, 165 cm wzrostu, 78 kg, siedzącą pracę, chory kręgosłup i niską samoocenę. POMOCY!

(...) się 20 km, po za miasto. W miejscu w którym mieszkam teraz nie ma żadnych klubów fitness, basenu, siłowni itd. (jest ... przed Panią i może w Nim Pani wiele zmienić. Musi Pani w to uwierzyć . Jeśli ma Pani po pracy trochę czasu, proszę znaleźć koleżankę, z którą mogłaby Pani wyjść na siłownię czy zajęcia ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie?

(...) inne atuty,a zawsze jest tak,że kobieta ma w jednym miejscu trochę mniej,a w drugim trochę więcej.Zrozum,że poprzez odchudzanie ... , Twoja waga jest w normie . Zamiast diety polecałabym większą aktywność fizyczną . Na talię doskonale działają "brzuszki proste" , "brzuszki skośne" , skręty ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica