7 kg w miesiąc

Jak mogę schudnąć 10 kg w 2 miesiące?

(...) mnie odpowiedniego jadłospisu, który pozwoli mi schudnąć 10 kg w 2 miesiące, ok. 0,7 - 1 kg na tydzień. Najbardziej chciałabym ... Witam, na wstępie chciałabym zaznaczyć, że moja waga nie jest prawidłowa, a zrzucenie 1 kg sprawia mi bardzo wiele trudności. Zaczęłam się odchudzać dietą Dukana - ...

czytaj więcej

Czy uda mi się schudnąć 20 kg w 3 miesiące ?

Hej. Mam 12 lat 162 cm wzrostu i ważę 75 kg. Czy uda mi się schudnąć te 20 kg w 3 miesiące jak nie no to w ile ... . Utrata 20 kg w 3 miesiące jest nie realna oraz szkodliwa, dlatego powinnaś zdawać sobie sprawę z tego iż odchudzanie to proces ... ...

czytaj więcej

Czy mogę schudnąć w miesiąc 6 kg?

Cześć, mam 14 lat (chłopak) i ważę 63 kg i chciałbym schudnąć z 6 kg, ponieważ nie pokażę się na wycieczce szkolnej w takim stanie :( Przez tydzień już nie jem słodyczy ani gazowanych i kolorowych napojów. Trenuje lekkoatletykę miesiąc, ale chyba ... ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 5 kg w 2 miesiące?

Witam, zacznę od tego, że mam 14 lat, 162 cm wzrostu i ważę 55kg ;/ i bardzo źle czuję się ze swoim ciałem. Chciałabym schudnąć około 5 kg. Myślę, że nie jest to jakoś dużo, więc mam nadzieję, że poradzę sobie z zrzuceniem tego balastu do 1 lipca ;] tylko problem w tym, że nie wiem, jak te 5 kg zrzucić niestety. Moja motywacja ...

czytaj więcej

Chcę się pozbyć 15 kg w 2 miesiące

Jestem 21-letnią kobietą, studiującą na 2 roku: mam 170 cm wzrostu i ważę 75 kg. Jeszcze 3 lata temu ważyłam 60 kg. Od lutego zapisuję się na siłownię i chcę stosować dietę, tylko nie wiem jaką. Czy jest to możliwe, że w 2 miesiące mogę się pozbyć ... drobna zmiana nawyków żywieniowych i zwiększenie aktywności fizycznej. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w dwa miesiące ponad 10 kg?

(...) .php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#g . Powinna Pani zwiększyć ilość warzyw w diecie. Zawarty w nich błonnik zapewnia sytość. Podstawę żywienia ... Mam 20 lat, 168 cm wzrostu, ważę ok. 78 kg. Chciałabym schudnąć. Jem co trzy godziny trochę, piję dużo wody i herbatę czerwoną i zieloną, ćwiczę wieczorem i ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 7-10 kg w ciągu miesiąca

Witam, mam 19 lat, ok. 165 cm wzrostu i ważę 57 kg (figura - gruszka). Wiem, że moje BMI mieści się w normie, ale nie ... , że to dość mało). Może z tym "schudnięciem 10 kg w ciągu miesiąca" przesadziłam, ale 8 kg w zupełności by wystarczyło. Ogólnie chciałabym ważyć ok. 50 ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć w 3 miesiące?

Mam 15 lat;] 165 cm wzrostu, ważę 67 kg, jestem umięśniona, no ale dawno już porzuciłam sportowy styl życia... Teraz w 3 ... . Kanapki z serem, szynką, twarożek, czekolada na kanapkę. Jem 6-7 razy dziennie, a wiem, że to za dużo, ale nie umiem nie jeść. Nie ... . Ważne, aby w każdym posiłku był produkt węglowodanowy złożony ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, ważę 70 kg i mam 173 cm wzrostu. Jak schudnąć 7 kg w 2/3 tygodnie?

(...) utrata 7 kg w 3 tygodnie spowoduje efekt jo-jo oraz spowolnienie tempa metabolizmu. Dlatego jeśli chcesz wyszczuplić swoją ... się na rower. Przykładowe ćwiczenia do wykonywania w domu znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl . Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Waga nastolatki: jak schudnąć 10 kg w 3 miesiące?

Witam. Mam 15 lat i ważę 74 kg przy wzroście 166 cm. Bardzo chcę schudnąć i jak na razie zaczęłam biegać. Przed snem robię ... się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki dziennie spożywasz znacznie więcej kalorii, a w jednym posiłku możesz nawet dostarczyć 70% dziennej racji pokarmowej. W tym momencie organizm nie jest ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 5 kg w miesiąc? Mam 14 lat

(...) : Twoje BMI wynosi 20,03 i jest w granicach 50 - 75 percentyla. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest idealna i nie potrzebujesz diety odchudzającej. Dieta redukująca w Twoim wieku jest bardzo niewskazana - nawet utrata 5 kg może dać negatywne skutki ... Mam 14 lat, ważę ok.50 kg, przy wzroście 158 cm. Chciałam się zapytać ile ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10 kg w miesiąc?

Witam... mam 20 lat i przy wzroście 175 cm, ważę 75 kg. Za około miesiąc mam ważną imprezę i chciałabym schudnąć 10 kg, ponieważ jeszcze rok temu ważyłam 65 kg i w czasie tego roku znacząco przytyłam. Nie czuję się teraz dobrze ze swoim ciałem i chciałabym wrócić do poprzedniej wagi. Jestem gotowa na wszystko, ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w 3 miesiące?

Cześć, Mam na imię Michał. Mam 15 lat i ważę 90 kg przy 175 cm wzrostu. Regularnie ćwiczę na siłowni. Na klatkę wyciskam około 70 kg. Sądzę, że tkanka mięśniowa nadaje mi wagi, jednak przeszkadza mi też tłuszcz, który osadza się głównie na brzuchu. Przez ostatni tydzień schudłem 1.5 kg, ale to nadal mało. Chcę to przyspieszyć. Proszę o poradę! ...

czytaj więcej

Czy mogę schudnąć przynajmniej 4 kg w miesiąc?

Mam 14 lat. Moja waga to 52 kg i mam 155 cm wzrostu. Proszę o odpowiedź. Ekspert ... : Twoja masa ciała jest prawidłowa, więc nie zalecam odchudzania. W Twoim wieku bardzo niekorzystne jest stosowanie diet redukujących masę ciała, gdyż może to prowadzić do poważnych niedoborów żywieniowych i problemów zdrowotnych w późniejszym wieku. Jeżeli ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w miesiąc 20 kg?

Witam, Mam 14 lat, mam 160cm wzrostu i ważę 79 kg :( Nie mogę przestać jeść słodyczy :( Co robić ... zaczniesz również regularnie uprawiać sport- to znaczy np. 3 razy w tygodniu po 60 minut. Dodatkowe informacje dotyczące zdrowych nawyków żywieniowych, których z pewnością powinnaś się nauczyć i zacząć się do nich stosować znajdziesz w artykule ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w dwa miesiące bez głodowania?

(...) fizyczną, powinien wynosić około 0,5-1 kg na tydzień. W tym wypadku przez 2 miesiące możesz zrzucić około 4-8 kg. Zbyt duży spadek masy ciała w tak krótkim czasie spowoduje zwolnienie tempa przemiany materii oraz efekt jo-jo. Dlatego warto jest chudnąć powoli ... Mam prawie 18 lat, ważę 80 kg ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 7 kg w w 3 tygodnie?

(...) . rozregulować lub opóźnić miesiączkowanie oraz zaburzyć rozwój organizmu. Utrata wagi 7 kg w 3 tygodnie jest szkodliwa dla zdrowia i mało realna. Optymalna i prawidłowa utrata wagi, to 0,5 - 1 kg na tydzień. W 3 tygodnie możesz schudnąć od 1,5 do 3 kg. Dzięki temu utrata masy ciała będzie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć minimum 10 kg w 7 dni?

Mam 18 lat, 176 cm wzrostu i ważę 64 kg. Muszę 15 kg schudnąć w ciągu 7 dni, ponieważ chcę być modelką i za tydzień mam ... , po pierwsze utrata 15 kg w ciągu 7 dni jest niemożliwa i niezdrowa. Po drugie Twoja masa ciała jest prawidłowa i nie powinnaś ... -57 ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 6 kg przez miesiąc: jak zacząć?

Mam 14 lat. Moja figura to kształt gruszki. Mam straszne szeroki biodra i chciałabym z nich schudnąć, także z brzucha i z ud. Mam 171 cm i ważę 66 kg. Nie jestem zadowolona ze swojej wagi. Co mam zrobić? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ... przejdź do części aerobowej – 30 minut pływania/jazdy na rowerze/fitnesu czy joggingu. Ćwicz tak 3 razy ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 7 kg w jak najszybszym upływie czasu?

Witam! Mam 15 lat, ważę 50 kg i mam 158 cm wzrostu. Bardzo bym chciała ważyć 43 kg. Moja teraźniejsza waga mi nie odpowiada. Czuję się gruba. Jak mogę szybko i skutecznie schudnąć ? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ... -food, kebabów i tym podobne). Powinnaś zapoznać się z zasadami prawidłowego żywienia, które znajdziesz w ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 4 kilogramy w około miesiąc: czy jest to możliwe?

Witam. Chciałbym schudnąć 4 kilogramy w odstępie 2-4 tygodni. Mam 14 lat (rocznikowo). Trenuję piłkę nożną 4 razy w tygodniu w profesionalnym klubie i robię 300 brzuszków dziennie! Nie jem po godzinie 18 i nie jem słodyczy. Czy jestem w stanie schudnąć w tym odstępie czasu tyle kilogramów ? Ekspert: inż. ...

czytaj więcej

20 kg mniej w 5 miesięcy?!

(...) , ja schudłam w 3 miesiące Hej, ja schudłam w 3 miesiące po porodzie 25 kg zdrowo, bezpiecznie, z wiedzą lekarza, moje gg ... węglowodanów prostych, które występują w: białym pieczywie, chipsach, łakociach, fast foodach; 7. wyeliminować należy: cukier ... Witam. 164 cm, 76 ...

czytaj więcej

W jaki sposób mogę naprawdę schudnąć w miesiąc, góra dwa?

Mam problem z wagą. Ważę 75 kg przy 179 cm wzrostu. Trochę schudłam, ale muszę jeszcze. Według Was ważę dużo, prawda? Chcę schudnąć do 64 kg, tak mniej więcej. Czy jeśli będę jadła jeden normalny posiłek, a dwa płatki nestle fitness i ćwiczyła na wf., i w ... -3 posiłki dziennie spożywasz znacznie więcej kalorii, a w jednym ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć 10 kg

Witam :) Mam 19 lat i waże 72kg, a mam wzrostu 165. 8 miesięcy temu urodziłam synka. Karmilam piersią, ale zamiast schudnac przytylam :( Bardzo chcialabym wrócić do starej wagi, a ważyłam 59 kg. Nie wiem jaką dietę zastosować, żeby schudnąć w 2-3 miesiące przynajmiej 10 kg. Bardzo proszę o radę, Jaką dietę ...

czytaj więcej

Schudnąć 7 kg: jedząc 4 posiłki dziennie?

(...) małe posiłki dziennie schudnę 7 kg? Ekspert: dietetyk Anna Kacperska ... Mam 13 lat, 175 cm wzrostu i ważę 56 kg, jestem dziewczyną . Ogólnie czuję się dobrze i nic mi nie dolega. Codziennie jem ... dojrzewania. Odchudzanie w tym okresie jest zabronione, można jedynie zmodyfikować swoją dietę - tzn. zmienić nawyki żywieniowe ...

czytaj więcej

Ile schudnę w miesiąc?

(...) nie zalecam stosowania diet „cud”, które obiecują zgubienie 10 kg w tak krótkim czasie. W Twoim wieku nie jest zalecane stosowanie diet ograniczających, gdyż cały czas rośniesz i jesteś w okresie dojrzewania. Jedyne produkty, z których możesz ... Mam 14 lat, 158 cm i ważę 62 kg. Chciałabym schudnąć do świąt ...

czytaj więcej

Nie przepadam za ćwiczeniami i dietami - jak schudnąć 6-7 kg bez pomocy dietetyka?

Witam. Mam 12 lat, jestem dziewczyną. Mam 162 cm wzrostu i 62, a czasem 63 kg. Wakacje idą małymi krokami. Jadę w tropiki i chcę wyglądać szczupło. Na wychowaniu fizycznym mamy taką babkę, że jak ktoś nie umie przebiegnąć 600m w pół minuty, to stawia jedynki... Mam dużo przyjaciół, a szczególnie przyjaciółki. Taka jedna Majka ma 155 cm wzrostu ...

czytaj więcej

Czy w takim trybie uda mi się zrzucić upragnione 5kg?

Witam. Mam 1,70m, lat 16, kilogramów 60. Wiem, że moja waga, BMI itd. jest jak najbardziej w porządku. 60 kg to w ... schudnąć jak na razie 5 kg. Sądzę, że mając 55kg będę już zadowolona ze swojego wyglądu. Chcę dokonać tego na zdrowo i z długotrwałym efektem. Miesiąc temu byłam na ...

czytaj więcej

Mam 15 lat. Jak schudnąć około 7 kg?

Witam, Mam 15 lat i ważę 58 kg. Chciałabym schudnąć około 7 kg. Od dłuższego czasu obiecuję, że schudnę, ale nie daję rady. Naczytałam się w internecie o różnych dietach, ale boję się, że takie "super" diety spowodują efekt jojo ... kg. W mojej figurze przeszkadza mi mój ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatki: jak schudnąć 15 kg?

(...) . Chciałabym schudnąć 15 kg w jakieś 3 miesiące. Pomóżcie Witam mam 15 lat wzrostu 160 Witam mam 15 lat wzrostu 160 cm i ważę 66 kg . Chciałabym schudnąć 30 kg w 2 tygodnie. Pomóżcie!!!!!!!!! Moim zdaniem 30 kg w 2 Moim zdaniem 30 kg ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatek: jak bezpiecznie zrzucić kilka kilogramów?

Siema. Mam 15 lat, ważę 61kg. Jak każda dziewczyna chcę ładnie i szczupło wyglądać. Chciałabym się spytać, jak można schudnąć w miesiąc ok. 2kg lub 1kg, ćwicząc 3 razy tygodniowo po godzinie (chodzi mi o przykładowe ćwiczenia i czy to jest w ogóle ... 13 lat i 158 cm Hej. Mam 13 lat i 158 cm ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie?

(...) Cię Sylwio. Chcesz Witam Cię Sylwio. Chcesz schudnąć 20 kg w 2/3 miesiące bez efektu jojo! Jest to nie możliwe, ponieważ ... boczki itd;( Mam wielką prośbę do was pomóżcie mi;* doradźcie jak mogę schudnąć to 5kg w miesiąc. Czy to jest w ogóle realne ... ). Wzrost:174cm Waga:73 ...

czytaj więcej

Jak i ile mogę schudnąć przez dwa miesiące?

Mam 16 lat, ważę 66 kg i mam 164 cm wzrostu. Domyślam się, że mam nadwagę i martwi mnie to. Niby nie jest najgorzej, moja figura przypomina klepsydrę. Męczę się jednak z odstającym brzuszkiem i masywnymi udami. Chciałabym schudnąć. Proszę o pomoc ... , szczególnie dietami z gazet, czy głodówkami. Zalecane tempo chudnięcia to 0,5 - 1kg na tydzień. Rozwjasz się ...

czytaj więcej

Ogromny problem z nadwagą!

(...) normalna waga to 70kg. W wieku 13 lat miałam niedoczynność tarczycy, potem po stosowaniu leków wszystko było ok. Moja waga czasami ... , lecz przytyłam po nich około 10 kg i postanowiłam je odstawić. Po odstawieniu zrzuciłam 7 kg i czułam się ok. Miesiączka bez tabletek się pojawiła pierwszy raz po pół roku. ...

czytaj więcej

Ważę 98 kg: jak schudnąć co najmniej 10kg?

(...) 14lat i ważę 68kg przy wzroście 169cm. Jeszcze dwa miesiące temu ważyłam 73kg następnie schudłam do 68kg. Byłam u lekarza ... przestały mi pomagać...:( (10 kg w 10 dni, dieta jak schudnąć, odchudzająca, zdrowe żywienie) ... 190 cm i waga ok.98 kg. Co zacząć robić, by tracić na ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć? Pomocy

Mam 14 lat ważę 62 kg przy wzroście 158cm co mam zrobić aby szybko schudnąć? Ile powinnam ważyć prawidłowo? Jaki powinnam stosować jadłospis by schudnąć przez miesiąc abym ważyła prawidłowo? Proszę o szybką odpowiedź:) Ekspert ... , Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, ale jesteś w wieku, kiedy nie należy zbyt ograniczać podaży kalorii. ...

czytaj więcej

Czy bieg w miejscu (dom, odpowiednie obuwie) spala tyle samo tłuszczu, co bieg na zewnątrz?

Witam! Tak jak powyżej. Jeżeli bieg w miejscu spala dużo tłuszczu, to proszę poradzić, ile powinnam biegać? Czy wystarczyłoby bieganie 40 minut dziennie na czczo, np. przez miesiąc? 14 lat, dziewczyna, 170cm wzrostu, 56-7 kg, regularnie trenuję ... biegania w miejscu, wszystko zależy od intensywności biegu, ...

czytaj więcej

68 kg - jak schudnąć?

Witam :) Mam 15 lat, 175 cm wzrostu i ważę 68 kilo! Przytyłam 8 kilo w miesiąc i chcę się teraz pozbyć tej nadwagi. Moją wymarzoną wagą jest 58 kg. Jaką najbezpieczniejszą dietę mogę zastosować? Czy uda mi się schudnąć 10 kilo w miesiąc ... ://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Pozdrawiam. (dieta 10 ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 13 kg?

Chciałabym schudnąć 13 kg w 4 miesiące, czy to możliwe i jak mogę to zrobić? Jaką dietę powinnam stosować ... : Witam, utrata 13 kg w ciągu 4 miesięcy może być możliwa jedynie u osób ze znaczną otyłością i pod okiem dietetyka. Dieta musi być odpowiednio zbilansowana, aby organizm dostawał wszystkich ...

czytaj więcej

Czy jest możliwe żebym schudła 20 kg w ciągu 4 miesięcy?

(...) zgubienie 3-5 kg na miesiąc (jeśli zapewnisz deficyt energetyczny Twojej diety na poziomie 500-700kcal). Zdarza się jednak, że waga ... Mam 16 lat, ważę 70 kg przy wzroście 160cm. Wielokrotnie sprawdzałam na internecie swoje BMI i wychodzi na to,że mam sporą nadwagę:( Już przy wadze 63kg nie miałabym jej:) Moje koleżanki z ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatków

(...) pytanie to czy schudnę według podanego jadłospisu z 15kg w około 3 miesiące.? Ważę 63kg przy wzroście 156cm. Bardzo ... ile tak miej wiecej można schudnąć w 7 dni ? No ja ważę 54kg, a mam 174 cm No ja ważę 54kg, a mam 174 cm .. Powinnam się odchudzać ? no ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 13 kg w 3 tygodnie?

Witam, potrzebuję natychmiastowej pomocy. Muszę schudnąć 13 kg w 3 tygodnie i nie wiem, jak to zrobić. Znaczy wiem ... . Ale największy problem to psychika, jeszcze 2 miesiące temu byłam szczęśliwa, miałam 43 kg i wszystko było ok. Ale ostatnio przytyłam z 10 kg, mam ok. 50, jestem załamana, chcę się powiesić. ...

czytaj więcej

Szybka dieta?

Cześć, Mam 14 lat, wzrostu 160cm i ważę 60 kg. Chciałabym zrzucić około 10kg. Chciałabym ważysz coś około 50. W ciągu tego roku przytyłam ponad 7 kilogramów i teraz żałuję. Proszę, pomóżcie i proszę najlepiej bez jakiś eksperymentów, co do jedzenia. :) (dieta, odchudzanie) ...

czytaj więcej

W jaki sposób mogę schudnąć?

Cześć, Mam 16 lat, 168 cm wzrostu i ważę 57kg. Chciałabym schudnąć jakieś 7-9 kg. W jaki sposób mogę to uczynić? Dwa razy w tygodniu chodzę na spinning, oprócz tego ćwiczę na lekcjach wychowania fizycznego i staram się ograniczyć jedzenie ... http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam Mam 18 lat i ...

czytaj więcej

167cm i 63kg - czy mam nadwagę?

Mam 13 lat, ok. 167cm wzrostu i wagę 63kg. Mam niezłe nawyki żywieniowe i co jakiś miesiąc moja waga wzrasta o ok. 1kg. Rzadko jem chipsy, frytki co jakieś 2 tygodnie, pizzę, zapiekanki itp. Czy mam nadwagę, a jeśli tak to jak szybko zbić te parę ... waga jest w normie i nie masz nadwagi. Nie masz też potrzeby, żeby się ...

czytaj więcej

Jestem w okresie menopauzy i zaczęłam przybierać na wadze. Jak zgubić zbędne kilogramy?

(...) preparatów sojowych, jakoś mi się nie udało i rozpoczęłam hormonalną terapię zastępczą, biorę A*** niecałe dwa miesiące. Jest lepiej - śpię, nie mam uderzeń gorąca, pozostały zmienne nastroje i rośnie u mnie waga. Mam 176 cm wzrostu i ważę 82 kg. Jaką mogę ... : Witam, Z Pani BMI wynika, iż ma Pani nadwagę. To nie tragedia, proszę się więc nie martwić, tylko ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 10-12 kg w 18 tygodni: jak to zrobić?

Dzień dobry. Mam 15 lat, 167cm wzrostu i ważę 67 kg.; // Jeszcze około 6 miesięcy temu ważyłam 78 kg. Schudłam do 70 w około 2 miesiące, a potem waga się zatrzymała. Moja dieta polegała na tym, że prawie nic nie jadłam. Niestety nie czułam się ... chciałabym wygladać jak najlepiej. Chciałabym zrzucić około 12 ...

czytaj więcej

Dieta dla 13-latki

(...) wzrost to 160 cm. Mam rozstępy na piersiach i udach!! Chciałabym dietę taką bym w miesiąc schudła ok. 5kg. Mam 13 lat, 158 cm ... . Chciałabym schudnąć do ok. 65kg. Mój brzuch jest w kształcie gruszki. Chciałabym przejść na dietę. Pomóżcie mi !!!! Chciałabym ... schudnąć około ...

czytaj więcej

Po diecie przytyłam 1,5 kg: czy pomogą jakieś suplementy, by utrzymać wagę?

Witam. Schudłam pod opieką dietetyka 10 kg w trzy miesiące - dieta 1400 kcal- (z 70 kg na 60 kg, 170cm) i przez trzy miesiące po schudnięciu utrzymywałam wagę mimo, że jadłam slodycze (codziennie troszeczkę). Chodzę raz w tygodniu na basen i dużo maszeruję, bo nie mam ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia