5 kg w 3 tygodnie

Jak schudnąć w 2 tygodnie 3 kg?

Mam 22 lata, ważę 70 kg przy wzroście 167. Jak mogę schudnąć w dwa tyg. 3kg? Ekspert ... trwałych efektów i powodują efekt jo-jo. By trwale schudnąć powinnaś zatem tracić max 1kg/tydzień. Zacznij od spożywania 4-5 posiłków w ciągu dnia, co 3-4 godziny. Powinny ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 3-4 kg w dwa tygodnie?

(...) temu urodziłam dzidziusia i jestem przzyłamana bo przy wzroscie164 waze 71 kg jak moge zgubic chociaz 3kg w dwa tygodnie prosze o rade hej mam 5kg nadwagi i hej mam 5kg nadwagi i chciałabym je zrzucić w ...

czytaj więcej

Jak w 3 tygodnie stracić tłuszcz z brzucha ?

Mam 12 lat, wzrostu ok.167cm i ważę 60 kg !!!!! Moja waga jest przerażająca a szczególnie że w mojej szkole są same chude dziewczyny a ja jestem bardzo gruba. Na nowy rok chciałabym schudnąć przynajmniej 5kg bez efektów jojo. Błagam pomocy bo ... aż tak przejmować. Twoja waga wskazuje na normę. Mimo to jesteś ...

czytaj więcej

Jak zrzucić zbędne kilogramy w 3 tygodnie?

Witam! :) Mam 15 lat, ważę 56 kg i mam 162 cm wzrostu. Bardzo chciałabym schudnąć ok. 4 kg przez 3 tygodnie :( Bardzo ... . Oto niektóre z nich: - Posiłki spożywaj regularnie, co 3-4 godziny. - Spożywaj 5 małych objętościowo posiłków dziennie. - Spożywaj posiłki bez pośpiechu. - Nie przejadaj ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, ważę 70 kg i mam 173 cm wzrostu. Jak schudnąć 7 kg w 2/3 tygodnie?

(...) utrata 7 kg w 3 tygodnie spowoduje efekt jo-jo oraz spowolnienie tempa metabolizmu. Dlatego jeśli chcesz wyszczuplić swoją ... musisz się odchudzać. Na siatkach centylowych dla BMI mieścisz się na około 90 centylu. Norma obejmuje obszar pomiędzy 3 a 97 ... się na rower. Przykładowe ćwiczenia do wykonywania ...

czytaj więcej

Jak schudnąć ok 5kg w 2 tygodnie?

Mam 13 lat, 65,5kg i 165cm. Muszę 2 tygodnie schudnąć bo gram w przedstawieniu i taki jeden chłopak musi mnie wziąć na ręce, a jest strasznie chudy i boje się, że mnie nie uniesie. Proszę pomóżcie jak najszybciej. Przedstawienie już 11.02.2011r ... masz nadwagę. Jednak żadna dobrze zbilansowana dieta nie przyniesie efektów ...

czytaj więcej

2-3 kg w 2 tygodnie

Cześć. Mam 181cm wzrostu, przy wadze 67 kg brzuch mi odstaje. Mam 16 lat. Proszę, pomóżcie! Chciałabym przez ferie schudnąć trochę, bo czuję się nieatrakcyjna. Ekspert: Aleksandra Kilen ... odchudzać. Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania, kiedy rośniesz i się rozwijasz. Być może teraz najważniejszy jest dla Ciebie wygląd i akceptacja rówieśników, ale ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 10-12 kg w 18 tygodni: jak to zrobić?

Dzień dobry. Mam 15 lat, 167cm wzrostu i ważę 67 kg.; // Jeszcze około 6 miesięcy temu ważyłam 78 kg. Schudłam do 70 w ... chciałabym wygladać jak najlepiej. Chciałabym zrzucić około 12 kg do lipca. Czyli ważyć około 55kg. Zaczęłam dietę jakieś 5 dni temu i ... błędów jest nieregularne ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 13 kg w 3 tygodnie?

Witam, potrzebuję natychmiastowej pomocy. Muszę schudnąć 13 kg w 3 tygodnie i nie wiem, jak to zrobić. Znaczy wiem ... spowodować efekt jojo. Zwiększeniem masy ciała o 10 kg w ciągu 2 miesięcy to bardzo dużo. Musisz jednak pamiętać, że utrata zbędnych ... . Ale największy problem to psychika, ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 5 kilogramów: czy odżywiam się prawidłowo?

(...) produktów zbożowych, a ponadto włączyć do jadłospisu orzechy i nasiona roślin strączkowych. (5 kg w 3 ... Witam! Mam 19 lat, 183 cm wzrostu i ważę ok. 75 kg. Moim celem jest osiągnąć wagę 70 kg. W szczególności zależy mi na ... się z warzyw (dodatkowo 3 razy ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 6 - 8 kg w 2, 3 tygodnie?

(...) schudłam z 1/2 kg w okresie 2 miesięcy. Może mi troszkę poradzicie i zastosuję sie do tego, a jeżeli to nie podziała ... Witam, Mam 13 lat i według mnie duży problem, powieważ ważę jakies 71/72 kg, przy wzroscie 163/164 cm. Wiem, że dużo. Potrzebny jest mi jadlospis na dwa, trzy tygodnie. Jestem gotowa na wszystko, ponieważ ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć w 3 tygodnie 2 kg?

Witam. Mam 15 lat, 165 wzrostu i ważę 56 kg. Niedługo mam bal gimnazjalny i muszę schudnąć, bo nie mieszczę się w sukienkę. Proszę o szybką pomoc... Dziękuję ;) Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam! Twoje BMI wynosi 20. Masz prawidłową masę ciała i nie powinnaś się odchudzać! Jeśli nie mieścisz się w sukienkę, możesz ją ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kilo w 2 tygodnie?

(...) schudniąc aż 10 kg. Wystarczy 3-4 i będe zadowolona. za 2 tygodnie Napisze czy to pomoga . ;) Pozdrawiam. Mam 17 lat, ważę 53 kg i 167 Mam 17 lat, ważę 53 kg i 167 cm wzrostu, chciałabym zrzucić 3 kg, ale nie mam pojęcia czy taki jadłospis ... 15 lat ważę 53 ...

czytaj więcej

Czy mam szansę schudnąć przynajmniej 4-5 kg?

(...) + dieta - wystarczą? A jeśli dieta, to jaka? Byłbym bardzo zadowolony, jeśli dałoby radę zredukować te 4-5 kg w około 3 tygodnie ... , spadek masy ciała o 5 kg w ciągu 3 tygodni nie będzie korzystny i może wywołać efekt jojo. ...

czytaj więcej

Jak w krótkim czasie zrzucić około 3-5 kg?

Mam 15 lat, 162 cm wzrostu i ważę 55,5 kg. Wiem, że moje BMI jest w normie, lecz chciałabym pozbyć się kilku centymetrów z ud i brzucha.Ostatnio w dość szybkim czasie przytyłam około 4 kg. Może jest to związane z faktem, że rosnę. Jak szybko mogę zrzucić parę kilogramów? Regularnie trenuję pływanie (raz ...

czytaj więcej

Czy w takim trybie uda mi się zrzucić upragnione 5kg?

(...) , że nie powinnaś się odchudzać. Dodatkowo utrata 5 kg przy Twojej masie ciała w ciągu miesiąca jest raczej niemożliwa i może ... Witam. Mam 1,70m, lat 16, kilogramów 60. Wiem, że moja waga, BMI itd. jest jak najbardziej w porządku. 60 kg to w ... schudnąć jak na razie 5 ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 8 kilo w 4 tygodnie?

(...) . Około 3-4 kg. Wiem, że muszę ograniczać fast foody i słodycze. Chciałabym się zapytać ile jeżdżąc na koniach 1h zrzucam ... Witam, Jestem kobietą, mam 22lata. Mój wzrost to 163cm. Ważę 66kg - to zdecydowanie za dużo. Chciałabym schudnąć 8 kg, by czuć się dobrze w swoim ciele. Najgorsze są moje uda, pośladki ...

czytaj więcej

Nie mam ochoty ćwiczyć, lubię słodkości: czy jadłospis na dwa tygodnie sprawi, że znowu poczuję się dobrze?

Witam. Mam na imię Aneta i mam 39 lat. Potrzebuję rady, jak powinnam się odżywiać. Urósł mi brzuch i obrastam w tłuszczyk. Mierzę 177 cm, ważę 83 kg i mam nieźle wyhodowany cellulitis. Najwięcej centymetrów mam w biodrach i udach, jak każda kobieta. Potrzebuję od Pani odpowiedzi, w jaki sposób zacząć sie odżywiać. Mój początek ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 5-8 kg w ciągu 2 miesięcy?

Hej, mam 17 lat, 168 cm i ważę 60 kg. Uważam, że nie jestem chuda, bo mam straszne boczki i za duże piersi. Kiedyś udało mi się schudnąć z 64 kg na 60 kg, jedząc chleb razowy, pijąc zieloną herbatę i ogólnie jeżdżę konno dwa razy w tygodniu. Strasznie mi przeszkadzają piersi w bieganiu i jeździe, na szczęście ...

czytaj więcej

20 kg mniej w 5 miesięcy?!

(...) to: - UNORMOWANIE pór posiłków (optymalna ilość, to 5 posiłków w ciągu dnia, co około 3 godziny) , - UNIKANIE ... , ja schudłam w 3 miesiące Hej, ja schudłam w 3 miesiące po porodzie 25 kg zdrowo, bezpiecznie, z wiedzą lekarza, moje gg ... Witam. 164 cm, 76 ...

czytaj więcej

Waga nastolatki: jak schudnąć 10 kg w 3 miesiące?

(...) produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki dziennie spożywasz znacznie więcej kalorii, a w jednym posiłku ... przynajmniej 30 minut 3 razy w ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 5 kg w miesiąc? Mam 14 lat

(...) diety odchudzającej. Dieta redukująca w Twoim wieku jest bardzo niewskazana - nawet utrata 5 kg może dać negatywne skutki ... Mam 14 lat, ważę ok.50 kg, przy wzroście 158 cm. Chciałam się zapytać ile powinnam ważyć i co mogę zrobić aby schudnąć. Wykonuję już kilka ćwiczeń i chcę schudnąć do 45 kg. (do lutego) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w 3 miesiące?

Cześć, Mam na imię Michał. Mam 15 lat i ważę 90 kg przy 175 cm wzrostu. Regularnie ćwiczę na siłowni. Na klatkę wyciskam około 70 kg. Sądzę, że tkanka mięśniowa nadaje mi wagi, jednak przeszkadza mi też tłuszcz, który osadza się głównie na brzuchu. Przez ostatni tydzień schudłem 1.5 kg, ale to nadal mało. Chcę to przyspieszyć. ...

czytaj więcej

Szybka dieta - 2 tygodnie

Mam 14 lat, ważę 60 kg i mam 171cm. Ile mogę schudnąć w ciągu dwóch tygodni? Co muszę jeść? I Ile wynosi moje BMI? I czy ... : Witamy serdecznie! Wskaźnik BMI obliczony dla podanych przez Ciebie wartości masy ciała i wzrostu wynosi 20,5. Biorąc pod uwagę, że norma znajduje się w przedziale ...

czytaj więcej

Do czerwca muszę schudnąć około 10 kilogramów

(...) .abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (10 kg w 3 tygodnie, aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia ... , Przede wszystkim powinnaś wiedzieć, że utarta 10 kg w Twoim przypadku nie jest konieczna. Na początku chciałam Cię przestrzec ... . Najczęstszym z błędów jest ...

czytaj więcej

Dieta dla nastolatki: jak schudnąć 15 kg?

(...) . Chciałabym schudnąć 15 kg w jakieś 3 miesiące. Pomóżcie Witam mam 15 lat wzrostu 160 Witam mam 15 lat wzrostu 160 cm i ważę 66 kg . Chciałabym schudnąć 30 kg w 2 tygodnie. Pomóżcie!!!!!!!!! Moim zdaniem 30 kg w 2 Moim zdaniem 30 ...

czytaj więcej

Schudnąć 3-4 kg - jak to zrobić?

Witam. Mam 19 lat, 169 cm i ważę 57,5 kg. Od czerwca ubiegłego roku stosowałam dietę proteinową, dzięki której schudłam do września 10 kg - od 65 do 55. Od jakiegoś miesiąca 2,5 kg "nagle" wróciło. Przez cały czas po zakończeniu ... mniejszej kaloryczności, w formie ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć w 2 tygodnie bez efektu jo-jo?

Witam, mam 11 lat i ważę 50 kg. Przeszkadza mi brzuch, na którym są spore fałdki, w dodatku mam grube uda. Jak schudnąć w 2 tygodnie bez efektu jo-jo? POMÓŻCIE! Ekspert: Aleksandra Kilen ... rad. Pamiętaj, że jesteś w okresie aktywnego wzrostu i rozwoju, dlatego powinnaś dostarczać swojemu organizmowi ...

czytaj więcej

Jak schudnąć: ciągle jem

Witam. Mam 19 lat i potrzebuję jakiejś diety, żeby schudnąć 6kg w 2 tygodnie, ponieważ zamierzam występować w zawodach i ... , Będzie trudno stracić 6 kg w ciągu 2 tygodni, po pierwsze dlatego iż jesteś bardzo aktywny fizycznie i jest Ci niezbędna energia ... . (jak schudnąć 6 ...

czytaj więcej

Jestem na diecie od 3 lat - dlaczego nie chudnę?

Mam 171 cm wzrostu i ważę 70,5 kg. 3 lata temu schudłam, ćwicząc i całkowicie zmieniając sposób żywienia, z 85 kg do 68 kg. Niestety, moja waga od 3 lat waha się w granicach 68-71 kg Nie wiem, co mam jeść, bo niskokaloryczna dieta niełączenia przestała ... : ...

czytaj więcej

Motywacja do odchudzania - skąd ją czerpać?

(...) apetyt – to naturalne w tej sytuacji. Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki dziennie spożywasz znacznie więcej kalorii, a w jednym posiłku możesz nawet dostarczyć 70 ... pożywienia spożywanego na raz wieczorem? Jeśli chodzi ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć w 3 dni?

Witam! Mam 12 lat, 155 cm wzrostu i ważę 49 kg. Chciałabym schudnąć w 3 dni 4-5 kg. Nie wiem co mam zrobić. Próbowałam dietę dukana i myślałam, że zadziała, ale jestem na nią za młoda i po 1 dniu bardzo bolał mnie brzuch. Nawet jeżeli ta dieta działa, nie jest dla mnie. Proszę o szybką pomoc. Ekspert: ...

czytaj więcej

Nadwaga w młodym wieku

Witam. Mam prawie 13 lat, 174cm i ważę 74,5kg, lecz bardzo chcę schudnąć z 10 kg do wakacji. Obecnie ćwiczę na orbitreku przez 90 minut i zrzuciłam 3,5kg (moja wcześniejsza waga 78kg) ćwicząc przez 2 tygodnie. Jem dość mało. Staram się jeść o tych samych porach. Śniadanie: ...

czytaj więcej

Czy zdrowo sie odchudzam? Nie będzie efektu jo-jo?

(...) ;quot;Linea" Jadłam 3 posiłki dziennie i codziennie biegałam w domu po 30 minut. + czasem ćwiczenia. Posiłki nie przekraczały 1000 kcal. Przez 3 tygodnie schudłam 4 kg. Teraz obecnie waga wskazuje 57 kg. Chce schudnąć jeszcze 2 kg i jestem teraz na stabilizacji ... ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 10 kg w wieku 12 lat?

(...) dopaść mnie efekt jo-jo no i , przytyłam 12 kg Szukam , teraz skutecznej diety , pare tygodni temu udało mi się schudnąć 4-5 kg ale niedługo potem zaczęłam pić cole *a wtedy piłam wode w dużych ilościach*no i niestety się stało .. przytyłam 4 kg ;/ Bardzo prosze o jadłospis żebym schudła ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć po urodzeniu 3 dzieci?

Mam 28 lat, 170 cm wzrostu i ważę 95 kg! 15 tygodni temu urodziłam trzecie dziecko (cesarskie cięcie). Z nadwagą walczę od około 9 lat (po każdej ciąży zostało mi po 10 kg). Udawało mi się schudnąć (diety) po parę kilogramów, ale jak szybko je traciłam, tak szybko wracały:( Nie karmię już piersią i mam wszczepiony implant antykoncepcyjny. ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 4 kilogramy w około miesiąc: czy jest to możliwe?

Witam. Chciałbym schudnąć 4 kilogramy w odstępie 2-4 tygodni. Mam 14 lat (rocznikowo). Trenuję piłkę nożną 4 razy w tygodniu w profesionalnym klubie i robię 300 brzuszków dziennie! Nie jem po godzinie 18 i nie jem słodyczy. Czy jestem w stanie schudnąć w tym odstępie czasu tyle kilogramów ? ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 6-10 kg...

(...) , a ważę 62/4kg. Co mam zrobić, żeby w 3 tygodnie schudnąć 10 kg? Pomocy Kiedy patrzę na komentarze Kiedy patrzę na ... spożywane w równych odstępach czasu, co 3-4 godziny - około 5 posiłków dziennie. Pamiętaj, że jesteś w okresie aktywnego ...

czytaj więcej

Waga 45 kg i 171 cm. Karmienie piersią

Mam 20 lat, karmie piersią. W ciąży przytyłam 13 kg i waga na końcu ciąży wynosiła 61 kg. Odkąd pamiętam byłam chuda. Myślałam, ze po ciąży zostanie mi kilka kg i tak było ważyłam 53 kg 3 tygodnie po urodzeniu. Ale karmiąc piersią waga bardzo szybko spadła i waha się ...

czytaj więcej

Dieta nastolatków - zasady

(...) szkoły i niechce być taka gruba . Musze w 3 tygodnie schudnąć przynajmniej 10 kg jak to zrobić tymbardziej że po mnie widać że ... Witam. Mam 16 lat, 165 wzrostu oraz ważę 64 kg. Wiem, że to sporo za dużo. Od pewnego czasu się odchudzam. W pół roku schudłam ok. 10 kg. Jednak ...

czytaj więcej

Dieta odchudzająca dla mężczyzny

(...) talerzu. Zaletą tej diety dla faceta jest to, iż oprócz działania odchudzającego (1 kg tygodniowo) możesz nauczyć się nowych sposobów komponowania posiłków i w ten sposób zmienić nawyki żywieniowe twojego mężczyzny. Dieta przeznaczona jest dla zdrowych mężczyzn z lekką nadwagą, którzy chcą zrzucić około 2-3 kg ...

czytaj więcej

Jak skutecznie schudnąć w 3 miesiące?

Mam 15 lat;] 165 cm wzrostu, ważę 67 kg, jestem umięśniona, no ale dawno już porzuciłam sportowy styl życia... Teraz w 3 ... , a także zmniejszyć częstość spożywanych posiłków do 5 dziennie. Jedz śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację ... . Ważne, aby w każdym posiłku był produkt węglowodanowy ...

czytaj więcej

Mam 23 lata, 3-letnia córeczkę i duży brzuch, który został po porodzie...

(...) : - UNORMOWANIE pór posiłków (optymalna ilość to 5 posiłków w ciągu dnia, co około 3 godziny), - UNIKANIE słodyczy, żywności typu fast ... Witam bardzo serdecznie. Mam 23 lata, 175 cm wzrostu i 74 kg wagi. Niby jest w normie, ale mimo wszytko mam duży ... wypijać wodę średnio- lub wysokozmineralizowaną. 2. ...

czytaj więcej

Japońska dieta

(...) zrobić przynajmniej miesiąc przerwy. Dzięki zastosowaniu tej diety odchudzającej w przeciągu pięciu dni można zrzucić około 0,5 kg ... wagowych, tzn. w celu schudnięcia, zaleca się wydłużenie czasu stosowania diety japońskiej do dwóch-trzech tygodni. Dieta japońska jest bardzo zdrowa – obfituje ...

czytaj więcej

Niemowlak za dużo je?

Witam! Mam prawie 3-miesięczną córeczkę, która wydaje mi się, że je za dużo. Urodziła się z wagą 3,500 kg, przy wypisie 3,340 kg. Na pierwszym szczepieniu w 7 tygodniu ważyła 5,100 kg i już bardzo dużo jadła. Nie wystarczała jej jedna i druga pierś i zaczęłam ...

czytaj więcej

Bardzo dużo schudłam - czy mam dużą niedowagę?

Mam 22 lata, mój wzrost to 169cm, a ważę 42kg. Ostatnio miałam bardzo dużo stresu i w ciągu 3 tygodni schudłam aż 10 ... . (10 kg w 3 tygodnie, dieta na stres, jak przytyć niedowaga) ... wartości wynosi 14,7. Biorąc pod uwagę, że norma mieści się ...

czytaj więcej

Problem z chudnięciem: jak zrzucić zbędne kilogramy?

(...) ponownie i ważylam 60 kg (ciężka praca i mało posiłków: 2 dziennie, do tego 3 poronienia). Kolejna ciąża, w której uważałam na to ... Od zawsze byłam grubasem - gruby bobas, który wszystko pochłaniał, potem w wieku 5, 6 lat trochę schudłam, ale gdy ... z wypróżnianiem (mniej więcej co 2, 3 ...

czytaj więcej

Dieta dr. Atkinsa

(...) ilości spożywanego jedzenia. nie jest restrykcyjna, a można schudnąć do 5 kg miesięcznie. daje dobre ... przytyć. Etap 4: dieta ostateczna Na tym etapie stosujemy się do tego, co wypracowaliśmy w etapie 3, czyli trzymamy ... odchudzania, który budzi sprzeciw wielu lekarzy i dietetyków. Dr Atkins stwierdził bowiem, że ...

czytaj więcej

Skuteczny sposób na zrzucenie 10-kg nadwagi

(...) - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek. Ostatni posiłek zalecałabym na 2-3 godziny przed snem. Przynajmniej 1 ... Mam 15 lat i ważę 62-63 kg przy wzroście ok. 159-160 cm, więc mam nadwagę 10 kg. Ostatnio warzyłam 59-60, ale po wakacjach przytyłam, a na świętach szczególnie. Ćwiczyć bardzo lubię, a pływać ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia